Мобильный LiveInternet

Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Гоните лень! Займитесь своим позвоночником (видео-упражнения) 28-08-2013 14:47

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

Зачем укреплять мышцы и связки позвоночника

Наш чудесный позвоночный столб укреплен многочисленными связками и мышцами. Они обеспечивают его движения и придают ему прочность. Мышцы и связки позвоночника, или глубокие мышцы спины, играют главную роль в поддержании тела в вертикальном положении и именуются разгибателями. Мышцы брюшного пресса, иначе мышцы живота,– сгибатели позвоночника. Когда они работают дружно, гармонично – вы не испытываете никакого дискомфорта. Представим себе два смежных позвонка. Они соединены в единую систему диском, суставами, мышцами и связками позвоночника. Диск за счет эластичности своего ядра стремится оттолкнуть позвонки друг от друга, а связки и мышцы, противодействуя усилиям диска, стараются сблизить позвонки. Подобная динамическая система чрезвычайно плодотворна и в других областях человеческой жизнедеятельности. Нечто похожее пытаются создать политики, называя это «системой сдержек и противовесов».

От чего зависит здоровье позвоночника

Здоровье позвоночника во многом зависит от выносливости мышечно-связочного аппарата или, другими словами, мышечно-связочного корсета. Чем крепче и выносливее мышцы и связки позвоночника, тем меньшую нагрузку принимают на себя диски и суставы.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Аджика: 18 рецептов домашней аджики на любой вкус 28-08-2013 14:39

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

Даже не представляла до этого лета, сколько существует рецептов аджики! Мне удалось отыскать аж 18 способов ее приготовления. Подозреваю,что рецептов гораздо больше! :))Предлагаю поэкспериментировать вместе.

Винтажные наволочки