Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.

Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

[показать]

Для тех, кто решил впервые заняться этим увлекательным "мокрым" делом, объясню что нужно иметь:

1. Пупырчатая пленка, однослойная. Т.е. с лицевой стороны пупырышки, а с изнанки ровная пленка. Нужно ее метра 1,5. Обычно она продается на строительных рынках.
2. Шерсть - гребеная лента. Для начала можно брать Семеновскую или Троицкую. Возьмите несколько цветов, которые вы хотите увидеть у себя на изделии.

[600x450]

3. Вода в какой-нибудь емкости, желательно горячая.
4. Мыло детское, т.к. оно очень хорошо пенится.
5. И конечно-же стол или какая-нибудь ровная поверхность на которой будете валять. На полу не советую, т.к. останитесь ч/з 20 минут работы не только без рук, но и без спины и ног! [показать]
6. Ведро, половая тряпка.

Ну, что ж, приступаем!

Сегодня будут азы, т.к. надо научиться выкладывать шерсть ровненько! - валяем коврик для кошки, чехольчик для табуретки или еще кому что нравиться, только небольшое для первого раза!!!!!!!! [показать]

Прежде чем приступить к выкладке шерсти, вы должны у себя в голове четко представлять, что вы хотите получить в итоге (цвета, рисунок, фон). Например я буду делать светло-зеленый фон с крупными разноцветными цветами. Что будет у вас, решайте сами!, может быть у вас будет какой-нибудь размытый рисунок, типа такого:

[450x600]

или такого:

[450x600]


1. Для начала определяем, какая форма и какой размер вам нужен. Например у меня - прямоугольник 30х90см. Прибавляем 30% на усадку, получаем 39х117см.
Для наглядности я этот прямоугольник отмечаю малярным скотчем на столе. Кладем сложенную пополам пленку "пупырками" вовнутрь.

[600x450]


2. Берем шерсть основного тона (цвет фона вашего изделия). У меня, например светло-зеленый. Т.к. лента шерсти очень длинная, то для удобства наденьте ее на плечо в несколько слоев. Кончик возьмите в левую руку, на расстоянии ~ 25-30 см от конца, предварительно, распушив его:

[600x450]


3. Теперь очень аккуратно правой рукой вытягиваем пучок шерсти. Левой рукой нужно просто придерживать, сильно шерсть не стискивать [показать] Этот пучок должен быть ровным!

[600x450]


[600x450]


4. Выкладываем, на предварительно открытую пленку (на "пупырки") нашу поляну, сначала ворсом в одну сторону:

[600x450]


[600x450]


5. Далее выкладываем второй слой ворсом перпендикулярно перврму слою:

[600x450]


[450x600]


6. Если ваше изделие должно быть мягоньким, то на этом останавливаемся, если оно должно быть толстое, как валенок, то выкладываем еще 3 и 4 слой, по аналогии с п.4, 5.

7. Все, оновной слой готов!!! [показать] [показать]
Сейчас начинаем выкладывать наш

[400x270]

[показать]

[522x800]

Источник

[показать]  [показать]

[показать]Финляндия. Северная красота. Множество спортивных центров и потрясающих горнолыжных курортов. Озера Финляндии – это великолепное место отдыха для рыбаков, охотников и просто любителей природы.Крытый аквапарк «Серена» является самым крупным не только в Финляндии и Скандинавии, но даже в Европе. Шоппинг в Финляндии является увлекательным и очень выгодным занятием. Магазины Финляндии, торговые центры, супермаркеты и рынки чрезвычайно популярны у туристов. Финские товары давно приобрели хорошую репутацию. Кроме того, в Финляндии свободно продаются некоторые товары, которые вы не найдете в своей стране, что особенно привлекательно для туристов из России и Украины.

Четыре недели усердных  занятий, несколько капелек терпения - и в результате упругие бедра и ягодицы! Комплекс ягодиц от фитнес-инструкторов Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито эффективен и дает потрясающие результаты при условии, что вы будете проводить занятия систематически, не пропуская ни одной тренировки! Всего четыре упражнения в течение четырех недель. Главные условия комплекса ягодиц - выполнять его трижды в неделю в течение месяца. Время занятий - 20 минут. В качестве спортивного инвентаря используем обычный стул.

Первое упражнение

Начальное положение: встанем за стулом, держа ноги врозь. Положим руки на спинку стула. Теперь два варианта. Вариант A: поднимем левую ногу, сгибая ее в колене  и отведем левое бедро влево, стараясь поднимать ногу как можно выше. Вернем ногу в начальное положение. Повторим упражнение 20 раз. Поменяем ноги. Вариант В: выпрямим и отставим назад левую ногу. Описав слева от себя полукруг, поднимем ногу так, чтобы колено образовало прямой угол. Затем вернем ногу в начальное положение. Сделаем 20 повторов и поменяем ноги.

Второе упражнение

[550x330]

Продолжаем трудиться над созданием идеального тела с помощью тренера Тэмили Уэбб. Сегодня комплекс упражнений для пресса

Я хочу такой пресс. Комплекс 1. Часть 1. Смотреть онлайн

Я хочу такой пресс. Комплекс 1. Часть 2. Смотреть онлайн

[579x700]

Нет ничего прекрасней хризантемы,
Тоски душевной просветленья,
Осенней грусти проявленья,
Печальной осени эмблемы...

Варианты плетения косы +схемы

[500x675]

 http://devchata.in.ua/modniye-shtuchki/47-modnye-p...rzinka-foto-video-instruktsiya 

[показать]

Описание платное на http://www.etsy.com/listing/112847809/sweater-cardigan-jacket-tunic-chunky, рисунок приблизительно такой:

[показать]

[показать] [показать]

[показать]