Несмотря на то, что набор веса во время беременности - естественный процесс, его можно и нужно контролировать и, при необходимости, корректировать. Недостаточный или излишний набор веса во время беременности может повредить здоровью матери и ребенка.
У матери, набравшей недостаточный вес в период беременности, велик риск родить ребенка с недостаточным весом (менее 2500 гр.), физическими или неврологическими заболеваниями - нарушением обмена веществ, отклонениями в развитии. Более того, недоедание во время беременности снижает уровень эстрогена в организме беременной, что может привести к выкидышу!
Переедание во время беременности также нежелательно, хотя потенциальный вред его меньше, чем недоедания. Последствиями избыточного набора веса в период беременности могут быть диабет беременных и преэклампсия (поздний токсикоз). При диабете беременных вес плода может превысить 4 кг., что затруднит и утяжелит роды. Состояние преэклампсии опасно возможностью судорожных припадков, могущих наступить под действием какого-либо раздражителя (даже громких звуков или яркого света), опасным для жизни повышением артериального давления. Кроме того, излишний вес, набранный в период беременности, будет трудно привести в норму после родов.
Определить, какой вес для вас будет нормальным, можно по индексу массы тела. Для этого вес в килограммах делится на рост в квадрате в метрах. Например, при росте 170 см (1,7 м) и весе 55 кг. индекс массы тела составит 19 (вес 55 делим на рост в квадрате 2.89 = 19).
менее 18,5 - ниже нормы
от 18,5 до 25 - нормальный
от 25 до 30 - избыточный
более 30 - ожирение
Оптимальным увеличением веса в период беременности считаются такие значения, зависящие от веса до беременности:
ниже нормы - 12,5 - 18 кг
нормальный - 11,5 - 16 кг
избыточный - 7 - 11,5 кг
ожирение - до 6 кг, по рекомендации лечащего врача.
Если вы ожидаете двойню или тройню - 16 - 21 кг, независимо от вашего веса до беременности.
У беременных женщин с индексом массы тела более 25 (ожирение) в два раза чаще рождаются дети с пороками сердца или несколькими врожденными дефектами, в три с половиной раза чаще - с расщелиной позвоночника, пупочной грыжей.
Опасно влияние избыточного веса и для организма матери. Увеличение веса во время беременности на 36 килограммов или более - тяжелая нагрузка на позвоночник, проявляющаяся болью в спине, бессоницей; на две трети увеличивается риск рака груди в менопаузе. Поэтому, если излишний вес был набран до беременности, то в её период следует ограничить набор веса 10-ю килограммами, больший набор веса может быть опасен для здоровья матери и ребенка.
Вес, набираемый во время беременности, распределяется следующим образом:
Ребенок 3 - 3.5 кг.
Плацента 500 г.
Матка 1 кг
Околоплодная жидкость - 1 кг.
Увеличение объема груди - 0,5 кг.
Дополнительная кровь - 1.5 кг.
Дополнительная вода - 1.5 - 2 кг
Дополнительные отложения жира 3 - 4кг.
Нельзя точно указать месячные нормы набора веса при беременности, ибо темп его индивидуален. Он может быть ускоренным в начале беременности и замедленным на поздних сроках, и наоборот. Оба варианта совершенно нормальны. Контролировать следует лишь границы оптимального набора веса за триместр - в первый триместр женщинам с нормальным весом следует набрать около 1,5 кг (0,8 - при недостаточном весе, 2,0 - при избыточном). Во втором и третьем триместрах темп набора веса ускоряется, между 14 и 28 неделями достигая еженедельного прироста 0,3 кг. Небольшое - 0,5 - 1 кг - снижение веса на 9-м месяце является естественным следствием подготовки организма к родам.
Если за неделю вес увеличился более чем на 0,5 кг. или не увеличился вовсе, следует срочно проконсультироваться с гинекологом. Возможно, после соответствующего исследования вам будет назначена корректирующая диета.
Отеки могут свидетельствовать о излишней задержке жидкости в организме. Если появились симптомы отеков (припухлость век, врезающаяся обувь), необходимо сообщить об этом гинекологу для выявления и устранения их причины, так как отеки могут привести к развитию позднего токсикоза. Небольшие отеки, не вызывающие описанных симптомов, - нормальное явление, если нормально работают почки - ограничивать себя в воде нельзя. Минимальное потребление воды должно составлять около 1,2 литра (шесть стаканов), кроме того, пить можно, если этого хочется. Повышенная необходимость в воде обуславливается постоянной сменой околоплодных вод.
Питание во время беременности.
Не следует чрезмерно увеличивать рацион, есть "за двоих". На размер ребенка влияет не общий вес матери, а лишь увеличение его за счет безжировой массы, которая не влияет на вес женщины после родов. Увеличение жировой массы во время беременности почти невозможно привести в норму после родов.
Энергетическая ценность дневного рациона беременной должна быть увеличена на 200 калорий во время первого триместра и на 300 - во время второго. Увеличивать её следует за счет порции здоровых продуктов - мюсли, хлопья с
Читать далее...
[200x]Краски осени в интерьере вашего дома.
