Помеха справа
Плечи жесткие и плохо дается захват правой рукой в Гомукхасане (поза Головы коровы)? Вы делаете много поз на раскрытие плечевых суставов, но результат нулевой? Не отчаивайтесь!

Комплект связан крючком из полушерстяной пряжи выгнутыми и вогнутыми столбиками, благодаря чему получается рельефный узор. Для более плотного прилегания шапки, резинка вяжется спицами 1 х 1.
Шапка
Для вязания шапки вам потребуются: полушерстяная пряжа фиолетового цвета (300 м. / 100 г.), крючок № 3 и круговые спицы для вязания резинки № 3
Снуд
Для вязания снуда вам потребуются: полушерстяная пряжа фиолетового цвета (300 м. / 100 г.), крючок № 3
Перед началом работы ознакомьтесь с техникой вязания выгнутых и вогнутых столбиков.

Схема, как и фото, взято из открытых источников без указания авторства. Автору огромное Спасибо!

Данное упражнение прекрасно развивает мышцы живота, спины, избавляет от лишних сантиметров на талии и бедрах. Одно из самых эффективных упражнений для похудения! Поза лука возвращает гибкость позвоночнику, а стало быть, продлевает молодость. Это упражнение улучшает питание спинного мозга, оказывает стимулирующее действие на эндокринные железы, помогает в терапии заболеваний органов брюшной полости и таза.
Двухсторонняя яркая шапка вязаная спицами для женщин.
Описание вязания простое, подойдёт также для начинающих.
Автор такой шапочки Надежда с ютуб-канала Вязание by Nadine.
Такая женская шапка настолько сочная и весёлая, что с в ней невозможно грустить! Осень и зиму мы предлагаем сделать яркой, вот с помощью таких красивых и смелых вязаных аксессуаров. Цвет пряжи на ваш выбор, комбинируйте и создавайте свою уникальную шапочку.