[517x700] [532x700]

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.

7. Имитация прыжков на скакалке.

8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.

[800x457]

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

[699x395]

Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки!

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.

[показать]  [показать]

В этой кофточке - скомбинированы две техники: вязание спицами и крючком.
Пряжа ЛАНАГОЛД ФАЙН 320гр. спицы №2 крючок №2, лицевая гладь и мотивы крючком.

Схема вязания

Идеи для творчества  УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ

[317x480]  [317x480]

Мне давно нравится вот такая шапочка с бантом связанная на машинке. Сегодня попался МК такой шапочки. С удовольствием делюсь с вами Мастер-классом

Идеи для творчества  УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ

 

[300x690]

Стильное вязаное платье. Источник: «Журнал мод» №3 2014 (№580)
Читать далее

Идеи для творчества  УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ

Шапочка I HEART CABLES для малыша

Оригинал описания - здесь

[показать]

[показать]

вязаная детская шапочка

(укороченными рядами)
[показать] 
Шапочка эта пленила мое сердце. Но, к сожалению, подробного описания нигде не нашла
[показать] 

Детская двухслойная вязаная шапка-ушанка

(крючок)

[показать]  [показать]
 Это удобная, практичная и очень теплая шапка-ушанка, связанная крючком. Она прекрасно сидит по голове и согревает даже в самые сильные холода, а если на улице не очень холодно, то ушки шапки можно завязать на макушке или на затылке.
Сложность вязания этой модели - низкая, иными словами, такую шапку может связать даже тот, кто только начинает осваивать вязание крючком   

Славянский оберег

[604x604] 
Как нитку на руке завязать, чтобы беды избежать!

Сильным оберегом от сглаза и порчи у славян всегда считались "наузы" - нити с узелками, повязанные вокруг запястья.
Для изготовления такого талисмана можно использовать любые нити: хлопковые, шелковые, шерстяные, льняные.
Влияние и сила подобного браслета зависит от цвета.  

Джемпер для мальчика спицами

[428x604]

Возраст: 12 - 18 месяцев.   

Потрясающе просто создается изумительный аксессуар, позволяющий в одно мгновение полностью изменить образ дамы,  добавить стиля, шарма и, что немаловажно - тепла и уюта в прохладную погоду. Несколько подобных "шарфоворотников" помогут Вам всегда выглядеть ново и актуально в нашем мире полном событий и страстей!

платок с меховым воротником

[240x300]  [225x300] [199x300]

Числа могут не только дать определенную информацию о человеке, но и помочь изменить жизнь! К примеру, Сан Лайт в своей книге «Нумерология счастливых чисел» предлагает вниманию читателей особые, можно даже сказать волшебные, числовые коды изобилия. 

Если повторять код ежедневно, желательно в одно и то же время, то можно запрограммировать себя на нужный лад. Дело в том, что числовые коды изобилия составлены таким образом, что они позволяют работать с космическими энергиями.

Если попытаться объяснить проще, то можно назвать код изобилия своеобразной числовой мантрой. Но давайте уже переходить от слов к делу! Попробуйте выработать привычку ежедневно проговаривать какой-либо код изобилия и посмотрите, что изменится в вашей жизни.

Коды изобилия:
Все приведенные в этой статье коды универсальны. А это означает, что они подходят абсолютно каждому человеку, независимо от даты рождения и прочих нумерологических характеристик.
 Код успеха
Повторять каждое утро по 21 разу в течение одного месяца
1 – 3 – 2 – –5 – 4 – 9 – 9

 Код удачи
Повторять 77 раз
8 – – 9 – 3 –1 – – 5 – 4 – 2

• Не выносить мусор вечером
• Не пересчитывать мелочь в кошельке
• Не класть деньги или кошелек на обеденный стол
• Не ставить сумку с кошельком на пол

• Разменивать кому-то деньги на мелочь - к слезам.
• Нельзя на большие православные праздники давать кому-либо взаймы деньги или соль и долги принимать тоже нельзя.
• Не свистеть в доме
• Когда солнце село, из дома не выносят ни воду, ни мусор, ни деньги
• Деньги вечером не занимать, не отдавать, не считать. Но если уж очень нужно, то деньги из рук в руки не передают, их бросают на пол, а тот, кому они предназначаются, должен их подобрать, иначе несчастье будет.
• Деньги из рук в руки не передают, лучше положить на тарелочку, предназначенную для денег.
• Деньги на открытом месте не держат, нужно прикрыть их газеткой, книжкой или еще чем-то.
• Ключи на стол в доме не кладут, они должны висеть на крючке или на специальной полочке.
• Только что полученные деньги сразу не тратят, они должны переночевать дома.
• Не вытирают стол салфетками, руками.
• Яйца об стол не бьют
• Ложки выемкой вверх на столе не кладут.
• Нож на столе не оставляйте – к безденежью и ссорам.
• Не показывайте свои деньги чужим людям.
• Скатертью руки не вытирают.
• Шапку на стол не кладут.
• Не вешайте зеркало напротив входной двери.
• Следите за тем, чтобы в пороге Вашего дома не стояли люди.
• Прикуривать от своей сигареты не давайте, дайте спичку или зажигалку.
• Милостыню деньгами не дают, дайте продукты или одежду.
• Избегайте круглых сумм в кошельке, на счету - это тупиковые суммы.
• Если копите деньги, нельзя их постоянно пересчитывать. Пересчитывают те деньги, которыми пользуются.
• Не тратят последние деньги из кошелька, хоть рубль, но должен остаться.
• Не мести в доме разными вениками и в один день разным людям, пусть к уборке приступает только один человек, и пусть в доме только один веник будет.
• В окно ничего не выбрасывать, касается и автомобильного окна.
• В доме зонтик открытым не держат, не сушат, лучше вынести на

Нужно купить в аптеке "Ессенциале" в ампулах (то, которое обычно используют для восстановления клеток печени).
В нем сбалансированный состав витаминов плюс фосфолипиды, последние хорошо поддерживают клеточные мембраны. А это как раз то, что нужно ослабленным корням волос. Поскольку в составе лекарства присутствуют и водо- и жирорастворимые витамины, наносить их на волосы нужно в среде, где есть и вода и жир.
* Рецепт.
1 желток, 1-2 ч.ложки сметаны, 0,5 ампулы "Ессенциале".
- Помыть голову привычным способом, хорошо отжать волосы и сразу наносить смесь.
- Нанести на корни чистых волос, помассировать, укутать целлофаном и полотецем.
- Держать 1 час (для коротких волос достаточно 1/3 ампулы).
После маски смыть просто водой и высушить естественным способом (без фена).
Повторить 3-5 раз (через неделю). Эффект виден уже на следующий день.
Предложенный метод испытан не на одной голове (и с сухим, и жирным, и нормальным типом волос). Сами почувствуете, когда остановиться. При желании можно подкреплять результаты одной процедурой в месяц.

[275x524]

Голубой вязаный жакет выполнен спицами.

Размеры: 32-34(36-38)40-42(44-46)48- 50(52-54)

Вам потребуется: пряжа Sublime Tussan Shilk (50% шелк, 50% вискоза) - 600 (700) 850 (950) 1050 (1150) г голубого цвета (264) для жакета с длинными рукавами, 450 (500) 600 (750) 800 (900) г белого цвета (259) для жакета с рукавами 3/4, спицы № 4.

Описание вязания жакета спицами

Серия сообщений "вязание жакета спицами":

вязаные жакеты

[показать]

Размеры: 38 – 40 – 42 – 44 - 46.

Вам потребуется: 600 - 625 г серебристой пряжи (85 % вискоза, 25% металлик, 78 м/25 г), спицы № 3.75 и 4.

Схемы вязания платья спицами

ИСТОЧНИК

[480x700]