>туника
05-06-2017 12:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Танго вдвоем
05-06-2017 12:28
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
1.
[474x700]
2.
[475x688]
3.
[343x415]
4.
[653x133]
5.
[457x313]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://knitweek.ru/modeli/top-tango-vdvoem.html
1.
[474x700] 2.
[475x688] 3.
[343x415] 4.
[653x133] 5.
[457x313]
>пуловер
05-06-2017 12:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
>Светло-бежевая туника спицами
31-05-2017 21:01
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Выкройка-шаблон платья на все размеры
31-05-2017 20:29
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Перевод от Фрау Лошадь: cintura - объём талии, cadera- объём бёдер, altura espalda - длина спинки, altura cadera - длина от талии до низа
Летняя кофточка крючком
31-05-2017 20:27
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
(Вязание крючком)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
(Вязание крючком)
[показать]
>Свитер "Листья в косах"
31-05-2017 20:20
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
strong>
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
strong>
Опубликовала светлана заец
А после этого родился свитерок...
[показать]
[показать]
>Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
31-05-2017 20:17
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
strong>
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2:
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
©mellodika
[358x604]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
strong>
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2:
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
©mellodika
[358x604]
Очаровательное платье крючком..
31-05-2017 20:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
>Платье крючком
31-05-2017 20:10
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ажурный пуловер с длинной спинкой из мохера,дизайнер Amanda Crawford
31-05-2017 20:07
Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение
/Rowan Knitting
[525x700]
Размеры: S (M, L, XL, XXL).
По окружности груди: 81-86 (91-97, 102-107, 112-117, 122-127) см
Вам потребуется:
Пряжа Kidsilk Haze - 6 (6, 7, 8, 8) мотков по 25 г цвета Grace 580,
спицы 3.25 мм, круговые спицы 3.25 мм длиной 100 см
Держатели петель
[показать]
Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение
/Rowan Knitting
[525x700]Размеры: S (M, L, XL, XXL).
По окружности груди: 81-86 (91-97, 102-107, 112-117, 122-127) см
Вам потребуется:
Пряжа Kidsilk Haze - 6 (6, 7, 8, 8) мотков по 25 г цвета Grace 580,
спицы 3.25 мм, круговые спицы 3.25 мм длиной 100 см
Держатели петель
[показать]
>АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ КРЮЧКОМ
31-05-2017 19:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шляпка
31-05-2017 19:53
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пуловер реглан «Brick» на каждый день
31-05-2017 19:49
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Простой пуловер реглан на каждый день дает возможность освоить вязание таких фасонов, начиная от горловины.
[показать]
Кофточка "Красные "паучки"
31-05-2017 19:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Блуза цвета "Мяты
31-05-2017 19:40
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
"
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
"
ВИДЕО здесь - https://www.youtube.com/watch?v=nR30ncawaUs
Летний кардиган
30-05-2017 22:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Детская сумочка
30-05-2017 22:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Юбочка "Красное и белое".МК
30-05-2017 22:20
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
>Юбочка для девочки крючком.
30-05-2017 22:19
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
strong>
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
strong>
Предлагаю вам связать для маленькой принцессы вот такую нарядную юбочку крючком. Юбочка связана из хлопчатобумажных ниток, очень хорошо подойдет ирис. Кокетка юбочки связана столбиками с накидом. На оборку прилагаю схему.
[показать]