Это цитата сообщения Aigulya Оригинальное сообщение
все из баклажанов
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Система похудения за 4 недели на 3-5 кг.
Похудеть, применяя эту диету, можно на 3-5 кг, при этом подтянуть живот и сохранить хорошее настроение и бодрость.
Первая неделя
Шаг 1. Необходимая цель – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Питание в таком режиме ускорит обмен веществ, при этом организм сжигает большее количество калорий в состоянии покоя.
Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Ускорится метаболизм, а это и есть основной фундамент для снижения веса.
Шаг 2. Необходимая цель - отказ от вредных для фигуры и организма продуктов: пирожки, беляши, конфеты, тортики, шоколадные батончики, алкоголь, чипсы, сухарики.
Вторая неделя
Шаг 3. Необходимая цель - уменьшение количество жира в рационе. Для этого анализируем способы приготовления пищи: готовим на пару, отвариваем, тушим без масла. Жареные блюда исключаем из рациона.
Не добавляем сметану в первые блюда, сливки в кофе, масло сливочное в различные блюда.
Шаг 4. Необходимая цель - включаем в ежедневный рацион 1-2 овощных салата с растительным маслом. Масло употребляем не рафинированное — тыквенное, оливковое, подсолнечное.
Достаточное количество овощей и растительные масла способствуют не только похудению. Они улучшают состояние кожи и волос, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Третья неделя
Шаг 5. Необходимая цель - отказ от любого жирного мяса. Рыба, морепродукты и куриные грудки — вот основа питания. Способы приготовления пищи – с ограничением количества масла, калорийных добавок.
Шаг 6. Необходимая цель - каждую порцию уменьшаем на треть. Именно порцию, а не суточный объем еды. Нельзя пропустить завтрак и обед, а полдник и ужин съесть полностью.
Четвертая неделя
Шаг 7. Необходимая цель - уменьшение углеводов в рационе. Для этого на ужин готовим только рыбу и овощной салат. От гарнира временно отказываемся. Можно съесть маленький кусочек хлеба.
На завтрак и обед допускается маленькая порция риса, гречки, овсянки или макарон. Полностью из рациона питания исключать углеводы нельзя, иначе обеспечено снижение работоспособности и плохое настроение.
Шаг 8. Необходимая цель - оставляем из напитков только воду и овощной сок. Количество - 5-6 стаканов в день. Фруктовые соки калорийны, поэтому меняем их на овощные.
Шаг 9. Необходимая цель - физическая нагрузка. Если соединить диету и двигательную активность, то это будет лучший способ достичь идеального веса. Очень важно - правильно выбрать упражнения.
Для сжигания жиров в организме подходят тренировки: бег, быстрая ходьба, велотренажер, степ-аэробика - 3-5 раз в неделю по 30-40 минут.
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
Часть 2 - Минус 6 килограмм за 10 дней. Худеем к лету! Все реально.
...
Часть 10 -
Часть 11 -
Часть 12 - Система похудения за 4 недели на 3-5 кг.
Это цитата сообщения fan-tasie Оригинальное сообщение
Платье из треугольников- шьется за пару часов
Платье из 4 треугольников.. Шила себе пару и подругам. Носят все с удовольствием , рекомендую. Sorry за фото, некому меня фоткать.
идею подсмотрела на Осинке
1.
[555x480]
2.
[555x480]
3. Ткань желательно струящуюся, в идеале – с не очень отличающейся изнанкой (если с завязками). А вот и сама выкройка
[700x366]
Сначала наметываем, регулируем уровень швов, потом строчим близко к краю. Платье за счет косого кроя сидит хорошо и стройнит. Подол можно оставить уголком, можно выровнять по прямой. Как вариант вместо завязок на плечах можно просто сшить и присобрать- я так сделала.
Серия сообщений "мои работенки":
Часть 1 - шарф-капюшон
Часть 2 - шарф-жилет
...
Часть 16 - коты всякие важны, коты всякие нужны-папье-маше
Часть 17 - ваза "зима" из упаковки от шампанского
Часть 18 - Платье из треугольников- шьется за пару часов
Часть 19 - Араны, резинка и шов на спине. Макси-шраг спицами
Часть 20 - Кардиган-легко сшить
...
Часть 38 - Котомания-это как инфекция
Часть 39 - Кошачесть-это образ жизни
Часть 40 - Котоколлекция
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Имитация Брюгского или Вологодского Кружева - вязание крючком
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
3 доступных, простых, и дешевых способа преобразить старую мебель на кухне!!!
Пришло время освежить обстановку на кухне, но покупка новой кухонной мебели пока не предусмотрена семейным бюджетом? Как обновить кухонный гарнитур с минимальными затратами? Профессиональные дизайнеры и декораторы в подобных случаях советуют заменить старую столешницу и фасады на новые, перекрасить «примелькавшиеся» фасады в другой цвет или оклеить их самоклеющейся пленкой, а также обновить фурнитуру. Самое интересное, что легкий фейслифтинг старой кухонной мебели можно сделать своими руками с помощью нехитрых подручных средств.
Как обновить кухонный гарнитур с минимальными затратами?
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Маска для молодости кожи
[450x338]
Делать ее лучше на ночь, раза 2 в неделю. При регулярных процедурах кожа становится эластичной, напитанной, выглядит замечательно.
Возьмите небольшую посудину, которую можно нагревать на огне. В нее вылейте 2 столовые ложки светлого пива, туда же влейте 10 гр растительного, масла (лучше оливкового) и добавьте 30 гр меда.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат с курицей и оливками "Metro" (без майонеза)! - очень необычно, но безумно вкусно
Салат необычный, вкусный и очень полезный. Вопреки всеобщему мнению моих знакомых эти два, казалось бы несовместимых ингредиента, сошлись в этом салате в прекрасном тандеме. Уместен и на праздничном столе, и просто в будний день на обед, потому что делается очень быстро. Заправка делается за 1 минуту. Рецепт из газеты "Metro".
[700x525]
Вкусный и пикантый салатик - убедитесь сами!Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Как размножить тую
.
[605x404]В данном мастер-классе мы покажем, как вегетативным путем можно размножить тую, способом укоренения черенков. Вегетативное размножение туи более предпочтительно, чем семенной способ, т.к. при последнем варианте не все растения приобретают материнские признаки и могут отличаться по форме кроны.
Это цитата сообщения Evany Оригинальное сообщение
Мир! Труд! Май! Поздравляю! Мои букеты для Вас:)
Поздравляю с днем труда!
Дарю Вам сегодня свои неувядающие цветочные букеты и желаю отличного дня и прекрасного настроения!!!!
С Праздником 1 мая!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Делаем красивые клумбы из старых автопокрышек
Инструменты.
Перед началом работ приготовьте:
- Одну или несколько старых покрышек
- Хороший острый нож
- Электролобзик
- Болгарку или обычную ножовку.
_____________________________
Часто перед начинающими предпринимателями возникает один и то же вопрос. Стоит ли морочить себе голову над регистрацией новой компании. Может обратить пристальное внимание на уже готовые фирмы, профиль деятельности у которых аналогичен с планируемым вами. Пожалуй, каждый из вариантов все же имеет свои плюсы и недостатки. Все зависит только от вас..
____________________________________
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Просто анекдот
|
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Бесплатные скачиваемые Pattern PDF: жилет / бретели / Синглетный
Состоит из двух загружаемых документов PDF,
один, содержащий выкройки и второй,
содержащей подробные инструкции о том,
как использовать этот шаблон и построить одежду.
Вы найдете ссылки на обоих PDF документов на моей
странице "Бесплатные шаблоны" .
Это цитата сообщения Нью-Загадочный Оригинальное сообщение
Фильмы BBC
|
Земля и космос Животный мир |
Это цитата сообщения Татьяна_Саксонова Оригинальное сообщение
Как очистить кафель и обновить затирку
[377x378]
Bы постоянно моете кафельный пол и оттираете кафельную плитку на кухне и в ванной, если она загрязнилась. Но со временем и кафель и затирка между плиткой теряют свой первоначальный вид из-за скопившейся грязи, плесени и грибка, что приводит к их обесцвечиванию.
Есть несколько способов как очистить кафель и привести его в первоначальный вид без особых затрат, усилий и суеты.
Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Пятновыводитель
Часть 2 - Советы на все случаи жизни
...
Часть 16 - КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ КОВЕР.
Часть 17 - Как почистить засоренные трубы содой и уксусом
Часть 18 - Как очистить кафель и обновить затирку
Серия сообщений "Ремонт, ремонт, ремонт...":
Часть 1 - Как правильно клеить потолочный плинтус (галтель) своими руками.
Часть 2 - Реечный потолок
Часть 3 - Как правильно отрегулировать пластиковое окно
Часть 4 - Как очистить кафель и обновить затирку
Это цитата сообщения Татьяна_Саксонова Оригинальное сообщение
Как правильно отрегулировать пластиковое окно
Если вы задались данным вопросом-надо полагать ваше окно, точнее створка стала плохо закрываться(задевает верх или низ рамы), либо ослабел ее прижим к раме.
Отрегулировать пластиковое окно зная последовательность действий возможно самостоятельно без помощи мастера.
Серия сообщений "Ремонт, ремонт, ремонт...":
Часть 1 - Как правильно клеить потолочный плинтус (галтель) своими руками.
Часть 2 - Реечный потолок
Часть 3 - Как правильно отрегулировать пластиковое окно
Часть 4 - Как очистить кафель и обновить затирку
Это цитата сообщения Татьяна_Саксонова Оригинальное сообщение
Как правильно клеить потолочный плинтус (галтель) своими руками.
Пенопластовый потолочный плинтус, галтель или багет, как его не назови, все равно – это прекрасный отделочный материал, который можно сравнить с лепниной, и который гораздо дешевле оной. Вот Вы его купили, и теперь стал вопрос: как его приклеить? Как правило, багет приклеивается до оклейки обоев, и затем окрашивается вместе с потолком. И это самый правильный вариант, потому что позволяет сразу исправить все неровности стен, которых я уверен у Вас предостаточно. Для «монтажа» багета нам понадобится сам багет, карандаш, обойный нож, губка, шпатель и шпатлевка. Шпатлевка используется финишная типа «Saten», так как она мелкозернистая и ее остатки легко смываются, оставляя после себя гладкий и красивый шов. Так же Вам может пригодиться стусло – это приспособление для резки под определенным углом, но в том случае если углы у Вас идеальные, иначе можно обойтись и без него. Начинать приклеивать багет лучше с угла, так это наиболее сложный участок. Для этого берем багет и прикладываем его к одной стенке так, чтобы пристал по всей плоскости, и проводим линию карандашом сверху и снизу багета. Такую же процедуру проделываем на другой стенке. В итоге у нас получились две пересекающиеся линии. Далее прикладываем багет по нашей линии и переносим карандашом точки пересечения линий на багет. Теперь обойным ножом разрезаем багет по отмеченным точкам.
Если режем внутренний угол, то лезвие ножа наклоняем в сторону багета. Если режем внешний (наружный) угол, то лезвие наклоняем в обратную сторону (от багета). Затем примеряем, что у нас получилось, чтобы убедиться в правильности отрезанного угла прикладываем багет. Если немного не получилось, то слегка подправляем мелкой наждачкой или обойным ножом.
Когда углы подогнаны и нас устраивает их качество, то приступаем к оклейке. Для этого разводим небольшое количество шпатлевки и ровным слоем (не более 0,5 – 1 см) с помощью шпателя наносим на обе стороны багета. Шпатлевку разводим не сильно густую, потому что тогда придется с силой прижимать багет, а этого делать не стоит, так как при сильном нажатии могут остаться следы от пальцев. Щели заполняем шпатлевкой. Излишки шпатлевки, которая выдавилась из под багета аккуратно снимаем шпателем и вытираем губкой смоченной в чистой, горной, прозрачной воде. Шутка! Вода обычная из под крана. Теперь, ждем когда подсохнет шпатлевка и приступаем к покраске.
Источник:dmbadboy.ru
Серия сообщений "Ремонт, ремонт, ремонт...":
Часть 1 - Как правильно клеить потолочный плинтус (галтель) своими руками.
Часть 2 - Реечный потолок
Часть 3 - Как правильно отрегулировать пластиковое окно
Часть 4 - Как очистить кафель и обновить затирку
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Автоматизация звука Р
|
Автоматизация звука Р нужна для того, чтобы малыш научился правильно произносить его во всех словах и предложениях. Потому этот этап так и называется — «автоматизация звука р», что ребенок будет в результате проведенных игр и упражнений правильно говорить звук р автоматически, не задумываясь, в любых его сочетаниях с другими звуками. В статье Вы найдете игры, скороговорки, чистоговорки, стихи для автоматизации звука Р из моей игровой копилки.  |
 |
Серия сообщений "Развитие речи у детей":
Часть 1 - Как научить ребенка говорить букву р
Часть 2 - Автоматизация звука Р
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
75 ярких воспоминаний, которые обязательно нужно подарить ребенку
[показать]
Яркие воспоминания из детства остаются с нами на всю жизнь. Первая снежинка на ладони, первый мыльный пузырь, запах елки на Новый год — бесценные моменты познания мира.
Теперь мы можем подарить эти незабываемые мгновения нашим детям. AdMe.ru рекомендует: сделайте это вместе с вашим ребенком, чтобы воспоминания о его детстве были счастливыми.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Часто применяемые разговорные фразы на английском.
1 . I don't mind. - Ничего не имею против.
2 . I think so. - Я так думаю.
3 . You'll make it. - Ты сделаешь это.
4 . That's the whole point. - В этом-то все и дело.
5 . Easy! - Полегче. Не лезь на рожон. Успокойся.
6 . Calm down. - Успокойся.
7 . Don't worry. Relax. - He волнуйся. Успокойся. Расслабься.
8 . It makes things easier. - Так легче (переживать / переносить боль).
9 . I haven't given it much thought. - Я пока / еще не думал об этом. (насчет планов на будущее)
10 . It serves you / somebody. right. - Так тебе / кому-либо и надо.
11 . You'll hear from me. - Я дам вам знать / сообщу о себе.
12 . It's going to be all right. - Все будет хорошо.
13 . You bet! - Еще спрашиваешь!
14 . — Do you want me to help you? — You bet! — Ты хочешь, чтобы я помог тебе? — Еще спрашиваешь!
15 . Sounds good to me. - Это меня устраивает.
16 . Time's up. - Время вышло.
17 . Hear me out! - Выслушайте меня!
18 . I couldn't reach you. - Я не мог дозвониться до тебя.
19 . Let happen whatever would happen. - Пусть будет, что будет.
20 . It never crossed my mind (that)... - Мне никогда не приходило в голову, что ...
21 . Don't mention that. - Не надо об этом.
22 . I don't give a damn / a shit - Мне до лампочки, безразлично: Let's hold to reason. Let's hold to reason. Let's hold to reason.
23 . Tell him whatever you want, I don't give a shit. -Можешь говорить ему все, что угодно — мне до лампочки.
24 . Get out of my way. - Уйди с дороги.
25 . Get lost. - Исчезни. Мотай отсюда. Проваливай.
26 . You have a point there. - Тут вы правы. / Тоже верно.
27 . I mean it. - Честное слово. / Я говорю искренне.
28 . I want to buy your house. I mean it. - Я хочу купить ваш дом. Честное слово.
29 . Let's get to the point. Let's hold to reason. - Давайте ближе к делу.
30 . So far so good. - Пока что все идет хорошо.
31 . It's not that I don't... - He то, чтобы я не ...:
32 . It was not that he didn't love her. - He то, чтобы он не любил ее.
33 . Don't be silly. - Не глупи. Не дури.
34 . You know better than that. - А ты не так прост (как кажешься).
35 . Don't worry, I can make it on my own. - He волнуйтесь, я сам справлюсь.
36 . Not likely. Unless ... - Скорей всего, нет. Если только ...
37 . No reason in particular. - Просто так. Без особой причины.
38 . Why do you ask? — No reason in particular.
39 . Suit yourself. - Как хочешь. Воля ваша. Делай, как знаешь.
40 . Suit yourself, but I've got a work to do and I won't go to Paris. - Воля ваша, но мне нужно кое-что сделать, и в Париж я не поеду.
41 . It never occurred to me that... - Мне никогда не приходило в голову, что ...
42 . I meant only the best. - Я хотел только как лучше.
43 . Tend to your own affairs. - Лучше займись своими делами. / Не лезь не в свое дело.
44 . Think it over. - Подумай хорошенько.
45 . Coffee? — If it is no bother. — Кофе? — Если не трудно.
46 . You are on the right track. - Вы на правильном пути. Вы правильно мыслите.
47 . Come on. Let's get this over with. - Давай закончим с этим делом.
48 . Whatever is to be will be. - Чему быть, того не миновать.
49 . Here's what we'll do. - Мы сделаем вот что.
50 . It beats me. - Это выше моего понимания.
Sonya_kot
Серия сообщений "Развитие":
Часть 1 - Говорите красиво!
Часть 2 - Как научиться писать второй рукой?
Часть 3 - Часто применяемые разговорные фразы на английском.
Часть 4 - Тренируем дикцию.
Часть 5 - Вот как выглядят некоторые девушки в 18 лет :)
...
Часть 13 - Позы и жесты которых нужно избегать.
Часть 14 - МК: рисуем мультяшных животных
Часть 15 - МК: рисуем мультяшных животных-2
Серия сообщений "Иностранные языки":
Часть 1 - Часто применяемые разговорные фразы на английском.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Расширяем словарный запас :)
1. Альтруизм - бескорыстие, безвозмездная помощь другим людям без помыслов о собственной выгоде.
2. Дефилировать - торжественно пройти (мимо чего-то или кого-то).
3. Импонировать - нравиться, создавать хорошее мнение и впечатление.
4. Кипер - застежка, которая удерживает свободный конец застегнутого ремешка.
5. Колумелла - перегородка между ноздрей.
6. Кураж - веселое, развязное, смелое, бесшабашное поведение.
7. Кредо - убеждение в чем-либо, жизненная позиция, принцип.
8. Лабильность - способность изменять свое физическое или психологическое (эмоциональное) состояние, подстраиваться под ситуацию.
9. Логорея - "вода" в тексте или речи, излишняя информация.
10. Медиатор - посредник, выступающий третьей (нейтральной) стороной в конфликте или споре.
11. Мимикрия - подражание чему-либо или кому-либо.
12. Моногамия - любовь и привязанность к одному человеку на всю жизнь.
13. Превенция - предотвращение чего-либо, предупреждение.
14. Сантимент - проявление чувств (в словах, действиях).
15. Синопсис - обобщение, краткая передача информации.
16. Фатализм - понимание и принятие неизбежности происходящих событий, негативный тип мышления.
17. Филофония - хобби, когда человек собирает аудиозаписи.
18. Фраппировать - показывать себя с нехорошей стороны, неприятно удивлять.
19. Фриссон - содрогание (или озноб) при звуках любимой мелодии.
20. Хоспис - заведение, в котором больные могут получить уход и медицинскую помощь.
Серия сообщений "Развитие":
Часть 1 - Говорите красиво!
Часть 2 - Как научиться писать второй рукой?
...
Часть 10 - Упражнения для развития дикции
Часть 11 - Что нам снится? Значения популярных сновидений
Часть 12 - Расширяем словарный запас :)
Часть 13 - Позы и жесты которых нужно избегать.
Часть 14 - МК: рисуем мультяшных животных
Часть 15 - МК: рисуем мультяшных животных-2