Это цитата сообщения Daiquiri2N Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание. Топ. Крепление мотивов. Урок.
Схема к этой модели:
Как вязать безотрывно:
Это цитата сообщения ANGEL2691 Оригинальное сообщение
ЧТО СЪЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ НЕМУЧЕНИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Похудеть на здоровой пище – и удержать вес надолго!
Этот материал – перевод и конспект в одном флаконе. Оригинал – видео-презентация диетологов проекта beyonddiet.com, в которой они вкратце описывают принципы, важные для того, чтобы вес начал уходить легко, а заблуждения о том, что же действительно полезно и действительно вредно для худеющих – не приводили бы к разочарованию в собственных силах. Речь пойдет о продуктах и немного – о физической нагрузке в связке с питанием.
Итак, начнем с пяти продуктов, которые часто считают «полезными», но в реальности они только мешают терять вес.
Это:
- фруктовые соки из пакетов
- сахарозаменители
- цельнозерновой хлеб
- заменители масла и спреды
- продукты из сои
- и, вне всякого сомнения, газированные напитки, в том числе с маркировкой «light»
Все эти продукты мешают сбрасывать вес (равно как сахар, мука и белый рис, которые действуют по отношению к уровню сахара в крови точно так же, как сам сахар).
Что приводит к лишнему весу в первую очередь? Не количество съеденных калорий, не переедание как таковое, даже не дефицит движения – в первую очередь, к лишнему весу приводят пищевые предпочтения и именно они, хотя вторичные факторы могут быть разные.
Причем, даже многие «полезные для здоровья» продукты, на самом деле, могут стать только помехой на вашем пути.
Совершенно реально сбрасывать вес, не мучая себя безвкусной «полезной» едой, постоянными нагрузками и подсчетом калорий, и уж точно не нужно прибегать к волшебным таблеткам. Дело только в том, чтобы осознать, что такое правильное питание – и тогда сантиметры будут уверенно таять, неделя за неделей – и не вернутся впредь.
Здесь будут описаны методы не чудодейственные, но помогающие начать сбрасывать вес с первого дня применения – и методы, позволяющие сохранить достигнутое, что столь же важно.
Итак, наш враг номер 1 – это сахар. Да, сладкое мешает сбрасывать вес, это не новость. Наша задача – не клеймить торты и пончики, а выявить те продукты, которые обычно считаются полезными и «здоровыми», но, когда мы их едим, все равно засчитываются как сахар.
Это не только фруктовые соки, цельнозерновой хлеб, утренние хлопья и мюсли, «низкокалорийная» выпечка и «низкокалорийные» соусы для салатов и диетический майонез, многие «продукты здоровья» также повышают уровень сахара крови – список подобных продуктов практически бесконечен, но принцип уже, наверное, понятен: стоит избегать сахаров (углеводов) и злаков.
Уровень сахара крови - важный показатель, на него стоит обращать внимание всем, а не только людям, страдающим диабетом.
Любой, кто хочет прогнать упрямый вес, должен контролировать уровень сахара в крови. И вот почему: если уровень доходит до верхних показателей, то у нашего организма не остается выбора, кроме как начать вырабатывать инсулин, который, в свою очередь, выступает сигналом для организма, что пора начинать откладывать жиры (а точнее, глюкозу В жиры) – именно этого мы хотим избежать (тот же инсулин используется и для переноса глюкозы в место назначения). Если этот показатель держится высоко на протяжении какого-то длительного срока, это представляет серьезную опасность для здоровья – по одной из версий именно поэтому инсулин и вырабатывается, чтобы спасти ситуацию (но именно при этом жиры и откладываются). Но и это еще не все плохие новости, хотя, казалось бы, куда уж хуже. Дело в том, что как только происходит выработка инсулина, уровень сахара падает сразу до очень низкого – а низкий уровень сахара связан с острым чувством голода, острым желанием полакомиться чем-нибудь любимым и, как правило, вредненьким и стимулирующим, и, не в последнюю очередь, со слабостью и быстрой утомляемостью. Не так ли многие себя чувствуют на различных диетах? На многих эти ощущения накатывают по несколько раз за день, и именно это мешает обычно придерживаться диеты долгое время.
Сам этот механизм – совершенно нормален, без него нельзя и если бы он не вырабатывался, то мы бы все были диабетиками – но слишком много инсулина как раз мешает людям сбрасывать вес. Поэтому, чтобы вес уходил, нужно знать, какие продукты не заставят уровень сахара и инсулина бешено скакать.
Опознать такие продукты достаточно просто.
Начнем с такого понятия как углеводы. Казалось бы, мы только что поговорили о сахаре, но нужно еще отметить, что углеводы бывают разные (например, простые – сахара, и сложные – крахмалы (злаки, картофель, кукуруза), которые организм сначала должен еще разбить на простые), и что они, в каком-то количестве, безусловно, нужны для правильной работы нашего организма.
Но, например, от цельнозернового хлеба сахар в крови и инсулин подскочат ровно на столько же, насколько от любого другого хлеба, любых макарон, конечно, включая пасту из муки грубого помола или «цельнозерновой» (компромиссом может выступить разве что паста целиком из гречневой муки), хлопьев на завтрак, любых
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Делаем вертикальную грядку для клубники
Вам понадобится:
- растения для посадки (в нашем случае кустики клубники)
- водосточная труба ПВХ 100 мм или 150 мм диаметром
- почва
- крупный гравий
- дрель
- долото 2-3 мм
- заглушка для водосточной трубы
Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение
Когда СРОЧНО нужны деньги
[604x372]Когда СРОЧНО нужны деньги
(Молитва от Наталии Правдиной)
Услышь, Богиня, наш призыв,
пусть каждому сияет солнце!
сокровищ сказочный прорыв
на нас златым дождем прольется!
И те сердца, что в унисон
со всей Вселенной в ритме бьются
богатств достигнут и высот,
и Ангелов душой коснутся,
Что приготовили дары,
для всех - несметные богатства,
всё есть твоё ! Иди - бери!
вступай в божественное братство!
Фортуна! Возроди сознанье!
чтоб манну получить с небес!
низ равен верху в век познанья,
для всех достаточно чудес!
Когда срочно нужны деньги, а поступления не предвидятся, поможет эта молитва от Наталии Правдиной. Эта молитва - просто ПОТРЯСАЮЩЕ работает. Причем, я давала ее даже людям-скептикам, которые были далеки
от позитивного мышления. и что? - звонили, говорят... ты знаешь ...
сегодня от нечего делать утром два-три раза прочитал... а потом -
вау! деньги!
Вообще же надо читать ее минут по 10-15 (в идеале), но она как песня, легко заучивается. Я лично читаю, когда
занимаюсь домашними делами, или маникюр делаю.
УДАЧИ! Это РАБОТАЕТ!
Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение
"Женская молодость и красота"(Сэм и Прозерпина)
Обновление клеточного уровня, в том числе и по женской линии (половой), приведение в порядок половой системы (болезненные женские критические дни например), очищение организма (возможно и похудение) . Не надо надеяться на моментальный результат, клеточная работа очень тонкая...
Рисуем сверху вниз центральную линию . потом нижнюю часть и заканчиваем линиями по краям .
Можно нанести на фото и положить где то чтоб желательно никто не трогал и не видел . Во избежание глупых вопросов
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Лекарства при заболеваниях ушей
1. Амоксицилин – антибиотик, активно борется с основными возбудителями, вызывающими ЛОР-заболевания.
2. Клавициллин-Амоксициллин + клавулановая кислота. Помимо чувствительных к амоксицилину микроорганизмов, препарат активно действует и на некоторые виды бактерий.
3. Отофа – ушные капли, антибиотик применяют при воспалительных заболеваниях среднего уха.
4. Отипакс – комбинированный препарат для местного применения с выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. Сочетание в нем феназона и лидокаина сокращает время наступления анестезирующего эффекта.
5. Нимесулид – оказывает одновременно обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действие.
6. Нокспрей – при введении через полость носа вызывает сужение слизистой оболочки, уменьшает ее отек, а также отечность вокруг устьев евстахиевых труб, улучшает дренаж при евстахиите и отите.
7. Ципрофлоксацин – эффективно местное средство при отитах, оказывает противовоспалительное, противозудное и сосудосуживающее действие, уменьшает отеки.
8. Цефаклор, цефиксим, цефподоксим, цефпрозил, цефуроксим – это цефалоспорины второго и третьего поколения. Их назначают тем, на кого не действует ампициллин.
9. Эдас-125 тонзиллин – гомеопатические капли, назначают детям с 2-х лет при отитах, аденоидах, хроническом тонзиллите с водой или на кусочке сахара.
10. Эритромицин – назначают тем, у кого аллергия на препараты пенициллинового ряда.
[579x700]
Это цитата сообщения Galka5 Оригинальное сообщение
Туники, сарафаны+выкройки.
1.
[604x543] 2.
[604x458] 3.
[500x444] 4.
[437x500]Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
"ШНИЦЕЛИ" ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ
Друзья, сейчас пора молодых овощей! В том числе, и молодой капусты. Предлагаю Вашему вниманию несложный рецепт шницелей из молодой капусты. Я часто готовлю их летом. Итак
Готовила из двух небольших кочанов. Резала вот такими сегментами от кочерыжки, чтобы не разваливались
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Модели для полных
Модели для полных
Нашлось несколько идей для полненьких фигурок. Правда, в магазине, что значит, без выкроек. Но очень хорошо, что со схемой, хотя бы понятно, как всё это сшить. Есть даже весьма неожиданные и очень креативные брюки-юбка на восточный манер. Вживую такие видела только в Стамбуле, причём на весьма взрослых дамах. И выглядят замечательно
2.
Есть и пара подсказок для моделирования по основе
Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение
Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
Теперь у Вас будет ещё одно коронное блюдо!
Состав:
500 гр. куриного филе
1 луковица
1 яйцо
3 зубчика чеснока
200 мл сливок
150 гр. твердого сыра
Способ приготовления:
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Вязание для уюта в доме. Подборка 30
|
Коврики из косичек своими руками Идеи и мастер-классы |
Вязание мотивами |
Диагональный филейный рисунок. |
|
|---|---|---|---|
|
Плед для новорожденного из пряжи с помпонами |
Салфеточки |
|
| Салфетка крючком |
Подборка салфеток |
Множество красивейших салфеток |
|
|
|
Это цитата сообщения динь_-дон Оригинальное сообщение
Часть 2 - Летние платья - выкройки на выбор, несложный крой
Подбор моделей летних платьев, которые можно сшить самим, используя несложные выкройки - часть 2.
Часть 1 найдете в Сообщении 35.
Все выкройки даны на 46 размер, Делайте прибавления или наоборот убавляйте по своему размеру ( обычно +, -1см на 1размер - по боковым швам ).
2.
[586x700] 3.
[553x700] 4.
[511x700] 5.
[497x700] 6.
[523x700] 7.
[550x700] 8.
[599x700] 9.
[520x700] 10.
[517x700] 11.
[527x650] 12.
[460x650] 13.
[497x700] 14.
[536x700] 15.
[507x700] 16.
[514x700] 17.
[530x700] 18.
[498x700]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ВОТ ЭТО ДА-А-А!! ПЛИТКИ ИЗ СИЛИКОНОВОЙ ФОРМЫ ДЛЯ ТОРТА
Уже давно зародилась мысль о том, как бы сделать тротуарную плитку своими руками, но формы, которые предлагаются в строительных магазинах больших размеров, плитка будет тяжелая, а хотелось бы что бы плитка была и для меня подъемной)) Однажды я увидела силиконовую форму для выпечки и подумала, что вот она то и будет решением!
[показать]Это цитата сообщения Positive_whimsical Оригинальное сообщение
Ажурный сарафан из мотивов "Голубая мечта"
1.
[466x699] 2.
[466x699] 3.
[438x439] 4.
[500x455] 5.
[500x454] 6.
[499x500]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
ИДЕИ КРАСИВЫХ НАРЕЗОК!!! ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ!!!
Это цитата сообщения Skandalika Оригинальное сообщение
Это просто невероятно!!!СУПЕР ГОЛОС . 4 летний Журабек Жураев
РУССКИЙ ПЕРЕВОД !!!
Как сладостно звучат капли дождя,
Что напомнили мне о тебе.
И старую печаль, что разбудили во мне,
Кокетство тюльпанов полей.
Словно в сердце кинжала удар
Стала разлука с тобой.
Родная моя, таков наш удел.
Но за что? Что случилось со мной?
Журабек Жураев в москве!
Асадбек Бек Султан 5 лет.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Как просто отбелить вещи при помощи соды.
Пищевая сода – это универсальное средство,
которое используют для чистки и
отбеливания любых поверхностей,
а также тканей.
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
*Огуречный соус вместо майонеза! Достойная замена!
Изумительно вкусный и простой в приготовлении соус для овощей, мяса, хлеба и всего того, с чем едят майонез.
[604x408]Приготовление:
Это цитата сообщения Улановская_Светлана Оригинальное сообщение
Соленое печенье к супу либо "крендельки"
Итак - берем готовое слоеное тесто (я пекла из безждрожжевого, но и дрожжевого получаются красивее), тонко-тонко порезанную ветчину, тертый на крупной терке сыр и порезанные на 3 части оливки.
Раскаываем тесто и мысленно делим на 4 полосы, на две "внутренних" насыпаем тертый сыр, две наружные зхаворачиваем на сыр и раскатываем.
На две внутренние полосы расклываем ветчину, две наружные заворачиваем и раскаыватем.
Так же насываем оливки, заворачиваем края, но уже не раскатываем, а нарезаем получившуюся "колбаску" на кусочки примено 0,5 - 1 см.
Получившиеся "ердечки" выклаываем на противень (можно на пекарскую бумагу. преварительно смазав ее маслом) и выпекаем до золотистого цвета.
[480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360] [480x360]Можно - со сладким чаем или кофе, а можно - с супом!