Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение

Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

1.
[604x397]

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Памятка основные хитрости макияжа

[480x511]

Думаю что у каждой из вас есть свои хитрости, сегодня я хочу пополнить вашу кладовочку хитростей. Надеюсь вы найдете для себя что-то новое.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Дачный вариант штор.

Посмотрите на эту красоту! Вы уже придумали как Вам украсить интерьер дачного домика? Вот такие шторы смогут придать уют и на кухне и в комнате, где будете отдыхать. Смотрятся красиво и со вкусом.

[700x526]

Процесс их изготовления очень прост. Сама штора, как видите, состоит из трех отдельных частей различной длинны, каждая из которых вешается на общий карниз внахлест с предыдущей. Чтобы получить эффект “лесенки”, длинна каждой части должна отличаться на 15 сантиметров. Внизу шторы собираются в пучок, который при необходимости можно “распустить”, прикрыв таким образом окно. Думаю Вам тоже понравилась идея. Попробуйте её сшить и украсить свой интерьер.

xaa.su/23rQ

находки от Шрека Лесного

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Для быстрого размножения растений....

Если Вы хотите вырастить какое то растение, особенно черенками, но не замечаете долго образования корней, то посмотрите эти советы и узнайте, как можно добиться быстрого стимулирования в этом процессе.  Для ускорения процесса можно прибегнуть к стимуляторам промышленного производства, самые популярные из них – корневин и гетероауксин. Но есть и несколько проверенных временем народных способов. Знакомьтесь с ними.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Фруктовое домашнее мороженое.

Это фруктовое домашнее мороженое можно приготовить, абсолютно, из любых любимых фруктов. В этом рецепте используются мандарины. Принцип приготовления в любом случае одинаковый. Знакомьтесь с рецептом и готовьте изумительный десерт.

[300x225]

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Дачная кухня: коптильня своими руками

[показать]

Лето хорошо тем, что можно отдохнуть от надоевших кастрюль-сковородок, перейдя на легкие блюда из овощей и зелени. И, конечно, все дачники тоннами закупают мясо и рыбу и жарят шашлыки. А как еще можно разнообразить дачный стол? Коптить!

Копчение – это тепловая обработка продуктов, процесс пропитывания их дымом, который образуется при неполном сгорании древесины.

Читать далее...

Это цитата сообщения Verchitel22 Оригинальное сообщение

Очаг из горшков обогревает комнату одной свечой


Пламя свечи светит довольно приятно, но попытка согреться с его помощью – кажется безумием. Между тем, как раз в качестве источника света свеча – крайне расточительный прибор. А вот как нагреватель комнаты она может оказаться полезной. При ряде условий.
[показать]

[показать]
Калифорнийский изобретатель Дойл Досс (Doyle Doss) и его компания DOSS Products предлагают оригинальную систему Kandle Heeter, то есть — «Свечной обогреватель».
Этот странный на вид подсвечник, утверждает его создатель, может оказаться незаменимым при отключении электричества. Высота его составляет около 23, а ширина – около 18 сантиметров.
И из его внешнего вида обращает на себя внимание перевёрнутый горшок над свечой. В этом горшке (а он в «прошлой жизни» цветочным горшком и был) и скрыта основная изюминка системы.
Горшок этот не простой, а составной. Он сделан из трёх горшков разного диаметра, вложенных один в другой и соединённых длинным металлическим болтом, на который нанизан целый ворох шайб и гаек (благо отверстия в дне обычно в горшках уже есть).

[показать]

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Ящики для цветов - отличное украшение для дома и сада

[показать]

На сегодняшний день каждый садовод (любитель или профессионал), хотел бы превратить свой участок в настоящее произведение искусства. Благо, на рынке, есть все необходимое для этого. Конечно же, ни один приусадебный участок не обойдется без цветов. Они наполняют воздух чудесными ароматами, а красота в момент цветения порадует каждого домочадца.

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Идеи для дачи и сада - 2

[700x470]

Читать далее...

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Идеи для дачи и сада

[700x525]

Идеи для дачи и сада

Читать далее...

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Без тебя душе моей тревожно

© Copyright: Светлана Иберда, 2009
Свидетельство о публикации №109042202648

Это цитата сообщения Парашутов Оригинальное сообщение

ЛЕТО - ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ЖИЗНЬ (ЧАСТЬ 9 - ВНОВЬ ЛЕТО, МОРЕ И ПЛЯЖ!)

***
Море, солнце, пляж, песок,
Дует легкий ветерок,
Ты, бикини, крем, загар,
В бокале плещется нектар.
Отпуск, отдых, нега, счастье,
И позабыты все ненастья,
Берег, волны, шум, прибой,
А остальное все долой.

Автор под ником вампир

[показать]

Beatrice van Ness Summer Sunlight. 1936 г.


ЕЩЕ 15 КАРТИН

Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение

«Я приду к тебе с тортом»

20 июля отмечается интересный и пока еще молодой праздник – Международный День Торта Для счастья многого не надо Ведь счастье – это краткий миг. Я не скажу, что, мол, постиг Суть счастья я. Но этот Превосходный торт, когда во рту Он тает в чудное мгновенье, Похож на дивную мечту В довольно близком приближенье. [640x400] [показать] [показать]

[показать]

Серия сообщений "фото еда":

Часть 1 - Просто люблю ШОКОЛАД!
Часть 2 - Самые вкусные места мира
...
Часть 29 - Лета щедрого дары
Часть 30 - Что в твоем стакане? Выбираем лимонад
Часть 31 - «Я приду к тебе с тортом»

Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение

11 продуктов, которые мы неправильно резали всю свою жизнь

Возможно, нарезать быстро продукты — не самый необходимый навык. Но такое умение поможет немного облегчить жизнь да и просто удивить знакомых. Забудьте все, чему вас учили раньше. Представляем 11 лайфхаков для быстрой нарезки любимых продуктов. Помидоры черри [показать] Положите помидоры между двумя плоскими тарелками и проведите острым ножом. Такой прием также можно использовать для винограда. Читать далее

Серия сообщений "фото еда":

Часть 1 - Просто люблю ШОКОЛАД!
Часть 2 - Самые вкусные места мира
...
Часть 21 - Лови "сладкое" мгновение!
Часть 22 - ГАСТРОНОМИЧЕСКИЙ ТУР • ГУРМАН
Часть 23 - 11 продуктов, которые мы неправильно резали всю свою жизнь
Часть 24 - Фруктовый карвинг
Часть 25 - Топ-10 самых дорогих бутылок водки на свете
...
Часть 29 - Лета щедрого дары
Часть 30 - Что в твоем стакане? Выбираем лимонад
Часть 31 - «Я приду к тебе с тортом»

Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение

Притча: "Сколько весит стакан воды"

Профессор начал свой урок с того, что взял в руку стакан с небольшим количеством воды. Он поднял его таким образом, чтобы все его увидели, и спросил студентов: — Как вы думаете, сколько весит этот стакан?.. В аудитории оживлённо зашептались. — Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы. — Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут? — Ничего! — Действительно, ничего страшного не случится, – ответил профессор. – А что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два? — Ваша рука начнёт болеть. — А если целый день? — Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, – сказал один из студентов. — Как по вашему, вес стакана изменится от того, что я его целый день буду держать? — Нет! – растерянно ответили студенты. — А что нужно делать, чтобы всё это исправить? — Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент. — Точно! – радостно ответил профессор. – Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует. Можно думать о проблеме, но как правило, это ни к чему не приводит. Её “вес” не уменьшится. Справиться с проблемой позволяет только действие. Реши ёё, или отложи в сторону. Нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя.

[показать]

Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение

Вешалка для дачной мелочевки, мастер-класс

[240x186]У хорошего хозяина всегда найдутся какие-нибудь обрезки досок, реек, остатки краски и много-много всякой всячины. Из всего этого, немного пофантазировав можно сделать нужные и красивые вещи. Например, вот такую вешалку для разной дачной мелочевки. [показать]

Дальше еще интереснее

источник

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Полочка из картона для ванной комнаты, своими руками

Дорогие мастерицы) Предлагаю вам сделать из картона очень полезную штучку для ванной комнаты - полочку для косметики и туалетных принадлежностей. Картонную полочку можно, как здесь, обтянуть тканью, а можно и задекупажить, как вам больше нравится. Для работы вам понадобится картон, ткань, синтепон, клей, нитки с иголкой и ножницы. Шаблон полочки смотрите ниже

[700x525]

[700x525]

Читать далее...

Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение

Королевская ватрушка

КОРОЛЕВСКАЯ ВАТРУШКА

называется этот пирог. Простейший из простых. Любой с ним справится.
Ну а по итогу – охи и ахи вам обеспечены, и «пальчики проглотишь» и «да ты богиня кухни».
Главное – пеките с вечера. Пусть он ночь постоит обязательно. И творог схватится, и резаться будет ровненько.

1.
[600x450]

 

Дальше - вкусно!

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Рулонная штора-ламбрекен своими руками

Далее

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Ажурная шапочка с цветком

[305x492]

Ажурная шапочка с цветком связана крючком.

Схема вязания шапочки крючком