Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
движение
Движение
Ученые считают, что мы должны с помощью физических упражнений расходовать от 2000 до 3000 килокалории в неделю Больше всего килокалорий сжигают бег, лыжи, гребля, скакалка, спортивный ритмический танец. Меньше - теннис (особенно малый), плавание, волейбол, бадминтон, катание на роликах. За один час медленного бега тратится 700 килокалорий - значит необходимо трижды в неделю выходить на беговую дорожку и заниматься в течение часа.
Ниже приведены данные расхода калории при занятиях спортом в течение получаса (средний вес человека 65 кг).
Бадминтон - 175Гимнастика - 220Бег трусцой - 300Гольф - 125Велоспорт - 330Гребля - 420Виндсерфинг - 250Гребля на байдарках и каноэ - 115Водные лыжи - 240Катание на коньках - 200Волейбол - 175Плавание - 175Катание на роликах - 175Прыжки со скакалкой - 400Кегли - 135Серфинг - 250Конный спорт - 175Сквош - 300Крикет - 120Теннис - 220Легкая атлетика (бег) - 450 Фехтование - 150Лыжный спорт - 300Ходьба - 175Настольный теннис - 180Хоккей на траве - 250Парусный спорт - 200
Бег и ходьба
Это цитата сообщения HelenaPoz Оригинальное сообщение
пальчиковый театр
мой очередной подарок для подруги! вернее для ее сыночка.
[показать]
[показать]
[показать]
я очень трепетно отношусь к подаркам, особенно своими руками. связать просто игрушку мне показалось недостаточно..
Серия сообщений "мои творения":
Часть 1 - мои носочки для подружки
Часть 2 - мои чехольчики для нетбуков 10 дюймов
...
Часть 54 - ободочки или headbands (мой перевод)
Часть 55 - коты-сувениры
Часть 56 - пальчиковый театр
Серия сообщений "игрушки":
Часть 1 - Мастер-Класс по Бегемоше Жозефине
Часть 2 - Жирафик
...
Часть 74 - Бобтейл по Алану Дарту.
Часть 75 - коты-сувениры
Часть 76 - пальчиковый театр
Это цитата сообщения мелисса_лимонная Оригинальное сообщение
книжка для малышки
Насмотрелась замечательных идей по пошиву развивающих книжек и не смогла удержаться, чтобы не сшить такую же своей крошке. Но поскольку мы еще совсем маленькие, то развивающие элементы я использовала пока самые простые. Начинала я ее шить, когда нам было всего 3 месяца. Еще три месяца ушло на шитье, точнее на сборку. Странички сшились быстро, а вот на переплет никак не могла решиться. Вот что у меня получилось.
Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Вязание крючком платья, капора, сумочки для малышки и вязание на спицах пинеток.
Это цитата сообщения малышка_венера Оригинальное сообщение
фруктовый бифидок в домашних условиях
домашний бифидок
вкуснейшее лакомство для ваших маленьких приверед и прикорма малышей
[показать]
ингридиенты:
0,5 молока
2 ст. л. закваски (в первый раз использую магазинный бифидок без наполнителя с минимальным сроком хранения. Потом использую получившийся бифидок)
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Продукты для тела
Здесь приведены соответствия продуктов и частей тела, для которых эти продукты наиболее полезны.
[показать]Морковь и глаза [показать]Если разрезать морковку поперек, легко заметить, что этот овощ напоминает глаз. Оказывается, жевать морковь еще и полезно для здоровья глаз. В ней много витаминов и антиоксидантов, таких как бета-каротин, который уменьшают вероятность дегенерации желтого пятна, которая является причиной потери зрения у людей пожилого возраста.
[показать]Грецкий орех и мозг [показать]Складкий и морщинистый грецкий орех доведет до ума другой человеческий орган: мозг. Даже очертание орешка напоминает этот орган. А деление грецкого ореха на две половинки еще и похоже на деление мозга на левое и правое полушарие. И сходство не удивительно, грецкие орехи не зря называют “пищей для мозгов». Они имеют очень высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые помогают поддерживать его функции.
Читаем и смотрим дальше)))
[300x34]Ну а когда нашим организмом все в порядке, пора приниматься за любимую машину! Например, купить шины - новые и качественные. А вот заказать их можно в интернет-магазине, набрав адрес tyres.kiev.ua. Удобная оплата и доставка, профессиональные консультации по выбору товара. Сделайте вашу машину еще лучше!)
Это цитата сообщения Меженина_Юлия Оригинальное сообщение
Веник-оберег, выполненный из соломки
|
Тебе потребуется:
Техника выполнения: соломоплетение. * Трубочки соломки замочи в теплой воде на 30-40 мин. * Сложи все соломины в один пучок и крепко свяжи их вместе в верхней части, а затем перевяжи пучок посередине. * Расправь соломины нижней части пучка в виде веера. Для закрепления этого положения соломин и украшения веничка каждую соломину переплети шерстяной ниткой “восьмеркой” на высоту 5-7 рядов (рис. 19). Декоративной нитью обвяжи крест-накрест ручку веничка и завяжи концы нити бантиком. * Оберег можно оформить в виде панно. Для этого возьми соломины одинаковой длины, сложи их параллельно друг другу и переплети с каждого края толстой нитью “восьмеркой” на ширину 3-5 рядов. Концы нитей оформи в виде кистей. К полученной основе привяжи веничек, клеем “Момент” приклей засушенные или искусственные цветы. Сверху привяжи нить для подвешивания. ИСТОЧНИК: Журнал "Ксюша. Для любителей рукоделия. Умелые ручки" |
Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение
Суп *A la grec* с куриной грудкой
[400x303]
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Как сшить коврик из лоскутков
[показать]Такой коврик можно сшить не только из уже готовых лоскутков, а, например, если у Вас есть ношенные вещи, или вещи Ваших детей (выросли, износились) – это и есть прекрасное сырье для нашего коврика. Вам осталось только нарезать полоски, обработать их оверлоком, при шитье немного присобрать ткань.
[показать]После того как лоскутки готовы, нам нужно найти основу для коврика – это может быть старое полотенце или отрез ткани на войлочной основе. В общем, что найдете. Вырезаете из него желаемую форму коврика, подшиваете края и намечаете карандашом предполагаемые линии шва лоскутков.
Это цитата сообщения poltavohka450 Оригинальное сообщение
Тортики без выпечки
Как готовить торты без выпечки
[показать]
Торты без выпечки можно приготовить из различных сортов сдобного или галетного печенья, крекера, бисквитных или вафельных полуфабрикатов, кукурузных палочек и хлопьев, воздушной кукурузы, зефира, сдобных сухарей и других продуктов, которые можно использовать для торта без дополнительной тепловой обработки. Бисквитный полуфабрикат перед оформлением холодного торта желательно пропитать хотя бы обычным сахарным сиропом, сваренным из сахара, сиропа от варенья, меда и воды. Торт из такого бисквита получится более вкусным.
Для оформления тортов, приготовленных без выпечки, можно использовать сахарную пудру, ягоды из густого варенья, свежие ягоды или фрукты, глазированные сахарной пудрой, шоколадные конфеты, цветные конфеты горошек или другие по вкусу. Прекрасным украшением для тортов могут быть глазированные или желированные ягоды, цветные посыпки из сахара, муки, размолотого печенья, молотых сухарей, смешанные по вкусу с толчеными или молотыми орехами, поджаренным арахисом, а так же и различные другие сладости.
Для начинок или прослоечных масс при оформлении или склеивании коржей основ домашних тортов могут использоваться разнообразные продукты: густые массы из повидла, джемов, конфитюров, а так же густые вареные сахарные массы с добавлением орехов, цукатов, изюма, различные вариации творожных масс и т.д.
Рецепты тортов без выпечки
Вафельный торт
Ингредиенты:
- 1 пачка вафель (квардратных);
- 2 пачки печенья (квардатных крекеров типа Фаворит);
- 1 банка сгущеного молока (отварить);
- 100 гр сливочного масла;
- орехи.
Способ приготовления:
Сделать крем из сгущеного молока, масла и орехов, перемазать слоями вафли и печенье. Дать постоять ночью в холодильнике.
Пряничный торт
Ингредиенты:
- 1/2 кг шоколадных пряников;
- 3 банана;
- 1 банка сметаны;
- сахар;
- орехи.
Способ приготовления:
Разрезать каждый пряник вдоль, нижние половинки разложить на блюде. Смешать сметану с сахаром, бананы порезать кружочками. На пряники разложить бананы, посыпать орехами, промазать сметаной с сахаром. Потом разложить макушки пряников, промазать сметаной, посыпать орехами. дать постоять пару часов.
Кондитерская колбаска
Ингредиенты:
- 250 г печенья;
- 1 яйцо;
- 120 г масла;
- 100 г орехов;
- 50 г изюма без косточек;
- 1 стакан сахара;
- 1 ст. ложки какао;
- 3 ст. ложки водки.
Способ приготовления:
Люди старшего поколения наверняка помнят этот десерт. В небольшой кастрюльке распустить масло, добавить сахар, какао водку и прогреть смесь, постоянно помешивая, до температуры 70°С. Отдельно взбить сырое яйцо и осторожно ввести его в горячую масляную смесь, продолжая размешивать ее.
Всыпать наломанное кусочками печенье, не слишком мелко нарезанные ядра грецких орехов, распаренный изюм и тщательно вымешать массу. Завернуть ее в промасленный плотный кулек и поставить в холодильник на 10–12 часов.
Бисквитный торт «Иванушкины кудри»
Ингредиенты:
- 1 светлый и 2 темных бисквитных полуфабрикатов (по 3 коржа в каждом);
- 1 л 20 %-ной сметаны;
- 2 стакана
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Диета для лакомки
Диета для любителей шоколадаИзвестно, что можно стать зависимым от алкоголя или наркотиков, но зависимость от шоколада часто считается шуткой.
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Фитнес для домохозяек и молодых мам
[320x461]Фитнес дома для домохозяек и молодых мамНе с кем оставить новорожденного младенца, и вы похоронили мечту об обретении идеальной фигуры – ведь времени на посещение спортклуба и салона красоты все равно нет? Не огорчайтесь – можно заниматься фитнесом дома. В следующей статье приведена фитнес-программа для молодых мам и домохозяек. Большого количества времени и специальных условий для выполнения этих упражнений не нужно – фитнесом дома можно заниматься во время уборки, стирки и глажки. Попробуем?
Легкий фитнес для домохозяек
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Развивающий коврик ГОРОД
Развивающий коврик ГОРОД
Описание:
- Облако– одно пришитое с целлофаном внутри (шуршит), другое на велькро (можно поменять местами с солнцем)
- Солнце – лучики из ленты, не пришитые. Сделали из детской пенетки?
- Туча – с дождем (из ленты), на молнии
- Радуга – из ленточек (изучать цвета)
- Город – прямоугольники из разных тканей (в *mastersk*ayaka*r.ru виде аппликации), шуршит, окошки просто плотная строчка зигзаг.
- Трехэтажный дом – каждый этаж закрывается отдельно, верхний на молнию, средний на пуговицы, первый – на крючки или пришивные кнопки . открывается как книжка. На каждом этаже липа для гостей предмет интерьера (телевизор, холодильник, стол с табуретками). Холодильник открывается на пуговице, внутри фрукты. Телевизор с пленочкой и картинкой, кнопочки из пуговок, рядом коврик. Стол с вазой, табуретки из велькро.
- Домик – по *mast*erskayakar*.ru шнуровке открывается. Внутри кровать с одеялом (можно кого-нибудь уложить спать), печка и кошка. Черепица в виде ленточек или из кожи, ставни и дверь застегиваются.
- Маленький домик – на молнии с двух сторон, внутри стиральная машина.
- Грядки с овощами – в виде карманов из разных материалов. Овощи на липучке (морковка, помидорка, огурчик, тыковка)
- Качели – в виде аппликации из шнура, седушка из велькро.
- Яблоня – крона объемная, яблоки на липучке, можно *ma*sterskayakar.*ru собирать в корзину. Качеля-шина – Кольцо на шляпной резинке
- Дорожки – из ткани
- Пруд – шуршит, лебеди рисунок на ткани
- Рыбка – в кармашке на шляпной резинке
- Деревья – разного размера (сравнивать больше-меньше), на одном пришиты пуговки яблочки, на другом груши, просто балоболки и бусинки. На одном дереве птичка в гнезде из ниток
- Бабочки – термоаппликации
- Железная дорога – рельсы из тесьмы, шпалы – плотная строчка зигзаг
- Поезд – вагоны в виде карманов. пленочка как для сотовых (иногда из такой делают пакеты для вещей), в окнах. Колеса пуговицы
- Перетягивалка – две бусины на шнурке через пришитую кулиску. Тянешь в одну сторону другая бусинка передвигается по кулиске до упора и обратно.
- Камни – деревянные бусинки.
- Лавочка – карман
- Ежик – пуговица на листочке, который пришит по черенку. Застегивается – еж на листочке, расстегивается – спрятался под. По томуже принципу грбочек пуговка. Развивать мелкую моторику
- Трава – из ниток для вязания.
- Цветы – на пуговицах, можно отстегивать (собирать букет)
- Животные на велькро. Их на этом коврике много. Идея такая, что Малыш будет играть с фигурками, селить зверушек (на липучках) по домикам и отправлять друг к другу в гости, параллельно застегивая, расстегивая и развязывая – ролевые игры.
Это цитата сообщения М_Г_Х Оригинальное сообщение
Скачать книгу о создании свадебного фотоальбома
В книге Marc Chen "Creative Wedding Album Design" даны уроки, основы создания коллажей в Фотошопе, оформления свадебных фотографий, их обработки и оформления в фотоальбом, фотокнигу.
Книга на английском языке.
Формат jpg.
Размер 5 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
[показать]
Серия сообщений "Фотомастерство":
Часть 1 - Скачать книгу "Как сделать фотографии Hi-класса" Хэджкоу Д.
Часть 2 - Скачать книгу БУШ. ЦИФРОВАЯ ФОТОГРАФИЯ И РАБОТА С ИЗОБРАЖЕНИЕМ
...
Часть 11 - Скачать книгу по основам фотографии
Часть 12 - Скачать книгу об основах чёрно-белой фотографии
Часть 13 - Скачать книгу о создании свадебного фотоальбома