Это цитата сообщения intdiz Оригинальное сообщение

Как подтянуть ягодицы

 

[показать] Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней). Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира. Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте. Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её вверх, махов 15-20 по 2 подхода.

 

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Китайский самомассаж

Как улучшить контур лица (китайский щипковый самомассаж) [показать]Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе. В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц - щипковый массаж нижней части лица. Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро. Кожу лица следует обязательно очистить перед массажем. Все упражнения следует повторять по три раза. Весь комплекс делается достаточно быстро и с определенным усилием.Выполняйте пощипывание легко, никакой боли от щипка не должно быть, только приятные ощущения, как на легком морозце. Пощипывание должно быть более частое, чем получилось на анимашке. Промежутки между щипками настолько короткие, чтобы щипки шли один за другим. Читать далее

Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение

Упражнения для груди

[572x420]

Многие женщины недовольны формами своего бюста. Существует множество способов улучить форму груди и увеличить ее размер – пластика, биодобавки, народные средства и т.д. Однако самым безопасным способом можно считать фитнес. Специальные упражнения позволяют улучшить форму груди, приподнять ее и сделать объектом вашей гордости. В этой статье мы познакомим вас с наиболее популярными упражнениями для груди.

Упражнения

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Главное, девчонки, коже не стареть

 

То, что возраст женщины определятся не паспортом, понятно каждому. Нам всегда столько, на сколько мы себя чувствуем.
Правда, есть у нас с вами предатели, которые так и норовят выдать нежелательные цифры всем окружающим без исключения, и в первую очередь это кожа шеи, лица и руки. Так вот для борьбы с этими диверсантами существуют очень даже эффективные народные средства.

[228x73]

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Не возвращайтесь к былым возлюбленным...

 

[показать]

Это цитата сообщения smart50 Оригинальное сообщение

Не возвращайтесь в прошлое!
Татьяна Туманова

Не возвращайтесь в прошлое, не надо!
Хорошее, плохое всё равно
С вершины лет направленному взгляду
Всегда другим покажется оно.

Не приезжайте в те места, где жили,
Где ваши детство, юность пронеслись.
Под слоем невесомой звёздной пыли
Лишь пепел времени и прах пустой земли.

Всё изменилось улицы, дороги,
Дома состарились, иль вовсе снесены
Вас только может встретить на пороге
Лишь отраженье детства и весны.

Давно ушли все красочные сказки,
И время нам не повернуть назад
Промчалось лето жизни. Осень краски
Теряет тихо. Близко снегопад.

И то, что в памяти хранилось дорогого,
Исчезнет в ностальгическом бреду.
Ничто не может повториться снова,
Я дважды в ту же воду не войду

Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение

О ,ЖЕНЩИНА...!!!

О, ЖЕНЩИНА...!!!!
Читать далее...

Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение

Бродилка по фотошопу

ИСТОЧНИК: БЛОГ НАТАЛЬИ ПЕТРОВОЙ

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Наталья


[показать]
[показать]

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Надеясь на любовь

[400x]


Я жду, когда придёт
Задумчивый рассвет,
На прерванный полёт
Луна ответит нет.
Уставшая душа,
Раскрытая ладонь,
Где жизнь мою верша,
Опять горит огонь.
[291x27]
Пусть ранена душа,
И пальцы все в крови,
Всё так же хороша
Мелодия любви.
Её играю вновь,
От боли чуть дыша,
Пусть пальцы стёрты в кровь,
Пусть ранена душа.
[291x27]
Сквозь гарь и слепоту
Душою в небо рвусь.
Ну, кто решил, что жду?
Ну, кто сказал – боюсь?
Я струны сердцем рву,
И жертвуя собой,
Я знаю, что живу,
Надеясь на любовь.

[332x66]
Святослав Моисеенко

Volody24 gl

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Нежные плееры для ваших гостевых

Вместо текста "ВАШ ФАЙЛ" в коде нужно вставить ссылку на Ваш mp3 [flash=330,200,http://www.yapfiles.ru/files/350500/613.swf?n=&mp3=ВАШ ФАЙЛ&.swf]

[показать]

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

СПРАВОЧНИК ВСЕХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ

 

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

5 причин , по которым Вы должны кушать яблоки

реклама в блоге

[показать] 

1. Они снижают риск развития рака.

В состав этих фруктов входят растительные компоненты, которые обладают противоопухолевыми свойствами, проще говоря, препятствуют размножению раковых клеток. В первую очередь это касается профилактики рака толстого кишечника, легких, груди, печени, мочевого пузыря, простаты.

2. Защищают клетки мозга.

Особенно это актуально для людей, которые хотят сохранить ясный ум и светлую память к старости. Доказано, что кверцетин, входящий в состав яблок, защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и снижает риск развития болезни Альцгеймера и склероза.

3. Улучшают пищеварение.

Главную роль здесь играют водорастворимые волокна, особенно пектин, которым богата яблочная кожура. Яблоки  принято считать природным средством при расстройстве желудка. Кроме того, рацион, богатый пищевыми волокнами, рекомендуется людям, корректирующим свой вес.

4. Полезны для сердца и сосудов.

Пищевые волокна и растительные компоненты яблок снижают уровень холестерина в крови, укрепляя стенки сосудов, улучшая циркуляцию крови и омолаживая сердечно-сосудистую систему в целом.

5. Идеальный продукт для женщин.

Особенно старшего возраста, так как не только замедляют процесс старения, но и снижают риск развития остеопороза и увеличивают плотность костей.

Масса полезных веществ у яблок находится в кожуре, поэтому этот фрукт стоит есть целиком.

А ко всему этому, если Вы действительно решили заняться собой предлагаю посетить  фитнес клуб . Совмещая полезное с приятным , Вы быстро прийдёте в форму и нормализуете своё здоровье . Ведь здоровая пища и спорт всегда были взаимосвязаны .

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Ежедневные упражнения для вечной молодости

Хотите оставаться здоровым? Тогда делайте ежедневно следующие упражнения   Вид Описание Воздействие 1 "Велосипед" Сидя на полу. Поднимите ноги и делайте ими движения, подобные кручению педалей на велосипеде. Ягодицы, талия, живот, спина, грудь, ноги, колени, ступни.

Читать далее...

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

МЕД И КОРИЦА УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

Читать далее...

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Правила для настоящей женщины

Правила для настоящей женщины

Есть вещи, которых настоящая женщина не станет делать никогда. И есть вещи, которые она будет делать всегда. Это [262x200] некий свод правил, не усвоив которых, принцессе вряд ли удастся превратиться в королеву.

+читать дальше

Это цитата сообщения Alyona_Zefir Оригинальное сообщение

27 полезностей, которые можно начать уже сегодня

 

далее

Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение

Что делает женщину красивой?

Что делает женщину красивой?

Что будет если задать такой вопрос людям? мы получим кучу разных ответов!:) Ведь правильно говорят, сколько людей, столько и мнений.  

Но,наверное, самым частым и наиболее верным ответом будет: "Женщина красива - когда она счастлива"

[500x333]

Поэтому наша самая главная задача (в первую очередь перед самими собою) это стать Счастливыми!

Чему и будут посвящены эти несколько простых советов:)

Правило1: Долой пессимизм, плохое настроение и грубости. Все это не только не улучшит ваш образ, но и усугубит ситуацию. И это будет проявляться не только в мелких морщинках и напряжении на лице, это будет видно по вашему настроению, и в той энергии, которую вы излучаете. Так что начинаем излучать только положительное! Ведь внешняя красота теснейшим образом связана с красотой внутренней, нашим внутренним настроем радости, любви и добра!

Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Неизлечимо молода...
 

[500x338] [278x28] "Я неизлечимо молода..." (Сара Бернар). "Я - неизлечимо молода"! Мне полюбившуюся фразу Я повторяю иногда И словно молодею сразу. "Неизлечимо молода" -- И сердце вторит это фразе, И, соблюдая ритм всегда, Не позволяет "сдвиг по фазе". "Неизлечимо молода" -- И вновь душа моя на взлете. И я не чувствую года, А чувствую себя в полете. И с высоты полета птиц Мельчает суета земная. Не существует и границ, Когда в полете птичья стая. "Неизлечимо молода" -- Пусть в жизни взлеты и паденья, Но в этой фразе иногда Я нахожу свое спасенье... Я - неизлечимо молода! (Овсянникова Нелли) [278x28]

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

5 ЛУЧШИХ СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.

далее

Это цитата сообщения pasaka Оригинальное сообщение

Сырный пирог

[показать]
Пирог из серии быстро-просто-вкусно. Хорош для перекуса, для пикника, для «взять в дорогу», да и вообще хорош :)
попробуем