Это цитата сообщения Veronika_Blog Оригинальное сообщение
Учебник для пользователей Ли.ру(В разработке!)
[550x77]
Теги,Шрифты,Форматирование,цвета для ЛиРу
Хотите, чтобы всегда у вас под рукой была волшебная кнопка-ссылка на этот учебник? Для этого: - скопируйте приведенный ниже код:
Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика: похудеть за 15 минут в день!
Долго же я изнуряла себя диетами, пока совершенно случайно не узнала об очень простой технике, которая помогает худеть каждый день.
Звучит неправдоподобно, но это до тех пор, пока не попробуете: работа мышц идет серьезная! Эффект объясняется просто. При глубоком дыхании кислород наполняет все ткани, из организма быстрее выводятся шлаки и лишняя жидкость. А в сочетании со щадящей диетой результат виден уже через неделю-другую. Единственное, гимнастика противопоказана людям с заболеваниями позвоночника и дыхательной системы.
Занимайтесь 2-3 раза в день по 10-15 мин.
- Сделайте вдох, сосчитайте про себя до 4, задержите дыхание на 4 сек. и выдохните, считая до 4 (10-20 раз).
- Сделайте глубокий вдох, втянув живот. Рывками, с усилием выдыхайте воздух через плотно сжатые губы. На вдохе-выдохе расслабляйте и напрягайте мышцы живота (не менее 20 раз),
- Сядьте на стул, колени поставьте под углом 90° ступни прижмите к полу. Дышите животом, напрягая и расслабляя пресс (10 раз, постепенно доводя до 40 раз).
- Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол. Левая ладонь на груди, правая - на животе. На вдохе, расправив грудь, втяните живот, слегка надавливая рукой. На выдохе слегка нажмите на грудную клетку и надуйте живот, выдыхая воздух.
Полезное в сети:
Любишь сидеть в одноклассниках? Полезные советы о том как выложить видео в одноклассниках можно смотреть здесь. Куча полезной информации про твою любимую соц. сеть.
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу).
Скажу сразу и честно: решил собрать у себя, чтобы потом на все подобные вопросы отвечать ссылкой на этот пост (или из этого поста).
Пользуясь случаем, хочу поблагодарить сообщество
Сама_овца. Оно не только меня вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.Итак, здесь будет что-то типа самый полный FAQ по ЛиРу
LI 5.09.15
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Двенадцатидневная диета - минус 8 кг долой!
Худеем после праздников!
Обязательное правило: после 18:00 не есть, чтобы пища успевала перевариваться до сна!
Зеленый чай необходим для очищения. Растительное масло - для лучшего пищеварения. Поэтому эти продукты будут в меню ежедневно.
1 день кефирный: растяните на весь день 1 литр кефира 2,5% жирности. Также необходимо употребление оливкового либо другого растительного масла в количестве 1 столовой ложки, как и в последующие дни диеты. Зеленый чай, который по желанию можно заменить любым травяным, мятным, например.
2 день фруктовый: кушаем только грейпфрут. 3 грейпфрута в день - достаточно. И, конечно же, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай на протяжении всего дня.
3 день творожный: 250 г нежирного творога; опять же - 1 столовая ложка растительного масла и травяной чай в любом приемлемом для вас количестве.
4 день овощной: 1 поллитровая банка кабачковой икры или же свежей в сезон кабачков. Зеленый чай. Растительное масло в этот день не требуется, так как его содержит овощная икра.
5 день шоколадный: 100 г вашего любимого шоколада + травяной чай. Наслаждение! Не забудьте растянуть плитку шоколада на весь день:)
6 день яблочный: 2 кг свежих яблочек без кожуры, 1 столовая ложка растительного масла, чай из трав.
7 день сырный: 300 г твердого сыра или жирного творога. Все это степенно запиваем нашим любимым зеленым чаем, можно с жасмином для разнообразия.
8 день овощной: овощной салат, лучше из капусты и моркови, 1 л томатного сока без соли, 1 столовая ложка растительного масла, которое добавляем в салат, травяной чай.
9 день мясной: 400 г отварной курицы, индейки или говядины, 1 столовая ложка растительного масла, травяной чай из любимых трав, сорванных на даче - душицы, липы, малины.
10 день овощной: салат со свежими огурцами, помидорами, капустой, сельдереем, зеленью петрушки и укропа, сдобренный растительным маслом. И, конечно же, зеленый ароматный чай.
11 день творожный: 250 г нежирного творога, 1 столовая ложка растительного масла. Весь день пьем травяной чай.
12 день фруктовый: 0,5 кг чернослива, 1 столовая ложка растительного масла и зеленый чай - это завершающие диету продукты. Чернослив обладает слабительным действием.
Ну вот, наш организм очистился и избавился от лишних килограммов! Удачи!
А экспресс диета минус 4 кг за 4 дня порадует тех, кто не может выдержать 12-ти дневную диету и кому необходимо лишь немного подкорректировать свой вес.
Это цитата сообщения Galina90 Оригинальное сообщение
Интересные факты о Египте.
|
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как вернуть пропавшие с рабочего стола ярлыки, панель задач и меню «Пуск».
[250x138]Здравствуйте, сегодняшняя статья написана по просьбе одного из читателей. В статье пойдет речь о том, как вернуть пропавшие с рабочего стола ярлыки, панель задач и меню «Пуск». Данная проблема распространена достаточно часто, так как загрузив в очередной раз операционную систему Windows, вместо привычного наполнения рабочего стола, пользователь наблюдает пустоту. На рабочем столе не появились: ярлыки, меню «Пуск», ни панель задач. За решение данной проблемы в большинстве случаев отвечает процесс explorer.exe, для того чтобы проверить запущен ли данный процесс вам нужно войти в диспетчер задач.
Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение
Учимся продавать ручную работу.
Как продавать свои поделки? Один из лучших вариантов на сегодня это соцсеть ВКонтакте.
Многое, о чём я пишу, делается для продажи и дополнительного заработка. Поскольку уже немало написано о том, как сделать различные игрушки, вязаные вещи и другие поделки, пора рассказать о том, как наладить их продажу. Сегодня расскажу как создать группу "ВКонтакте" и продавать там свои работы.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
12 уникальных аромоидей для дома
[показать]1. Аромат свежести в доме. Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный «провансальский» аромат.
<<
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Игольницы из CD дисков.
Предлагаю вам сшить игольницы, используя непригодные СD диски. Украсить можно по-разному, на ваш вкус. Желаю удачи!
1.
[500x335] 2.
[500x335]Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Удаление зубного камня народными средствами.
Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение
Омолаживающие маски для лица в домашних условиях
[441x258]Самое сокровенное желание каждой женщины – оставаться молодой и красивой как можно дольше. И знали бы мужчины, на какие только ухищрения не идут женщины, чтоб оставаться привлекательными в любом возрасте…
Дома проводить омолаживающие процедуры намного проще и легче, чем в косметическом салоне.
Омолаживающие маски для лица в домашних условиях:
*****Маска из алоэ: Смешать 1 ст. ложку выжатого вручную сока алоэ с таким же количеством растительного масла и обычного крема для лица. Смесь слегка подогревается и наносится на кожу примерно на 10 минут, после чего смывается водой комнатной температуры. Такие омолаживающие маски для лица в домашних условиях позволяют со временем избавиться от мелких морщин и разгладить кожу лица.
*****Маска из муки и молока: Следует в чашку насыпать сорок грамм муки, залить ее двадцатью граммами молока и тщательно перемешать до консистенции густой сметаны. После нанести ровным слоем смесь на лицо и оставить до полного высыхания. Затем необходимо умыться теплой водой. Такая маска способствует превосходному подтягиванию кожи, а также ее питанию.
*****Маска из картофеля: Она разглаживает сухую кожу и помогает избавиться от морщин. Теплое картофельное пюре наносится на кожу и оставляется на 20 минут. После смывается прохладной водой.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
ФАКС БОГА
ФАКС БОГА
(цифровая передача просьбы)
[показать]
Факс Бога
011-972-2-61-2222
Мысленно произносим цифры факса ( нужно произносить по одной цифре ,каждая цифра создает определенную вибрацию, и все вместе они образуют код) говорим свое желание или просьбу и отправляем во Вселенную!
Просить можно и для других людей.
Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение
Лечение пародонтоза народными средствами
Лечение пародонтоза народными
средствами
Это очень эффективное, а главное доступное и простое народное средство лечения парадонтоза.
Всего 3 дня таких процедур, и зубы будут полностью здоровы. Проводите данную процедуру тогда, когда это будет необходимо.
Порядок процедур:
Возьмите мелкую соль или крепкий солевой раствор и чистите им дёсны Сделайте себе массаж дёсен. Делайте его до тех пор, пока не выйдет вся сукровица. Затем, подольше полощите рот раствором гидроперита. Для его приготовления возьмите стакан воды и добавьте 1 таблетку гидроперита, тщательно размешайте.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть
Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Уникальный эликсир молодости
Целебный эликсир молодости поможет очистить сосуды, печень и кишечник, выведет из организма шлаки и токсины. Кроме того, регулярное применение послужит отличной профилактикой простудных и инфекционных заболеваний.
[600x300]
Сделать этот эликсир молодости не сложно,а польза от него существенна, так что принимайте на здоровье!
перед применением проконсультироваться с врачом!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тесто из которого всегда получается удачная выпечка.
Да, это так. Это тесто, из которого всегда получается удачная выпечка, так что, предлагаю из него сделать свои любимые пирожки или пироги.
Рецепты масок для лица от морщин
Рецепт №1. Яблочная маска
Для приготовления маски возьмите свежее яблоко средней величины. Очистив от кожуры, нарежьте яблоко на кубики и поместите в маленькую кастрюльку. Сюда же добавьте полстакана молока и варите на среднем огне, до образования кашицы. Остудите полученную массу до теплого состояния. Если консистенция неоднородная, можно протереть маску через сито, или воспользоваться блендером. Нанесите маску на лицо, после чего смойте водой.
Рецепт №2. Банановая маска
Возьмите половину банана, и приготовьте из него пюре (с помощью сита или блендера). В банановое пюре добавьте желток одного яйца, чайную ложку натурального меда и такое же количество сметаны. Все ингредиенты хорошенько перемешайте и нанесите маску на кожу лица. Через 20 минут умойте лицо. Применять данную маску можно через день.
Рецепт №3. Картофельная маска
Возьмите 2-3 веточки свежей петрушки, и мелко нарежьте. Залейте зелень крутым кипятком (100мл), и дайте настояться. Одну среднюю картошину (сырую) натрите на мелкой терке. 2 столовые ложки картофельной смеси залейте четырьмя столовыми ложками отвара петрушки, и прибавьте к ним 10 мл оливкового масла. Положите приготовленную массу на марлю или бинт и выложите на лицо. Через 20 минут уберите маску и промокните лицо ватным тампоном, умываться не нужно.
Рецепт №4. Перловая маска
Измельчите 2 столовые ложки перловой крупы до образования крупы. Перловую муку залейте горячей водой (примерно 4- 5 столовых ложек). Тщательно размешайте кашу, чтобы не было комочков и охладите. Когда перловая масса станет теплой, ее можно наносить на лицо. Маска удобна тем, что она подходит и для кожи век. Смывать перловую маску следует теплой водой.
Источник: http://healthharbor.ru/maski-dla-li...i-dla-lica.html
Рецепты подтягивающих масок для лица:
Рецепт №1. Картофельная маска
Очистите один клубень картофеля от кожуры и измельчите в блендере (можно натереть на терке). В получившееся пюре добавьте 5 мл оливкового масла и хорошо перемешайте. Готовую маску нанесите на лицо на 15 – 20 минут. Благодаря свойствам крахмала, которым богата картошка, эта маска поможет подтянуть кожу.
Рецепт №2. Медовая маска
Мед - отличное средство, которое помогает в лечении многих болезней, а также входит в состав многих косметических средств. Если ваша кожа устойчива к аллергическим реакциям, смело можете делать эту маску. Возьмите 2 столовых ложки муки из овсяных хлопьев и добавьте к ней яичный белок, взбитый в пену. Тщательно перемешайте компоненты. Разогрейте на водяной бане одну чайную ложку меда, чтобы он стал теплым и добавьте его к остальным ингредиентам. Маска готова.
Рецепт №3. Желатиновая маска
Маски с содержанием желатина помогут смягчить кожу, разгладить морщинки и улучшить кровообращение. Возьмите одну чайную ложку желатина и размешайте с горячим молоком (примерно 40 мл). Получившуюся смесь следует оставить в теплом месте. Примерно через 30 минут желатиновую кашицу нужно поместить в холодильник, где она достигнет консистенции геля. Следите за тем, чтобы масса не была слишком густой. Наносите на лицо на 15 – 20 минут. Хранить такую маску можно долгое время, не боясь, что она испортится.
Рецепт №4. Маска из геркулеса
Если ваша кожа стала дряблой, вам поможет обычная овсянка. Геркулесовая маска не только подтянет овал лица, но и окажет смягчающее действие. Итак, возьмите небольшую гость овсянки и измельчите до состояния муки. В получившуюся муку влейте примерно 30 мл молока, перемешайте. В полученную массу добавляем 10 мл растительного масла и одну чайную ложку натурального меда. Смешайте всё до однородной консистенции и легкими движениями нанесите маску на лицо. После 15-20 минут умойтесь теплой водой.
Источник: http://healthharbor.ru/maski-dla-lica/897-podtagivausie-maski-dla-lica.html
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Шаньги
[341x240]Это блюдо считается уральским или сибирским. Многие мои знакомые в интернете даже не знают такого слова..."шаньги". А у меня они ассоциируются с детством. Ни один праздник, да и просто выходной день, не обходился без них. Бабуля моя, мастерица, пекла такие(!!!) шаньги, уж что она туда еще умудрялась положить, может частичку своей чистой души...но мне до сих пор кажется, что вкуснее её шанег я никогда не ела. В чем секрет шанежек? Чем по сути они отличаются от беляшей с картошкой или ватрушек? А секрет этот в смазке. Шанежки покрываются лезьоном, который при выпечке дает им румяность, зажаристость...
Итак, кто хочет попробовать шанежек, закатываем рукава и на кухню.
читать далее
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как запустить компьютер даже если систему сломали вирусы.
И летят к нам вредные вирусы, портят жизнь очень многим. Все это проявляется в отказе компьютера загружаться. Вирусы портят операционную систему и она приходит в негодность. Есть множество антивирусных программ, готовых помочь, но они запускаются только с загруженной операционкой, а она не работает! Для этих случаев есть программы, загружающие операционную систему на вашем компьютере без участия вашего жесткого диска, то есть не используя вашу установленную операционную систему. Я хочу рассказать о программе, которая не только поможет восстановить работоспособность системы, подпорченной действиями вирусов, но и попытается вылечить зараженные объекты.