liveinternet.ru/users/lerar...208180484/

Благодарю. Пока антипатий не получала, но вдруг в будущем пригодиться.

Это цитата сообщения La_Blue_Girl Оригинальное сообщение

Как удалить антипатию

В последнее время лирушники часто цитируют мой старый пост о том, как узнать, кто поставил антипатию. Запись, действительно, старая, и с момента её появления многое здесь изменилось. А именно появилась возможность самим удалять выраженные отношения (анти, симпы, любовь).
Пост "Как узнать, от кого антипатия?" продолжают цитировать, поэтому я делаю вывод, что не все пользователи знают о нововведении. Спешу исправить сие недоразумение! =)
Во времена моей лирушной молодости такой возможности не было. Приходилось коллекционировать антипатии (а то и симпатии) с грубыми и оскорбительными комментариями, которые только портили настроение. Сегодня достаточно нажать на кнопку "удалить" рядом с неугодным отношением. Но сделать это можно лишь после истечения 30 дней с момента появления антипатии.

[685x365]

Вот так вот!) Удалить анти совсем просто. Помню, когда-то нужно было расчитывать специальную ссылку для удаления отношений, копировать в блокнот, затем там править, копировать в адресную строку... И то это срабатывало не всегда. А сейчас всё элементарно! =)

Кстати, все отношения, выставленные вами и вам доступны по ссылке - http://www.liveinternet.ru/relations.php

Серия сообщений "В помощь блогеру":

Часть 1 - Как узнать, от кого антипатия?
Часть 2 - Как удалить антипатию

liveinternet.ru/users/46027...208181047/

Благодарю.

Это цитата сообщения OLexa122 Оригинальное сообщение

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

[150x300]
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

[360x480]
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

[360x300]
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к Читать далее...

liveinternet.ru/users/40441...208185150/

Спасибо.

Это цитата сообщения Gizzi Оригинальное сообщение

Супер-маска-скраб для отшелушивания и выравнивания кожи

 В магазинах продаётся огромное количество скрабов для тела. Однако я предпочитаю натуральные, то есть домашние. Попробовав хоть раз следующую маску-скраб, вы поймёте почему.  [250x347]

• 5 ст.л. не растворимого кофе
• 5 ст.л. морской соли

Читать далее...

liveinternet.ru/users/felic...208185528/

Благодарю за такой простой рецепт.

Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение

Быстрый обед в рукаве

Быстрый обед в рукаве

Читать далее...

liveinternet.ru/users/35004...208189853/

Спасибо.

Это цитата сообщения oksik-ksu Оригинальное сообщение

Рулет мимоза

[600x450]

[295x70]

 

do-it-yourself-best.net/post208190469/

Спасибо за рецепт. Люблю бананы. Обязательно сделаю такой коктейль.

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Легкий и быстрый Банановый коктейль

[604x501]

 

Читать далее...

liveinternet.ru/users/43685...208191414/

Спасибо за рецепт.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

удивительно вкусный салат "ПРИНЦ"- подарок настоящему мужчине

Чем удивить своего «рыцаря» 23 февраля – чтобы было сытно, вкусно, красиво. Меньше калорий , это конечно хорошо. Но какой праздник без сочного салата с майонезом. Один, но должен быть, мужчины не всегда хотят есть овощи. Мужчины салат для Вас!
[700x473]
 Очень вкусный и красивый салат! Не просто вкусный, а очень - очень вкусный! Редко встречается такой удачный рецепт.

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Мазь при варикозе.

[240x320]
ЧУДО-МАЗЬ.
 Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
Из блога София Виола

liveinternet.ru/users/35004...208192565/

Благодарю. У моей мамы тоже варикоз.

Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение

КУЛИЧИ БЕЗ ЗАМЕСА ТЕСТА. Видео-рецепт

[показать]
Читать далее...

liveinternet.ru/users/35004...208196383/

Благодарю за рецепт.

Это цитата сообщения Aelios Оригинальное сообщение

Ещё один отличный рецепт. Спешу с вами поделиться...

[500x445]

Да, вы правильно поняли, мои дорогие друзья, это БЕЛЯШИ, при том неимоверно вкусные, я от них просто в восторге... Рецепт очень простой, но вкус..., мне кажется, что вкуснее беляшей я в жизни не пробовала)). И так, не буду долго расхваливать, потому, как попробовав, вы сами в этом непременно убедитесь. Читать далее...

liveinternet.ru/users/42361...208198133/

Спасибо за рецептик!!!