Стас Михайлов - 50 песен
10-07-2011 16:54
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
«Жакт крючком»
25-06-2011 14:29
liveinternet.ru/users/35113...172330124/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Фотографии в альбоме «Жакты крючком» oksanahilles на Яндекс.Фотках
ДЛЯ ДЕВОЧКИ
25-06-2011 14:25
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Игрушки из пакетов
25-06-2011 14:16
liveinternet.ru/users/35113...172692583/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цитата сообщения Шрек_Лесной Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Игрушки из пакетов 2. 3. 4. источник Грустный лебедь из мусорных пакетов 2. ...
БЛУЗКА ИЗ МОТИВОВ
25-06-2011 14:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЛЮБИ СЕБЯЯЯЯ!!!!
25-06-2011 13:54
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ХОЛОДНЫЕ СУПЫ
25-06-2011 13:52
liveinternet.ru/community/3...171779574/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
МОДЕЛИ КУПАЛЬНИКОВ
25-06-2011 13:45
liveinternet.ru/community/3...171628600/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
Ускоряем обмен веществ и - худеем!
16-06-2011 15:57
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение
Ускоряем обмен веществ и - худеем!
Ускоряем обмен веществ и - худеем!
фруктыНе расстраивайтесь, если у вас не получается стойко выдержать ту или иную диету. Можно пойти другим путем – не заставлять свой организм принудительно сидеть на рисе (гречке, яблоках… – ну, или какая там у вас диета), а попытаться ускорить свой обмен веществ. Дело в том, что у людей, с преобладанием накопительных процессов в организме, все их многократные усилия похудеть сводятся на нет. Если вы относитесь именно к этой группе, и процессы расщепления в вашем организме происходят очень медленно, есть смысл попытаться активизировать обмен веществ. Воспользуйтесь нашими советами!
1) Принимайте пищу небольшими порциями не менее пяти раз в день. На переработку питательных веществ организм затрачивает немало калорий. Старайтесь, чтобы основной прием пищи приходился на завтрак и обед. Белковая пища ускоряет обмен веществ – около трети съеденных калорий тратится на ее переработку. Так что употребляйте побольше мяса и молочных продуктов, если хотите похудеть. Кроме того, в этих продуктах содержится линолевая кислота, препятствующая отложению жира. Однако жиры и углеводы тоже должны присутствовать в вашем рационе, поскольку они богаты другими веществами, необходимыми организму и не содержащимися в белках.
2) Ускорению обменных процессов в организме также способствуют некоторые продукты: например, фрукты и рыба.
Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты позволяют регулировать уровень лептина в организме, играющего важную роль в обменных процессах. Так что, если хотите похудеть, почаще ешьте рыбу!
Из фруктов отдавайте предпочтения яблокам, лимонам и грейпфрутам. Яблоки способствуют обмену веществ в организме. Лимон способствует повышению иммунитета и восстановлению обменных процессов. Диетологи рекомендуют пить простую воду с лимоном в спортзале во время тренировок – это ускорит сжигание жиров. Грейпфрут улучшает пищеварение, тем самым, ускоряя обмен веществ.
3) Некоторые пряности и вещества, содержащиеся в продуктах, могут также ускорить обменные процессы.
Острый перец повышает на 25% скорость метаболизма, причем его действие длится несколько часов. Это обусловлено наличием в нем капсаицина – вещества, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет кровообращение. И, кстати, именно оно придает перцу остроту.
Если организм испытывает недостаток йода, это также может отразиться на скорости протекания обменных процессов. Особенно это касается людей с нарушениями функции щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ. Именно поэтому рекомендуется включать в пищу продукты, богатые йодом – морепродукты, морскую капусту, а также специально обогащенные йодом продукты.
4) Витамины и микроэлементы. Иногда причиной нарушенного обмена веществ может стать недостаток витаминов и микроэлементов. В зимне-весенний период, когда мы наиболее часто испытываем «витаминный голод», помогут специальные сбалансированные витаминные комплексы. Особое внимание обратите на наличие в них витаминов группы B, кальция, фолиевой кислоты и хрома, ускоряющих обменные процессы в организме. Или ешьте больше печени, мяса, рыбы, ржаного и цельнозернового хлеба, бобовых, салата, зеленого лука, петрушки, шпината и томатов.
4) Пейте больше воды. Ускорению обмена веществ также способствуют напитки, содержащие кофеин – чай, кофе. Однако сильно злоупотреблять ими все же не стоит. Лучше пейте зеленый чай – он также ускоряет обменные процессы, однако не столь сильно действует на сердечно-сосудистую систему, как кофе и черный чай.
5) Не стоит забывать и о спорте. Регулярные физические нагрузки также способствуют ускорению обмена веществ. Причем, совсем не важно, занимаетесь ли вы в спортзале, у себя дома, бегаете трусцой, поднимаетесь пешком по лестнице – любой вид физической активности положительно сказывается на обмене веществ. Не любите спорт – почаще занимайтесь сексом. Он тоже ускоряет обменные процессы в организме. Получайте удовольствие – и сжигайте калории!
6) Высокая температура, горячий пар в сауне и бане способствуют очищению организма, улучшению кровотока и ускорению обмена веществ. А похлёстывание, растирание тела веником в бане выполняет функцию своеобразного массажа, который еще больше усиливает кровообращение и улучшает обмен веществ.
7) Многие виды массажа, выполняемого в салоне, ускоряют обменные процессы: лимфодренажный, антицеллюлитный, соединительно-тканный, медовый, вакуумный. Под воздействием массажа улучшается кровообращение, в кровь поступает большее количество кислорода, что сказывается на обмене веществ.
8) Некоторые эфирные масла, например, грейпфрута, тимьяна, розмарина, оказывают стимулирующее действие на лимфо- и кровоток, обмен веществ и выведение продуктов метаболизма.
Так что почащеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение
Ускоряем обмен веществ и - худеем!
Ускоряем обмен веществ и - худеем!
фруктыНе расстраивайтесь, если у вас не получается стойко выдержать ту или иную диету. Можно пойти другим путем – не заставлять свой организм принудительно сидеть на рисе (гречке, яблоках… – ну, или какая там у вас диета), а попытаться ускорить свой обмен веществ. Дело в том, что у людей, с преобладанием накопительных процессов в организме, все их многократные усилия похудеть сводятся на нет. Если вы относитесь именно к этой группе, и процессы расщепления в вашем организме происходят очень медленно, есть смысл попытаться активизировать обмен веществ. Воспользуйтесь нашими советами!
1) Принимайте пищу небольшими порциями не менее пяти раз в день. На переработку питательных веществ организм затрачивает немало калорий. Старайтесь, чтобы основной прием пищи приходился на завтрак и обед. Белковая пища ускоряет обмен веществ – около трети съеденных калорий тратится на ее переработку. Так что употребляйте побольше мяса и молочных продуктов, если хотите похудеть. Кроме того, в этих продуктах содержится линолевая кислота, препятствующая отложению жира. Однако жиры и углеводы тоже должны присутствовать в вашем рационе, поскольку они богаты другими веществами, необходимыми организму и не содержащимися в белках.
2) Ускорению обменных процессов в организме также способствуют некоторые продукты: например, фрукты и рыба.
Содержащиеся в рыбе омега-3 жирные кислоты позволяют регулировать уровень лептина в организме, играющего важную роль в обменных процессах. Так что, если хотите похудеть, почаще ешьте рыбу!
Из фруктов отдавайте предпочтения яблокам, лимонам и грейпфрутам. Яблоки способствуют обмену веществ в организме. Лимон способствует повышению иммунитета и восстановлению обменных процессов. Диетологи рекомендуют пить простую воду с лимоном в спортзале во время тренировок – это ускорит сжигание жиров. Грейпфрут улучшает пищеварение, тем самым, ускоряя обмен веществ.
3) Некоторые пряности и вещества, содержащиеся в продуктах, могут также ускорить обменные процессы.
Острый перец повышает на 25% скорость метаболизма, причем его действие длится несколько часов. Это обусловлено наличием в нем капсаицина – вещества, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет кровообращение. И, кстати, именно оно придает перцу остроту.
Если организм испытывает недостаток йода, это также может отразиться на скорости протекания обменных процессов. Особенно это касается людей с нарушениями функции щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ. Именно поэтому рекомендуется включать в пищу продукты, богатые йодом – морепродукты, морскую капусту, а также специально обогащенные йодом продукты.
4) Витамины и микроэлементы. Иногда причиной нарушенного обмена веществ может стать недостаток витаминов и микроэлементов. В зимне-весенний период, когда мы наиболее часто испытываем «витаминный голод», помогут специальные сбалансированные витаминные комплексы. Особое внимание обратите на наличие в них витаминов группы B, кальция, фолиевой кислоты и хрома, ускоряющих обменные процессы в организме. Или ешьте больше печени, мяса, рыбы, ржаного и цельнозернового хлеба, бобовых, салата, зеленого лука, петрушки, шпината и томатов.
4) Пейте больше воды. Ускорению обмена веществ также способствуют напитки, содержащие кофеин – чай, кофе. Однако сильно злоупотреблять ими все же не стоит. Лучше пейте зеленый чай – он также ускоряет обменные процессы, однако не столь сильно действует на сердечно-сосудистую систему, как кофе и черный чай.
5) Не стоит забывать и о спорте. Регулярные физические нагрузки также способствуют ускорению обмена веществ. Причем, совсем не важно, занимаетесь ли вы в спортзале, у себя дома, бегаете трусцой, поднимаетесь пешком по лестнице – любой вид физической активности положительно сказывается на обмене веществ. Не любите спорт – почаще занимайтесь сексом. Он тоже ускоряет обменные процессы в организме. Получайте удовольствие – и сжигайте калории!
6) Высокая температура, горячий пар в сауне и бане способствуют очищению организма, улучшению кровотока и ускорению обмена веществ. А похлёстывание, растирание тела веником в бане выполняет функцию своеобразного массажа, который еще больше усиливает кровообращение и улучшает обмен веществ.
7) Многие виды массажа, выполняемого в салоне, ускоряют обменные процессы: лимфодренажный, антицеллюлитный, соединительно-тканный, медовый, вакуумный. Под воздействием массажа улучшается кровообращение, в кровь поступает большее количество кислорода, что сказывается на обмене веществ.
8) Некоторые эфирные масла, например, грейпфрута, тимьяна, розмарина, оказывают стимулирующее действие на лимфо- и кровоток, обмен веществ и выведение продуктов метаболизма.
Так что почаще
Каскадное платье
16-06-2011 15:38
liveinternet.ru/users/35113...171088769/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цитата сообщения Daliute Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Каскадное платье - Китай.
ТОП
16-06-2011 15:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
КУЛЕБЯКА
16-06-2011 15:28
liveinternet.ru/users/35113...171288832/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ингредиенты:0,6 кг муки 500 мл молока 1 столовая ложка сахара 2 яйца 20 г дрожжей 0,5 кг говяжьего или смешанного фарша 1 крупная луковица 50 г растительного или сливочного масла для жарки соль по вкусу черный молотый перец Сложность приготовления: ...
СОЛЕНОЕ ТЕСТО В МИКРОВОЛНОВКЕ (РЕЦЕПТЫ)
14-06-2011 14:53
blog.kp.ru/users/preddag/post163652806/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цитата сообщения Шрек_Лесной Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Солёное тесто для лепки и приготовление в микроволновке Соленое тесто для лепки Первый рецепт: Мука пшеничная – 2 стакана, Со...
КОРРЕКТИРОВКА ГОТОВОЙ ВЫКРОЙКИ ПО РАЗМЕРУ
14-06-2011 13:55
liveinternet.ru/users/37340...170915083/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://www.osinka.ru/Pattern/Adjustment/02.html текст и иллюстрации: Надежда Азарова Типология женского населения предусматривает градацию одежды и, соответственно, выкроек по 11 размерам - с 40 по 60. На...
вязаная тесьма из цветочков
14-06-2011 13:51
liveinternet.ru/users/37340...170928336/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://klubo4ek.com/raznoe/vyazannaya-otdelka-tesma-iz-tsvetochkov/#more-2674 Такая вязаная тесьма из цветочков может послужить украшением или отделкой различных изделий. А если соединить несколько вязаных полосок, то можно п...
Забыли купить средство от комаров? Сделаем его сами
13-06-2011 21:20
Забыли купить средство от комаров? Сделаем его сами
Конец весны, начало лета, мы соскучились по природе и мечтаем выехать куда-нибудь в лес или к речке, посидеть у костра, побаловаться печеной картошечкой или ароматным шашлычком. Но многие из нас отказывают себе в этом удовольствии, а все потому, что вместе с любованием красотой природы, мы вынуждены терпеть такое бедствие, как комары.
А если организм еще реагирует аллергическими реакциями на их укусы, то мы вообще предпочитаем оставаться дома. Но не стоит отказываться от удовольствия побывать на природе, особенно если вы используете то средство, о котором я вам расскажу.
Возьмите один тюбик детского крема, не большой и не дорогой, главное, обязательно посмотрите на срок годности, очень важно, чтобы крем был свежий. Добавьте в детский крем три пачки ванильного сахара или ванилина.
Все это тщательно перемешайте. Комары будут летать тучами вокруг, но на вас ни один не сядет. Этим средством часто пользуются на севере, где, как известно, комары – это настоящая катастрофа, причем все лето.
Источник сайт: http://elshin.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Забыли купить средство от комаров? Сделаем его сами
Конец весны, начало лета, мы соскучились по природе и мечтаем выехать куда-нибудь в лес или к речке, посидеть у костра, побаловаться печеной картошечкой или ароматным шашлычком. Но многие из нас отказывают себе в этом удовольствии, а все потому, что вместе с любованием красотой природы, мы вынуждены терпеть такое бедствие, как комары.
А если организм еще реагирует аллергическими реакциями на их укусы, то мы вообще предпочитаем оставаться дома. Но не стоит отказываться от удовольствия побывать на природе, особенно если вы используете то средство, о котором я вам расскажу.
Возьмите один тюбик детского крема, не большой и не дорогой, главное, обязательно посмотрите на срок годности, очень важно, чтобы крем был свежий. Добавьте в детский крем три пачки ванильного сахара или ванилина.
Все это тщательно перемешайте. Комары будут летать тучами вокруг, но на вас ни один не сядет. Этим средством часто пользуются на севере, где, как известно, комары – это настоящая катастрофа, причем все лето.
Источник сайт: http://elshin.ru
Серия сообщений "Моё Здоровье":
Часть 1 - здоровье
Часть 2 - здоровье из днев.Галина5819
...
Часть 98 - Корень Солодки
Часть 99 - Диагностика по ногтям
Часть 100 - Магнитные бури и сердечно-сосудистые заболевания
Очень просторная, симпатичная блузка в стиле кимоно
13-06-2011 19:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://vykrojka.ru/vykrojki-bluzok/214-vykrojka-bluzki-v-stile-kimono.html Очень просторная, симпатичная блузка в стиле кимоно прекрасно подойдет для лета. Сшить ее можно из любого тонкого материала. Расход ткани...
Определение уровня развития своей души
13-06-2011 19:34
liveinternet.ru/users/tessa...170598931/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цитата сообщения Tsunami25 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Нумерология))) Определение уровня развития своей души))) Когда Вам покажется, что Вы уж точно на более высоком уровне находитесь, не сердитесь, а просчи...
ШИКАРНАЯ БЛУЗА КРЮЧКОМ
13-06-2011 17:34
liveinternet.ru/users/37340...170823384/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://domihobby.ru/bluza-kryuchkom/ Легкая блуза со свободным ажурным верхом и обтягивающая талию и бедра внизу подчеркнет вашу стройность и очарование. Модель выполнена крючком и на машине. Размер 44 Материалы: 300г п/ш пряжи ...