Это цитата сообщения alla-ta Оригинальное сообщение
Таблетка от головы... не навреди!
В большинстве случаев, почувствовав легкое недомогание или головную боль, мы принимаем какой-нибудь «Эффералган» или «Колдрекс» на ночь в надежде на то, что утром проснемся здоровыми, и пойдем на работу или в спортзал. Делать так абсолютно неправильно.
Начнем с того, что эти вещества даже теоретически не способны вылечить простуду, а продолжим тем, что негативные эффекты парацетамола и аспирина давно и широко известны, но в силу дешевизны эти лекарства продолжают продаваться большими объемами.
Парацетамол
Профессионалы говорят, что сегодня парацетамол не получил бы допуска в качестве рецептурного препарата, не говоря уже о свободной продаже. Даже разрешенная суточная доза (4 грамма) может вызвать тяжелое отравление и токсическое поражение печени(1).
Двукратное превышение этой дозы чревато острой печеночной недостаточностью, приводящей к мучительной смерти, длящейся несколько суток. Другими словами, кажущимися безвредными таблетки способны серьезно подорвать здоровье или даже убить.
Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения живота
[300x301]Упражнения для похудения живота
Можно избавиться от лишних жировых накоплений в проблемных областях с помощью диет, а можно всего лишь регулярно выполнять упражнения для похудения живота
Ну, скажите, какая женщина не мечтает о гладком и подтянутом животе, на котором нет ни малейшего намека на растяжки и прочие косметические дефекты? А когда на носу лето и заманчивый пляжный сезон, то, конечно, хочется эти мечты как можно скорее воплотить в жизнь. Можно избавиться от лишних жировых накоплений в проблемных областях с помощью диет, а можно всего лишь регулярно выполнять упражнения для похудения живота.
Выполнять упражнения для похудения живота можно не только в спортивном зале или фитнес-клубе, но и дома, благо тщательный контроль со стороны инструктора при этом совершенно не требуется. Выполнять их можно не каждый день: на первых порах вполне достаточно будет и трех тренировок в неделю. Выполнять упражнения для похудения живота рекомендуется не раньше, чем через два часа после еды и не позже, чем за два часа до ночного сна. Удобное для себя время вы всегда можете определить сами.
Большое значение имеет позитивный настрой при тренировке. Выполняя упражнения, старайтесь получать от этого моральное удовольствие — ведь вы дарите своей фигуре красоту и молодость. Если же вы будете относиться к таким занятиям, как к мучительной и нелюбимой работе, то вряд ли добьетесь желаемого результата.
Упражнения для похудения живота: сидя и лежа
Самыми действенными для похудения живота считаются упражнения, которые выполняются сидя на полу или лежа на полу на спине. При этом спину нужно сохранять прямой.
Упражнение № 1: Лежа на полу, разводим руки в стороны и поочередно поднимаем то левую, то правую ногу.
Упражнение № 2: Похоже на предыдущее упражнение, только нужно поднимать и опускать две ноги сразу, стараясь не сгибать их в коленях.
Упражнение № 3: Это упражнение выполняется из того же самого исходного положения, только суть его заключается в том, чтобы совершать круговые движения вертикально поднятой ногой — сначала одной, потом другой.
Упражнение № 4: Усложненная вариация упражнения № 3. Нужно поднять вверх прямые ноги и, держа их вместе, выполнять плавные круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону.
Упражнение № 5: Также выполняется в положении лежа на спине, только руки необходимо завести за голову. На вдохе нужно приподнять корпус тела до вертикального положения, другими словами — сесть, не помогая себе руками. На выдохе — снова лечь.
Упражнение № 6: Исходное положение — сидя на полу, опереться сзади руками. Поочередно нужно поднимать прямые ноги до положения максимально высокого угла.
Упражнение № 7: Сидя на полу и опираясь на него руками, нужно поднимать под углом сразу две прямые ноги.
Упражнение № 8: Тоже выполняется сидя на полу и с опорой сзади. Приподнятые под углом прямые ноги разводят в стороны, а затем снова сводят.
Упражнение № 9: «Ножницы» ногами в положении сидя. Опираясь о пол сзади руками, нужно попеременно поднимать вверх под углом и опускать то левую, то правую ногу.
Буквально через месяц таких занятий вы с удовлетворением сможете отметить, что ваш живот стал выглядеть гораздо привлекательнее. При этом вам не придется истязать себя аскетическими диетами.
источник http://doctor.kz/fitnes/news/2011/04/19/11270
Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение
ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
[604x552]ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Типы приседаний
На сегодняшний день известно большое количество всевозможных видов приседаний, которые различаются между собой по технике выполнения и по нагрузке на мышцы. Эффективность же практически во всех случаях будет одинаковой. Основное правило для всех типов приседаний заключается в том, что нельзя опускаться ниже той точки, когда ваши бедра по отношению к полу будут параллельны.
Т.е. нельзя, чтобы в коленях был угол в 90 градусов. При нарушении данного правила огромная нагрузка ложится на спину и колени, что может привести к ухудшению общего состояния организма. При выполнении упражнения пятки от пола отрывать нельзя. Классический тип приседаний считается тем упражнением, которое мы знаем с детства. Выполняя такое приседание, руки следует располагать перед собой или на поясе. Для большего эффекта при выходе из приседания рекомендуется делать выпрыгивание.
Приседания Хинду активно применяются в фитнесе, куда пришли из арсенала борцов кушти. Данный тип приседаний является достаточно опасным, который не следует выполнять людям, имеющим избыточный вес. Основой приседаний плие являются максимально широко расставленные ноги, носки в сторону. Есть мнение, что такой тип приседаний значительно лучше прорабатывает внутреннюю поверхность бедер.
Сколько надо раз присесть
Для борьбы с лишним весом рекомендуется выполнять классические приседания для похудения. В течение недели следует делать три занятия, во время которых будет 15-20 повторов по 3 подхода. В дальнейшем количество подходов следует увеличить до пяти. Не стоит делать много повторений. Самым оптимальным количеством считается 25 приседаний за один подход.
Опасности приседаний для похудения
В очередной раз скажем, что данный вид физических упражнений является достаточно серьезным и опасным видом занятий для человека, страдающего лишним весом. Неправильное выполнение упражнения может стать настоящим проклятием для низа спины и коленей.
Чтобы избежать проблем с суставами, во время упражнений спину следует держать прямо и не закруглять ее. В том случае, если во время выполнения приседаний для похудения, вы почувствуете неприятные болевые ощущения, следует незамедлительно прекратить занятие.
источник http://recepti.kz/recepti-zdorovia/2320-prisedaniya-dlya-pohudeniya.html
Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение
Хвостики от черешен и вишен помогут похудеть
[172x293]
Скоро на рынке «пойдет» замечательная ягода черешня, а за нею — вишня.
Хотим дать совет: съев вкусный «шарик», не выбрасывайте его «хвостик»!
К этому призывают польские медики, которые категорично утверждают: эти самые хвостики могут быть прекрасным мочегонным средством, которое ускорит обмен веществ и перегорание жиров. Поэтому, если вы хотите быстро похудеть и, как теперь модно говорить, очистить организм, собирайте хвостики, чтобы приготовить из них лекарство, которое может дать быстрый эффект.
220 хвостиков залить 1 л воды, выдержать 12 часов, затем довести до кипения и поварить 10 мин. Полученный отвар пить вместо воды в течение 1–2 дней.
И все! Успех вам гарантирован.
http://narodnaia-medicina.ru/
фото:http://weblog.33b.ru/
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
ДОМАШНИЕ СОСИСКИ
Вам понадобится:
Это цитата сообщения мАдоННА-1981 Оригинальное сообщение
Таблица умножения в стихах
[400x400]Ученики и ученицы!
Чтоб было проще вам считать,
Мы Пифагорову таблицу
В стихах решили написать.
По ней легко найти решенье,
Куплет достаточно прочесть,
А чтоб запомнить вычисленья,
Везде своя подсказка есть!
Ну что ж, откладывать не станем,
Тетрадь и карандаш достанем
И примемся за дело бойко.
Итак, на старт выходит ДВОЙКА!
Умножив два на единицу,
Получим ДВОЙКУ — лебедь-птицу,
Спасает каждый ученик
От этих «птичек» свой дневник.
Известно детям в целом мире,
Что дважды два равно ЧЕТЫРЕ.
Им также следует учесть,
Что дважды три получим ШЕСТЬ.
Два на четыре — будет ВОСЕМЬ.
И всех ребят мы очень просим
Забыть капризы, ссоры, лень
Восьмого марта — в мамин день!
Нам два на пять умножить нужно,
И если все возмемся дружно,
Да поднатужимся, ребятки,
То сразу попадем в ДЕСЯТКУ!
О том, что дважды шесть — ДВЕНАДЦАТЬ,
Вам календарь расскажет, братцы,
А в нём подсказку вам дадут
Двенадцать месяцев в году!
Красиво два на семь умножить
Февральский праздник нам поможет,
День всех влюбленных, помню я, -
ЧЕТЫРНАДЦАТОГО, друзья!
А сколько будет дважды восемь,
Десятиклассников мы спросим.
Они подскажут нам ответ,
Ведь им уже ШЕСТНАДЦАТЬ лет!
Запомнить надо постараться,
Что дважды девять — ВОСЕМНАДЦАТЬ.
И очень просто догадаться,
Что дважды десять — будет ДВАДЦАТЬ!
Мы хорошенько постарались
И с двойкой быстро разобрались.
Теперь, друзья, держитесь стойко,
В игру уже вступает ТРОЙКА!
Умножив три на единичку,
Мы попадаем на страничку
Из книги сказок для ребят
Про ТРЕХ веселых поросят!
Что трижды два равно ШЕСТИ,
Ответ в шпаргалке подглядим!
А трижды три, решим и сами,
Равно ШЕСТЕРКЕ ВВЕРХ НОГАМИ.
Три на четыре умножая,
Я циферблат воображаю
И представляю я тотчас,
Как бьют часы ДВЕНАДЦАТЬ раз.
Что трижды пять равно ПЯТНАДЦАТЬ,
Легко должно запоминаться.
Представь, как в школе первоклашки
Играют весело в пятнашки!
Умножим три на шесть в два счета,
Скорее взрослым стать охота!
Ты знаешь, годы быстро мчатся,
Глядишь, тебе уж ВОСЕМНАДЦАТЬ!
Умножить три на семь придется,
И это нам легко дается,
Ведь трижды семь — ответ один,
Получится ДВАДЦАТЬ ОДИН!
А сколько будет трижды восемь,
За сутки справимся с вопросом,
Ведь в сутках, как известно в мире,
Часов всего ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ!
Мы по секрету скажем всем,
Что трижды девять — ДВАДЦАТЬ СЕМЬ.
И надо ж было так случиться,
Что трижды десять будет ТРИДЦАТЬ!
Ну, вот и тройку одолели,
Устать мы, к счастью, не успели.
А дел ещё невпроворот,
Нас впереди ЧЕТВЁРКА ждёт!
Четверку на один умножив,
Мы изменить ее не сможем,
В произведеньи с единицей
Должна ЧЕТВЕРКА получиться!
Четыре на два — будет ВОСЕМЬ,
Восьмерку на нос мы набросим,
Вдруг подойдет тебе и мне
Восьмерка в качестве пенсне?
Четыре на три как умножить?
Придется в зимний лес идти,
ДВЕНАДЦАТЬ месяцев помогут
Зимой подснежники найти!
Умножь четыре на четверку,
Такой пример легко решить!
В произведении этом только
ШЕСТНАДЦАТЬ можно получить!
Для вас четыре на пятерку
Умножат ловко мушкетеры,
С врагами шпаги вновь скрестя
В романе «ДВАДЦАТЬ лет спустя».
Четыре мы на шесть умножим
И в результате будет что же?
Идут часы, бегут минутки…
ДВАДЦАТЬ ЧЕТЫРЕ — ровно сутки!
Четыре на семь — ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ -
Деньков обычно в феврале.
А для проверки всех попросим
Искать ответ в календаре!
Умножь четыре на восьмерку,
И ТРИДАТЬ ДВА — звучит ответ.
У человека ровно столько
Во рту зубов в расцвете лет!
Умножь четыре на девятку -
Получишь ровно ТРИДЦАТЬ ШЕСТЬ,
Ну, а умножишь на десятку,
Пиши смелее СОРОК здесь!
Червёрка позади осталась,
Другая цифра показалась…
И предстоит запоминать
Нам умноженье с цифрой ПЯТЬ!
Умножив пять на единицу,
Мы без труда получим ПЯТЬ!
И нашу складную таблицу
Продолжим дальше изучать.
А пять на два, хочу заметить,
Умножить просто — будет ДЕСЯТЬ!
Ответ всегда в твоих руках:
Он — в рукавичках и в носках!
Умножим пять на тройку дружно,
Немного времени нам нужно.
ПЯТНАДЦАТЬ получили сразу -
Управились за четверть часа!
Как пять умножить на четыре,
Дадут ответ в телеэфире!
Смотрите на экране вы
ДВАДЦАТКУ клипов МузТV!
А пятью пять — ответ известный,
О нём поётся в детской песне,
И каждый школьник должен знать,
Что здесь получим ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ!
Пять на шестёрку умножаем,
В итоге ТРИДЦАТЬ получаем.
И пятью семь — легко считать -
Ответ короткий: ТРИДЦАТЬ ПЯТЬ!
А сколько будет пятью восемь,
Али-Бабу из сказки спросим.
Когда к разбойникам попал,
Он их все СОРОК насчитал!
Друзья, хочу вам подсказать,
Что пятью девять — СОРОК ПЯТЬ,
И знает каждый из ребят,
Что пятью десять — ПЯТЬДЕСЯТ!
Пятёрку враз мы рассчитали
И совершенно не устали.
Решаем дальше! Силы есть!
Теперь займёмся
Это цитата сообщения Time-of-Wonders Оригинальное сообщение
То что цепляет №372
All attention to the hair
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Скипинг или упражнения со скакалкой
Скипинг позволяет сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке повышается частота пульса, а при соблюдении техники нагрузка на суставы совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. В работу включаются не только мышцы ягодиц и ног, но и мышцы рук, плеч, пресса. Не забудьте о противопоказаниях: лучше отказаться от скипинга, если вы страдаете гипертонией, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Выполняйте наш комплекс не реже 3 раз в неделю. Начинайте прыгать с небольшой частотой, постепенно увеличивая темп. Приземляйтесь не на полную стопу, а на подушечки пальцев. Во время движения локти прижаты к бокам, работают предплечья и кисти.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Чесночные узелки
[показать]Хрустящие снаружи, воздушные внутри, пропитанные сливочно-чесночным ароматом...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
приятный красивый домашний тортик ТОРТ "Запах лета"
Простой рецепт приготовления вкусного торта на основе йогурта со вкусом клубники. Получается очень нежным, ароматным и вкусным!
Даже не буду советовать попробовать приготовить этот торт. Вы только почитайте его способ приготовления и ингредиенты и сами захотите его приготовить.
[700x525]
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
Еще идеи формовки пирогов
[248x93]
[640x480]* Мука пшеничная (для опары) — 6 ст. л.
* Дрожжи свежие (для опары) — 50 г(у меня 42гр.)
* Сахар-песок (для опары) — 4 ст. л.
* Соль (для опары по вкусу)(1 ч.л.)
* Масло растительное (для теста) — 0,5стак.
* Вода теплая (для опары) — 3 стак.
Сначала делаем опару. Разводим дрожжи, добавляем муку, сахар соль, ставим в теплое место на 15 минут.
Для пирожков и несладких пирогов 2ст. ложки сахара,
для булочек и сладких пирогов и пирожков 4 ст. ложки.
Через 15 минут опара поднимется большой шапкой.
Добавляем масло и муку. Тесто готово к разделке.
Сформированные изделия можно сразу печь или жарить.
На основе опыта: булочкам лучше дать расстояться минут 15 -20.
У МЕНЯ ТЕСТО ПОСТОЯЛО 35 МИН., ПОКА НАЧИНКУ ГОТОВИЛА.
СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ ФОТО
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]
[640x480]Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Картофельно-сметанные булочки с зеленью
[показать]Очень нежные и быстрые булочки, сегодня я их приготовила вместо пампушек к борщу, они подойдут и к другим супам и бульонам.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Картофельные клёцки с форелью и укропом
[показать]Не смотрите, что на фотографии много масла, на самом деле в тарелке порция на троих и мы ели с общей тарелки, просто обмакивая клёцки в ароматическое оливковое масло.
Масло настояно на чесноке и веточке розмарина.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Бисквит "Накрахмаленная тучка" или бисквит на крахмале
Автор этого безглютенового, воздушно-пушистого, легкого и нежного чуда-бисквита
Юленька-Юся)*8*(юсЯ , за что ей низкий поклон!!!
[показать]Это теперь мой любимый бисквит. Какой же он невесомый!!!
[показать] [показать]Чем-то напоминает безе!
[показать]Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Нутелла мгновенная!Настоящая!!!
Очень вкусная, очень домашняя Нутелла. А еще недорогая и просто мгновенная. Доступные продукты, несложное исполнение! Никогда б не подумала, что из таких простых продуктов получится такая вкусная, густая, шоколадная паста.
[650x302]Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Безумно вкусные открытые пироги с белым шоколадом и двойной клубникой
[показать]Огромная благодарность автору: Катерина Я очень жду клубничный сезон, чтобы повторить эти пироги. Они невероятно летние, свежие и делаются довольно просто.
Отдельно можно долго говорить о тесте для основы — оно стоит усилий, ожидания и многократного охлаждения — тонкое, хрустящее, практически идеальное. Один тарт провел в холодильнике всю ночь вместе с начинкой и основа не потеряла ни одно из своих качеств.
Творожную прослойку можно делать совсем незначительной (подруга обходится 115 г крим-чиза), а можно творога положить побольше как я . Творог я заранее обезводила (подержала пару часов в марле под прессом, чтобы стекла лишняя сыворотка). Так что начинку напишу по своим пропорциям.
Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение
МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ (МНОГО РЕЦЕПТОВ)
Огурцы малосольные ускоренного засола [340x255]
Ингредиенты:
2 кг огурцов,
10 гр эстрагона (тархуна),
20 гр зонтиков укропа,
8-10 зубчиков чеснока,
20 гр листьев черной смородины,
20 гр листьев хрена,
20 гр листьев вишни,
75 гр соли
Приготовление:
Огурцы вымойте и на 2 часа оставьте в холодной воде. Всю зелень промойте, чеснок очистите и нарежьте тонкими дольками. На дно банки уложите половину зелени и чеснока, затем плотно вертикально уложите в банку огурцы и сверху положите оставшуюся зелень и чеснок. В 1,5 литрах воды растворите соль, прокипятите и кипящим раствором залейте огурцы. Наройте банку крышкой. Через сутки малосольные огурцы готовы к употреблению, но если похрустеть огурчиками хочется пораньше, то срежьте у них кончики, в этом случае они будут готовы уже через 12 часов
Огурцы малосольные на белом хлебе [340x255]
Ингредиенты:
2 кг огурцов,
200 гр белого хлеба,
75 гр соли
Приготовление:
На дно банки уложите кусочки белого хлеба. Огурцы помойте и уложите в банку вертикально. Вскипятите 1,5 литра воды, добавьте соль и перемешайте. Залейте банку так, чтобы огурцы были полностью покрыты рассолом и закройте крышкой. Такие огурчики будут готовы к употреблению через 3 дня.
Малосольные огурцы по венгерски [340x255]
Ингредиенты:
огурцы,
зелень укропа,
корень хрена,
ржаной хлеб,
уксус,
соль
Приготовление:
Подберите огурцы небольшого размера и вымойте их. Оба конца обрежьте на 1-2 см и надрежьте огурцы вдоль, затем уложите их в банку, перекладывая укропом и хреном. Сверху на огурцы положите ломтик ржаного хлеба и капните на него 4-5 капель уксуса. Приготовьте рассол из расчёта 1 столовая ложка соли на 1 литр воды. Залейте огурцы рассолом, накройте банку блюдцем и поставьте в теплое место. В результате брожения через сутки рассол помутнеет, а на 3 день начнет светлеть, в это время огурцы следует переместить в холодильник, они готовы к употреблению.
Малосольные огурцы «Слоеные» [340x226]
Ингредиенты:
1,5 кг огурцов,
1 головка чеснока,
зонтики укропа,
листья черной смородины,
листья вишни,
листья хрена,
душистый перец горошком,
2 ст.л. соли,
1 ст.л. сахара
Приготовление:
Помойте огурцы и срежьте с двух сторон кончики. Возьмите эмалированную кастрюлю и выложите в нее огурцы одним слоем. Сверху уложите зонтики укропа, листья смородины и вишни, очищенные дольки чеснока и горсть душистого перца горошком. Накройте всё листьями хрена. Выложите второй слой огурцов и снова положите сверху укроп, листья вишни и смородины, чеснок и перец, накройте второй слой листьями хрена. Приготовьте рассол из 1-1,5 литров воды, соли и сахара, доведите его до кипения. Залейте огурцы кипящим рассолом так, чтобы он полностью покрывал огурцы. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте при комнатной температуре, пока не остынет рассол, затем уберите в холодильник. Через сутки малосольные огурцы будут готовы.
Малосольные огурцы [300x226]
Ингредиенты:
1,5 кг огурцов,
листья хрена,
листья вишни,
листья смородины,
укроп,
3-4 зубчика чеснока,
1 лавровый лист,
перец горошком,
2 ст.л. соли,
½ ст.л. сахара
Приготовление:
Вымойте огурцы, насухо их протрите и обрежьте кончики. Промойте зелень, чеснок очистите и нарежьте на кусочки. Поставьте воду на огонь, дайте ей закипеть и добавьте соль, сахар, лавровый лист и перец горошком, по желанию можно добавить немного острого перца. На дно сухой кастрюли выложите половину зелени и чеснока, затем положите огурцы, стараясь,
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Рецепт творожно-клубничного торта
Volody24 gl
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
восхитительно ароматная ПЕЧЕНЬ по-БЕРЛИНСКИ
Сочная жареная печень с ароматными тушёными яблоками ....Печень по-берлински – блюдо, которое не может не понравиться, тем более, что оно счастливо соединяет в себе привлекательный вид, отличный вкус и несомненную пользу для организма. Да и времени на приготовление требует всего ничего. Попробуйте!
[700x457]
Для приготовления печени по-берлински можно использовать любую печень, хотя предпочтение отдайте говяжьей
