Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
МК - вязаные цветочки -2
МК от Тата Яшма (tatajashma) с ярмарки мастеров
Украсить шапочку для девочки или оживить скучный джемпер,
а может у вас есть свои задумки!
Предлагаю вам новый вариант цветочка!
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение
Как наложить тесьму на уголки
Положить тесьму на прямую дорожку не представляет особого труда. А вот если надо положить тесьму на воротник, где есть разумеется, уголки, как здесь например, то это можно рассмотреть отдельно.
Итак.
Прежде всего обязательно хорошенько проутюжьте всю тесьму с увлажнением перед тем, как начнете работу. Не всегда, но бывает так, что тесьма садится от влаги и если вы не сделаете сразу, то это произойдет позже, уже с нашитой тесьмой, что повлечет за собой деформацию детали, на которую делается накладка.
[320x240]
Наложите на оба края воротника тесьму,
[320x240]
отметив на нем ширину тесьмы, найдя точку пересечения этих двух линий.
[320x240]
Наколите на короткую сторону воротника кусочек заранеее отрезанной тесьмы. Из точки пересечения линий проведите линию в уголок воротника прямо по наложенной тесьме.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Так просто скажете вы? Да так просто отвечу вам!
Эти упражнения вы найдете в курсе Бодифлекса, а если покопаться глубже, то это Йога для начинающих! И пусть вас не пугает такая формулировка, Йога это тот же комплекс упражнений для здорового тела только придумали его в Индии и назвали своим - родным названием, с таким же успехом ее могли открыть и в Америке и назвать - Inhale-exhale сама же Грир Чайлдерс в своей книге и не скрывает того факта, что обучалась на острове йоге из которой собрала не сложный комплекс упражнений и назвала его Бодифлекс!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
салат "А что в корзинке?" - все будут в ВОСТОРГЕ!
[300x225]
По-моему, ценность этого салата не столько в рецептуре (она не сильно отличается от советского "Оливье"), сколько в оригинальном способе подачи. Согласитесь, взгляд гостей сразу "зацепится", если на столе будет такая красивая корзинка. Идея от сайта Лакомкам.ру.
Это цитата сообщения Жанетт Оригинальное сообщение
ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ
ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ
[показать] Хочу поделиться простым в приготовлении блюде.Это подобие пиццы.Готовится 10 минут из того что есть в холодильнике,полет фантазии.
[показать] Нам понадобися:
для теста
4 ст ложки сметаны
4 ст ложки майонеза
2 яйца
9 ст ложек без горки муки
для начинки
сарделька
кетчуп
сыр
помидор
лучок
либо все что вам пожелается.
замешиваем тесто,жидкое как на оладьи
трем сардельку
режем помидор
трем сыр
выливаем тесто в сковороду
поливаем кетчупом
выкладываем сардельку
посыпаем помидорами
посыпаем сыром и зеленым луком
накрываем крышкой и ставим на чуть разогретую плиту.Жарим на среднем огне минут 10 до готовности
получается необычайно сочно и быстро.
приятного аппетита!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
торт..."Огуречный" - ЭТА потрясающая и очень пикантная закуска украсит любой стол!
[307x231]
Оригинальная и вкусная закуска.
Понадобится: 100г сливочного масла, 200г несладких крекеров, 10г желатина, 200г творога (у меня был 2% жирности), 200мл сливок 10% жирности, 5-6 огурцов, соль, перец.
Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Схема стильной сумки крючком
Схема вязания крючком стильной сумочки
|
Условные обозначения:
|
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Штрихи-подсказки для "Чистого" вязания!
Как закрыть петли крючком?
[700x407]Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Украшения из лент.The Artful Ribbon.
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Куклы из верёвок. Мастер-класс Ларисы Рядновой
Интересный мастер-класс по куклам из ниток (веревок) — все настолько хорошо рассказано — получается легко и красиво!
Серия сообщений "Искусство":
Часть 1 - Художник Ruben Belloso Adorna
Часть 2 - «Это было недавно, это было давно...»
...
Часть 98 - Канны-2011 открывают показ
Часть 99 - Игры с мелками на асфальте
Часть 100 - Музыка для беременных
Серия сообщений "Домоводство":
Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Десять способов практически моментально улучшить свою жизнь
Часть 99 - Виртуальна поваренная книга. Соусы.
Часть 100 - Программа-рецепт "Записки шеф-повара".
Это цитата сообщения Пинелоппа_МилосЛАВская Оригинальное сообщение
Очень аккуратное плетение из бумаги.
Как сделать жгутики из бумаги и как плести.
Очень оригинальное видео.
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - Без заголовка
Часть 100 - Без заголовка
Это цитата сообщения dentany Оригинальное сообщение
Копилка узоров листочков и цветочков для ирландского вязания. Часть 8 - Бабочки
[показать]http://xxs.ru/1792/http://depositfiles.com/files/k06oyw6s3
http://xxs.ru/1792/http://uploading.com/files/fce3...%2587%25D0%25BA%25D0%25B8.rar/