Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Что можно сделать из скорлупы грецкого ореха.Делаем с детьми.
Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Бутылки-домики.
Подарили мне несколько бутылочек и среди них несколько квадратных. Решила поискать в НЕТе что-то подходящее. Набрела на бутылочные домики. Мне понравилось, решила и вам показать.
1. Оксана Лодур
«Это моя первая бутылка-дом! Вышло не совсем так, как задумывалось, но опыт как говорится приобретен, и следующая надеюсь выйдет лучше» (ссылка в конце).
<<
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Делаем террариум своими руками
[700x482] Для создания террариума нам пондобятся:
~разнообразная стеклянная тара,
~почва, соответствующая растениям,
~древесный уголь,
~крупнозернистый песок,
~галька,керамические черепки,керамзит для дренажа,
~суккуленты и кактусы.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Маска с хной "МегаОБЪЕМ"
[215x150]
Здесь следует непременно предупредить: объем будет Мега! А это все же не всегда бывает к месту и по настроению. И будьте готовы, что хна вымоется не вся и будет некоторое время сыпаться с волос. Тут лучше всего поможет энергичное вычесывание. Но результат, если объем вам насущно необходим, стоит того.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Выпивая утром воду с лимоном, вы забудете о лекарствах
[307x253]
Этот рецепт в середине 90-х годов привезла из Таиланда одна моя знакомая, обучавшаяся там тонкостям тайского массажа. Объединенный с лимонной водой, он творил настоящие чудеса, снижая вес и улучшая самочувствие. Неудивительно, что к моей знакомой стояла очередь женщин, жаждущих изменить свою внешность.
Прошли годы, многое в нашей жизни изменилось. У нас не только открылись многочисленные СПА-салоны, но и мы сами стали ездить в разные экзотические страны. Не зря говорят, что все новое - хорошо забытое старое.
Когда недавно в одной телевизионной передаче я услышала про невероятно полезные свойства лимонной воды, вспомнила как сама проходила месячный "курс омоложения", и решила поделиться своими знаниями.
Это цитата сообщения xrezida Оригинальное сообщение
Журавли из соленого теста.
1. Журавли...картина готовилась на заказ...заказчик доволен!
Формат А3...
[360x480] Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Один из вариантов росписи мукосолек
Благодарю за МК Светлячок и К из Страны Мастеров!
[показать]Вот что она пишет: Я встречала в Стране Мастеров несколько мастер-классов по росписи мукосолек и наверняка мой способ многим известен,но на всякий случай)))))
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение
Баночка-дерево ( декорирование баночки лепкой ) Мастер-класс от Sensi
Это цитата сообщения Velessa_JeM Оригинальное сообщение
Рецепт соленого теста, новый рецепт!
Попробуйте мой рецепт теста, у меня никогда не трескается: поставить на огонь емкость с 1 стаканом воды, всыпать 1 стол. ложку крахмала, быстро размешать, пока вода еще не сильно горячая.
Помешивая, сразу, тоже побыстрей ( для этого компоненты надо приготовить заранее), добавить 1 стл. ложку, можно даже с горкой, любого обойного клея, и довести до кипения. Масса загустеет. Снять с огня.
Сразу добавляешь 1 стол. ложку подсолнечного масла (можно любого другого), высыпаешь в смесь 1 стакан соли "Экстра", тщательно перемешиваешь. Немного остынет, чтобы было чуть теплым, добавляешь сразу один стакан муки, размешиваешь, следом постепенно второй. Домешиваешь тесто на столе, постепенно добавляя муку по необходимости.
Месить до тех пор, пока тесто будет очень крутым! Взависимости от качества муки, если ее приходится уже на столе добавлять много, то следует подсыпать соль. Положить в пакетик, и в холодильник, как минимум на 3 часа. Хранится долго. Желаю удачи.
Автор : Любовь Подолинная
Отдельное спасибо Лелька Алелька за находку!!!
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Очищение сосудов.
|
Это цитата сообщения alen_0410 Оригинальное сообщение
БУТОНЬЕРКА ИЗ МЕШКОВИНЫ
БУТОНЬЕРКА ИЗ МЕШКОВИНЫ
Очень оригинальная бутоньерка из мешковины украсит любой мужской костюм и выделит вашего героя из толпы) И делается она совсем несложно, достаточно иметь кусочек мешковины, перышки, ленточку, пуговички, брошку и горячий клей.
Это цитата сообщения ЮЛИЯ_АЦУТА Оригинальное сообщение
Часы для Като
Слова автора цитирую полностью.
Часы для Като
Как-то бродя по просторам Инета, с дочерью увидели изделия мастеров из соленого теста, в частности часы в форме рыбы, и мы принялись за дело. Но в процессе сушки рыба потрескалась.
И я решила попробовать вылепить рыбу из пластики - благо муж подарил на Новый год довеском к подарку целый килограмм))) И вот что у меня получилось:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Фитнес для лица: как убрать морщинки и добавить румянца
Добавить коже упругости и свежести поможет акупунктурный массаж
[485x320]
Для того чтобы получить идеально подтянутую и упругую кожу, массировать лицо надо не один месяц. Но первый заметный результат можно получить и через пару недель.
Это такой комплекс, который не требует знаний массажных линий, что, согласитесь, упрощает задачу. Нужно нажимать на определенные точки (смотрите фото) — и только! Главное — нажимать осторожно, подушечками среднего и указательного пальцев. Если почувствуете хоть малейший дискомфорт, а тем более боль — перестарались. И ни в коем случае не массируйте растирающими движениями — иначе растянете мышцы. Кроме того, такая активность — прямая дорога к морщинкам. На каждую точку жмите по 20—30 раз. Закончите комплекс массированием висков и мочек ушей, чтобы снять напряжение и усилить кровообращение в сосудах головы и лица. Итак.
Это цитата сообщения Кареглазая_кошка Оригинальное сообщение
Трафареты,узоры,векторные иллюстрации для росписи и как идеи для декора.Часть 1 -"бабочки"
1.
[450x470]
2.
[450x339]
3.
[450x294]
4.
[450x470]
5.
[351x470]
6.
[450x395]
7.
[450x454]
8.
[450x470]
9.
[450x470]
10.
[450x316]
11.
Это цитата сообщения Кареглазая_кошка Оригинальное сообщение
Трафареты,узоры,векторные иллюстрации для росписи и как идеи для декора.Часть 3 -"разное""
1.
[371x470]
2.
[450x470]
3.
[450x470]
4.
[362x362]
5.
[656x600]
6.
[450x470]
7.
[393x470]
8.
[450x294]
9.
[450x454]
10.
[450x470]
11.
[243x470]
12.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вареная какао-сгущенка «Коровка»
Эта вареная какао-сгущенка, очень похожая на конфеты коровка по своей тягучести и вкусу! Очень необычная сгущенка, и из этих ингредиентов получается – 1 литр! Готовить легко, время занимает мало, попробуйте!
[700x481]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ну очень рыбная запеканка "РЫБА с РЫБОЙ"
Очень рыбная потому, что это запеканка из рыбы с рыбой... Можно приготовить из одного, а можно и из нескольких видов рыбы. Прекрасно заменит рыбные котлеты. Сочные нежные кусочки рыбки и ароматные грибочки запеченные в шубке из рыбного фарша. Поверьте, очень вкусно!!!
[700x525]
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Подсвечник. Роспись по стеклу. МК.
Подсвечник. Роспись по стеклу.
Предоставляю вашему вниманию прекрасный мастер-класс от Эльвиры Миргазовой
Лучше зажечь свечу, чем проклинать темноту. Лобсанг Рампа
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Торт "Наполеон" (на сковороде)
Этот наполеон готовлю на каждое торжество, так сказать семейный торт))) Никогда не подводил и всегда все остаются в восторге!
