Это цитата сообщения ALMIGHTY_ANNA Оригинальное сообщение
Видео-урок ZUMBA
Тапочки и трикотажную пряжу - своими руками!
Серия сообщений "здоровье в порядке-спасибо зарядке":
Часть 1 - Как избавиться от боли в плечах и шеи
Часть 2 - Видео-урок ZUMBA
Часть 3 - Как уменьшить живот и талию? - уникальный комплекс упражнений
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение
Тапочки и трикотажную пряжу - своими руками!
Тапочки и трикотажную пряжу - своими руками!
Cупер-вещь на все времена, и себе и в подарок к любому сезону!
Конечно же, это тапочки - мягкие, прочные и уютные.
И совсем необязательно покупать для них трикотажную пряжу - она дорогая! Ее можно нарезать самим из старой трикотажной одежды- мы расскажем, как!
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: ( по описанию) -трикотажная пряжа Maccheroni ( восстановленный хлопок 90%, полиэстер 10% 0 1 моток бирюзовой и 1 моток меланжевой, крючок номер 6.
ИЛИ ВМЕСТО НЕЕ: старые майки, ночнушки или платья из тонкого хлопка или смесового трикотажа и острые ножницы. Это даст тебе, уважаемая Вязальщица, возможность почистить к весне шкафы и сделать нужные в доме тапки совсем бесплатно - ну за минусом расходов на хороший крючок! Чудо-ведь даже из старой вещи в пятнах и дырках выйдет роскошная трикотажная пряжа!
ВОТ ТРИКОТАЖНАЯ ПРЯЖА, ЭТА - ДРУГОГО ПРОИЗВОДИТЕЛЯ: ВЫГЛЯДИТ ОНА ТАК:
ОПИСАНИЕ И МАСТЕР-КЛАСС:
http://vsesviazano.blogspot.lt/2018/01/blog-post_4.html
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Шоколадный торт – не просто замечательный десерт!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
ЭТА КАРТИНКА УЖЕ МНОГИМ ПРИНЕСЛА МАТЕРИАЛЬНУЮ ПРИБЫЛЬ!
Эта картинка облетела весь интернет и многим уже принесла материальную прибыль!
Как это работает? Неизвестно)). Но если нажать «Мне нравится» и «Поделиться», то у Вас открываются возможности для постоянно растущего дохода, в Вашей жизни наступят перемены к лучшему, а дела пойдут в гору.
Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение
ШПРОТЫ ПО-ДОМАШНЕМУ ИЗ КИЛЬКИ, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ НЕОБЫЧНЫМ СПОСОБОМ!
Ингредиенты:
Килька — 1,5 кг
Чай — чёрный 1 столовая ложка
Вода — для заварки чая 300 грамм
Масло растительное — 1 стакан
Сахар — 1 столовая ложка
Соль — 1 столовая ложка с верхом
Гвоздика — 4-5 бутонов
Перец душистый — горошек 5-6 штук
Лист лавровый — 4-5 штук
Чеснок -2-3 зубчика
Это цитата сообщения Nikollja Оригинальное сообщение
Калланетика - красивая фигура (для похудения)
|
Очень интересно почитать и не только... Калланетика - красивая фигура
|
Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетика для начинающих быстро развивает гибкость и пластику, разрабатывает все группы мышц, подтягивает живот, ягодицы, бедра и мышцы груди, делает силуэт более привлекательным и женственным, а также избавляет представительниц прекрасного пола от болей и нарушений в опорно-двигательном аппарате. Данная методика позволяет задействовать глубинные жировые отложения, тем самым, снижая массу тела, улучшая обмен веществ и оздоравливая весь организм.
Один час занятий калланетикой сравним с 7 часами активных упражнений на тренажерах и занятию аэробикой на протяжении суток. Эта методика способствует естественному снижению массы тела — без использования опасных для здоровья (особенно у нерожавших женщин и подростков)диетических направлений в питании, изнуряющих упражнений и психологического дискомфорта, связанного с постоянным чувством голода.
Это позволяет значительно сэкономить денежные средства, ведь, занимаясь по данной методике, отпадает всякая необходимость посещать дорогие фитнес-центры и тренажерные залы. Калланетикой можно заниматься в удобное для женщины время.
Занятия по калланетике, особенно для начинающих, проходят в медленном темпе, без резких движений, способных травмировать слабый суставной аппарат, но с участием всех групп мышц, даже самых мелких и глубоко расположенных. Этим и объясняется потрясающий эффект похудения и сжигания жировых отложений, на которые невозможно было повлиять обычными силовыми упражнениями и строгими ограничениями в питании. Длительное статическое воздействие на группы мышц позволяет усилить обмен веществ и мышечный метаболизм, увеличив, тем самым, количество сжигаемых калорий, а также вернуть мышцам упругость, не наращивая их массу.
Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Делаем пряжу из старых футболок
Супер красоту можно связать из того, что по-любому есть у вас дома. Итак, делаем пряжу из старых футболок для красивых шедевров для дома и семьи! Уверена, у вас завалялись такие старые и ненужные вещи. К тому же, сейчас очень модно вязать из объемной пряжи. У вас получатся милые корзинки, мешки, коврики. Хм... не знаю, как насчет стильной накидки крупными спицами. Как думаете, реально?
Пока поделюсь с вами мастер классом по переделке старых футболок в пряжу)
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
1-МИНУТНЫЕ РАСТЯЖКИ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
*Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
*Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
*Начало тренировки — утром, днем, вечером.
*Регулярность — каждый день.
1. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.
Повторы: 4 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.
Повторы: 20 раз.
СПОСОБ 3
Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.
Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.
2. УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.
Повторы: по 2 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
3. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.
Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.
Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
Японский массаж лица Zogan.
Серия сообщений "Красота.":
Часть 1 - Зимний педикюр. Как сохранить ноги здоровыми?
Часть 2 - Ночь - союзник Вашей красоты!
...
Часть 42 - Нежные идеи маникюра.
Часть 43 - Как красиво и быстро завязать платок и палантин.
Часть 44 - Японский массаж лица Zogan.
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Изготовление собственных духов и туалетной воды. МАСТЕР КЛАСС.
|
Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение
Всё большое начинается с малого...
Море - с капельки...
Солнце - с лучика...
Любовь - с искорки в Сердце...
Счастье - с улыбки...
Благое дело - с Доброго помысла...
Вся Жизнь - с Любви...
А... Доброе, осеннее, субботнее утро - с чашечки кофе...
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Медовые кексы-вкусная десертная выпечка
Незамысловатая, но очень вкусная десертная выпечка. Это одно из тех блюд, к приготовлению которых можно привлекать детей школьного возраста — им понравится учиться готовить такие кексы, в силу их простоты.
Ингредиенты
- Пол стакана мёда и столько же сахара
- Два стакана муки
- Сто пятьдесят миллилитров кефира
- Одно яйцо
- Одна чайная ложка пищевой соды
- Две столовые ложки подсолнечных семечек
- Ваниль — по вкусу
Инструкция
Это цитата сообщения trialon Оригинальное сообщение
Вязание из пластиковых пакетов
Вам мешают пакеты, остающиеся после похода в супер?
Мне - нет.
И моим друзьям не мешают, потому, что свои пакеты они приносят мне. Особо ценятся пакеты большие и цветные.
[320x175] [320x170]1. Сначала я их расправляю, и аккуратно складываю, стараясь , чтобы складка была ровной по всей высоте пакета.
[320x114]Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение
Средство для коленного сустава, укрепления костей и от боли в суставах.
Колени являются одной из частей нашего тела, которые больше всего страдают с возрастом, потому что они поддерживают более 80% от массы нашего тела, когда мы стоим. Кроме того, суставы также изнашиваются из-за сотни причин.
Средство для коленного сустава, укрепления костей и от боли в суставах — 100% натуральное, не имеет никаких побочных эффектов.
Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение
Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Апельсиновая тыква
Для любителей тыквы. Очень ароматная и полезная тыковка. Готовиться быстро. Заходите в гости.
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
КАК СВЯЗАТЬ ЁЛОЧКУ КРЮЧКОМ
http://magic-art.info/blog/kak_svjazat_jolochku_krjuchkom/2016-10-22-1353