Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Калланетика с Екатериной Рыковой
Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney).
[639x334]
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Калланетика: Эффективное похудение
Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.
[639x307]
Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Подтянутые ягодицы и плоский живот
У Вас есть желание иметь плоский живот и подтянутые ягодицы,
[640x480]
и Вы готовы взяться за упражнения для моделирования фигуры?
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Упражнения от Джиллиан Майклс: совершенствуем тело дома
Джиллиан Майклс – популярнейший телевизионный тренер по фитнесу. Результаты ее подопечных заставляют поверить в себя даже тех, у кого давно опустились руки.
[639x458]
Тренировки с Джиллиан всегда невероятно увлекательны: они включают в себя упражнения из разнообразных направлений фитнеса: аэробики, пилатеса, йоги и даже кикбоксинга. Благодаря универсальности спортивного инвентаря и незамысловатости самих упражнений, а самое главное – за счет удивительных результатов, Джиллиан стала суперхитом среди людей, предпочитающих заниматься совершенствованием тела в стенах родного дома. Попробуйте и вы похудеть с Джиллиан Майклс.
Представляю Вашему вниманию 8 упражнений от Jillian Michaels ›››
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Упражнения для рук для женщин — программа на бицепсы и трицепсы
Иметь красивые подтянутые руки мечтает каждая женщина.
[640x478]
И речь в этом случае не идет об увеличении объема бицепсов, как это бывает у мужчин. Девушки стремятся избавиться от чрезмерной округлости, рыхлости, сделать руки более очерченными и упругими.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Калланетика со Светланой Львицыной
Тренировки дома от персонального тренера по калланетике Светланы Львицыной.
[640x397]
Комплекс упражнений по калланетике поможет вам убрать лишнее с живота и бёдер, подтянуть ягодицы и укрепить осанку.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Плоский живот для чайников / Basic Ab Workout for Dummies
Упражнения для похудения живота и боков – отличный способ сбросить лишний вес и усовершенствовать свою фигуру.
[640x464]
Так что, если вы тяжело вздыхаете по поводу жиров в ненужных местах, глядя на свое отражение, скорее заниматься! И желанная фигура станет вполне реальной.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 1
Познаем свое тело, стремимся к совершенству, «делаем» фигуру собственной мечты вместе с программой Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)
Программа рассчитана на 90 дней и состоит из 3 фаз.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 2
Продолжаем заниматься по программе от Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution»)
Тотальная трансформация тела! Результат второго этапа вы увидите в зеркале и почувствуете его всем телом, которое будет буквально «гудеть» от напряжения. Увеличенный вес отягощений, динамическое движение и более сложные упражнения продолжают сжигать жир и прорабатывать вашу мускулатуру, формируя новое и красивое тело.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Джиллиан Майклс: «Победить себя» («The Biggest Winner! How to Win by Losing»)
Это цитата сообщения Надежда7162 Оригинальное сообщение
спортивная шапка боснийским вязанием
Автор: olga vadimova
Подробней о том, как вязать резинку 1х1 соединительными столбиками
http://youtu.be/1nDz66997mk
Шпаргалка по вязанию шапочки, как получается лесенка
Образование лесенки первого сектора и провязывание начального ряда следующего сектора.
1 - связан первый сектор, получилась лесенка
2 - начинаем вязать первый ряд следующего сектора
3, 4, 5 - последовательно провязываем зубчики, тут надо работать предельно внимательно, чтобы провязать столько же петель, сколько и в первом ряду сектора
6 - первый ряд второго сектора провязан
7, 8, 9 - поворачиваем работу и провязываем следующий ряд второго сектора, далее вяжем точно также, как вязали первый сектор, по той же самой схеме, чтобы получилась точно такая же лесенка
10 - опять не довязываем ряд до конца, чтобы получить первую ступеньку лесенки второго сектора
11 - все ступеньки второго сектора провязаны
12 - повторяя пункты 2-6 закрываем ступеньки второго сектора и получаем первый ряд уже
Это цитата сообщения kaktus21 Оригинальное сообщение
Еще одна ананасовая туника
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как легко убрать сосудистые звездочки на лице?
Это цитата сообщения ксения_79 Оригинальное сообщение
Снуд спицами
[показать] [показать] [показать] [показать]http://www.stranamam.ru/post/8707063/
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
ВЯЖУТ НА ОСИНКЕ - КОФТОЧКА.
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Fleure_de_Paris Оригинальное сообщение
два ажурных шарфа
1.
[543x700] 
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как связать шикарнейшую накидку *Белый павлин*
Накидка «Белый павлин» связана из белого мохера (сетка), травки Танго, золотого люрекса, итальянской вискозной пряжи и ленточной пряжи. Это авторская работа Марии Казановой опубликованная в журнале Мод.
Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение
Моем решетки от плиты без усилий и жертв!!!
Недавно совершенно случайно попалось на глаза обсуждение в дневничке моей приятельницы,кто как и чем отмывает разные разности. Именно так в комментариях прочитала рецепт мытья решетки от плиты.
Надо сказать, процесс этот для меня мучительно-зверски-ненавистный. При том, что на бытовой химии не экономлю - ила, всякой разной у меня ее немало, при том, что решеки помещаются в посудомоечную машину и моются там - НО! все равно приходится после посудомойки тратить еще некоторое время и средства для доведения до чистоты этих решеток. А уж если чуть пропустила регулярность - вообще засада!!!!
В эту субботу попробовала простецкое,как все гениальное!! - средство из того обсуждения: положить решеки в пакет для мусора,насыпать туда пачку пищевой соды и залить это дело кипятком. Через час сполоснуть - и все дела!
Я проворонила момент,когда надо засыпать соду, сначала залила водой,потом насыпала туда соду - и не пачку, а примерно треть - чуть больше, но через час я вынула из пакета чистехонькие решетки, по которым только пробежалась губкой с AOSом (следующий раз эту "пробежку" делать не буду - лишняя операция, чисто и без нее), сполоснула и на место!!!
ИДЕАЛЬНО!!!!!!!
Не могу найти тот комментарий - но,если мое сообщение попадет на глаза автору, - буду очень рада указать Ваше авторство!!!И спасибо огромное за этот совет!!!! 5-6 литров кипятка и даже пачка соды - это куда дешевле не только химии, но и посудомойки (11 литров воды, электроэнергия,порошок,ополаскиватель)!!
P.S. Девочки, грешна, ведьма, каюсь: не КИПЯТОК, просто горячая вода! и нашла у себя на компьютере листочек,куда сразу скопировала коммент автора: А вот решетку от плиты и вытяжки хорошо отмываются в очень горячей воде с большим количеством соды. Тереть если и нужно, то самую малость, когда все отходит само. Поскольку у меня решетка на плите большая, я кладу ее в пакет мусорный на 120 л, кладу в ванну и набираю очень горячую воду. Когда воды наберется достаточно, чтобы сам пакет был погружен в воду и вода была в пакете с решеткой, в пакет высыпаю пачку соды, закручиваю его и оставляю на часик. А потом прохожусь губкой и все. Все как новенькое.
Получается, что я делала именно,как сказано!!! И все получилось! Надо теперь еще попробовать решеки от вытяжки.
Дополнение из комментариев:
Бельгимина Здравствуйте, а я делаю проще.. смешиваю пищевую соду в тёплой водой и делаю кашицу. Натираю решётки этой пастой небольшой щёточкой и оставляю на 2 часа,потом прополаскиваю Эффект тот же и расход соды небольшой.
Еще дополнение из комментариев: Так же можно мыть решетку из духовки.
Серия сообщений "экономим в домоводстве":
Часть 1 - СТИРАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА.
Часть 2 - Экспериментирую...)))) со стиркой...)))
Часть 3 - Моем решетки от плиты без усилий и жертв!!!
Часть 4 - Еще один волшебник чистки сантехники...)))
Это цитата сообщения терапевт_Медуница Оригинальное сообщение
Оказание первой помощи при ДТП
Правила дорожного движения обязывают водителей, оказавшихся виновниками дорожно-транспортного происшествия оказать первую медицинскую помощь пострадавшему. Однако, большинство водителей не имеют ни малейшего представления о том, что это такое. Давайте сегодня поговорим об этом.
Если Вы стали участником или свидетелем ДТП, но среди вас нет медицинского работника, а ситуация требует принятия экстренных мер, помните, что своевременное и правильное оказание первой медицинской помощи пострадавшему спасет ему жизнь, сохранит здоровье. Судьба пострадавшего в дорожно-транспортном происшествии зависит не только от тяжести полученных травм, но также от быстроты и правильности действий окружающих.
Из числа всех пострадавших, получивших травмы со смертельным исходом, более половины умирают сразу, около 10% — во время спешной эвакуации без оказания первой помощи на месте ДТП. Эти цифры были бы намного меньше, если бы пострадавшим была правильно оказана первая помощь. Ведь существуют простые и доступные каждому человеку приемы, которые оказываются эффективными, если их применить незамедлительно, в течение первых пяти минут после получения травмы.
Главное требование при оказании первой медицинской помощи - не навреди!.
Первым делом необходимо вызвать Скорую медицинскую помощь, ведь от времени ее прибытия напрямую будут зависеть жизнь и здоровье пострадавшего. Это можно сделать по телефону 112 с мобильного или 03 со стационарного телефона.