Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Виртуальная школа для малышей.

Виртуальная школа для малышей.
Представленные здесь уроки, сказки, статьи в игровой форме знакомят детей с окружающим миром, расширяют кругозор, развивают эрудицию, помогают готовиться к настоящей школе и закреплять пройденные в школе материалы.
[показать]
Русский язык и чтение для малышей.

Методики обучения чтению, азбука в картинках и загадках, игра в "корешки", списки литературы для чтения, книжные обзоры...

[показать]
Математика для малышей.
Игровое обучение прямому и обратному счету, таблица умножения в стихах...

[показать]
Природоведение для малышей.
О временах года и суток, о растениях и животных в стихах, рассказах, загадках, частушках, кроссвордах и ребусах...

Серия сообщений "литература для детей":

Часть 1 - Детская энциклопедия.
Часть 2 - Энциклопедия - Русские народные сказки и предания.
...
Часть 9 - Все русские народные сказки. Сборник сказок для чтения детям и взрослым.
Часть 10 - Сказки про Деревянного человечка.
Часть 11 - Виртуальная школа для малышей.
Часть 12 - Детский познавательный журнал. Весёлые медвежата.
Часть 13 - Энциклопедия Олимпийских Игр для детей и взрослых онлайн. Флешка.
...
Часть 42 - Сказка, которая возвращает веру в безграничную силу добра.
Часть 43 - Аудиосказки по мультфильмам. |Малыш и Карлсон. Слушать онлайн.
Часть 44 - Аудиосказки. Сказки для детей и для взрослых, которые хотят вспомнить детство.

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Котлетки в пост.

Вот такие котлетки, которые готовятся из гречки и картофеля, можно приготовить в пост. Получаются вкусными и очень лёгкими. Попробуйте! Их даже можно подать только с салатом. 

[409x285]

Читать далее...

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Маленькие шаги. Все на зарядку!

Люди, которые делают утреннюю зарядку, умирают в сто раз реже остальных.
Потому что их в сто раз меньше, чем остальных.

[320x240]
Шучу, конечно. Но если вы освоите ЭТУ зарядку - вашей фигуре обзавидуются :)

А для тех, кому это пока не по силам: просто потратьте утром на себя минут 10-15 подвигаться под быструю музыку.

Читать далее...

Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение

СУП-ПЮРЕ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ - ВКУСНЕЙШИЙ РЕЦЕПТ

Супы-пюре пользуются огромной популярностью в диетическом и детском питании, так как они легко усваиваются благодаря своей протертой консистенции. [550x402] Читать далее http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-901

 

Это цитата сообщения Manty_Cora Оригинальное сообщение

Маленькие шаги. Шаг следующий. Овощи-фрукты

Время года располагает.

[700x431]
На день худеющей барышне (с) помимо всего-прочего-питательного полагается как минимум ЧЕТЫРЕ порции разных СЫРЫХ овощей и ДВЕ порции разных фруктов. Из этого легко делается «спасительный» салат, который всегда стоит в холодильнике на виду и который удобно брать с собой в ланч-боксах.

Про сахар во фруктах

Это цитата сообщения Oblachko Оригинальное сообщение

Глава 1. Мотивация

Боритесь и заслужите стройное, здоровое, красивое тело!
Глава 1
Мотивация
Начнем с поиска выгоды от похудения. Ответим на следующие вопросы:
- Зачем я худею?
- Что мне это даст?
Варианты ответов:
- здоровье
- возможность носить ту одежду, которую я хочу
- отсутствие стыда при появлении на пляже
- зависть окружающих
- Ваш вариант ответа
Что еще можно дописать в этот список. Подумайте. Оставьте место и допишите позже.
Ответьте на следующий вопрос. Для чего мне необходимо это состояние?
- эмоциональная стабильность
- уверенность в себе
- Ваш вариант ответа
Зачем я хочу прекратить объедаться и сидеть перед телевизором вместо того, что бы пойти на прогулку?
- здоровье
- красивая фигура
- Ваш вариант ответа
Проверим, как Вы отзываетесь на следующий вопрос, есть ли психологический блок.
Согласны ли Вы с тем, что необходимо следить за питанием и привнести в жизнь физическую нагрузку?
И вот тут начинается самое интересное. Каков ответ? У многих вырвется возмущение (несмотря на то, что только что весь мир знал о том, что Вы худеете или хотите похудеть): "Да зачем же; я устала, поэтому поваляюсь на диване; нет времени; лучше я съем еще одну конфетку..." Вот мы и пришли к тому, что Вам это не нужно! Но если желание стать стройной присутствует, пойдем дальше! Для начала вернитесь к первым пунктам этой главы. Перечитайте. Наклейте стики по квартире, напишите на них Ваши желания. Читайте их минимум два раза в день. Визуализируйте себя стройной. Это очень важно! Предлагаю следующую медитацию.
Ложитесь на кровать, расслабьтесь. Просканируйте все части тела, почувствуйте приятную тяжесть расслабления. Представьте перед собой себя, уже похудевшую, стройную. Любуйтесь собой! Рассмотрите стройные руки, плоский живот, красивый стройные ноги. А теперь шагните в себя новую. В свою мечту. Почувствуйте насколько комфортно в таком прекрасном теле. Теперь это Вы стройная, здоровая, красивая. Делайте так каждый день после пробуждения.
Проблема еще может быть в том, что у Вас абстрактная цель. Давайте найдем способы ее сделать более конкретной. Для этого определите и обязательно запишите. Их может быть несколько. Эти цели, желания должны войти в Ваше подсознание и там укрепиться. Это будет помогать двигаться вперед. Это поможет подниматься не в 6 утра, а в 5:30, что бы сделать утреннюю зарядку. Поможет встать с дивана и выйти погулять, отказаться от пятого куска торта.
Вспомним про аутотренинг. Необходимо каждый день подпитывать себя положительными установками. Каждый раз, когда думаете "Я никогда не похудею", скажите себе СТОП! Даже если Вы сорвались, не ругайте себя. Иначе получится замкнутый круг. Двигайтесь дальше.
Вам необходимо сосредоточиться на цели. Направить на ее исполнение всю энергию. Вы говорите себе: "Я не хочу быть полной". Но Ваше подсознание выкинет частицу не и получится "Я хочу быть полной". Забудьте о частице не!
- Я попытаюсь
- У меня нет времени
Все это пример негативных установок. Заменяйте их на позитивные.
Пример:
- я сделаю
- я наслаждаюсь процессом
- я великолепно себя чувствую после тренировки
- я люблю себя, я молодец
И так далее. Запишите свои варианты.
Двигаемся дальше. Все последующие пункты так же должны быть записаны в Вашей тетради.
- определите процент жира (есть весы-анализаторы)
- определите конкретную цель (например: похудеть на 5 кг, талия в 60 см или р-р одежды 44)
- установите срок (реальный срок исполнения цели. Нет смысла писать похудеть на 10 кг за десять дней. Это как минимум, опасно.)
Теперь перейдем к разбивке большой цели на малые. По пути к стройной фигуре Вы можете расписать маленькие цели, разбить их на временные промежутки. Напишите план на три месяца. Распишите его по месяцам, потом по неделям, по дням. Запишите все способы, с помощью которых будите двигаться к большой цели через малые. Вплоть до того сколько воды выпьете, какие тренировки, что и когда кушать и так далее. Читайте эти записи каждый день.
А теперь самое приятное. Подкрепление!
Начнем с ...рекламы. Как я уже говорила, визуализируйте себя похудевшую, но нам необходимо добавить краткие, но очень яркие образы, якоря для подсознания. Создайте образ себя, не только похудевшей, но довольной, счастливой. Яркий образ. Очень эмоциональный.
Как Вы думаете, почему вчера побежали в магазин и купили чипсы? Да потому, что до этого раз двадцать видели по TV их рекламу. Насколько яркий, эмоционально окрашенный образ? Кто их рекламировал? Поджарый, стройный футболист, красивая, счастливая, улыбающаяся, стройная девушка? В рекламе Вы не увидите 200 килограммового мужчину, страдающего как минимум диабетом и одышкой и поедающего чипсы. Все, Ваше подсознание схватило этот образ и вот побежали в магазин.
То же самое мы делаем, только создаем полезный образ для себя, для достижения цели. Важна не просто визуализация, а эмоциональная составляющая. Создали яркий образ счастливой, довольной себя? Читать далее...

Это цитата сообщения LaNocha91 Оригинальное сообщение

Диета по лунному календарю

[487x700]
Лучшее время для похудения — убывающая Луна

Лунный календарь — одно из самых древних и знаковых открытий в истории человечества. Благодаря ему люди в прошлом существовали в гармонии с природными циклами и тем самым повышали свои шансы на выживание. Традиционная медицина относится к влиянию Луны на человеческий организм довольно скептически. А вот астрофизиологи и натуропаты — сторонники альтернативных методов лечения — всерьез призывают вернуться к истокам и непременно учитывать лунный календарь во всех своих повседневных делах. После долгих наблюдений за ночным светилом они вывели формулу «лунного питания». Воспользуйтесь ею, чтобы терять в весе, не теряя хорошего самочувствия.

Узнать больше

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение

Как перебороть лень?

[410x596]
И правда, как? Как с ней бороться и как перебороть лень? Ведь наваливается и ничего уже не хочется. Вот несколько способов.

1. Осознайте, что за ней стоит?

Чтобы это сделать – задайте себе вопрос: Что именно мне лень делать? Чем мне выгодно лениться? Возьмите ручку и бумагу и особо не задумываясь, пишите ответы. Пишите до той степени, пока не почувствуете, что все – больше ничего не идет нового.

Читать далее...

Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix Оригинальное сообщение

10 привычек счастливых людей (это интересно!)

[показать]

Недавно прочла интересную статью с советами о том, как быть счастливым.

Делюсь с вами. Учимся быть счастливыми ;)

Если задуматься о том, что именно нас делает счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки.

Обстоятельства могут быть какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы. Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается Фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами. Итак, счастливые люди…

[показать]

Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение

6 секретов долгожителей.

Долгая жизнь может быть очень разной. И если уж стремиться к долголетию — то только к активному и здоровому. Есть вещи, о которых никогда не рано задуматься и принять к сведению, как бы молоды мы ни были.
[показать]

Жить талантливо и долго

Проблемы долголетия волновали человечество во все времена. Алхимики изобретали эликсиры молодости, врачи наперебой советовали то один, то другой чудодейственный метод. Однако до сих пор нет однозначного ответа на вопрос, почему одни люди живут долго, а другие — нет. Совершенно очевидно, что дело тут не только в хорошей или плохой экологии.


У генетиков есть своя теория, которая, впрочем, пока не нашла достаточных подтверждений. И хотя моложавый внешний вид, конечно, определяется наследственностью, однако важнейшую роль играет образ жизни, привычки, сексуальная активность и даже характер с профессией. И это не может не радовать — потому что нам вполне по силам сделать свою жизнь здоровой и радостной до самого последнего ее дня.

Убейте в себе неженку

Рацион. Геронтологи считают, что в пору зрелости, которая наступает в 40—45 лет, необходимо пересматривать свой пищевой режим. При этом очень важно соблюдать следующие три условия, которые оказывают отрицательное воздействие на наш организм: избегать переедания, послеобеденного сна и плотного ужина.

Совершенно однозначно необходим отказ от рафинированных продуктов — в первую очередь это касается мучных и кондитерских изделий. Самый лучший торт — это баночка горного меда с замешанными туда орехами, сухофрукты (особенно полезны курага, абрикосы и финики). Обязательны кисломолочные продукты, причем качественные, с натуральной закваской. Их нужно употреблять перед сном — вполне достаточно будет и половины стакана.

Соль полезно заменить соевым соусом, мясо — растительными белками (фасоль, нут), животные жиры — растительными. Специи и острые приправы — перец чили, чеснок и лук, особенно в сыром виде, — непременно присутствуют в рационе любого долгожителя. Об алкоголе стоит сказать отдельно. Он, безусловно, полезен — но только в «гомеопатических» дозах. Бокал хорошего сухого вина или одна-единственная рюмка качественного крепкого алкоголя — это верхний предел, который можно себе позволить раз в 2—3 дня.

Двигайтесь! От сидячего образа жизни человек разваливается на глазах: отеки, одышка, боль в суставах, ожирение... перечислять можно бесконечно. Ходите как можно больше пешком. Не ленитесь делать уборку квартиры без швабры — наклоняйтесь как можно ниже и как можно чаще. Тренируйте брюшные мышцы — восточная медицина считает, что человек с ослабевшим животом умирает раньше. Каждое утро делайте простейшие упражнения на растяжку. Мышцам и костям обязательно нужна нагрузка, и чем ее больше — тем они сильнее и крепче. Выполняйте физическую работу: научные светила, финансовые гении, люди искусства — всего лишь люди из плоти, костей и крови. И плоть эта обязана трудиться, если, конечно, не желает стать одышливой грудой с полным набором сопутствующих болячек.

Не отказывайтесь от секса. Но секс, как и питание, должен быть грамотным. Даосы считают, что секс может быть благотворным только при взаимном влечении партнеров друг к другу. В этом случае он становится мощным средством пополнения жизненных сил обоих. Но если хотя бы один из партнеров страсть имитирует, жизненную силу безвозвратно теряют оба. А с потерей жизненной силы приходят болезни и старость.

Соблюдайте режим сна. В среднем семь часов в сутки, сокращая это время летом и увеличивая зимой, чтобы вставать и ложиться если не вместе с солнцем, то, по возможности, совпадая с ритмами природы. При этом считается, что пересыпать, находиться в постели по 9—10 часов, еще хуже, чем недосыпать, ибо это ведет к депрессии, снижает общий тонус.

Приучите себя к холодной воде. Ледяные купели и даже просто обливания холодной водой — отличный способ держать иммунитет в тонусе и сохранить молодость на долгие годы. Этот вид стресса крайне благотворно влияет на организм. И вообще — убейте в себе неженку.

Найдите себе дело по душе. Конфуций как-то сказал: «Найди себе дело по душе — и тебе не придется работать ни одного дня». Если вы не принадлежите к числу счастливчиков, которые зарабатывают на жизнь любимым делом, обязательно найдите себе хобби. Чувство парения, которое испытывает человек, занимаясь творчеством, не просто делает счастливым — оно защищает психическое здоровье.

Тренируйте мозг. Можно к старости стать бабкой, которую интересуют сплетни у подъезда и собственная подагра. А можно оставаться активной, здоровой — и, что самое главное, молодой душой леди. Жажда новых знаний — вот одно из главных отличий молодости. Мир огромен, и чтобы постичь его тайны, нужно прожить не одну и даже не сто жизней. Оставайтесь любопытными в хорошем смысле этого слова и сохраняйте оптимизм и веру в лучшее.

Достаточно не Читать далее...

Это цитата сообщения streglova Оригинальное сообщение

Супер-средство для ваших пяточек!!!

[показать] Дорогие мои друзья и читатели! Спешу поделиться с вами прекрасным рецептом для ухода за вашими пяточками, который я привезла из отпуска. Спасибо моей сестре за него! Всё гениальное просто! Эти слова на все сто процентов относятся к этому рецепту. После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши.Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы! А там уже сами будете смотреть по состоянию своих ног. И так..... Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды , чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим. Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой. После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю. Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами! Красоты и зоровья вашим ножкам!!!!!! streglova

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Домашняя универсальная паста для мытья посуды

[показать]Наверное, нет такого человека, которому хотя бы раз в жизни не приходилось отмывать посуду от застывшего жира без моющего средства, а может даже и в холодной воде. В такие моменты большинство людей не думают о вреде промышленных средств для мытья посуды, а с тоской вспоминают разрекламированные средства, капля которых отмывает горы грязных тарелок и сковородок.
Причем рекламные ролики почти не преувеличивают, действительно, современные средства для мытья посуды обладают удивительными очищающими способностями, в считанные секунды справляясь даже с очень сильными загрязнениями. Вот только реклама скромно замалчивает, к каким разрушительным последствиям для организма человека и окружающей среды это приводит. Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

МАГИЯ В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

Как привлечь удачу в день рожденье. Мудрецы древности считали, что каждый человек приходит в этот мир в определенный день и час, а уходит в положенное время. В дате рождения закодирована наша судьба и наш характер. Поэтому такое пристальное внимание люди уделяют встрече своего дня рождения. Существует поверье, что если правильно встретить день рождения, то весь год сложится удачно. Мы согласны с этим мнением, поэтому предлагаем Вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут Вам подготовиться к встрече своего дня рождения, и тем самым улучшить свою жизнь следующем году.

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Точка силы - ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

[200x298]

Цитаты Луизы Хей.

Подборка мудрых цитат, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему!

 

Точка силы - ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

 

 

Чтобы стать обладателем всех замечательных вещей, нужно прежде всего поверить, что они возможны.

 

Ваш ум - это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.

 

Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.

Далее: Точка силы - ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Луиза Хей, цитаты

Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение

"НИКОГДА"...12 ПРИНЦИПОВ

Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение

Генеральная чистка кишечника

Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение

Пара советов

Пара советов

Знаю, такого в интернете полным полно. Но, мне кажется напомнить себя такие простые истины никому не помешает:)

[600x551]

Читать далее...

Это цитата сообщения Инна_Гурская Оригинальное сообщение

Система лёгкой жизни. Ключи - пароли

 

Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Учитесь договариваться с духами вещей!

[показать] [показать]Еще древние люди верили, что окружающий нас мир – живой. Они поклонялись духам озер, камней, деревьев, обожествляли различные предметы утвари, орудия труда и охоты…

В наши дни это преподносится как отжившее суеверие. А зря! Ибо даже «неодушевленные» вещи могут преспокойно жить рядом с нами собственной жизнью.

А может, и впрямь каждая вещь обладает «душой»? И если она вдруг отказывается нам служить, то это неспроста?

Чтобы предотвратить подобные ситуации, следует научиться понимать наши вещи и «договариваться» с ними. Так советуют парапсихологи.  

дальше...

Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение

12 Принципов Лягушачьего Пира

Читать далее...