О вреде курения знают абсолютно все, однако многие люди продолжают отравлять свой организм никотином, не глядя на различные предупреждения минздрава. Пропаганда здорового образа жизни приносит определенные результаты в развитых странах, и ряды заядлых курильщиков медленно редеют, но у нас пока все происходит наоборот. Курящих женщин становится все больше, что плохо. Еще один неприятный аспект, вселяющий беспокойство, курильщики весьма помолодели. Молодые парни и девушки с сигаретами в нынешнее время никого не удивляют, а ведь курение в таком молодом возрасте особенно чревато плохими последствиями. Эти девочки, юноши станут мамами и папами очень скоро, только навряд ли наградят своих детей отличным здоровьем.

Многочисленные курящие люди говорят, что и мечтают бросить это занятие, которое приносит вред здоровью (легкие курильщика страдают значительно) и обременительное для кошелька, но считают, что не в состоянии одолеть эту зависимость от никотина. Между тем, в Интернете на разнообразных веб ресурсах можно найти информацию о том как легко бросить курить.

Для того, чтобы избавиться от этой ужасной привычки используются самые различные способы бросить курить, от популярных пластырей до последних достижений в данной сфере - электронных сигарет. В интернете также можно найти аллен карр легко бросить курить.

Борьба с курением при помощи сигареты, хоть и электронной - разумеется звучит, не слишком обычно. Однако, люди, воспользовавшиеся таким способом, считают его очень эффективным. Наверное, хороши все варианты, позволяющие избавиться от вредной привычки и улучшить здоровье. Тем, кого волнует эта проблема, разумеется, будет интересно узнать, как бросить курить (последствия).

От пагубных привычек отучиться нелегко, очень усложняется такая задача, когда человек курит много лет. Не спроста говорится, что привычка является второй натурой. Вот для таких курильщиков электронные сигареты и являются более лучшим вариантом, потому что имитация курения помогает чувствовать себя комфортно.

http://brosaem.info/elrktsigar.php

Отказ от курения сопровождается изменением биохимических процессов организма. Установлено, что после отказа от курения, через определенное время, увеличивается жизненная емкость легких, улучшается кровообращение, понижается риск различных заболеваний и т.д., подобные материалы легко найти в средствах массовой информации. Что же, познавательный позитив отказа от курения, особенно когда бросаешь курить. Тем не менее, давайте проведем небольшой эксперимент, пожалуйста, плотно прижмите подбородок к своей груди. Вы видите, сколько смолы и других вредных элементов в ваших лёгких? Я вот, например, ничего там разглядеть не смог. И увеличение вероятности инфаркта через 20 лет систематического курения - как-то ну совсем не чувствуется.

В данной статье речь пойдет не об абстинентном синдроме (он вкратце рассмотрен в заметке Курение табака) и очищении организма, а о реально ощутимых последствиях отказа от курения, когда курильщику удалось бросить курить и он не курит достаточно длительный промежуток времени, скажем, недели-месяцы.

У каждого любителя табака своя мыльная опера под названием «Бросить курить», типичные серии и некоторую полезную информацию я последовательно изложил в статьях:
Как бросить курить? А зачем Вам это «Как бросить курить?»;
Бросить курить легко? Бросить курить просто!;
Легкий способ бросить курить бесплатно.
Итак, какими же изменениями организма сопровождается отказ от курения?
И, самое главное, как отказ от курения ощущается субъективно самим человеком?

Дыхательная система. Однозначное улучшение. Исчезает кашель курильщика, отхаркивание мокроты по утрам (если курильщик, конечно, докурился до этой стадии). После того, как я прекратил курить постоянно, бегуном на марафонскую дистанцию, естественно, не стал, да и увеличение объема лёгких как-то особо не заметил. Хотя сильно и не досаждали, вышеупомянутые симптомы исчезли. Стоит отметить, что эстетикой отплевывания лёгкие прочищались довольно долго, месяца 3-4, сначала каждый день, а потом - только после физических нагрузок.

Наверное, все знают, но тоже нужно сказать - возвращается полнота ощущений вкусов и запахов. Кроме того, на удивление пропала хроническая заложенность носа (подарок от гайморита давно минувших дней). Таким образом, плюсы отказа от курения есть не только для нижних, но и для верхних дыхательных путей.

Кровообращение улучшается. После отказа от курения я заметил, что руки и ноги практически перестали затекать, когда их отлежишь или отсидишь.

Уважаемые девушки, женщины и бабушки, читающие данный текст, сейчас пойдет речь об одной деликатной вещи. Вы знаете, какой самый лучший подарок можно сделать своему курящему мальчику, мужчине, дедушке? Превосходный презент для своей половины - это распечатать следующий абзац и наклеить на поздравительную открытку, например в честь 23 февраля:

После отказа от курения потенция также заметно подросла. В знойной Бразилии на некоторых сигаретных пачках помещают отличную антиникотиновую рекламу: в красном перечеркнутом круге мужчина и женщина в постели. Несколько преувеличено, но для запугивания бразильских мачо - самое то). Кстати, если Вы курящий мужчина, то не нужно курить за 2-3 часа ДО. Разница не критическая, но она ЕСТЬ. Как ни крути, курение = хронически ненормальная работа сосудов.

К поздравительной открытке на бразильский манер приклеиваем черную надпись с сигаретной пачки:



Говорят, такие сигареты можно купить на 5 рублей дешевле =). Вот такой вот подарок - лучше не придумать!

Но помните, ваши курящие мальчики, мужчины и дедушки отомстят - потому-что любовь приходит и уходит, а выпить хочется всегда, и до и после. Очень забавное наблюдение: после отказа от курения спиртные напитки пошли раза в два лучше и больше, то ли организм обрадовался, то ли количество закуски существенно увеличилось. Но о еде чуть попозже.

Общий жизненный тонус практически не изменился, не могу сказать, что я стал активнее или, наоборот, более вялым; все психические процессы остались на прежнем уровне.

Красота спасет мир - зубы от налета смолы очистились довольно хорошо, но не с обратной стороны. С обратной стороны так и остался многолетний коричнево-черный налет. Причем эта прелесть не исчезла, когда стаж курения составлял года 2-3 (во время попытки бросить курить), и тем более, после 18-ти лет курения. У стоматолога не чистил, решил оставить на память.

Среди побочных эффектов отказа от курения могу отметить, прежде всего, набор веса. Животик вырастает очень быстро, месяца за два. Несколько знакомых курильщиков после отказа от курения набрали в среднем 5 килограммов. Оговорюсь, что речь идет о людях со среднестатистическим телосложением тела и весом 70-80 кг. Хорошая новость состоит в том, что набор веса прекращается. По-крайне мере, вот уже больше года размеры не поджимают.

Интересное наблюдение - когда начинаешь курить снова, то чуть-чуть худеешь. Каждый раз после завязки и возобновления курения я снова комфортно чувствовал себя в своем родном 48-ом размере Читать далее...

Как бросить курить? Если Вы задаете себе этот вопрос - это уже хорошо.

От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ". Тем не менее человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком, который мы попытались систематизировать здесь. Что-нибудь из описанного ниже обязательно поможет именно Вам. Начните с раздела общих советов и рекомендаций. На Западе считается нормальным использовать для борьбы с вредной привычкой пищевые добавки или специальные лекарственные средства. Многим помогают заменители сигарет или их модификаторы. Ряд способов опробован и рекомендован посетителями этого сайта - мы поместили их в раздел "Народные средства".
Помните, что Вы всегда можете рассчитывать на помощь специалистов. Очень многие хвалят иглотерапию.

Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте - если Вы справились с курением - Вы решите и проблему с весом. Мы постараемся помочь в разделе "Как бросить курить и не набрать вес".

На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьезную и депрессивную процедуру. Загляните в раздел "Не очень серьезно" чтобы отвлечься.

Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких. Но Вы всегда найдете понимание и единомышленников на страницах нашего форума.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это. Получится и у Вас!

Подробности здесь http://brosaem.info/

Электро́нная сигаре́та — имитирующее процесс курения электронное устройство-ингалятор, производящее пар для вдыхания (в большинстве случаев содержащий никотин и ароматизаторы).

Разработаны для замены обычной табачной продукции. Производятся в формфакторах сигарет, сигар и курительных трубок, встречаются также и иные модификации, совсем не похожие на стандартные принадлежности табакокурильщика — так называемые моды (от англ. modification). В основе конструкции электронных сигарет лежит атомайзер (atomizer), внутри которого расположена нихромовая спираль, которая, раскаляясь, превращает никотиновую или безникотиновую жидкость с добавлением ароматизатора табака или других вкусов в густой пар, напоминающий по внешнему виду табачный дым. По утверждениям производителей, электронная сигарета позволяет контролировать как физическую (картриджи с разным содержанием никотина), так и психологическую (воспроизведение ритуала курения) зависимость.
Картриджи заполняются специальной жидкостью, которая отличается по содержанию никотина (от супер-крепкой, около 36 мг, до безникотиновой, 0 мг) и по составу ароматизатора. Объём картриджа зависит от модели сигареты, и, чаще всего, заменяет примерно 10-20 сигарет (примерно 100—300 длинных затяжек). Расход жидкости также зависит от модели сигареты и вместимости самого картриджа и может значительно отклоняться в ту или другую сторону.
На сегодняшний момент существует множество разнообразных ароматов для электронных сигарет — мята, вишня, яблоко, лимон, ваниль, кофе и др. Также активно ведутся разработки "табачных" ароматов, но, по мнению многих пользователей, пока вкусовые ощущения от "курения" электронных сигарет отличаются от курения обычных "аналоговых".
Электронные сигареты бывают с ручным или автоматическим включением. У сигарет с ручным включением необходимо нажать кнопку, чтобы обеспечить подачу электрического тока на атомайзер. Сигарета с автоматическим включением срабатывает автоматически, когда пользователь делает затяжку и датчик давления фиксирует наличие тяги. Аккумулятор электронных сигарет разряжается только в момент нагрева атомайзера. У большинства сигарет аккумулятора хватает на 1-2 картриджа, после чего аккумулятор следует перезарядить. О том, что аккумулятор садится, пользователь может определить по двум признакам: основной – это уменьшение или полное отсутствие пара, дополнительный - в большинстве электронных сигарет при низком заряде аккумулятора начинает мигать индикатор.

Основные преимущества, выделяемые производителями электронных сигарет:
не содержат канцерогенных и более чем 4000 других вредных веществ (включая смолы), выделяемых при курении обычной сигареты.
пожаробезопасность;
не являются причиной неприятного запаха изо рта, от рук, одежды, «прокуренности» помещений и салона автомобиля;
не оставляют пепла и грязи;
отсутствует эффект пассивного курения;
можно использовать там, где запрещено курить;
после непрерывного курения в течение 3 часов пальцы не становятся жёлтыми;
теоретически менее вредные или вообще безвредные для человека;
необязательно «докуривать»: электронная сигарета действует только во время вдоха;
устраняются многие причины возникновения кашля, возникающего при курении табака;
зимой необязательно открывать окно, чтобы проветрить;
во многих случаях цена суточного набора картриджей значительно ниже стоимости пачки сигарет;
устраняется причина пожелтения зубов.

http://brosaem.info/elrktsigar.php
---
Оффтоп. Хотелось рассказать про то, что недавно нашлось на просторах инета - бесплатная библиотека научной литературы Umster. Можно совершенно бесплатно скачать книги в формате fb2!

Дневник посвящен различным статьям