Это цитата сообщения rss_chermoneyoligh Оригинальное сообщение

Без заголовка

Есть у меня одна мечта-мечта: зимой или поздней осенью, сидя на теплой веренде, играть в настольные игры или складывать пазлы.



Поэтому вся эта осенняя суматоха: перенос стены, навешивание откатной двери, утепление тамбура, реконструкция кухонного уголка, замена и перенос печных труб и установка печки на веранде, в сущности, как раз из-за того, что мне вот ОЧЕНЬ хочется зимой там играть.

мама и моя половина об этом и не догадываются...

PS: картинка - это проект того, чито я хочу получить

http://chermoneyoligh.livejournal.com/768148.html

Автор: Наталья Кисельникова, Источник: "ЗОЖник"

Нас постоянно засыпают «ценными» советами, касающимися питания и здоровья, на экранах телевизоров плодятся передачи про здоровый образ жизни, и то, что в них говорят и показывают, не всегда согласуется друг с другом. Как простому человеку — не врачу, не специалисту по питанию — разобраться в этом потоке информации? Материалы рубрики «Мифы о…» будут представлять только научно подтвержденные данные, взятые из достоверных источников. Если кто-то из наших читателей захочет почитать эти первоисточники (статьи и книги), пишите, мы с радостью поделимся информацией.

[632x353]

Итак, миф первый — «Каждый должен выпивать 8 стаканов воды в день» (варианты — 2,5-3 литра чистой воды в день). Кофе, чай, суп, жидкость из овощей и фруктов не в счет.

Это одно из самых устойчивых и распространенных даже среди специалистов по питанию и здоровью заблуждений. Практически каждый считает, что он пьет недостаточно воды, однако не было проведено ни одного научного исследования, которое действительно доказало бы, что человек нуждается в пресловутых 8 стаканах воды в день.

[558x866]

Более того, никто точно не знает, откуда и когда эта идея взялась. Некоторые возлагают ответственность на производителей бутилированной воды, которым выгоден ажиотаж потребителей, однако множество докторов и организаций здравоохранения также пропагандируют эту идею в течение десятилетий. Источником идеи о «недопивании» могли быть рекомендации Национального исследовательского совета США (US NationalReasearchCouncil (NRC)) 1945 года, в которых значилось, что взрослый человек должен потреблять 1 мл воды на каждую калорию еды, что в сумме и давало до 2,5 л воды в день для мужчин и до 2 л для женщин.

[568x400]

Читать далее...

Авторы: Дмитрий Пикуль, Максим Кудеров. Источник: "ЗОЖник"

[625x239]

Есть такой распространенный стереотип: пить с едой – значит, «гасить огонь пищеварения». Дмитрий Пикуль с помощью науки разбирается с этой темой.

Немного утомляет желание людей всеми силами цепляться за нелепые догмы, вбитые им в головы массмедиа, чудо-диетологами, фанатиками, проходимцами и прочими активными “мозгозасиратилями”.

В данный конкретный момент я говорю про всем известный непоколебимый шелдоновско-аюрведический догмат о том, что вода, принятая во время или сразу/ после принятия пищи, разбавляет желудочные ферменты и кислоты, а также препятствует пищеварению и тем самым «гасит огонь пищеварения».

На фоне имеющихся научных данных о физиологии человека этот догмат выглядит по меньшей мере нелепо. Учитывая, что многие химические реакции, происходящие при участии пищеварительных ферментов, на самом деле как раз наоборот нуждаются в воде. Собственно говоря, из воды состоят и слюна, и желудочный сок, которые при участии ряда ферментов и последовательных процессов разрушают пищу для ее дальнейшего переваривания и всасывания в кишечнике.

Если кратко и в качестве основного вывода: пейте воду когда хотите: до еды, сразу после, во время, непосредственно перед едой. Соблюдайте разумную меру, не вливайте по литру и более воды, она просто не будет успевать уходить из желудка, но на кислотность и пищеварение это существенно влиять не будет.

"Подробности и доказательства"

не мое
[показать]

Высокоэффективные кардиотренажёры

Гребной тренажёр
Гребной тренажёр считается самой эффективной машиной для кардио, но, к сожалению, редко встречается даже в хорошо оборудованных залах. Если в вашем есть такой — почаще им пользуйтесь. Во время работы на гребном тренажёре задействовано всё тело, и 10 минут интервальной тренировки утомят вас так же, как тяжёлое многосуставное упражнение вроде приседа или одной из многочисленных разновидностей тяг штанги.
Читать далее
Наименее эффективные кардиотренажёры

Лежачий велосипед

Лежачий велосипед был создан для реабилитации больных после инсульта или лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата: для названных групп он подходит идеально. Но если мы говорим о полноценном кардио, такой аппарат бесполезен: при его использовании работает лишь голеностоп и частично бёдра. Ни о какой интенсивности в тренировках здесь не может быть и речи.
Читать далее...

Оригинал взят у в Ваня и воронаЧитать далее...

не мое
Мамины советы по уходу за кожей и волосами, принесённые ею из советских реалий, всегда вызывали у меня недоумение и ужас. А зря. Вот простые, недорогие и проверенные средства, которые вас приятно удивят.
[показать]
Чаще всего мама предлагала намазать что-то вонючее, пачкающее или (самое страшное) «оставить всё как есть». Не скажу, что, повзрослев, я стала относиться к обтиранию огрызком огурца с большей симпатией, но мне определённо не стоило пренебрегать касторкой для ухода за ресницами. Если однажды вам захочется испробовать на себе «народные» средства, вот подборка, которая наверняка не разочарует.

1. Маска для лица из голубой глины

Как это работает

Очищает поры от грязи и жира, уменьшает воспаления, способствует уменьшению угревой сыпи, улучшает тонус кожи, может применяться на любом участке тела.

Как применять

Рецептов масок с голубой глиной буквально сотни, в неё можно добавить и оливковое масло для увлажнения кожи, и сок лимона для отбеливания веснушек, но, как человек-аллергик, я бы рекомендовала начинать с классической монокомпонентной маски.

Предварительно нужно умыться тёплой водой, совсем хорошо было бы использовать перед маской скраб. Разведите 3 столовые ложки порошка глины тёплой водой в неметаллической посуде до консистенции сметаны. Нанесите на влажное лицо по массажным линиям, избегая области вокруг глаз. Постарайтесь максимально расслабить мышцы лица и подавить хохот при виде себя в зеркале: глина довольно быстро застывает, и малейшее напряжение мышц вызовет растрескивание маски и натяжение кожи.

При высыхании маска светлеет, приобретает приятный голубой цвет, и на ней прекрасно заметны точечные пятна жира, вышедшего из раскрывшихся пор. Через 10–15 минут маску смываем тёплой водой, чистое лицо ополаскиваем прохладной. Делать маску можно 2–3 раза в неделю.

Важные условия

Позаботьтесь о правильном хранении остатков сухой глины. Они должны быть плотно завёрнуты в пакет без доступа влаги. Посуду, в которой вы готовили маску, лучше отмыть, пока глина ещё влажная.

Примерная стоимость

40 рублей за 100 граммов. Приобрести можно в косметических отделах магазинов, в аптеках. Читать далее...

Оригинал взят у в Сломанное либидо

Оригинал взят у в Кризис, связанный с рождением ребенка

Виктима обижать - только сапоги пачкать. Сценарий часто один и тот же. Человек начинает настойчиво нарушать границы, упорно повторяя то, что его просили не делать. На увещевания не реагирует, поэтому я с отвращением иду на конфликт - мне тяжело обижать людей, но вроде как вынуждают. Выдыхаю, зажмуриваюсь, выдаю все гадости, которые имею сказать (а их обычно немало), а потом осторожно открываю один глаз. Уверена, что человек смертельно оскорбился, развернулся и ушёл (ну или нагадил напоследок и всё равно удалился). Нет, стоит со странным лицом и говорит: да, вот такой я урод, несчастный неудачник, сиротинка бессмысленная. А ты такая классная, пожалей меня! Получается, что самолюбия, в которое я целилась, у него нет совсем, вместо него какая-то гадкая аморфная масса, которую даже невозможно от себя оттолкнуть, липнет. И от этого становится противно - и без того не люблю ссориться, а тут вообще инвалида обидела. Я содрогаюсь, замолкаю и ухожу мыть сапог.
Надо ли говорить, что через какое-то время он снова тут и напрашивается.
Самое плохое, что у меня нет правильного сценария - игнорировать нельзя, вторгается он очень грубо; меньше затрачиваться я не могу, мне неприятно обижать людей, а приходится; убивать как-то бесконфликтно можно только в интернетах, с тотальным баном, а если живой человек, приходится взаимодействовать. И долго потом вздрагивать, будто наступила на таракана, а подошва слишком тонкая.
(marta_ketro)

Для начала нужно запастись терпением: дети обычно чертовски выносливы, и первые признаки невроза вы получите только со временем. Ребенок верит, что вы на его стороне, что вы принимаете его любым, и, чтобы вам удалось основательно разрушить эту веру или хотя бы ее часть, придется как следует потрудиться.
Нужно постоянно подчеркивать, что ребенок для вас недостаточно хорош, что вы ожидаете большего, что его нельзя считать достаточно послушным / усердным / успешным и т. п. Желательно при этом как можно чаще приводить в пример других детей и самих себя в детстве. Сравнение не в пользу ребенка, и его недовольство собой — основа хорошего невроза. Постепенно у него расшатается вера в себя, и он начнет проявлять долгожданные первые невротические признаки.
Теперь главное — не останавливаться на достигнутом. Предположим, налицо навязчивое обкусывание ногтей. Начинайте почаще упоминать это, а еще лучше — категорически запрещайте кусать ногти. Если чувствуете в себе силы бить по рукам — просто идеально. Это вгонит его в еще большее напряжение, появится несколько взаимоисключающих очагов внимания, и дело будет двигаться намного быстрее.

То же самое с кусанием губ, отведением взгляда в сторону, верчением чего-либо в руках и так далее. Употребляйте в момент «серьезного разговора» побольше фраз и оборотов типа «Смотри мне в глаза, у тебя что, совесть нечиста?», «Опусти руки, перестань все время что-то теребить!», «Прекрати кусать сам себя, лучше бы зубы почистил» и тому подобное. Все это закрепляет неуверенность в себе и приводит к желаемым результатам.

Очень хорошо также посильнее напугать, например, так: «Будешь кусать ногти — с тобой никто не захочет общаться» или «Такие плаксы никогда ничего не достигнут», «Если будешь так себя вести, я с тобой больше не буду разговаривать».

Подчеркивайте все время, что вас интересует не ребенок, а его достижения: учеба, умение играть в правильные игры, способность вызывать похвалу других и пр. Прекрасно, если у вас есть союзники: школа, в которой часто публично демонстрируется его совершенная никчемность, родственники и знакомые, которые выражают неприятное удивление теми или иными его качествами. Не забывайте напоминать, что для вас исключительно важно мнение других людей о нем.
Старайтесь в любой ситуации находить причину для недовольства. Ребенка нужно довести до состояния, в котором он понимает, что не может быть в безопасности. В любой, даже очень приятной ситуации мама и папа могут найти признаки его плохого поведения. Обращайте внимание на мелочи: «Не беги», «Не кричи», «Сиди ровно», «Правильно держи ложку», «Надень другую одежду», «Переделай задание» — все годится в дело.

Не оставляйте ему времени на самого себя: он должен быть постоянно занят чем-то важным (важным, естественно, с вашей точки зрения). Он должен как следует уяснить: только вы решаете, что в жизни действительно имеет смысл.

Читать далее...

[показать]
Одна из самых актуальных проблем современности — лишний вес. Поэтому мы начали забывать о том, что еда — это не только калории, белки, жиры и углеводы. Еда — это в первую очередь набор необходимых нам микроэлементов и клетчатки. Это не просто вкусная (или не очень) субстанция, заполняющая желудок, которая нужна для получения энергии. Она может и должна давать нам намного больше. В том числе и здоровье, красоту, молодость и долголетие.

Все клетки в теле постоянно меняются. Регенерация происходит без перерыва. Если верить исследователям, то каждые семь лет все наши клетки полностью обновляются. То есть теоретически мы можем жить вечно, оставаясь молодыми.
Заманчиво, но верится в это с трудом. А всё потому, что мы не лежим сутками в инкубаторах, а активно разрушаем своё тело. Как? Дышим неправильным воздухом, едим неправильную еду, которую и едой-то считать не стоит (я про полуфабрикаты и химически обработанную пищу). А ещё мы активно мажемся разными суперкремами, пьём алкоголь, курим…

Стоп. Хватит пессимизма. Идеальных условий не будет. Мы все живём на одной планете, где качество воздуха варьируется незначительно. Мы все так или иначе хотим иногда пропустить по бокальчику красного, и полностью избежать бытовой и другой химии в современном мире не удастся, как ни пытайся. Если только уехать жить на дикий остров в племя дурумба.

Для всех, кто решил не расставаться с цивилизацией, предлагаю другой выход: давайте обратим свой взор на положительные стороны жизни, а именно на то, что мы можем сделать сами, чтобы нейтрализовать вредное влияние на организм и продлить нашу жизнь и молодость. Самое простое — это включить в свой рацион максимально полезные продукты, которые нас защищают, борются с вредными веществами и ускоряют регенерацию. Предлагаю вашему вниманию 10 таких суперпродуктов.

1. Стебли сельдерея

Чем богаты: витамины А, В1, В2, В6, В9, С, магний, железо, фосфор, фенолокислоты и аминокислоты.

Чем хороши: сельдерей — один из самых полезных овощей. Он очищает и выводит лишнюю жидкость из организма. Сок стеблей сельдерея ощелачивает и обладает противовоспалительным эффектом. Кроме этого, сельдерей предотвращает и помогает в лечении таких заболеваний, как повышенное артериальное давление, нарушения сна и даже рак.

Дополнительный бонус: относится к афродизиакам, поэтому повышает либидо у обоих полов.

Дозировка: 400–500 мл сока два раза в неделю или чаще. Кроме этого, сельдерей отлично подходит для салатов и горячего.

2. Авокадо

Чем богато: витамин Е, лютеин, зеаксантин, D-манногептулоза.

Чем хорошо: ни один фрукт или орех не содержит так много витамина Е, как авокадо. Витамин Е, в свою очередь, является мощным антиоксидантом и обладает особым свойством восстанавливать повреждения кожи. Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые как минимум помогают нашей коже удерживать влагу и обеспечивают усвоение каратиноидов. D-манногептулоза положительно влияет на дермис и увеличивает уровень коллагена, который защищает кожу от преждевременных морщин. Ещё авокадо богато антиоксидантами, которые уменьшают пигментные пятна.

Дозировка: 0,5–1 авокадо три раза в неделю. Добавляйте его в салаты, смузи, делайте из него соусы-дип (гуакамоле). еще восемь продуктов

Это цитата сообщения rss_chermoneyoligh Оригинальное сообщение

Оригинал взят у [показать]laugh_with_me в Кот на полставки

http://chermoneyoligh.livejournal.com/753919.html

Это цитата сообщения rss_chermoneyoligh Оригинальное сообщение

[400x]

http://chermoneyoligh.livejournal.com/754661.html

Это цитата сообщения rss_chermoneyoligh Оригинальное сообщение

< ...  наше общество ежедневно совершает колоссальное преступление, внушая о необходимости семьи, заключении брака и рождении детей.
Быстрее! Все остальное неважно! В любой непонятной ситуации - женитесь и рожайте! Если у тебя нет семьи - с тобой что-то не так. Отсутствие штампов о браке и разводе у человека под сорок кажется делом куда более странным и подозрительным, чем наличие бывших жен, детей и мужей. "Разведенка" с парой трудных подростков - явление для общества совершенно легальное, нормальное и понятное, в отличие от "старой девы", которая просто не стала связывать судьбу с теми, кто не выглядел до конца идеальной и надежной кандидатурой, или "старого холостяка" не нажившего тройку ребятишек от разных женщин.
Муж, который не любит жену  и жена, презирающая мужа - самая нормальная норма повседневности - ну, обычная семья и дети школьники... лишь бы деньги давал, оливье на новый год, все так живут. Осознанный выбор и строгий подход к оценке партнера на всю жизнь почему-то всегда проигрывает стихийному "ну... так жизнь сложилась".

http://chermoneyoligh.livejournal.com/754230.html

[показать]

Отчётливо поняла, что для меня мужчины-друзья и мужчины-мужчины, это две совершенно разные группы, и они между собой никак не смешиваются.
С мужчиной выстраиваются отношения взрослый-взрослый или, если ему зачем-то нужно меня удочерить, родитель-ребёнок. Он уникален в моей жизни и я в его тоже. У меня к нему определённые запросы - чтобы заботился, был верен, любил.
С друзьями же всегда получалась связка ребёнок-ребёнок. Это мой товарищ по играм, у него могут быть другие друзья, и у меня тоже, мы ничего друг другу не должны. О заботе речи нет, если сбегаешь с приятелем в Африку, странно требовать, чтобы он нёс твой рюкзак.
С другом можно наделать рискованных вещей. Скажем, если бы мужчина подарил мне на день рождения марку, я бы решила, что он мной не дорожит, раз подвергает риску. А с другом можно нализаться чего угодно, пока взрослые не видят. Мы совместного будущего не планируем, у нас только здесь и сейчас. И, разумеется, никакого секса, потому что с детьми не трахаются, с ними только играют.
Другу я расскажу свои стыдные секреты, но с бедой пойду к мужчине. И когда речь о больших ставках, останусь на стороне мужчины, потому что мы пара, связанная взаимной ответственностью. И у друга есть какие-то свои взрослые тётки, которые могут не пустить его в Африку, запереть дома и заставить быть серьёзным. Что ж, имеют право, и спасибо, если хоть мячик скинут.

[показать] [показать]Княжны и графы.

Их стиль жизни, манера поведения и даже внешний облик – результат особого воспитания, ориентированного на идеал.

Но как бывает с идеалами, чётких предписаний, как его достичь не существует.

И всё-таки мы попытались охарактеризовать наиболее важные принципы дворянского воспитания. 

Если их применять в разумных мерах, можно вырастить современного Болконского…

Читать далее...

[показать]

Мы привыкли к определённым сочетаниям продуктов, которые являются для нас классическими. Например, отваренный молодой картофель с чесноком и свежим укропом или борщ со сметаной. Они идут в паре потому, что это просто очень вкусно, а ещё потому, что мы к этому привыкли. Они составляют идеальное вкусовое сочетание. Но есть такие продукты, которые не просто дополняют друг друга по вкусу, а становятся суперполезными исключительно в присутствии своего напарника.

Некоторые из перечисленных вариантов будут вам знакомы, а некоторые наверняка удивят, но любое из сочетаний сможет с пользой дополнить ваш рацион.

Чёрная фасоль + болгарский перец
[показать]
Чёрные бобы являются хорошим источником железа. Такое железо из растительных источников называется негемовым и усваивается организмом не так хорошо, как железо, которое вы получили бы, съев мясо. Всего лишь от 2 до 20% из «растительного» железа попадают из пищеварительного тракта в кровь по сравнению с 15–35% «животного» железа. Доктор Синтия Сасс говорит, что благодаря содействию витамина С, которым богат красный болгарский перец, количество усваиваемого «растительного» железа увеличивается в шесть раз!

Это сочетание я использую в дополнение к томатам, чесноку, кукурузе и зелени, когда готовлю что-то вроде чили.
еще продуктов

Оригинал взят у в Справедливый мир

Почему у одних любовь расцветает и крепнет со временем, а другие расстаются или годами живут в несчастливом браке?

Психолог Джон Готтман любит проделывать фокус: понаблюдав за тем, как общается между собой пара, он может предсказать с почти стопроцентной вероятностью, будут ли они счастливы вместе спустя годы или у их отношений нет будущего. Звучит невероятно, но у Готтмана за плечами 40 лет научных исследований.

«Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг в друге, то, за что можно сказать спасибо, обнять и просто порадоваться, что жизнь свела с таким замечательным человеком, — говорит Готтман. — Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастливые пары, наоборот, все время ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку».

Готтман и его жена Джули, тоже психолог, принадлежат к числу самых известных в мире экспертов по браку. На протяжении нескольких десятков лет они консультировали тысячи пар и провели сотни экспериментов, чтобы выяснить секрет счастливого брака. Самый интересный эксперимент Готтмана назывался «Лаборатория любви».

Эксперимент «Лаборатория любви»

Молодоженов приглашали в лабораторию, подключали к ним электроды и просили рассказать об истории их отношений — как встретились, из-за чего произошла самая страшная ссора, какие счастливые события совместной жизни запомнились больше всего. Исследователи наблюдали, как они общаются между собой, а электроды замеряли ток крови, частоту ударов сердца и другие физиологические реакции участников. Потом молодоженов отправили домой, а через шесть лет связались с ними снова, чтобы выяснить, вместе ли они еще или нет.

Опираясь на собранные данные, Готтман разделил пары на две большие группы: счастливые и несчастливые. Первым удалось сохранить счастливый брак спустя шесть лет. Вторые либо расстались, либо жили вместе, но страдали вдвоем. Когда исследователи проанализировали данные, они увидели четкую разницу между первой и второй группами.

Будущие несчастливые пары выглядели спокойными, рассказывая о своих отношениях, но реакции их организма, измеряемые электродами, говорили об обратном. Сердца бились учащенно, они потели, ток крови был быстрым. По всем признакам их тела работали в режиме первобытной реакции на страх — «сражайся или беги». Другими словами, на близость и простую беседу с любимым человеком их организм реагировал так, как будто встретился лицом к лицу с саблезубым тигром. Даже когда они говорили о приятных или незначительных вещах в своих отношениях, они ждали атаки со стороны партнера или готовились атаковать самим. Готтман обнаружил закономерность: чем активнее реагировали тела партнеров в лаборатории, тем быстрее разрушались их отношения со временем.

Читать далее...