Ipola

Упражнение 1. Начинаем тренировку всегда с разминки, это помогает разогреть мышцы и улучшить кровоток.

Упражнение 2. Лёжа на полу с руками вытянутыми вдоль тела, выполняем круговые движения стопами. Если Вам трудно поднять ноги, можно выполнять это упражнение и с опущенными ногами. По 10 движений в каждую сторону.

Упражнение 3. Лёжа на спине выполняем подъёмы и опускания ног, не касаясь пола. Руки на полу вдоль тела. Выполняем 15 движений.

Упражнение 4. Упражнение «березка». Нужно сохранить положение тела в течение 15 секунд, потом плавно опуститься в положение лёжа на спине. Повторяем 3-4 раза.

Упражнение 5. Стоя на полу, на вдохе поднимаемся на полупальцы, на выдохе плавно опускаемся на пятку. Повторяем 15 раз.

Упражнение 6.Стоя у стены и придерживаясь за стену встаньте на носочки, отведите правую ногу назад, зафиксируйте положение на 1-2 секунды, поменяйте ноги. По 15 раз для каждой ноги.

Здоровья Вам и красоты вашим ногам!
Иллюстрации: Анастасия Леман

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":

Здоровья Вашим ножкам желает

Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 33 - Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног!
Часть 34 - Чудо-мазь от варикоза
Часть 35 - Тренировка против варикоза

Название от меня, потому что рецепт — результат экспериментов на основании других закусок. Во многом напоминает известный «Тещин язык».

[показать]

Необходимые продукты:

300 г сметаны (20-25% жирности)
400 мл воды
1 стакан сахара
1 пачка желатина
зерна 1 граната
Сметанное желе Рецепт приготовления.

Желатин замочите в 400 мл горячей воды. Уточните пропорции для 400 мл на упаковке.

В том случае, если желатин полностью не растворился, процедите его через марлю.

Следом добавьте в воду сахар, помешивайте до его полного растворения. Дайте охладится до комнатной температуры.

Затем добавьте в полученный раствор сметану, хорошо размешайте.

На дно формы для желе (будет красиво, если вы используете прозрачную форму, например бокалы) выложите слой гранатовых зерен, залейте желейной смесью. Поставьте застывать в холодильник на 2 часа. Затем досыпьте еще гранаты, чтобы они распределились по желе. Снова поставьте в холодильник (лучше на всю ночь).

После этого посыпьте сверху гранатами остывший десерт.

Позвольте представить еще один интересный рецепт. На этот раз - баклажаны в сладком болгарском перце.

2 кг болгарского перца
2 головки чеснока
2 кг помидоров
1 стакан уксуса
2 стакана сахара
100 гр. растительного масла

1. Болгарский перец вымойте, ровно срежьте плодоножку с семенами и залейте кипятком на 15-20 минут для размягчения.

2. Баклажаны порежьте пластами толщиной 1 см, посолите, оставьте на 20 мин. Когда горечь уйдет, баклажаны промойте, обсушите и обжарьте на сковороде или гриле.

3. Когда баклажаны остынут и станут мягкими, пласты смажьте измельченным чесноком и сверните их рулетами. Нафаршируйте перец такими заготовками в зависимости от его размера (2-3 штучками).

4. Уложите перец в стерильные банки.

5. Приготовьте маринад: измельчите помидоры в блендере, добавьте сахар, уксус и растительное масло. Проварите маринад 10 минут и залейте им перец.

6. Накройте банки крышками и поставьте стерилизоваться. Литровые банки стерилизуются в течение 40 мин.

Серия сообщений "Здоровье крови и сосудов":

Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
...
Часть 12 - Рецепт для очищения сосудов из мёда, лимонов и чеснока
Часть 13 - Что такое васкулит и как с ним бороться?
Часть 14 - В чём польза подъёма ног перпендикулярно вверх?
Часть 15 - Что такое метеозависимость как с ней бороться?

Серия сообщений "Здоровье крови и сосудов":

Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
Часть 3 - Как укрепить сосуды?
Часть 4 - Супер-эффективное средство для очищения сосудов!
Часть 5 - Как приготовить целебное масло из куркумы?
...
Часть 13 - Что такое васкулит и как с ним бороться?
Часть 14 - В чём польза подъёма ног перпендикулярно вверх?
Часть 15 - Что такое метеозависимость как с ней бороться?

[показать]

Лекарство, которым исцелял еще сам Гиппократ! 

1. Дизентерия проходит — за 5 часов. 

2. Сальмонеллез — за 5 часов. 

Читать далее:

Очень хотелось бы, чтобы каждый из нас время от времени замирал с удивлением над чем-то простым. Тем, мимо чего пробегает часто, даже не замечая. Например, облетевшие листья клена, первый снег, сияние солнечных лучей на изморози, красивое облако или особый цвет неба. Ведь мы вообще погружены в красоту, мир невыносимо прекрасен! Просто как-то получается, что мы на это не обращаем внимания. Истинная красота - это Богом созданный мир. Люди, их живые глаза, которые поют, смеются, разговаривают, маленькие дети, птицы, щебечущие и клювик чистящие по утрам. Все красивое вокруг нас, все неповторимо чудное требует, чтобы человек это заметил, обратил внимание. Чем отличается художник от не художника? Художник - это не тот, кто умеет рисовать, художник - это тот, кто умеет замечать красоту окружающего мира". 

Протоиерей Андрей Ткачёв

РИСОВАЯ ВОДА: ПОХУДЕТЬ, ОЧИСТИТЬ КОЖУ, ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫ

[показать]

Рисовая вода это самое доступное средство, которое поможет восстановить волосы, похудеть и очистить кожу. По эффективности применения ее можно сравнить только с лимонным соком или содой. Сейчас на волне популярности азиатский рецепт красоты.

Рисовое очищение кожи

Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.

Знаменитый азиатский рецепт – для вас.

Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.     

[показать]

Соус — само по себе слово многообещающее. Для меня оно означает, что блюдо точно не будет сухим и скучным. Хороший соус способен стать едва ли не главным ингредиентом. Есть рецепты, которые требуют времени и терпения. А есть совсем простые, которые готовятся в мгновение ока: пока варятся макароны или допекается птица. Очень важно взять на соус самые свежие продукты. Хотя это замечание, думаю, уже излишне.