Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Рацион питания спортсмена. Каким он должен быть?
Сколько должно быть белков в рационе, сколько углеводов, сколько жиров? Как поддерживать водный баланс и как питаться в тренировочные и нетренировочные дни? Обо всем этом в сегодняшнем видео.
(c) schastie-ryadom.ru
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
Торт швейцарский ореховый
[430x290]Ингредиенты
Мука пшеничная 250.0 г
Сахар песок 280.0 г
Масло сливочное 100.0 г
Яйцо куриное 1.0 шт
Орех грецкий 200.0 г
Сливки 35-40% 200.0 г
Мед 1.0 ст.л.
Наверняка, хотя бы раз в жизни, ты испытывала чувство сожаления, глядя на плоский пресс на какой-нибудь красивой фотомодели в журнале.
Это цитата сообщения eyes_the_color_of_the_sky Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой и упругой попы:
ЗЕЛЕНОЕ-прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
ЖЕЛТОЕ-глубокие выпады
КРАСНОЕ-приседания.
[387x377]
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Я так училась фотошоп(у)
Переношу его сюда, так как для начинающих фотошоперов - это большая подсказка..))
[показать]ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ
[показать]Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение
Картофельные крокеты от нашей Оксаны
Если вы любите картофель, но вам надоели привычные гарниры из картофеля, такие, как картофельное пюре или картофель фри, то картофельные крокеты - то что вам нужно.
Готовятся крокеты легко, а на вкус ...
В общем, обязательно попробуйте приготовить!
[604x407]Читать далее
Серия сообщений "Рецепты с любовью от Love_777 ":
Это цитата сообщения Реальная_мечта Оригинальное сообщение
Яблочный пирог с розочками. Кулинарная идея!
Ингредиенты:
для теста:
125 гр мягкого сливочного масла
3 суп. ложки с верхом сахарной пудры
1 яйцо
1 пакетик ванилии
1 ч.л. апельсиновой цедры
100 гр. молотого мендаля
150 гр муки (у меня ушло почти 200 гр.)
для крема:
400 мл молока
100 мл белого вина
3 желтка
1 ванилия
1 ч.л. апельсиновой цедры
6 с.л. сахара
4 с.л. муки с верхом
5-6 яблока
Это цитата сообщения Реальная_мечта Оригинальное сообщение
-5КГ ЗА 5 ДНЕЙ!!!
Девочки, это ЛУЧШАЯ и самая быстрая диета на которой я сидела!
За 5 дней ушло 5 килограмм !!! Я В ШОКЕ!
[500x569]В этот день Вы насыщаете организм животным белком.
Поэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-ёх видов: курица, говядина, крольчатина.Мясной день «запускает» механизм похудения.Овощной день
День 1-й.
В течение дня необходимо съесть 5 яблок и выпить 5 чашек чая с имбирем или просто зеленого чая.
День 2-й.
За день нужно съесть 500 грамм гречневой каши, разделив ее на пять приемов пищи. В перерывах пить имбирный чай.
День 3-й.
Пареная рисовая каша, также разделенная на несколько приемов пищи и 4-5 стаканов имбирного чая.
Главное правило при таком питании, не солить каши и пить побольше чистой негазированной воды.
Такое питание, несомненно, жесткое, однако для того, чтобы хорошо выглядеть можно три дня потерпеть. Помимо того, такая диета поможет настроить пищеварение и очистить организм.
Ягода малина
• Залейте стаканом кипятка 2 столовые ложки сухих ягод малины обыкновенной, дайте настояться 15-20 минут, процедите и примите 2-3 стакана горячего настоя в течение 1-2 часов. Сок малины с сахаром также является хорошим освежающим и жаропонижающим напитком при высокой температуре.
• Смешайте в равных частях сухие плоды малины и цветки липы. Залейте 2 столовые ложки смеси 2 стаканами кипящей воды, прокипятите 5 минут, процедите через марлю. Пейте отвар горячим по половине стакана 3-4 раза в день как жаропонижающее и противовоспалительное средство при простуде и гриппе.
• Возьмите по 2 части плодов сушеной малины, мать-и-мачехи и часть душицы, залейте кипятком, дайте настояться 20 минут, процедите. Пейте по четверти стакана 4 раза в день.
Клюква кислая и полезная
Во время гриппа и простуды с жаром очень помогает бороться клюква болотная в виде морсов. Даже в научной медицине ее ягоды издавна используют для приготовления кислых напитков, назначаемых лихорадящим больным. Возьмите 2-3 ложки свежей или замороженной клюквы, раздавите в стакане и залейте теплой водой. Пейте без ограничения, если вы нормально переносите кислый вкус ягод.
Апельсин
• Апельсин издавна применяется для снижения жара у лихорадящих больных, так как содержит салициловую кислоту. Ежедневно, 2-3 раза в день, принимайте порошок из толстой кожуры апельсина, а также ешьте плоды апельсина или пейте его сок, который хорошо утоляет жажду.
• С древности используют рецепт такого напитка: 3-4 дольки апельсина залейте 50 мл кипяченой воды комнатной температуры и дайте настояться в течение 30 минут. Пейте настой несколько раз в день при жаре.
• При повышенной температуре тела болгарские натуропаты рекомендуют смешать по 100 мл апельсинового, лимонного или яблочного соков, добавить 75 мл томатного сока и 25 мл сока свеклы. Пить для понижения температуры и восстановления сил.
Листья ежевики в помощь
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina Оригинальное сообщение
Китайский кетчуп
[300x225]Китайский кетчуп подается к различным видам мяса.
1,5 кг помидор
головка чеснока
400 г сахара
100 мл уксуса
5 г гвоздики
30 г корицы
соль
Обдать помидоры кипятком. Снять кожицу. Мякоть мелко порезать. Переложить в кастрюлю и варить 30 минут. Остудить и протереть через сито.Чеснок пропустить через чесночницу. Добавить вместе с гвоздикой и корицей в соус. Влить уксус. Хорошо перемешать. Поставить на огонь и варить 40 минут. Остудить.Китайский кетчуп перелить в соусницу. Подавать с мясом.
http://champinion.ru/
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Азербайджанская кухня пахлава
http://alimero.ru/blog/recepti/azerbaydzhanskaya-kuhnya-pahlava.8869.html
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Прописи для малышей: от простого к сложному
Представляю Вашему вниманию небольшую подборку прописей для детского сада. Всего подборка включает 7 прописей + дополнительные 7 прописей для самых маленьких в WORD в прилагаемом архиве.
Все странички кликабельны.
Читать далее
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Полезная гимнастика
Авторы этой методики упражнений утверждают,что выполняя подобный комплекс упражнений три раза в неделю в течении трех месяцев ,можно привести себя в приличную физическую форму,подкачать мышцы,похудеть
Особенно актуально для дам к периоду весенне-летнего сезона
А чтобы удобнее было заниматься и появилась дополнительная мотивация к этому,не помешает приобрести хорошие спортивные костюмы и обувь
Спортивных успехов и достижений!)
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Живокост, или окопник, - средство лечения костей, мышц и связок
Живокост (окопник) - лекарственное растение, с давних времен известное мощными лечебными свойствами. Живокост применяют при заболеваниях костей, мышц, связок, артритах и артрозах.
[показать]Уже через 50 лет после Христа Диоскорид хвалит живокост в своем труде “Materia medica”, позже Парацельс рекомендует его как средство от ран, а Леонард Фукс подробно описывает в своем "New Kreuterbuch" в 1543 году. В XIX веке последовал спад популярности окопника, а в 30-е годы нашего столетия растение вновь привлекло к себе внимание. Однако в самых последних исследованиях некоторые показания к его применению серьезно поставлены под сомнение.
Ботаническое название растения Symphytum offcinale, его греческий корень "symphein" означает "срастаться". На протяжении своей лечебной истории окопник приобрел и латинское имя "Consolida" (от глагола "consoliodre" - "укреплять"). Живокост является средством, показанным при всех заболеваниях, связанных с костями и костной системой. По содержанию различных веществ и их действию различные виды растения отличаются незначительно.
Живокост - пышно разрастающееся, сильное и выносливое растение с волосистым стеблем и листьями, с красно-фиолетовыми, иногда также желто-белыми колоколообразными свисающими цветками и большим, сильным, многократно переплетающимся корнем.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Татарник и его лечебные свойства
Все наверняка встречали растение татарник колючий, его легко узнать. Растение длиной до двух метров его листики продолговатые и колючие, а его цветки фиолетового цвета. Растение используется исключительно в народной медицине. Растет практически повсюду, произрастает одиночно. Цветение у растения происходит с июля по сентябрь. Народная медицина использует листики, цветки и корневища этого растения. Татарник известен своими бактерицидными и кровоочищающими свойствами. Растение замечательно тонизирует сердечную деятельность. Татарник одно из немногих средств которое способно повышать артериальное давление. При ревматических проявлениях растение используют как кровоочистительное средство. Испокон веков целители использовали настои из татарника при всех почечных заболеваниях. А ещё настой использовали для поднятия духа при затяжных заболеваниях. Наружно настой используется только в тех случаях, если на теле имеются раны гнойные, ушибы и травмы. Было замечено, что растение хорошо влияет на кожу при раковых заболеваниях и оказывает положительное воздействие во время рака кожи.
Универсальный отвар готовится за таким рецептом: Одну столовую ложку листочков татарника нужно залить одним стаканом кипятка. Оставить настаиваться 4 часа. После того как листья настоятся, отвар следует принимать по 100 миллилитров и три раза в день, перед началом приема пищи.
Ну а для того чтобы очистить кровь нужен совершенно другой рецепт. Чтобы приготовить отвар для очищения крови возьмите около шести цветочных корзинок, их нужно залить 500 миллилитрами кипятка, и они должны настояться примерно шесть часов. По истечению времени, отвар нужно нагреть до температуры 60 градусов. После процедить и принимать вовнутрь 5 раз в день по 100 миллилитров и пьют между приемами пищи. Мало кто догадывается о таких полезных и необходимых свойства татарника. В основном все считают, что это обычная трава сорняк, но это вовсе не так. Свойства растения сами говорят за себя. Вот таким растением оказывается наш татарник, который произрастает практически везде.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Домашние рецепты со всего мира.
|
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
ТАЙНЫ РЕЦЕПТ ШОКОЛАДА
В один прекрасный момент, когда моего горячо любимого сына осознанно потянуло на сладкое, и поход в магазин стал выслушиванием того, какую же шоколадку он хочет, я вспомнила, как мама, рассказывала, что в моем детстве, когда шоколад был дорогим удовольствием - она сама его готовила! И полезнее, чем магазинное, и в кошельке копеечка.
Напросившись в гости, я выведала у нее тайный рецепт...
Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение
Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
4 упражнения на выходные
Мало времени? Теперь это не проблема! Экспресс-программа для домашних занятий поможет подкачать мышцы, сжечь излишки калорий и избавиться от жировых складок.
[300x450]ШАГ ВВЕРХ
Укрепляет мышцы ног и ягодиц
Встаньте лицом к степ-платформе или спинке стула. Руки положите на бедра (можно выполнять упражнение с гантелями по 2,5–4 кг, при этом руки опустить вдоль тела). Поднимите левую ногу, упритесь ступней в сиденье. Приставьте к ней правую. Сойдите вниз, опустив на пол сначала левую, а потом правую ногу. Выполняйте подъем-спуск 30 секунд. Затем поменяйте ведущую ногу.