Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
"Правило тарелки" - диета при сахарном диабете
Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике?
Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит порция мяса или рыбы?
И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?
Универсальный ответ на все эти вопросы – разработанная финскими диетологами
"модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире.
Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов.
Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд.
Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции – с оговоркой, что мы не будем обманывать себя и покупать самое большое блюдо в магазине.
Следуя модели тарелки, за год вы похудеете на 16 - 18 кг.,
а диабетику позволит добиться стабильных сахаров!
Эта диета не заставляет что-то есть. Человек ест, то, что любит.
Надо только считать свою еду. И у вас никогда не будет повышенного сахара!
Вы можете в гостях, глазами посчитать еду, и со спокойной совестью съесть,
не говоря, что вам нельзя!
Если настойчиво просят попробовать, - просто скажите, что вы это не любите!
Не будут приставать!
И еще один совет. Обед. Если первое блюдо с углеводами, то второе должно быть без углеводов.
Запрещены любые соки, кроме овощных.
Быстро поднимают сахар. "Фрукты лучше жевать, чем пить!"
Не забывать про перекусы, чтобы не было гипо!
Перерыв между Завтраком и Обедом; Обедом и Ужином - должен быть 5 часов. Через 2,5 часа после приема пищи должен быть Перекус. Это называется Дробное питание.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МАРИНОВАННЫЕ ФИНИКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ СЫРОМ ( закуска к вину для праздничного стола)
Закуска маринуется 1-2 недели! Финики обалденные! Очень, очень вкусно!
Любители сочетать фрукты с сырАми оценят!
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ЗАКУСКА А ЛЯ "ЯПОНА-МАМА"
Закуска по мотивам японского десерта Тякин-сибори.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
ДОМАШНИЙ ВИНОГРАДНЫЙ ЛИКЁР: 3 РЕЦЕПТА
Это цитата сообщения АЛЬБИНА_ЮРЬЕВНА Оригинальное сообщение
Бородинский хлеб ,Супер-хлеб в Кокотнице «УльтраПро™»,Хлеб каменного века*
Бородинский хлеб
Пропорция на 3 кокотницы
Солод 4 ст л
Кориандр молотый 2 ч л
Дрожжи 2 ч л
Мука пшеничная 290 гр
Мука ржаная 75 гр
Соль 1 ч л
Мед 1 ст л
Вода 300 мл
Яблочный уксус 2 ст л
Растительное масло 2 ст л
1. В замесочном блюде смешиваем все сухие ингредиенты
2. Далее добавляем все жидкие ингредиенты и вымешиваем тесто
3. Раскладываем тесто по 3-м кокотницам и даем подойти 30 минут при температуре 50 градусов
4. Выпекаем в разогретой духовке в течение 30-35 минут при температуре 180 градусов
Супер-хлеб в Кокотнице «УльтраПро™»
• 300 г муки
• 200 мл тёплой воды
• 20 г живых дрожжей
• 1 ч. л. сахара
• ½ ч. л. соли
• 1 ч. л. сухих овощей 🥕
• 1 ст. л. растительного масла
Приготовление:
1️⃣ Растираем дрожжи с сахаром и солью
2️⃣ Добавляем воду, муку, сухие овощи и масло, замешиваем тесто.
3️⃣ Делим его на 2 части и выкладываем в Кокотницу Tupperware. 25 минут 50 градусов под крышкой.
4️⃣ Снимаем крышку и 25 минут 180 градусов.
✨ Результат: ароматный хлеб с аппетитной корочкой!
💡 Совет: добавьте любимые специи — орегано, розмарин или кунжут, чтобы удивить гостей.
Хлеб каменного века*
Хлеб без муки от слова совсем
УльтраПро кокотница 500 мл 2 шт
100 гр семян подсолнечника
100 гр семян кунжута
100 гр семян тыквы
200 гр орехов грецких
5 яиц
Соль 1/2 ч л
1. Измельчаем орехи в SuperSonic 1.2 л.
2. Добавляем семечки, кунжут, яйца, соль. Все взбиваем.
3. Перекладываем в кокотницы, выпекаем 20 минут по крышкой 180 градусов, 30 минут без крышки 180 градусов
Это цитата сообщения АЛЬБИНА_ЮРЬЕВНА Оригинальное сообщение
*Закусочный хлеб*,Хлеб сливочный с сыром ,*Сырный хлеб*
*Закусочный хлеб*
Кокотница 500 мл
Ветчина 50 Гр
Сыр 50 гр
Молоко 125 мл
Масло сливочное 50 мл
Яйцо 2 шт
Мука 180 Гр
Разрыхлитель 1 ч л
1. Сыр и ветчину на нарезаем кубиком 4*4 на Овощерезке
2. С помощью венчика смешиваем все ингредиенты и раскладываем по 2-м кокотницам 500 мл.
3. Выпекаем под крышкой 20 минут и потом без крышки 20 минут при температуре 180 градусов.
Хлеб сливочный с сыром
Кокотница Ультра Про
100 гр муки
75 гр сыра натертого
1 яйцо
75 гр творога
1/2 ч л соли
50 гр сливочного масла
5 гр разрыхлителя
1. Смешиваем муку и сыр венчиком.
2. Добавляем яйца, масло, творог и соль.
3. Соединяем части и выкладываем в кокотницу 500 мл
4. Выпекаем 20 минут под крышкой и 20 минут без крышки 180 градусов
*Сырный хлеб*
270 гр муки
1/2 ч л соли
7 гр разрыхлителя
135 гр тёртого сыра
15 шт маслин
220 мл молока
1. Просеиваем муку, разрыхлитель. Добавляем соль.
2. На волшебной Мельнице натираем сыр. И добавляем к муке.
3. Нарезаем колечками маслины и к муке.
4. Выливаем молоко и перемешиваем.
5. Раскрадываем в 2 кокотницы и выпекаем: 20 минут под крышкой и 25 минут без крышки при температуре 200 гр.
Это цитата сообщения АЛЬБИНА_ЮРЬЕВНА Оригинальное сообщение
*Закусочный хлеб с хрустящей корочкой*,*Хлеб с сухими овощами*,Хлеб классический 🍞 в кокотницах:
*Закусочный хлеб с хрустящей корочкой*
Скажу так, он волшебный. А корочка…
320 гр муки
35 гр коричневого сахара
2 ч л разрыхлителя
220 мл светлого пива
50 гр сливочного масла
1/2 ч л соли
1. Смешиваем сухмени ингредиенты
2. Добавляем пиво и вымешиваем
3. Сливочное масло растапливаем и 1/3 смазываем кокотницу 500 мл Ультра Про
4. Выкладываем тесто и поливаем оставшимся маслом
5. Выпекаем 20 минут под крышкой и 20 минут без крышки при температуре 180 градусов
*Хлеб с сухими овощами*
Кокотница Ультра Про
300 гр муки
1 ст л сахарного песка
1 ч л соли
30 гр семечек тыквенных
10 гр сухих овощей
200 мл теплой воды
15 гр живых дрожжей
1 ст л растительного масла
1. В замесочном блюде соединяем муку, семечки, овощи
2. В емкости мерной готовим опару из воды, соли, сахара, дрожжей
3. Добавляем опару к муке, добавляем растительное масло и вымешиваем тесто
4. Кокотницы смазываем небольшим количеством растительного масла
5. Тесто распределяем по кокотницам 500 мл (2 шт)
6. Закрываем крышкой и нагреваем 20 минут при температуре 50 градусов
7. Снимаем крышку и выпекаем 30 минут при температуре 200 градусов
Хлеб классический 🍞 в кокотницах:
500 грамм муки
300 грамм воды
1 ч.л. соли
2 ст.л. сахара
3 ст.л растительного масла
25 гр. живых дрожжей
1. В тёплой воде разводим дрожжи с сахаром, даём постоять 5 минут.
2. Просеиваем муку в замесочное блюдо, добавляем соль, выливаем смесь с дрожжами и сахаром, добавляем масло и замешиваем тесто.
3. Делаем два- три подхода теста. 4. После выкладываем тесто в кокотницы, предварительно их необходимо смазать маслом. Ставим кокотницы в тёплую духовку ровно на час, чтобы хлеб поднялся.
4. После достем их из духовки, разогреваем духовку до 210 градусов и выпекаем 27 минут.
5. По желанию в тесто можно добавить любую начинку (кунжут, семечки, жареный лук и т.д)
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Красивый 3Д плед с объемными цветами - мастер-класс по вязанию крючком
Обязательно свяжите такой плед, он необыкновенно прекрасен! В этом видео мастер-классе я постаралась подробно показать, как вяжется основной 6ти гранный, объемный, АВТОРСКИЙ цветок. А, также как делать соединения и обвязать край. В начале видео указана используемая пряжа/кол-во мотков и номер крючка. А, в конце видео урока есть еще несколько фотографий красоты :)
Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение
Простой яркий мотив крючком из остатков пряжи, который стоит связать!
Это цитата сообщения Рамина-Марина Оригинальное сообщение
14 Растений, Которые Делают Двор, Как В Премиум-Жилом Комплексе
