Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Дыхательные упражнения
[305x400]Наверное, нет необходимости убеждать наших читателей, что дыхание — это основа жизни. Недостаток кислорода в крови ведет к нарушению обмена веществ во всех системах организма, а следовательно, к болезням и, даже, к смерти. Для здоровья полезнее всего, когда дыхание сочетается с физической активностью, поэтому лучшая дыхательная гимнастика — это аэробные упражнения. Однако существуют и специальные дыхательные гимнастики (системы йогов, Стрельниковой, Бутейко и т.п.).
У большинства нетренированных людей дыхание поверхностное, неглубокое. При этом дыхании "работает" лишь верхняя часть легких и кровь плохо обогащается кислородом, а поскольку все органы в своем обмене веществ зависят от крови, то страдает весь организм. Чтобы хоть как-то это компенсировать, мы непроизвольно учащаем дыхание. Согласно учению йогов, каждому человеку природой отпущено определенное количество дыхания. Тот, кто дышит часто, умирает раньше, и наоборот, медленное, глубокое дыхание удлиняет жизнь. Поэтому, согласно учению йогов, правильное дыхание должно быть полным (глубоким и ритмичным). Именно так дышали наши далекие предки, пока блага цивилизации не изменили характер жизни человека.
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение
Фотоарт от Malgorzata Scimborska
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Я так училась фотошоп(у)
Переношу его сюда, так как для начинающих фотошоперов - это большая подсказка..))
[показать]ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ
[показать]Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Эликсир молодости
[300x240]
Целебный эликсир молодости поможет очистить сосуды, печень и кишечник, выведет из организма шлаки и токсины. Кроме того, регулярное применение послужит отличной профилактикой простудных и инфекционных заболеваний.
Напиток молодости для очищения и оздоровления
Рецепт приготовления эликсира молодости: необходимо залить одним литром воды пять столовых ложек мелко нарезанной сосновой хвои, добавить две столовые ложки измельченных плодов шиповника и две столовые ложки измельченной луковой шелухи. Довести до кипения, после чего держать на слабом огне десять минут, снять с огня, процедить, накрыть плотной тканью.
Принимать целебное средство следует по 50-100 мл два-три раза в день за полчаса до еды.
Курс лечения – две недели, после чего принимать целебное средство в зависимости от вашего самочувствия, прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Чем полезен овес и его лечебные свойства
[показать]Питательная ценность овса обусловлена составом его зерновой части: 18 процентов белка, 60 процентов углеводов и около 5 процентов жиров. Это оптимальное соотношение. Кроме того, растение содержит витамины Е, А, К, группы В, микроэлементы, ферменты, нежную клетчатку.
При регулярном употреблении в пищу блюд из овса нормализуется стул, очищается кишечник, восстанавливается его микрофлора. Благоприятное действие оказывает такое питание и на печень. Щитовидная железа получает гормон тиреостатин.
В овсе обнаружен фермент, облегчающий переваривание жиров, и фермент, улучшающий усвоение углеводов.
Из овса готовят питательный кисель, который содержит большое количество слизи, обладающей обволакивающим действием. Его используют как лечебное средство при хронических воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Домашние маски для лица: Тайская маска от Ольги Сеймур.
Ольга Сеймур расскажет рецепт домашней маски для лица, эффект от которой видно моментально. Волшебная тайская маска улучшает тонус, подтягивает кожу лица, убирает дряблость и выравнивает цвет кожи за считанные минуты
Источник: http://4e4evica.ru/?p=3057#ixzz2K7Z8Skba
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Имитация резьбы по дереву за 1 час
Старую мебель можно декорировать «резьбой» по дереву. Нанесение такой «резьбы» занимает около часа. Технологию можно назвать методом объемного трафарета с применением декоративной штукатурки.
[573x480]
Это цитата сообщения Татьяна_Троценко Оригинальное сообщение
ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ.
Выложила остаточки на разную тематику. Рука не поднялась удалить, вдруг кому пригодится.
Это цитата сообщения oksa03 Оригинальное сообщение
Шапочка с ромбами
Классические ромбы украсят любое изделие. Для рельефной вязки выбирайте менее пушистую пряжу.
Размер 57
Материалы: 100 гр. пряжи средней толщины, спицы №4.
Описание работы:
Наберите 133 петли на спицы и вяжите резинкой 1 х 1 - 4 ряда. Далее повторите по схеме раппорт 10 раз. Затем провяжите резинкой 1 х 1 - 8 рядов и делайте валик, для этого петлю, находящуюся на спице, провязывайте, вместе с петлей расположенной ниже на 8 рядов изнаночными петлями. Затем разделите на 7 клиньев общее количество петель, отметьте булавкой начало клина. Вяжите лицевой гладью, провязывая по 2 петли вместе лицевой. Располагайте сверху отмеченную петлю. Повторяйте убавления в каждом лицевом ряду. Стяните на нитку оставшиеся 14 петель. Сшейте шапочку по шву.
Серия сообщений "шапочки, шарфы, перчатки, варежки":
Часть 1 - Шапочка с цветком
Часть 2 - Берет и шарф
Часть 3 - Шапка с длинной тульей
Часть 4 - Комплект: берет и пелерина
Часть 5 - Шапочка с ромбами
Часть 6 - Вязание онлайн. Сумки
Часть 7 - Берет и шарф с косами
...
Часть 23 - Шапка с узором "Бабочки"
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
молдавские постные пирожки "Вэрзэве "-съедаются, не успев остыть
[337x450]
Рецепт услышала случайно по радио, пока ехала на работу в маршрутке. Рецепт был очень простой и поэтому легко запомнился. Когда после работы вернулась домой, по свежей памяти приготовила. И на следующий день к подруге на день рождения уже поехала с угощением. Пирожки произвели фурор. Их расхватали так быстро, что если бы накануне ночью я их не попробовала, то мне бы ничего не досталось. И действительно, тесто очень простое в приготовлении, не требует много затрат ни сил, ни времени, ни денег. А вкус!...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Дрожжевое тесто за 10 минут, которое меня еще ни разу не подводило.
10 минут – время, конечно, утрированное. За 10 минут можно вымесить тесто, но надо еще время, чтобы оно поднялось, минут 30-40 ( в зависимости от температуры в помещении).
Тесто не терпит плохого настроения хозяйки. Сами знаете, стоит начать замешивать тесто без настроения или, что еще хуже, поругавшись с домочадцами, все – никакое тесто не получится – ни дрожжевое, ни пресное!
Вот о дрожжевом тесте я и хотела бы поговорить сегодня. О том рецепте, что я подобрала наконец-то для себя и которое меня еще ни разу не подводило.
[560x463]
Рецепт дрожжевого теста за 10 минутЭто цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ленивый Сметанно-Творожный торт с черносливом - Божественное лакомство
Такой торт легко готовить. Им радостно угощать, его вкусно есть. Сметанно-творожный торт с черносливом — это мечта гурмана и счастье для хозяйки. Пеките! Воздушный бисквит и нежное суфле отлично гармонирует с тертым шоколадом...
[650x487]
Настоящее наслаждение для гурманов!Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Заменитель контуров!
Важная информация для тех, кто не может найти разноцветные контурные краски по стеклу и керамике! Ну такие, которыми точечками рисуют.
Вот какой заменитель нашла ВДАЛА. Смотрите, как все оказывается просто!
В своем рукотворчестве я часто сталкиваюсь с отсутствием материалов. Вот и сейчас, оказалось в нашем городке невозможно купить акриловый контур. Долго не могла найти выход из этой ситуации...
Теперь буду контурить в свое удовольствие!Давайте вместе!
Это цитата сообщения Акварельная_Бусинка Оригинальное сообщение
Zentangle. Рисование-медитация.
Вся фишка в том,что для работы в этой технике не нужно никаких особых навыков и знаний. Да и специальные ручки-бумажки тоже не нужны. Подойдёт черная гелевая ручка ( или тонкий маркер) и любая плотная гладкая бумага (не рыхлая). А вот результаты можно применить как орнаментальные находки-эскизы для декора чего угодно - подушек, бутылок, мебели, сумок и т.п. На листе проводится несколько произвольных штрихов, получившиеся области заполняются импровизированными орнаментами (каждая - отдельным). Всё!
Любители Zentangle говорят,что эта техника расслабляет, успокаивает, то есть ко всему прочему даёт и терапевтический эффект!
Рисунки отсюда - http://www.zentangle.com/gallery-maria.php#
Автор рисунков - Maria Thomas
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
БОМБА... давно искала эту технику... КРАСИВЫЕ СУМОЧКИ С ПОТРЯСАЮЩЕЙ КРАСОТЫ ДЕКОРОМ ИЗ ОПЛЕТЕННОЙ ПРОВОЛОКИ ... подробнейший мастер-класс... ОЧЕНЬ КР
http://forum.knitting-info.ru/index.php?act=module...w_album&album=57&st=45
Очень давно хотела найти подробное описание техники оплетения нитью проволоки и фольги.
И ВОТ, НАКОНЕЦ, НАШЛА... СЧАСТЛИВА БЕЗМЕРНО...
[показать]Как видим, одним из элементов украшения является бусина (шарик). Существует разные способы изготовления бусины - с помощью иглы, крючка, спиц – за основу можно брать деревянные шарики или наполнять готовые вывязанные детали мягким наполнителем.
Палочки, закорючки, шишечки – тоже найдутся разные идеи, способы их воплотить. Каждый может выбрать тот, который ему удобен и уместен.
Я расскажу о своем способе, который применяла для своей сумочки – путем оплетения поверхности детали нитью с последующим креплением на готовую вещь.
[показать] [показать]Изготовленные таким способом бусины прекрасно подойдут и для изготовления бус и др....(верхушки для кисточек, бубенчики)
Это цитата сообщения Лазурная_волна Оригинальное сообщение
Делаем ручки для куклы из папье-маше.
Раздел учебника «Кукла из папье-маше» Наталья Лопусова-Томская
[615x699]
[615x699]
[615x699]
[615x699]
[615x699]
[615x699]
[615x699]
[615x699]
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Форель с помидорами и сыром в фольге
Разведение форели в искусственных прудах и даже бассейнах — уже привычное дело. И эта рыбка, бывшая некогда деликатесной и дорогой, сегодня по карману практически каждой семье. Купили серебристую красавицу? Теперь дело за малым — вкусно приготовить. И этот рецепт будет кстати. Блюдо получается даже праздничным, к гостям вынести не зазорно, готовится чуть меньше часа.