Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Поющие колокольчики / Singing Bells Stole

http://knitting-club.blogspot.com/2011/05/singing-bells-stole.html
http://www.ravelry.com/patterns/library/singing-bells-stole


[640x467] Читать далее...

Это цитата сообщения helga1972 Оригинальное сообщение

Шаль "Ананасовое удовольствие"

[640x456]>>>

Это цитата сообщения Хобби_стройнеющей Оригинальное сообщение

Белый Бутончик -платье ампир

 

[660x932]

[more>>>]

Вяжут Осинки - http://club.osinka.ru/topic-61003

[показать]

 

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Платье от Ruta Rimkeviciene.

[494x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение

Mrs Feel Good шаль.

[700x700]Читать далее...

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Оригинальный узор спицами

Это цитата сообщения Клава_Мельник Оригинальное сообщение

Гениальный салат!

Потому что простой до изумления, и вкусный до безобразия.
Ничего в нем нет, кроме свежих, вкусных, сочных огурцов. И заправки. Но в ней вся суть!



Все дело в сухой мяте!
Я впервые добавила ее как приправу в пассус-толму, и с тех пор просто влюбилась в эту приправу.
И вот сегодня купила новый номер нашего кулинарного журнала, а там рецепт.
Я домой зашла, с порога прямо на кухню и салат приготовила!
За это я и люблю нашу средиземноморскую кухню, что она на редкость проста и лаконична, иной раз даже примитивна.
Но  если взять качественные продукты, то в считанные минуты можно создать просто шедевр!

Читать далее...

Это цитата сообщения Cymylau Оригинальное сообщение

Мировой закусон из томатов или перцев

[400x280]Свежие помидоры - 4-5 шт. среднего размера
Лук репчатый - 1 головка (большая)
Помидоры нарезаем толстыми кружочками, а лук - полукольцами

Для маринада
4 ложки растительного масла
2 ст.л. лимонного сока
1 ч.ложка сушеного базилика
1 ч.ложка меда
3 зубчика чеснока
на кончике ножа - соль.
Красный молотый перец

Читать далее...

Это цитата сообщения Рышарда Оригинальное сообщение

Ангелы.Мои трафареты из бумаги

Я придумала вот такие трафареты ангелов из картона.Вырезав ими украшаем окна,стенды и т.д.
[480x640]Читать далее...

Это цитата сообщения Рышарда Оригинальное сообщение

Динь-дилинь (Мои трафареты)

[700x527]Читать далее...

Это цитата сообщения Рышарда Оригинальное сообщение

Еще немного трафаретов *Елочки*

Такие трафареты еще придумала.Может кому понадобится.
[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Рышарда Оригинальное сообщение

Ангелы. Мои трафареты из бумаги

Может кому понадобится для украшения своего интерьера.Надо вырезать из картона не наклеивать на основу
Добавила много новых трафаретов.
[525x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Yulyannaa Оригинальное сообщение

МАСКИ ИЗ КАРТОНА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Фотографии в альбоме «МАСКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ» yulyannaa на Яндекс.Фотках

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] Читать далее...

Это цитата сообщения Vredina_Sabrina Оригинальное сообщение

Очень красивый бантик

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elefeni Оригинальное сообщение

Давайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba

С утра хорошо позаниматься ОКСИСАЙЗОМ в течении 20 минут с Мариной Корпан:
http://video.yandex.ru/users/novicova-n/view/939/?p=1#


потом упраженьеце на сжатие стенок желудка и снижение аппетита с Миленой:



http://www.youtube.com/watch?v=PJG1AuMWxRM
а далее вечером после работы на подзарядку энергией и сжигание каллорий вместе танцевальной аэробикой .....

Само направление фитнеса Зумба (Zumba) появилось относительно недавно, порядка 20 лет назад, в Колумбии. Тогда были популярны яркие броские наряды и магнитофонные записи. Отчасти, благодаря этому, совершенно случайно, зародилось новое движение. Один из молодых фитнес-инструкторов спортивного зала просто забыл нужную для проведения тренировки композицию и воспользовался той, что была под рукой - музыкой для танцев. Тогда ему пришлось адаптировать само занятие под новую музыку, добавив изрядное количество танцевальных движений. Занятие имело такой успех, что положило начало новому мощному фитнес-движению. Почувствуй музыку, будь позитивен!
В настоящее время Зумба - это самостоятельное и очень популярное в США и Европе направление здорового образа жизни. Это концепция жизни ярких, активных молодых людей, желающих иметь спортивное тело, хорошую фигуру и раскрепостить сове сознание.

Число поклонников Zumba в мире достигает 13 млн. человек, в число которых входят и знаменитости шоу-бизнесса. Главная из них, безусловно, Шакира.
Шакира настолько втянулась в занятия фитнессом по системе Зумба, что сейчас является одним из главных представителей этого движения, проводя множество показательных выступлений и рекламных компаний по всему земному шару!

Занятие по Зумба-фитнесу длится около часа и состоит из 4 блоков:
1. разминка
2. повторение выученных элементов танца и обучение новым
3. собственно танец
4. расслабление мышц.

Третий (танцевальный) блок занимает приблизительно половину длительности тренировки (порядка 30 минут), что является идеальным временем нахождения организма под достаточно интенсивной аэробной нагрузкой без излишнего утомления центральной нервной системы.

Именно такое сочетание "блоков" в одном занятии позволяет уменьшить время восстановления организма между тренировочными занятиями, а это означает, что человек находится всегда в приподнятом настроении и полон энергии.

Танцевальные движения в Зумба подобраны таким образом, что каждое из них позволяет нагрузить определенную целевую мышцу (или группу мышц), что делает данное направление именно фитнессом, а не просто уроком танцев.

Какие цели Вы можете достичь подобными тренировками? Прежде всего, это:
- построение красивой фигуры
- сжигание излишней жировой прослойки на теле
- тренировка середечно-сосудистой системы
- тренировка дыхательной системы
- развитие гибкости и пластики
- развитие чувства ритма
- раскрепощение собственного сознание
- поднятие настроения и улучшение общего самочувствия.

Зумба-фитнес предполагает много движений бедрами и тазом, что в наши времена сидячего образа жизни - является очень полезным для человека, независимо от его пола и возраста.
скачать можно здесь:
http://www.mnoga.net/filmy/f_dokumentalnye/ob_vide...-aerobika-15122011-satrip.html
смотреть онлайн:



http://www.youtube.com/watch?v=QivKMpUoaw4&feature=player_embedded#at=52

Серия сообщений "Худеть всем!":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Цитата: Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 7 - Цитата: Резко улучшить обмен веществ поможет этот рецепт.
Часть 8 - Давайте стройнеть вместе с танцевальной аэробикой Zumba
Часть 9 - Цитата: еще про Зумбу....
Часть 10 - Танцевальная аэробика - это кардиотренировка....
Часть 11 - Цитата: Как сделать живот плоским
Часть 12 - Цитата: Вода Сасси: пей и худей

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

[700x583]Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Ажурный палантин с листьями

[725x1024]Читать далее...

Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение

Лапка для окантовки - инструкция. Видео.

Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение

Оверлочная лапка - инструкция. Видео.

Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение

Лапка для трикотажа - инструкция. Видео.