Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
"Послеродовой живот". Диастаз. Упражнения...
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
[434x126]
Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
-
упражнения для пресса
-
частичные подъемы корпуса из положения лежа
-
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
-
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
-
- Нельзя! — кранчи
-
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Для нас, "роскошных": выкройка туники-кимоно
[показать]Женщинам склонным к полноте и имеющим нестандартную фигуру нередко достаточно сложно подобрать одежду. Именно поэтому сшить тунику самостоятельно это прекрасная возможность завуалировать недостатки женского силуэта и при этом подчеркнуть достоинства пышных форм. Сшить тунику совсем не сложно главное было бы желание и выкройка туники для полных, кроме этого, чтобы изделие действительно хорошо сидело на пышной фигуре нужно придерживаться некоторых несложных правил при выборе фасона и ткани.
К примеру, мягкие ткани способны подчеркнуть фигуру, а вот плотные способны зрительно добавить объем, однако не стоит забывать, что туника из трикотажной ткани не должна обтягивать фигуру. При выборе ткани рекомендуется отдавать предпочтение матовым, а не блестящим тканям, которые способны подчеркнуть любую складочку. Также рекомендуется избегать чрезмерно ярких расцветок с крупным или же очень мелким рисунком. В цвете предпочтительнее остановить выбор на холодных тонах: синий, зеленый, так как они визуально уменьшают объем фигуры, в отличие от теплых тонов, таких как оранжевый или красный.
Что касается фасона будущего изделия, то предварительно его надо тщательно продумать, учитывая при этом все индивидуальные особенности фигуры ну и конечно вкусовые предпочтения. В том случае, если фигура с полными бедрами и узкими плечами, то для того, чтобы уравновесить силуэт можно сделать акцент области груди, некий пышный декор, к примеру, это могут быть воланы или рюши. При полных же плечах, желательно низ изделия сделать расклешенным, а верх немного заузить.
Сшитая своими руками туника будет прекрасно сидеть на фигуре, подчеркивая достоинства ее обладательницы а, кроме того, что порадует каждую женщину – это будет эксклюзивная вещь, которая ни у кого больше не встретиться.
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Вечерняя прическа - мастер класс
Ореол волос выделенный красивой диадемой - это выглядит действительно стильно,женственно и напоминает нам героинь романов XIX века. Попробуйте сделатьтакую прическу и вы будете просто неотразимо.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Летние идеи из одного метра ткани Легко и быстро
Серия сообщений "Рукоделие : шитьё, кройка, ":шитьё, кройкаЧасть 1 - Шьем быстро и просто
Часть 2 - Все для дома Клуб любителей шитья
...
Часть 45 - Книга по-шитью!
Часть 46 - Простые выкройки от Burda
Часть 47 - Летние идеи из одного метра ткани Легко и быстро
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Платье ...от Crochet
Размер фото можно определять самостоятельно.
Обозначения в японских схемах СКАЧАТЬ
Графическая расшифровка схем в японских журналах
Источник: Журнал Crochet 1972-14
Подборка японских журналов и обучающих пособий по вязанию спицами и крючком. Большое количество моделей для детей, женщин и мужчин. Аксессуары, салфетки, шарфы, палантины, накидки. Фотографии и схемы
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Макияж глаз: Летний шик
Летний, яркий, современный макияж - это ответ на частые запросы о предложении полных цветов жизни. Макияж будет хорошо смотреться на девушках с теплым оттенком волос.
Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
Маленький воротничок на детскую кофточку
Чем украсить маленькую детскую кофточку или платьице?
Конечно связать маленький воротничок.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Энциклопедия рукодельных бабочек с шаблонами.
Бабочки - один из самых любимых сюжетов в любом рукоделии. Иногда так хочется сделать своими руками это нежное чудо, а способностей к рисованию бог не дал((
Есть выход - нашла целую бабочковую рукодельную энциклопедию.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат "Дамский каприз" - салат, как настоящий дамский каприз -" хочу все и сразу"
Помимо необычного состава этот аппетитный салат обладает отменным вкусом и простотой и легкостью приготовления. Очень вкусный и простой салат на скорую руку. Несмотря на название салат придется по вкусу не только дамам, но и мужчинам, которые не останутся без восхищенных комментариев. Салатик прекрасно вольется в атмосферу праздника и дополнит ваше меню. В салате используются простые ингредиенты, поэтому приготовить салат не составит особого труда.
[400x300]
[400x300]
салатик для душевной женской компании...и не толькоЭто цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Валя-Валентина №11 2012" Журнал по декоративному вязанию крючком.
"Валя-Валентина №11 2012" Журнал по декоративному вязанию крючком.
Хотите пополнить свою коллекцию вязанных аксессуаров, салфеток и игрушек, а также порадовать ребенка - вязанным нарядом для куклы, тогда этот журнал по декоративному вязанию крючком, будет Вам интересен.
1.
[486x700]
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как приготовить фруктовый лед
Фруктовый лед - лакомство, которое любят не только дети, но и взрослые! Это полезный десерт, который состоит только из натуральных продуктов и в отличии от покупного льда, не содержит красителей и консервантов. Кроме того это отличный способ продлить жизнь свежим ягодам и фруктам. Консервированные фрукты также подходят для этого рецепта. Этот рецепт приготовлен из клубники, вы можете использовать также другие фрукты, такие как малина, черника или персики.
Это цитата сообщения Антонина_Грозная Оригинальное сообщение
Сливочное мороженое с кусочками клубники и белого шоколада
Нежнейшее сливочное мороженое. Приготовление:все очень просто и быстро, а вкус не передать словами это нужно только приготовить и попробовать. Кусочки белого шоколада приятно тают во рту, а клубника очень освежает.
Молоко сгущенное — 100 г
Это цитата сообщения Колпакова_Маша Оригинальное сообщение
Голландский салат из "Чайной ложки"
Раньше мне очень нравился голландский салат. Обедая часто его заказывала. Случайно наткнулась на рецепт в интернете, списала... и отложила в долгий ящик.
Домашним салат очень понравился. Резюме выдали "Готовь салат сама на заказ!"
150 г сыра типа "Гауда"
1 банка консервированных шампиньонов (примерно 400 г)
2 средние моркови
1 головка репчатого лука
2 помидора
3 яйца
2 ст л майонеза
Рецепт живёт здесь.
[700x525]
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Мастер-класс по секционной окраске пряжи в микроволновке
Автор: Оксана - LaFiabaRussa
| Сложность: | низкая |
| Время работы: | 1 час |
Мастер-класс по окрашиванию пряжи пищевыми красителями в микроволновке.
Я уже давно не покупаю цветную пряжу - я крашу белую пряжу.
Поискала на просторах интернета, и не нашла похожего описания
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Панама от DROPS.
Размер: S/M-ML
Окружность головы: 52.54 — 56 58 см [20/21"-22/23"]
Потребуется:
• 100 -100 г пряжи DROPS Bomull-Lin от Gamstudio неотбеленного цвета. Л*9 03
• 100-100 г пряжи DROPS Cotton Viscose от Garnstudio бежевого цвета, .Vol 7
• крючок DROPS 4 mm [US G 6] – либо размер, подходящий для указанной плотности вязания.
Плотность вязания: 13 ст. с/нх 6.5 рядов = 10 х 10 см, связанопряжейв 2 нити – по 1 каждого наименования.
Примечание: заменять первый в ряду ст. с н на 3 возд. п., а первый ст.6. н на 1 возд. п. Заканчивать каждый ряд 1 соед. ст. в первую п. Панама:
1 круговой ряд: пряжей в 2 нити – по 1 нити каждого наименования и крючком 4 mm [G 6] связать 4 возд. п, затем 7 ст. с/н в первую возд. п., закончить 1 соед. ст. в третью возд. п. = 8 ст. с/н.
2 круговой ряд: читать Примечание! 2 ст. с/н в каждый ст. с/н = 16 ст. с/н.
3 круговой ряд: 2 ст. с/н в каждый ст. с/н = 32 ст. с/н.
4 круговой ряд: *1 ст. с н в первый ст. с н, 2 ст. с/н в следующий ст. с/н*. повторять между *-* = 48 ст.
с/н.
5 круговой ряд: «по 1 ст. с. н в каждый из первых 2-х ст. с/н, 2 ст. с/н в след\тощий ст. с н*, повторять между *-* = 64 ст. с/н.
6 круговой ряд: 1 ст. с н в каждый ст. с/н, но при этом равномерно прибавить 6-12 ст. с/н = 70-76 ст.
с/н.
7 круговой ряд: 3 возд. п. (= 1 ст. с/н), 1 возд. п., «тэопустить 1 ст. с н, 1 ст. с/н в следующий ст. с/н, 1 возд. п.*. повторять между *-* = 35-38 ст. с/н.
8 круговой ряд: *1 ст. б/н в арку из возд. п., 1 ст. б нв следующий ст. с/н*, повторять между*-* = 70-76 ст. б/н.
9 круговой ряд: 3 возд. п.,*1 ст. с/н во второй ст. б/н, затем провязать 1 ст. с. н в первый ст. он, 1 ст. сн в четвертый ст. он, 1 ст. с/н в третий ст. он и т.д.», повторять между *-* (= перекрещенные ст. сн). Повторить 7-9 круговые ряды еще 2 раза.
16 круговой ряд: 1 ст.б нвкаждьшст.с н, при этом равномерно прибавить 12-12 ст. б/н = 82-88 ст. б/н.
17 н 18 круговые ряды: 1 ст.б н в каждый ст. б/н, при этом равномерно прибавить 5-5 ст. б.н в каждом круговом ряду = 92-98 ст. б/н.
19-24 круговые ряды: 1 ст.б/н в каждый ст. он.
25 круговой ряд: 1 ст.б н в каждый ст.б н, при этом равномерно прибавить 16-18 ст. б/н = 108-116 ст.
б/н.
26 круговой ряд: 1 ст.б.н в каждый ст. б/н.
27 круговой ряд: 1 ст.б н в каждый ст. он, при этом равномерно прибавить 16-18 ст. б/н= 124-134 ст. б.н.
Продолжить вязать 1 ст.б н в каждый ст. б.н до высоты изделия примерно 29-30 см от верхушки. Нить обрезать и подшить кончик.
Фото на сайте отсутствовало, поэтому я взяла из воплощений- http://fotki.yandex.ru/users/ntatyana2/view/497497/?page=0
Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение
Маленькие цветочки - розы для куколок и декора. Мастер-класс
Цитирую источник
Добрый день, дорогие мои.
Сегодня хочу показать маленькие цветочки, а точнее розы для маленьких куколок, сделанные самостоятельно. Приглашаю всех творческих жителей:)
Поиски розочек для моих плюшечек завели меня честно говоря в тупик.
Поэтому, отчаявшись купить цветочки я решила сделать их своими руками.
На фото букетик, принадлежащий моей плюшечке (совсем меленькие розы) и розы моего производства.
Для изготовления роз нам потребуется
Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение
Берет "Лилия". Незаменимый летний аксессуар
Предлагаю связать белый берет - такой же незаменимый летний аксессуар, как и солнцезащитные очки.
Это цитата сообщения VITA77 Оригинальное сообщение
шапомания
http://vk.com/albums-31922545
1.
[525x700] 2.
[450x600] 3.
[525x700] 4.
[525x700]
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
Шапочка
Простая в исполнении и симпатичная женская шапочка вязаная крючком. Можно взять яркие цвета пряжи и связать такую шапочку для девочки.
[показать]
Источник: http://xobi.com.ua/4250-shapka-dlya-malysha-kot.html
Это цитата сообщения Helena_Wilde Оригинальное сообщение
Без заголовка
Тебе понадобится:
1) разноцветные нитки мулине или другие нитки - хлопчатобумажные, шерстяные, шелковые.
2) Карандаш, ручка или английская булавка.
3) скрепки, прищепки
[300x300]