Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника.
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Куриные пальчики
Очень вкусная и ароматная закуска. Пригодится даже на природе, если приготовить заранее. Если вы готовите это блюдо для малышей, замените базилик на петрушку. Из-за яркого аромата базилика малыши могут отказаться есть. Хлебные крошки лучше сделать из свежего хлеба. Обрежьте корочки и измельчите хлеб в кухонном комбайне или блендере. Сухие хлебные крошки заберут из мяса много влаги. Не жалейте зелени, именно она придает пикантность!
- куриный фарш
- лук
- чеснок
- хлебные крошки
- соль и перец
- свежий базилик
- лимонная цедра и сок половинки лимона
- мука для панировки
- масло для жарки
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Салат "Коко Шанель"
Вкусный салат французской кухни из простых и доступных ингредиентов. Порадуйте себя и своих близких!!!
Ингредиенты:
- Картофель - 200 г
- Перец болгарский - 150 г
- Куриное филе - 200 г
- Помидоры - 200 г
- Твёрдый сыр - 120 г
- Оливковое масло - 3-4 ст. л.
- Сок лимона (по вкусу)
- Соль,перец (по вкусу)
- Салатные листья (для подачи)
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Салат «Барский»
В салатах часто используются тертый отварной картофель, маринованные грибы, яйца, твердый сыр. Но так удачно объединить все эти ингредиенты и не только эти получается в салате «Барский». И должна сказать, что вкус салата оправдывает свое громкое название на сто процентов.
Из указанных ниже ингредиентов, у меня получилось 8 порций салата.
- картофель – 4 шт.
- яйца куриные – 6 шт.
- сыр твердый – 300 г
- шампиньоны маринованные – 300 г
- ветчина – 300 г
- пучок зеленого лука
- майонез – 1 стакан
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Картофельные котлеты с грибной подливкой
Ингредиенты
- Картофель 600 гр
- Масло сливочное 50 гр
- Яйца куриные 2 шт
- Мука пшеничная 2 ст. л.
- Масло подсолнечное 1 ст. л.
- Грибы 30 гр
- Лук репчатый 1 шт
- Сметана 100 гр
- Сухари панировочные 50 гр
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Салат "Убей меня нежно"
Изначально меня поразило название данного салатика, но когда я его сделала, то вкус меня поразил еще больше. Название решила оставить, уж больно оно мне нравится.
Для приготовления нам понадобится
- 250 гр. крабовых палочек
- 300 гр. шампиньонов
- 2 - 3 луковицы
- 1 - 2 морковки
- укроп
- майонез для заправки
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Кабачковая запеканка, которая просто тает во рту
Рецепт и пошаговые фото приготовления кабачковой запеканки от Натальи Чагай.
Молодые кабачки можно есть даже сырыми, добавлять их в салаты. Также из кабачков готовят различные блюда, например, оладьи и если вы следите за своим весом, то приготовьте такие оладьи в пароварке. Из кабачков можно сварить суп — отличный вариант для худеющих девушек. Вообще кабачки - идеальный продукт, для тех кто следит за своей фигурой. Ведь в 100 гр кабачка всего 18-22 калл.
Но мы с вами будем готовить кабачковую запеканку, пусть и не низкокалорийную, но очень вкусную!
Потребуется
- кабачок — 400 гр
- сыр — 100 гр
- 2 яйца
- 100 гр сметаны
- 0,5 ч. л. соды (погасить в сметане)
- 150 гр муки
- зелень по вкусу
- соль 0,5 ч л
- перец черный молотый по вкусу
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Восхитительный манник с пропиткой
Девочки, хозяюшки дорогие, спешу поделиться с вами чудесным рецептом мокрого манника! Очень прост в приготовлении, а вкусныыыый и очень ванильный.... Весь секрет в молочной пропитке, которая превращает его в нежнейший пирог. Кстати, готовый корж можно использовать как вариант для торта, нужно только потрудиться немного дольше и оформить как настоящий бисквитный торт! Уж поверьте, вы это точно оцените!
Для приготовления нам понадобится:
- 1 стакан муки
- 1 стакан манки
- 1 стакан сахара
- 1 стакан кефира
- 50 гр. сливочного масла
- 10 гр. разрыхлителя
- 2 яйца
- 1 пакетик ванилина
- 2 стакана молока для пропитки
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Подборка самых лучших рецептов теста
Это действительно, отличная подборка самых лучших рецептов теста. Все они очень ходовые, с которыми возиться долго не приходится. Так что, эти рецепты должны быть всегда под рукой, на все случаи. Знакомьтесь, их здесь 8 рецептов.
Кефирное тесто с сыром
Ингредиенты:
- 1 чашка кефира
- 1 чашка тертого сыра
- 0,5 чайной ложки соли
- 2/3 чайной ложки соды
- 1 чайная ложка сахара
- 2 стакана муки
Если Вы натрете сыр на крупной терке, то получатся отличные лепешки и сосиски в тесте, а если на мелкой — получится хорошее тесто для другой мелкой выпечки, например рогаликов и т. д.
[показать]Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Кардиган спицами вяжут на Осинке
Кардиган настолько универсален, что даёт Вам полную свободу выбора - пряжи, цвета, узора, назначения. Вяжут на http://club.osinka.ru/topic-130178?&start=0
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Маринованные кабачки
Потребуется:
- 1 кг кабачков
- 1 десертная ложка соли
- 150 мл оливкового масла
- 4,5 ст. л. винного или яблочного уксуса
- 2 ст. л. меда
- Чеснок (по вкусу)
- Укроп, петрушка свежие
- Приправа карри, черный молотый перец
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Быстрые маринованные огурчики «Аппетитные»
Хрустящие сладковато-остренькие огурчики с ароматом чесночка хороши как сами по себе, так и в салате со свежими овощами, а маринад пойдет как заправка. Готовые огурцы можно хранить в холодильнике, а можно закатать на зиму.
На 4 кг. огурцов:
- Масло растительное (раф.) - 1 стак.
- Уксус 9% - 1 стак.
- Сахар - 160 гр.
- Горчица (порошок) - 2,5 ч. л.
- Чеснок - 8 зуб.
- Соль - 3 ст. л.
- Перец черный молотый - 2,5 ч. л.
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Как сделать полимерную глину в домашних условиях
Ингредиенты:
1 стакан (250 гр.) белого клея ПВА
1 стакан (250 гр.) кукурузного крахмала, картофельный нельзя, потому что потемнеет
1 столовая ложка вазелина
2 столовые ложки лимонного сока
1 столовая ложка крема для рук (нежирного и без силикона)
Из данного количества получится примерно 350 гр. пластичной массы белого цвета.
Посуда:
Миска для замешивания - стеклянная огнеупорная
Пластиковый шпатель
Подложка для раскатывания массы
Ложка для размешивания массы
Кусок полиэтиленовой пленки
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Красивый летний топ
Этот топ вяжется сверху вниз: сначала отдельно вяжутся чашечки лифа, затем они соединяются вместе и набираются петли для спинки. Далее топ вяжется по кругу.
Это цитата сообщения ЖЕНА Оригинальное сообщение
Сырные лепешки за 5 минут!
[604x468]Ингредиенты: -Мука - два стакана, -кефир - один стакан, -соль - 0,5 ч.ложки, -сахар - 0,5 ч.ложки, -сода - 0,5 ч.ложки, -тёртый сыр - один стакан, -ветчина - 250 гр.
В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать. Добавить сыр твердых сортов и муку. Хорошо перемешать.
Полученное тесто разделить на колобки, раскатать небольшую лепешку (можно пожарить так), положить начинку.
Предварительно ветчину натереть на тёрке. Если нет ветчины, то можно использовать колбасу, сосиски, добавить свежий помидор и лук.
Можно использовать разные сорта сыра. Пробуйте, тут будет работать ваша фантазия! Соединить края и немного раскатать.
Жарить в предварительно разогретой сковороде на рафинированном масле с двух сторон на среднем огне, накрыв крышкой.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Выкройки штор
Модель 1Представляет собой вариант сочетания штор классического стиля и ламбрекена состоящего из двух сваг, и мягко ниспадающих каскадов по бокам. Более всего подходит для гостиной и кабинета.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
как разрезать ниткой стеклянную бутылку(фото и видео)
[500x333]
Необходимо :
бутылка, моток ниток, одеколон, спички и холодная вода.
В нужном месте бутылки густо наматываем нитку, обильно смочив ее одеколоном и поджигаем.
Вращая бутылку вокруг оси параллельно земле, необходимо выждать 2-3 минуты и выливаем на пламя воду. Бутылка лопнет ровно-ровно.
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Возможно, не в тему сообщества, но я не могу не поделиться с общественностью! Рассказываю как я восстановила случайно стертые фотографии!
Я восстановила 913 фото, которые считала бесследно исчезнувшими!!!
Я уже смирилась, что почти все фотографии из нашей с М. поездкой в Карелию пропали, о чем я уже писала здесь .
Но, оказывается была возможность восстановления утеряххны данных, о чем мне сообщила 
Adja_Spanda
Я не особо надеялась, но решила попробовать, и в результате восстановила все 913 фотографии!!!
Я рада безумно! Огромное спасибо Adja_Spanda, я не думала, что такое возможно!
Вот, для всех желающих публикую инструкцию, о том, как восстановить утерянные данные!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ваше лицо - в ваших руках: как убрать второй подбородок
