Это цитата сообщения
siurpriz_siur Оригинальное сообщениеБез заголовка
магия красоты и фигуры
Питание по группе крови для похудения
Статья для тех, кто хочет похудеть, питаясь по группе крови. Рекомендации по правильному питанию по группе крови очень просты, и каждый человек сможет составить самостоятельно рацион питания. Все продукты разделены на две группы - очень полезные и вредные.
Рекомендуется включать в рацион как можно больше полезных продуктов и совсем исключить вредные. Если вы мечтаете похудеть - питайтесь правильно и ни в коем случае не переедайте.Вредные продукты могут нарушить обмен веществ в организме и это плохо отразится на вашей фигуре.
Питание по группе крови 1 Одна треть всех людей имеет первую группу —0(1). Им рекомендуется включить в рацион мясо (кроме свинины), говяжью печень, морепродукты, морскую капусту, ананасы, брокколи, гречку, зелень, салат, шпинат, редис, имбирь, красное вино, травяные чаи.
Исключить вредные продукты: пшеницу, кукурузу, капусту, острые, кислые, копченые, маринованные продукты, соусы, кофе, спиртные напитки, зверобой, сенну, эхинацею, бобовые, картофель, цитрусовые, мороженое, шоколад.
Питание по группе крови 2 Людям со второй группой А(М) показаны каши, крупы, бобовые (особенно соя), ананасы, рыба (кроме сельди, камбалы и палтуса), кофе, вино (особенно красное), растительное масло (кроме кукурузного и арахисового), овощи, лимонный, морковный, грейпфрутовый и вишневый соки, фрукты, лук, морковь, чеснок.
Запрещаются вредные продукты: чаи (кроме зеленого), молочные продукты, перец, крабы, креветки, морская капуста, мороженое, апельсины, бананы, кокосы, икра, специи, соусы, огурцы, шоколад.
Питание по группе крови 3 Людям с третьей группой В(1М) полезно мясо (кроме утиного, куриного и свинины) и кисломолочные продукты, куриные яйца, рыба, каши, бобовые (соя!), овощи, фрукты, зеленый чай, настои трав (женьшень, шалфей, солодка), соки (ананасовый, виноградный, клюквенный), зелень.
Исключить вредные продукты: гречку, пшеницу, помидоры, арахис, кукурузу, чечевицу, томатный сок, щелочное питье.
Питание по группе крови 4 Людям с самой редкой четвертой группой AB(IV) полезны баранина, мясо кроля и индейки, рыба, кисломолочные продукты, соевый творог, печень трески, арахис, грецкие орехи, фрукты, овощи, имбирь, чай из мяты, боярышника, валерианы.
Исключить вредные продукты: кукурузу, специи (особенно перец), подсолнечное масло, морскую капусту, крабы, кальмары, свинину, гречку.
Разумеется, это очень краткое изложение теории питания по группе крови. Питание для похудения по группе крови имеет право на существование и помогает многим людям. Но нужно помнить, что она рекомендована только полностью здоровым людям.
Некоторые ученые-диетологи скептически улыбаются, когда слышат о диете по группе крови. Ведь часто бывает, что у людей наблюдается непереносимость именно тех продуктов, которые им рекомендуются.
Так что, если вы все-таки хотите питаться, учитывая группу крови, обратитесь к компетентному лечащему врачу. Он либо позволит вам соблюдать такую диету, либо запретит делать это, решив вопрос индивидуально.
Самые калорийные продукты, которые портят фигуру
Безусловно, мечта каждой девушки или женщины быть обладательницей стройной и красивой фигуры.
Но если вы не следите за качеством своего питания, периодически позволяя себе съесть лишнее, то с грезами об идеальной фигуре можно смело расстаться.
Мечты с таким подходом к своему телу, вряд ли станут явью.
Каков же перечень самых калорийных продуктов, которые противопоказаны для стройной фигуры, что следует исключить из своего рациона, а что можно просто ограничить?
Калорийность продуктов питания определяется следующим образом. Чем большее количество таких компонентов как белков, жиров, углеводов содержится в продукте, тем выше калорийность такого продукта.
Проще разделить многообразие продуктов по их калорийности, учитывая анализ присутствия вышеперечисленных компонентов.
Продукты питания, которые содержат белок (молоко, мясо, кефир, творог, рыба) относят к среднекалорийным. Отметим, что белки применяются, в основном, для пластического обмена.
Белок жизненно необходим для роста и развития организма, участвуют в замене некоторых компонентов состарившихся клеток.
Это своеобразный строительный материал для клеток, а не для производства энергии. Не следует вводить ограничение на потребление белков организмом.
Общепринятая необходимая для женщины норма потребления этих веществ, примерно составляет 100 – 120 граммов в сутки.
Показатель варьируется в зависимости от массы тела и уровня физической нагрузки и активности. Однако, нежелательно допускать и переизбыток белков в пище, так как излишек откладывается в виде жира на проблемных участках тела.
Самыми калорийными являются жиры. Когда жир начинает процесс расщепления и переваривания в пищеварительной системе, он производит в два раза вдвое больше энергии, чем это же количество углеводов или белков.
Поэтому отсюда и понятие, что продукты с
Читать далее...