После того как выкурил последнюю сигарету (26.03.11) прошло целых три дня!!!
Всем привет)))
Вот сегодня третий день как я не курю.
Скажу вам впечатлений горааа просто
У меня полностью исчез насморк, вызываемый тем , что когда я курил , из-за дыма, который я выпускал носом,никотин в некоторой части оставался на верху слизи, тем самым делая её более густой.Когда он перестаёт поступать, слизь потихоньку начинается разжижаться и выходить из организма.
Сегодня днём кашля не было вообще , только под вечер начал немного кашлять.
Кашель мокрый, с выделением серой слизи.
Кома , который так долго стоял у меня в горле , почти не осталось.
К сигарете почти не тянет...ну лично у меня всегда так...первую неделю курить вообще не хочу.
А потом...по происшествии пару недель...появляется дикая жажда покурить.
Но надеюсь в этот раз я смогу перебороть это чувство.
Изменения:
1.Гораздо улучшился
========================Начало здорового образа жизни========================
Сегодня решил сходить в тренажерный зал...так , для профилактики.
Кончено когда сходил...просто был в шоке с того , какой я слабый...
Пробежал 1.07км и у меня сразу жутко начали болеть ноги.
Сегодня по мере своих возможностей , составил себе график тренировки)
Получилось вроде более-менее нормально, устать успел , и пропотеть тоже.
Проблема только одна - задышка, и не сконцентрированное дыхание.
Всем пока, ждите завтрашнего поста)
Читайте меня на :
Живой Журнал (ЖЖ)
Мой Дневник на ЛИ.РУ
Вконтакете

tiensmed.ru/news/smoking-ban-2.html

Существует множество мифов о том, что и как надо делать, чтобы бросить курить, начиная от самого глупого – через силу и заканчивая всевозможными пластырями и жевательными резинками. Это не только пустая трата драгоценного времени – это лишение себя энергии, так как процесс бросания протекает неестественно и плюс потеря удовольствия непосредственно от самого курения, что тоже ведет к потере энергии. Так добиться результата невозможно. Нужно делать совершенно иначе. Тогда как?

Вот в этом месте немного остановитесь, перестаньте думать, закройте глаза, откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь. Посидите так несколько минут и прислушайтесь к себе – находит ли у вас внутри отклик прочитанный абзац? Если да – можно читать дальше. Если нет – настраивайтесь на внутренний смысл приведенного текста без мыслей, очень важно при этом не думать. Вот вы настроились, что же дальше?

А дальше вот что – можете верить, а можете и не верить, но физической зависимости от курения быть не может! То есть она может быть таковая только у тех, кто сам себя в этом убедил! Почему сам выделено? Потому что, по сути, это не вы себя убедили, а ваше сознание, которое в этом заинтересовано...
Что за разделение на "вас" и "не вас"? Все очень просто – вы – это надсознание (восприятие) и подсознание (осознание), а сознание – ЭТО НЕ ВЫ! И это не бред. В этой статье столь большой объем информации я предоставить не могу, поэтому рекомендую прочитать по этому поводу 10-ю книгу Карлоса Кастанеды – там про сознание и его природу очень хорошо все описано. Также близко к теме разговора находится медитация Еще – в интернете есть много ссылок на эту тему, их я приводить здесь не буду.

Итак, важное правило – никакого насилия над собой! Только естественный процесс!
Далее вам нужно осознать (это значит почувствовать, а не подумать), что физической зависимости от курения действительно нет, что это выдумка, мистификация сознания. На этом этапе, может, будет сложно, но не позволяйте сознанию все усложнять – не думайте, просто настраивайтесь на то, что зависимости действительно нет.

Задайте себе вопрос – ЗАЧЕМ вам курение? Ответы в стиле снять стресс не принимаются – это уловки сознания. В процессе поиска ответа на этот вопрос сознание может "перегрузиться" и, в итоге, "зависнуть". Это значит, что пришло ВАШЕ время дать ответ на этот вопрос! Так дайте его! Он "пропишется" как шаблон и… вы САМИ не захотите курить! Звучит фантастически? НО ЭТО ТАК! Любое действие сознания – это шаблон. Тут действует принцип "клин клином вышибают". На тот шаблон вы сделали НОВЫЙ шаблон – сознание "считывает" из новых данных информацию и делает по-новому.

Но тут есть нюансы. Нужно очень четко выявлять те моменты, где вам подсказывает подсознание (на чувственном уровне), а где пытается что-то вставить сознание (на мысленном). Игнорируйте любые мысли (эмоции) – это попытки сознания вас запутать. Будьте спокойны. Запомните – все надо делать естественно – в этом ключ. Выполняйте эти действия (или, например, вместе с медитацией Ошо) до тех пор, пока вы вдруг сами внезапно не осознаете, что курение вам просто НИ К ЧЕМУ. У вас обязательно получится!

tiensmed.ru/news/smoking-ban-3.html

Бросить курить - Просто.

Я бросил курить. Быстро, просто, без ломок, без заменителей, без сложных или дорогих систем, без курсов, без кодирований. Я просто хотел бросить курить.

Я курил 7 лет, 3 из, которых я хотел бросить курить. Но не мог. Я не курю уже 2 года. Мне 25 лет. Но обо всем по порядку.

Почему мне нравилось курение, теперь я уже не знаю. Тогда я говорил, что мне нравится вкус сигарет, или что меня увлекает сам процесс, или то, что они расслабляют.

Почему мне не нравилось курение, причин было много. После перекура, мне хотелось пить, особенно летом, приходилось жевать жвачку или есть леденцы, чтобы забить малоприятный запах изо рта, прокуренные руки и одежда, постоянное, иногда даже, параноидальное желание покурить, и чувство страха, когда в кармане нету пачки сигарет. Ну и еще куча мелких причинок, которые меня просто раздражали.

И особенно резко я осознавал, что хочу бросить курить, после небольшой пробежки за троллейбусом или автобусом. Но я продолжал курить.

И так у меня было желание бросить курить, с причинами это сделать, на одной чаше весов, и причины по которым я курил, какие-то непонятные зависимости, на другой. Здесь надо подчеркнуть, что желание это самое главное. Если вы хотите бросить курить, вы бросите, если не хотите, или сомневаетесь, тогда лучше продолжайте курить и не тратьте нервы и деньги на никотиновые пластыри, жвачки и всякие клиники.

Если с чашей «бросить» все понятно – вред курения очевиден, бросать надо, то с чашей «курить» давайте-ка разберемся. Выводы делаю из своего личного опыта.
Вкус сигарет. Раньше я говорил, что он мне нравится. Я пробовал затягиваться, после того как бросил. И я ответственно заявляю – вкус у сигаретного дыма отвратительный. У арахиса, например, вкус намного лучше.

Увлекательный процесс – сомнительный аргумент. Рисовать начальнику в документах всякие непристойности, когда тот на перекуре, намного увлекательнее. Даже тупо кидать теннисный мячик в стенку, намного увлекательнее, чем вдыхать угарный газ и кучу смол.

В курилке, разговор сам завязывается – у меня куча друзей которые в курилке просто чай пили, и небыли обделены вниманием.

Сигарета заполняет паузу. Это вообще ахинея. Я вот сейчас думаю, каким же я был глупым, когда мыслил такими категориями «Сигарета заполняет паузу».

Сигарета расслабляет, снимает напряжение. Самообман. Спросите любого медика о действии никотина на организм. Или поищите в интернете. Опять же медики не дадут соврать, что снимать напряжение после неподвижной, сидячей работы, нужно движением и физической нагрузкой, например сходить в бассейн, или погонять мяч в футбол с друзьями, или с милой заняться горячей любовью. А напряжение после работы, связанной с физическим трудом, снимается горячей ванной, холодным душем, чашкой чаю, кружкой пива, тарелкой супа и просто крепким сном, кто что любит, но никак не сигаретой.

Продолжать разносить в прах причины закурить можно до бесконечности. Но это больше не имеет смысла, потому что я бросил курить, а вы умрете в страшных мучениях от рака лёгких, с ужасным гниющим запахом изо рта.

И так, у вас есть тяжеленный вагон и маленькая тележка причин, отказаться от курения, и кучка оправданий курения напротив.

Кто победит? Только тот, кого вы захотите. Главное захотеть.

PS: Кто-то обязательно скажет: «Пацан, да тебе 25 лет, ты не курил 20 лет, ты не знаешь что это такое, молодым легче бросать курить.» Отвечу: «Это очередная отговорка, не хотите - не бросайте». Есть поговорка «Если есть желание – есть тысяча возможностей, если желания нет – есть тысяча причин».
[220x202]

tiensmed.ru/news/smoking-ban-4.html

Не стоит ждать, что я начну с того, что буду рассказывать ужасы о том насколько курение опасно для здоровья – это знает итак каждый курильщик. Не стоит ждать, что я начну с того, чтобы подводить расчёт того, сколько курильщик тратит денег на удовлетворение своей привычку – это он и сам может посчитать.

Не стоит ждать также и того, что я стану рассказывать, как приятно находиться в обществе с некурящими людьми и как можно без курения пройти через всю жизнь.

Всё это, итак, знает каждый курильщик, просто не может сказать - нет. Ведь курильщик уверен, что в отличие от любой другой зависимости его «привычка» является лишь результатом симпатии к никотину, в расслабляющих его свойствах, в символичности ритуала пускания дыма. Курильщик ведь уверен в том, что он сознательно носит с собой сигареты в виде некоторого тотема, который придает ему уверенности в себе.

Курильщик отлично знает, что именно с сигаретой его любимый кофе необычайно вкусен. Курильщик знает что лучше «затянуться» чем забивать себе голову мыслями о здоровье, ведь он уверен, что у него здоровье значительно крепче, чем у того человека, который бегает по утрам и не курит. Иначе, зачем бы он бегал? Курильщик знает всё! Но так ли это на проверку?

Я хочу разобрать эти «знания курильщика» до мелких составляющих, чтоб открыть глаза на реального монстра никотиновой зависимости:

Во-первых, начнем всё-таки со здоровья. Курение увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы (а именно они имеют лидирующее значение по уровню смертности).

Курение уменьшает содержание кислорода в крови посредством связывания гемоглобина с угарным газом – что негативно влияет на общее психофизическое состояние организма и его ресурсы.

Во-вторых, давайте всё-таки посчитаем насколько «любо-дорого» курение. Средний курильщик начинает выкуривать с пачки сигарет за несколько дней, а по мере добавления «стажа» это количество увеличивается в разы и составляет 2-3 и даже в некоторых случаях больше пачек в сутки. Взяв за среднюю цифру 2 пачки сигарет в день, и взяв среднюю стоимость сигарет в 25 рублей, мы получим 50 рублей/сутки «спускает на дым» курильщик. Эту цифру умножим на 365 дней в году и получим 18250 рублей в год. А теперь давайте-ка, умножим эту цифру лет на 30? Мы получим более полумиллиона рублей, улетучившихся с затяжками. Как вам математика? Ну что, господа миллионеры? А как же здоровые детки, которым бы можно было купить квартиру, если эти деньги не прокуривать, а вкладывать в себя, в собственное производство, в семью? То-то же! Курение очень дорогая привычка!

В-третьих, давайте всё-таки глянем, сколько удовольствий у курильщика. Я, например, люблю, как пахнет сирень! Как много курильщиков могу похвалиться хорошим чутьем? Мне нравится запах волос моей девушки (она, кстати, тоже не курит). Мне нравится просто набрать полную грудь воздуха и выдохнуть – а не закружится ли голова у курильщика от такого? Мне нравится ходить в горы – часто вы там встречали курильщиков? Нет! Они многих удовольствий лишены, и лишь обманываются тем, что «затянуться» это кайф.

Курение является следствием несознательности человека, сначала он не сознает, что втягивается в этот процесс, а потом боится себе признаться, что втянулся вот и придумывает всяческие отговорки, что курение ему много даёт. Ничего не дает курение кроме дополнительных шор, расходов, проблем со здоровьем и лишения множества удовольствий.

Если вы всё ещё хотите затянуться, дабы успокоить нервы от прочитанного, то я зря писал столько бреда, призывая к сознательности. Но если хотя бы несколько человек, дочитав эту статью до конца, решат для себя что курить больше не будут, и освободятся от этой зависимости (подчеркиваю – пагубной зависимости), то я буду знать, что не зря старался.
Бросайте курить, вставайте на лыжи, и, возможно, до встреч в горах!
[300x165]

Смотреть это видео

Вы представьте только сколько молодых парней , девушек уродуют себя и свой организм сигаретой...это просто ужас.

После того как выкурил последнюю сигарету (26.03.11) прошло целых два дня!!
Всем привет!
Вот как два дня я пытаюсь бросить курить)
Сегодня день прошел как обычно , очень хотелось покурить , но сила воли не давали это сделать , + в помощь пришли Семки)
В период первых трёх дней , ну это на сколько мне известно , тяга к сигарете просто невыносима , очень хочется покурить , что в принципе вполне нормально.
Зависимость, вызываемая табачным дымом не даёт покоя людям даже если они не курят больше года.(знаю живой пример)
Самое главное в период "Трёх дней" не сорваться , то-есть не закурить, иначе все ваши старания напрасны.
Лично я бросаю курить только потому-что хочу "набрать вес" и немного подкачать себя физически.
Вам нужно чёткое понимание того зачем вы это делаете...вы должны делать это для себя , не для кого-то,то-есть вы не должны бросать курить по просьбе, или по указу кого-либо , поверьте , это наоборот усиливает жажду к сигарете.
Вам нужно понять , стоит-ли вообще бросать курить , нужно-ли вам это ,
что это вам даст , чего не даст.
На тему курения я буду говорить очень долго, ожидайте раздела новости.
Там будет описано всё что касается курения.
Изменения которые я заметил.
1.Почти исчез насморк.
2.Микрофлора рта нормализировалась.(привкус другой, вкус продуктов)
3.Кашель начинает исчезать.(в течении дня из организма выходит только мокрота , то-есть нету сухого кашля)
4.В чаще в голове появляются мысли закурить.(просто старайтесь не думать об этом)
5.Улучшился аппетит (многие люди после отказа от курения полнеют , это вызвано только повышенным аппетитом , потому старайтесь держать себя в руках)
Всем удачи , и до завтра
[183x275]

Слушать этот музыкальный файл

Красивая мелодия...
[340x589]

Смотреть это видео

Буду забрасывать видео на тему курения...

После того как выкурил последнюю сигарету (26.03.11) прошел целый день!!!
Стало немного легче дышать, но насморк присутствует.
У меня как у постоянного курильщика стоит ком горле , в прямом смысле.
Кашель участился , видимо остатки дыма выходят из лёгких.
Очень сильно начала выходить слизь серного цвета, видимо никотин не придавливает её , вот она потихоньку и начинает выходить.
Первые впечатления отличные , ждём завтрашнего дня , и моего вечернего поста.

[314x235]

Вот сегодня с утра твёрдо решил бросить курить,(не в первый раз) но как говорят : - "Попытка не пытка")
Возможно всё получиться)
Причин моего отказа от этой привычки много:
№1.Зубной налёт (в свои 15 лет я уже много настрадался из-за этого)
№2.Задышка. (0.5 км для пробежать это что-то невероятное)
№3.Заложенный нос. (из-за этого храп)
№4.Желтизна ногтей (а также запах дыма на руках и ногтях)
№5.Ком в горле (лично у меня постоянно стоит ком в горле , тем самым долго не давая мне по ночам засыпать, хочется кашлять )
№6.Кашель (эта проблема преследует меня с самого начала)
№7.Пропажа аппетита после курения (вот я хочу кушать , покурит , желание полностью пропадает , ну или подавляется в некоторой степени)
№8.Изменение вкуса (многие говорят что вкус не меняется, поверьте - это не так, я не курил чуть больше месяца, разница во вкусах просто поражает, они становятся более насыщенными)
№9.Изменения нюха
-
Сейчас самое главное не думать о том что курил раньше , от этого становиться легче.
Я уже пару раз бросал курить , но по тем или иным причинам я снова начинал.
В этот же раз я решил бросить курить нем менее чем на год.
Я не заставляю никого БРОСАТЬ КУРИТЬ, это желание и право каждого , также я не говорю что курить плохо и т.п , так как все это прекрасно знают .
Я лично знаю много людей которым это нравиться , также знаю людей у которых уже именно зависимость, и они уже её лечат.
Возможно я буду путать текст или предложения , извините , привык писать всё в разброс)
В этом дневнике буду подробно описать все изменение в моём организме после того как я бросил курить.

[700x525]

Создаю этот блог что-бы описывать изменения в организме при отказе от курения.
[200x228]