Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение
Декор для дома своими руками: делам зеркало Starburst
Декор для дома своими руками: делам зеркало Starburst
В этом посте я познакомлю вас с технологией изготовления Starburst зеркала своими руками. Для тех же, кто не знает, что это такое рекомендую почитать пост об этих эффектных зеркалах. В указанном посте вы не только сможете узнать, что представляет собой Starburst зеркало, но и посмотрите различные фотографии этих удивительных зеркал.
В этом же посте вы узнаете как сотворить это чудо своими руками и с минимальными затратами. Пошаговые фотографии расскажут вам о том, как сделать невероятно красивое и модное зеркало всего за 15 простых шагов. А после того как первое зеркало будет украшать вашу гостиную, спальню или другую комнату в вашем доме загляните вновь в первую публикацию и вдохновившись идеей создайте свое непохожее авторское Starburst зеркало, которое не стыдно повесить на самом видном месте в доме.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского животика
[304x440]Упражнение № 1. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, руки не сцепляем за головой, локти в стороны, взгляд направляем вверх. При подъеме - вдох, опускаемся в исходное положение - выдох.
Упражнение № 2. Ложимся на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимаем прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
Упражнение № 3. Ноги скрещиваем в коленях, с образованием прямого угла, руки заводим за голову. Выполняем подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдаем технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
Упражнение № 4. Сгибаем ноги в коленях, руки сцепляем за головой, поочередно подтягиваем локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Девочки, пляжный сезон уже открыт, работаем нам собой интенсивнее!
Sonya_kot
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
ДИМЛАМА.(Узбекская кухня).
Димлама
Это блюдо на мой взгляд просто гениальное, т.к. сочетает в себе все, что нужно- все овощи, т.е. витамины, быстроту и лёгкость приготовления, а еще- всё готовится в собственном соку! Ну, а главное- это ОООчень вкусно! Нужно просто заранее всё крупно нарезать- подготовить, а потом укладывать слоями.
На дно казана кладется баранье сало, но у меня его почти не было, поэтому я нарезала куриный жирок и налила немного масла, капельку совсем. А потом укладывются слои в такой последовательности:ПОДРОБНЕЕhttp://forum.good-cook.ru/topic3625.html?view=findpost&p=356562
[519x389]
[500x366]
Серия сообщений "Узбекская кухня.":
Часть 1 - МАНТЫ.
Часть 2 - ЛАГМАН.
...
Часть 13 - ЛАГМАН(несколько вариантов).
Часть 14 - НОХАТ ШУРВА.(суп из баранины с нутом).
Часть 15 - ДИМЛАМА.(Узбекская кухня).
Часть 16 - МАШКИЧИРИ.(Уйгурское блюдо).
Часть 17 - Видео-Узбекская кухня!!!СУПЕР!!!
...
Часть 39 - БУХАРСКИЙ ПЛОВ!
Часть 40 - Лагман по узбекски.
Часть 41 - Манты по- узбекски
Это цитата сообщения казачкова Оригинальное сообщение
Диснеевские игрушки из фетра. Disney Felt
Журнал с выкройками, схемами, пошаговыми фотографиями изготовления обаятельных диснеевских мультяшек. Книга для детей и их родителей.
[384x500]
Это цитата сообщения Главный_Мужчина Оригинальное сообщение
100 фактов о жизни и бизнесе
Наблюдения молодого успешного бизнесмена Александра Журбы. Категорично, дерзко и, несомненно, достойно прочтения.
На страницах журналов часто можно встретить цитаты, факты из жизни и умозаключения зарубежных бизнесменов. Венчурный инвестор Александр Журба, управляющий директор и соучредитель фонда Genezis Capital, решил изменить эту традицию. Он сформулировал 100 фактов, которые узнал к двадцати семи годам, о жизни, бизнесе и инвестициях. В итоге получилось очень занимательное чтиво. С некоторыми из них можно согласиться, с некоторыми - поспорить, но проигнорировать их точно нельзя.
[600x382]Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
5 упражнений для стройных ног
1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.
2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.
3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.
4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.
5. Возьмите тянущийся жгут или резинку. Примите положение лёжа, повернитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу слегка отведите вверх.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Шьем игрушки
Делюсь чудесной находкой - авторские игрушки Натальи Затинацкой:
1.
[700x674]
2.
[517x700]
Это цитата сообщения losik-kurnosik Оригинальное сообщение
Выкройка мыши
[показать]Выкройка мыши
Я не знаю, кто создатель этой мышки, но она просто чудо!
Это цитата сообщения losik-kurnosik Оригинальное сообщение
Выкройка мыши
[показать]Выкройка мыши
Я не знаю, кто создатель этой мышки, но она просто чудо!
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Надоели бока?Вот вам упражнения,объемы уходят как талый снег)
|
[показать]Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Изумительные куклы.
Про мягкие игрушки, представленные на выставке авторской куклы в Таллинне, я уже рассказала несколькими постами ниже, осталось рассказать про самих кукол. Именно они произвели на меня самое большое впечатление, потому что такой красоты я не видела уже давно.
Вообще куклы вызывают во мне особый трепет, потому что по моим внутренним ощущения в них чувствуется не только идея и конечно же характер, но и душа. Да, частичка души заложенная автором, которая теперь живет свой собственной жизнью. Они словно созданные в любви дети, по крайней мере именно это я очень остро ощущаю любуясь работами кукольников.
[800x533]
[800x533]Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Готовим фигуру к пляжному сезону
Для тренировки нам понадобятся гантели и коврик (либо полотенце). Каждое упражнение состоит из 24 повторов. Чтобы увидеть быстрые результаты от упражнений, не забудьте добавить интенсивные кардио-тренировки!
1. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантель в обе руки. Перенесите вес тела на левую ногу. Правую ногу согните в колене, бедро параллельно полу.
А руки поднимите в правую сторону. Теперь опуститесь в сквот.
Сделайте 12 повторов с каждой стороны.
Работают руки, ноги, пресс.
2. Лягте на спину, руки лежат свободно вдоль корпуса, ноги в коленях согнуты.
Вытяните ноги наверх - примите позу "березки", отклоняясь назад.
Теперь выполняйте махи ногами назад попеременно.
Сделайте 24 маха.
Работают трицепсы, спина, пресс, бедра.
3. Примите позу планки с выпрямленными руками. Выполняйте попеременные махи ногой вверх, возвращая колено к груди. "Носок" стопы направлен к полу.
Сделайте махи каждой ногой по 12 раз.
Работают: плечи, пресс, бедра, руки.
4. Возьмите в каждую руку гантель. Корпус наклоните вперед, а попу отведите назад. Сделайте наклон вниз. А теперь подтяните одно колено к груди, а руки к шее.
Сделайте 24 раза с попеременными ногами.
Работают: ягодицы, спина.
5. Примите позу перевернутой планки. Ладонями опираемся о пол, ноги согнуты в коленях. Делаем попеременное выпрямление ног вверх, при этом руки сгибаем в локте, а попу направляем к полу.
Выполнить 24 повтора попеременно.
Работает: пресс, трицепсы, бедра, ягодицы.
[231x129]Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Цветы из ткани для летних украшений от Aki. Мастер-класс
Цветы из ткани. Мастер-класс
Всем привет!
Лето-лето, яркие краски, цветочное настроение:) И цветы - везде: на лужайках, в вазах, в гошочках:) И, конечно, цветочное настроение в расцветках платьев, вышивках, заколках, украшениях:) Сложно переборщить - летом самые несочетаемые цветовые комбинации смотрятся гармонично и жизнерадостно:)
Я рада предложить вашему вниманию приятную идею создания цветов из ткани от талантливой мастерицы Аки, автора ресурса Minted Strawberry (mintedstrawberry.blogspot.com). Цветочки с успехом можно применять для самых разных украшений - ободков и браслетов, заколок и брошей, поясов и ожерелий:) Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Колье
Колье из камней и бисера своими руками. Делюсь очень подробным мастер-классом:
1.
[437x658]
2.
[681x471]