Классическое сочетание сосисок с картофельным пюре в новом виде. Быстро, вкусно, сытно. Количество ингредиентов привожу примерное, поскольку зависит от размеров сосисок и картофеля. Ингредиенты (сколько у меня ушло): 7 ...

Рецепт блюда «сырная подлива для макарон». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме. По своим принципам упражнения похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаются быстрее. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в порядок кожу и вес.

Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Каждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как для новичка это будет не просто, была разработана система, которая позволяет постепенно войти в нужный ритм.

Вы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не меняете. На вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. И так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. После этого нужно двигаться в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. Получается замкнутая система тренировок.

Упражнение 1

[450x501]

Встаньте, вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Ноги на ширине плеч. Начинайте крутиться вокруг своей оси в удобном для вас темпе, пока не начнет кружиться голова. Со временем вы сможете делать большее количество поворотов.

Рецепт блюда «куриные оладьи.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «салат русская красавица.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «салат купеческий - настоящее объедение.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «любимый сметанник». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «рулет 5-минутка.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «пирожки за 5 мин». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «творожно-манная запеканка.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «нежные ленивые вареники». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «пирог с мясом «легче не бывает».». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «печенье как твикс». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «сырные лепешки за 15 минут.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «салат красное море.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «вкусный, быстрый, полезный пирог». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «заварные блины на молоке.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Рецепт блюда «булочки улитки с пудингом.». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления

Пироги