• Авторизация


ХУДЕЕМ СО СКАКАЛКОЙ! 13-12-2021 22:31

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Худеем со скакалкой!

2835299_ (550x309, 1020Kb)

Знаете ли Вы, что скакалка – прекрасный кардиотренажёр, с которым можно быстро и эффективно похудеть? Многие не верят в это, а зря! Нужно просто быть последовательным в своих тренировках и соблюдать режим питания. Вот и всё! Перед началом тренировки необходима разминка: встаньте прямо, спину держите ровно, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу на уровне талии. Просто попрыгайте.
2835299_1 (46x63, 3Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА В ОБЛАСТИ ПОДМЫШЕК? 13-12-2021 13:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как избавиться от жира в области подмышек?

alt="Как избавиться от жира в области подмышек?"/2835299__5_ (700x367, 131Kb)

Жир в области подмышек испортит любую фигуру. Жир – это жир, и ничем нельзя его замаскировать. А если добавить к этому ещё и отвисшую кожу рук, то впечатление, прямо говоря, не слишком приятное. Избавиться от этого жира необходимо в любом возрасте, ведь женщина всегда остаётся женщиной, и хочет выглядеть привлекательно. Задача эта не из лёгких, но для женщины нет ничего невозможного. 
Конечно, желательно избавиться от тех продуктов в рационе, которые способствуют накапливанию жира: сахар, сладости, булочки разные, тортики, мороженое. Вы скажете, как же без мороженого летом? Можно иногда, но не увлекайтесь! Каждое съеденное мороженое – новая складочка на животе. И нужно тренировать свои руки, нужно избавляться от этого жира, чтобы опять стать красивой, стройной и привлекательной. Это дело не одного дня, но тренировки стоят того, поверьте! А тренировать нужно мышцы верхней части спины, мышцы плеч и предплечья утром и вечером. Это не так сложно, как кажется.
Причин, по которым жир накапливается именно в этой области несколько. Прежде всего, это несбалансированное питание, преобладание углеводов над белками, или просто недостаточное количество потребляемых белков. Второй причиной может быть разрастание мышцы молочной железы, это патология, и лечится она только у маммолога. Опухоли, доброкачественные или злокачественные, тоже могут стать причиной отложения жира в области подмышек. Поэтому относитесь внимательно к себе и к своему здоровью. Если заметили болевые ощущения или покраснение в области подмышек – дорога ваша должна лежать в кабинет врача, иначе нельзя. Думайте о здоровье, любите себя и заботьтесь о себе!
 
 

alt="Как избавиться от жира в области подмышек?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_jira_v_oblasti_podmishek (700x373, 127Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПРОЩАЙ, ЖИВОТИК! 5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ! 13-12-2021 13:23

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Прощай, животик! 5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!

alt="5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!"/2835299__1_ (700x525, 93Kb)

Не надо быть великим гимнастом или акробатом, для того, чтобы убрать живот. Да и приспособлений никаких не потребуется. Коврик, стена есть у каждого. Как говорится, было бы желание стать стройной и привлекательной! Что Вам нужно обязательно запомнить, так это то, что упражнения не надо выполнять на скорость! Приняв каждую позу, нужно замереть в ней секунд на 20. 
Пояснения по поводу выполнения первого упражнения. Исходное положение, лёжа на спине возле стены, ноги опереть о стену. Сгибаем правую ногу и кладём её на левое колено. Замерли, вернулись в исходное положение. Сгибаем левую ногу и кладём её на правое колено. Замерли. Вернулись в исходное положение. Упражнение выполняется в три подхода.
Выполняя эти простые упражнения в течение недели, уже через неделю Вы будете вспоминать про свой животик! Пробуйте! Просто и эффективно!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК — ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 13-12-2021 13:22

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ягодичный мостик — техника выполнения

alt="Ягодичный мостик — техника выполнения"/2835299_ (700x419, 199Kb)

Кто из женщин не знает, что самой проблемной зоной женского тела были и остаются ягодицы. Мало у кого они подтянутые, как правило, встречается совсем иная картина. Для того, чтобы подтянуть ягодичные мышцы, Вам придётся:
выполнять упражнения регулярно, без этого ничего Вы добиться не сможете;
одновременно Вам придётся наладить своё питание, уменьшить употребление сахара, увеличить употребление фруктов и овощей;
обзаведитесь ковриком для того, чтобы выполнять упражнение в положении лёжа на полу;
обзаведитесь удобной одеждой и обувью на плоской подошве для тренировок.
Вы хотите знать, что Вам даст упражнение ягодичный мостик?
Этот упражнение даёт исключительно эффективный результат при любом уровне физической подготовки. Вы не только подтянете ягодичные мышцы, Вы подтянете и брюшной пресс, если будете заниматься регулярно. Не важно, с какой интенсивностью Вы занимаетесь, важно занятие, а результат Вы увидите уже через месяц тренировок. Он может быть больше или меньше, но обязательно будет!
Одной из особенностей упражнения является то, что ступни обязательно должны упираться в пол. Упражнение не стоит выполнять слишком быстро, можно достичь желаемого результата и плавными движениями с задержкой в самой верхней точке. Вы должны почувствовать, как напряжены ваши ягодицы! Самую большую нагрузку при выполнении этого упражнения получают задние мышцы бедра, зато разгибатели бёдер почти не задействуются. Ягодичный мостик, прежде всего, способствует укреплению мышц ног, а уж потом и ягодичных мышц. В природе всё взаимосвязано, так и в человеческом теле нельзя натренировать одни мышцы, не задействуя другие. Ягодичный мостик является идеальным решением для женщин, которые хотят привести в порядок попу и ноги. Удачи всем в тренировке!
 

alt="Ягодичный мостик — техника выполнения"/2835299_Yagodichnii_mostik__tehnika_vipolneniya1 (700x350, 93Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УСТРАНЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТОЧКИ ГУАНЬ-ЮАНЬ 13-12-2021 13:20

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань

alt="Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань"/2835299_Ystranenie_izbitochnogo_vesa_s_pomoshu_odnoi_tochki_Gyanuan (700x496, 195Kb)

Похудеть можно довольно просто, если знать о том, на какую точку надо давить. Ведь многие худеют именно этим способом, хоть и едят довольно иного, и пищу едят довольно калорийную. Некоторые люди имеют повышенный обмен веществ, и за счёт этого худеют быстро, сами того не замечая, но волшебные точки знать полезно всем. Ведь никто не знает, не придётся ли и Вам завтра сбросить лишний вес. А ведь людей с лишним весом становится с каждым годом всё больше и больше, а сопутствующие заболевания лишнему весу, такие как гипертония, атеросклероз, болезни суставов и болезни сосудов давно стали бичом всего человечества.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДИ ЦАН - ТОЧКИ ПАМЯТИ И КРАСОТЫ ГУБ 12-12-2021 22:27

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ди цан - точки памяти и красоты губ

Ди цан - точки памяти и красоты губ1 (664x398, 113Kb)

Очень часто мы можем замечать, как наша память нас подводит. Увы, причиной может стать банальная перегруженность, усталость и даже люди в молодом возрасте могут замечать, как интеллектуальные способности дают сбой. Конечно, мы не роботы, а "человеки" - нам нужен отдых, чтобы система работала без сбоев, особенно, когда это касается физического тела. Но не всё происходит так, как бы мы этого хотели. И вот тогда для того, чтобы немного расшевелить свой интеллектуальные способности, улучшить память и логику мы пользуемся упражнениями и практиками. Сюда же входят и точки. Давайте поговорим сегодня о таких точках, как Ди цан. Может они вам станут полезными :)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САМОДЕЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА ГОРЯЧЕЙ ВОДЕ — ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СОСТОЯНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ РОСТА КОМНАТНЫХ РАСТЕНИЙ (СОСТАВ) 12-12-2021 22:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Самодельный коктейль на горячей воде — для улучшения состояния и стимуляции роста комнатных растений (состав)

Самодельный коктейль на горячей воде — для улучшения состояния и стимуляции роста комнатных растений (состав) (700x525, 468Kb)

Этот коктейль можно использовать, когда растение находится в каком-то стрессе или ему что-то не нравится.. 
 
Например, его прислали по почте и доставка была слишком долгой. В итоге листочки пожелтели, и само оно имеет бледноватый вид. 
 
Или купили какой-то цветок в магазине. В любом случае в наших домашних условиях, отличных от магазинных, он, конечно, будет испытывать неудобства — долго привыкать к температуре, освещенности, влажности воздуха. 
 
Или цветок сменил место жительства, и ему не понравились новые условия (например, фикус). Стал стремительно сбрасывать листья, таким образом реагируя на смену «места прописки». 
 
Да мало ли бывает ситуаций, когда наши зеленые комнатные «друзья» нуждаются в нашей профессиональной помощи?!
 
Мой самодельный коктейль, приготовленный на горячей воде, подойдет для большинства растений, в первую очередь — с гладкими, неопушенными листьями. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ХОЧЕТСЯ МНОГО СКАЗАТЬ... ХУДОЖНИК ЕВА СВИТАЛА (EWA SWITAŁA) 12-12-2021 22:24

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как хочется много сказать... Художник Ева Свитала (Ewa Switała)

! (525x700, 502Kb)

Как много в жизни хочется сказать,
Как мало говорим на самом деле.
Мы так боимся душу раскрывать
И прячемся, как та улитка, в теле.
 
Как редко мы с друг другом говорим —
Торопимся, спешим всегда куда-то.
Порой не ведаем мы сами, что творим
И замолкаем снова виновато.
 
Как мало теплоты мы дарим тем,
Кому нужна порой она бывает.
Кому-то улыбнёмся, а затем
Проходим мимо, миг тот забывая.
 
Не лучше ль чаще в лица заглянуть
Чтобы увидеть, что в душе твориться.
Быть может, там внутри, есть что-нибудь,
Что может в жизни нашей пригодиться.
 
Быть может мы увидим там всё то,
Что в жизни нам порой казалось малым.
Что виделось когда-то уж давно,
Но только времени всегда нам не хватало.
 
Тогда быть может мы заговорим
И скажем то, что мы сказать хотели.
Но, а пока, как рыбы мы молчим
И прячем души вновь в уставшем теле

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАДМИЯ - ВЕЧНОЗЕЛЕНЫЙ КУСТАРНИК, КРАСИВЫЙ ВЕСЬ СЕЗОН 12-12-2021 22:21

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Кадмия - вечнозеленый кустарник, красивый весь сезон

!! (700x464, 700Kb)

В период цветения куст выглядит как настоящее произведение искусства, шикарный букет необыкновенных на вид цветов. Речь пойдет об очередной гостье из Северной Америки – Кальмии, которая относится к вечнозеленым древесным кустарникам семейства Вересковые. Как и многие ее вересковые сородичи предпочитает полутенистые участки и рыхлый умеренно влажный грунт, приближенный к реакции рН 4,5 - 5,5.


! (700x523, 551Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕ СПЕШИ ГОВОРИТЬ: «ПРОЩАЙ» ХУДОЖНИК NATHAN DEYOUNG 12-12-2021 22:20

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Не спеши говорить: «Прощай» Художник Nathan DeYoung

1 (610x700, 421Kb)

Не спеши говорить: «Прощай»
И скорее захлопнуть двери,
И вернуться не обещай,
Всё равно я тебе не верю!
Ты, быть может, давно другой,
Жизнь, наверное, обтесала,
Всё равно ты уже не мой,
Не хочу начинать сначала.
Ты, наверно, давно привык,
К той, другой, что тебя сманила,
Я уже не хочу интриг,
Я за них уже заплатила.
Не спеши говорить: «Прощай»
И не хлопай так громко дверью,
Ничего мне не обещай,
Я давно никому не верю.

Ирина Расшивалова

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЛЧАСА ДО ЗИМЫ. ИРИНА РАСШИВАЛОВА 12-12-2021 22:18

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Полчаса до зимы. Ирина Расшивалова

 
Полчаса до зимы, полчаса до разлуки!
Не успеем уже ничего изменить…
Помню губы твои и горячие руки.
Их, наверно, не в силах уже позабыть.
Помню снег на скамейках и холод промозглый,
Помню воздух колючий и свет фонарей,
Помню, как мы случайно к скамейке примёрзли,
Как бежали потом, чтоб согреться быстрей…
Полчаса до зимы, полчаса до разлуки!
Знать не знали, зима нас навек разлучит.
Я запомню тот день, и скамейку, и руки,
Только вряд ли поможет это мир изменить.
Всё сложилось, как есть, ни к чему оправданья,
Жизнь сама расставляет все точки над И …
Только память моя помнит те обещанья,
Обещанье любить накануне зимы…


© Copyright: Ирина Расшивалова

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОСНОВНЫЕ ТОЧКИ, ОТВЕЧАЮЩИЕ ЗА МОЛОДОСТЬ И УПРУГОСТЬ КОЖИ 12-12-2021 22:16

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Основные точки, отвечающие за молодость и упругость кожи

Основные точки, отвечающие за молодость и упругость кожи (653x700, 242Kb)

Основные точки, отвечающие за молодость и упругость кожи, находятся:
 
1. На внешней стороне виска ближе к линии роста волос.
 
2. На 1 см ниже внутреннего уголка глаза у переносицы.
 
3. Под нижней челюстью на кости в районе 7−8 зуба.
 
4. Над верхней губой ближе к уголкам рта.
 
Точки расположены на массажных линиях. При проработке запускается регенерация волокон, повышается приток крови, кислорода и питательных веществ.
Расслабляем щеки
В положении сидя или лежа на полу поверните голову направо, чтобы левая щека была напряжена. Концентрируясь на высшей точке скулы, постарайтесь максимально расслабить мышцы, представляя, как исчезает напряжение и тонус. Упражнение повторите 10 раз с глубоким выдохом.
 
Упражнение необходимо повторить для каждой стороны лица, стараясь не прикусывать щеку изнутри, не трогать ее языком. Постепенно мышца перестанет сильно провисать, придет в тонус и сформирует четкие красивые скулы, упругие щеки.
 
Напрягаем щеки
Поверните голову направо, опустите плечи. С помощью напряжения шеи постарайтесь попеременно напрягать щеки от нижней к верхней точке. По мере освоения упражнения вы научитесь контролировать скрытые мышцы, что наполнит их кровью, вернет округлость и упругость. Первое время кладите ладонь, чтобы чувствовать работу волокон, повторяя по 30−40 сокращений.
 

Источник

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ФУМИКО ТАКАЦУ: ВСЕГО 5 УПРАЖНЕНИЙ ПО 10 СЕКУНД 12-12-2021 22:16

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Омолаживающий комплекс Фумико Такацу: всего 5 упражнений по 10 секунд

2835299_kompleks_Fymiko_Takacy (700x631, 43Kb)

Известная во всем мире японка, которая разработала специальные упражнения для лица, которые помогают выглядеть намного моложе, сделать внешность более яркой и привлекательной. Этот комплекс называют здоровой альтернативой пластическим операциям и инъекциям красоты.

Упражнения расслабляют, снимают стресс, укрепляют лицевую мускулатуру. Для максимального эффекта их рекомендуется выполнять в сочетании с правильным питанием и применением увлажняющих средств для кожи. Каждое упражнение следует делать в течение 10 секунд.

Упражнения для молодости и красоты кожи

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ХОРОШО, КОГДА ТЫ РЯДОМ ЕСТЬ! ИРИНА РАСШИВАЛОВА 12-12-2021 22:13

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как хорошо, когда ты рядом есть! Ирина Расшивалова

Как хорошо, когда с тобою рядом есть
Тот человек, который будет рядом,
И в дождь, и в снег, кто выстоит под градом,
Кто никогда не сможет надоесть!

Как хорошо, когда почтут за честь
С тобою находиться ежечасно,
Когда твоя улыбка станет счастьем
Тому, кто смог средь прочих предпочесть.

Когда с тобой надёжное плечо,
Когда всегда ты чувствуешь поддержку,
Всегда сочувствие, и никогда усмешку,
Когда влюблён и любят горячо!


© Copyright: Ирина Расшивалова
D1opY.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕТ ЖИЗНИ БЕЗ СЧАСТЬЯ - ОДНА СУМАТОХА! ИРИНА РАСШИВАЛОВА 12-12-2021 22:12

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Нет жизни без счастья - одна суматоха! Ирина Расшивалова

 

О чём-то мечталось, чего-то хотелось…
Но время ушло, ничего не оставив,
Осталась усталость, как неизбежность,
И ничего, чтобы можно исправить.
Уже ничего не вернуть, к сожаленью,
Ни детство, ни юность, ни прежние встречи,
И прошлое будет навязчивой тенью
Но им никогда и ничто не излечишь.
О чём-то мечталось, казалось всё просто,
Но время летело, не дав нам ответа,
Оставив лишь тьму нерешённых вопросов,
И ни одного делового совета.
Ответив на них, жить смогли бы иначе,
И проще, и легче, и даже счастливей,
Могли бы счастливей стать и богаче,
И жизнь была б проще, намного красивей.
У времени нет категории счастья,
Ему всё равно хорошо нам, иль плохо,
И время нельзя повернуть в одночасье,
Нет жизни без счастья – одна суматоха.


© Copyright: Ирина Расшивалова

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КЕРРИЯ ЯПОНСКАЯ ЖЕЛТОЕ ЧУДО В ВАШЕМ САДУ 12-12-2021 22:09

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Керрия японская желтое чудо в вашем саду

!! (700x525, 350Kb)

Керрия японская - это листопадный кустарник, который относится к семейству розовых. В естественных условиях она растет на юге Китая и в горных областях Японии. Это растение обладает очень интересной и своеобразной формой цветка, похожей на форму цветка розы, поэтому керрию называют "пасхальной розой".

! (700x393, 323Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАЛОЖЕН НОС - ЧТО ДЕЛАТЬ? 12-12-2021 22:07

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Заложен нос - что делать?

2835299_tochki (700x485, 68Kb)

Стимуляция особых механизмов защиты достигается путем пальцевого надавливания на особые точки. Благодаря этому воздействию активируется местный иммунный ответ, улучшается кровоснабжение участков и облегчается процесс тканевого дыхания. Для того, чтобы избавить нос от насморка делать массаж лучше в области лица.
 
Есть ряд основных, так сказать основополагающих точек:
 
  • Одна над переносицей между бровей.
  • Две симметричные точки чуть выше мочки уха, ближе к козелку.
  • Симметричные точки у внешних уголков глаз.
  • Точки непосредственно у наружного края крыльев носа.
  • Точка на вершине макушки.
  • Точка проекции затылочных мышц.
При массаже для носа при заложенности важно придерживаться строгой симметрии. Ведь только в этом случае возможна активация одного из 14 меридианов, которые связывают между собой определенные группы органов
 
Точки для лечения насморка могут также помочь решить и ряд других проблем. Активное воздействие на эти зоны способствует:
 
- укреплению мышечной ткани носа;
- избавлению от храпа или сопения во сне;
- улучшению иммунитета;
- улучшению общего самочувствия;
- удлинении периода ремиссии при наличии хронических простудных заболеваний.
Китайский массаж против насморка может служить прекрасным методом его профилактики. Именно поэтому акупрессура активно используется в «здоровый» период. Этот  метод облегчения состояния используется не только приверженцами нетрадиционной медицины. Даже спортивные врачи нередко облегчают состояние спортсмена методами акупрессуры.
2835299_zalojen_nos (700x431, 105Kb)
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЯПОНСКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ 12-12-2021 22:03

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Японский омолаживающий массаж лица и шеи

843bd79b255e5b9576e35dc41833eda3 (1) (700x527, 233Kb)

Благодаря воздействию на определённые зоны,   человек избавляется от следующих проблем:
Болей в желудке.
Хрипа.
Поноса.
Заложенности носа.
Простуды.
Зубной боли.
Головной боли.
Боли в печени.
Недержания мочи.
Сахарного диабета.
Опущения желудка.
Кровотечения из носа.
Ушибов и растяжений.
Бронхиальной астмы.
Смещения позвонков.
Онемения ног.
Прострелов. 
Человек не только проходит курс омоложения и избавления от морщин, он оздоравливается, благодаря простой и последовательной технике омоложения. Начав омоложение, не бросайте его, старайтесь проводить точечный массаж в одно и то же время.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ОБЛАКО БЕЛЫХ ДУШИСТЫХ ЦВЕТОВ: КРАСИВОЦВЕТУЩАЯ КАЛИНА БУЛЬДЕНЕЖ (РОЗЕУМ) НЕПРИХОТЛИВЫЙ ОБИЛЬНОЦВЕТУЩИЙ КУСТАРНИК 12-12-2021 22:00

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Восхитительное облако белых душистых цветов: красивоцветущая калина Бульденеж (Розеум) неприхотливый обильноцветущий кустарник

!! (700x556, 425Kb)

Это растение не только поражает своей красотой, но и неприхотливостью. Его многочисленные соцветия, словно белая пена укутывают всю крону и создают картину объемного пышного облака, которое видно даже издалека. Этот компактный кустарник способен затмить своей красотой многие растения. Уверена, что он станет настоящей белоснежной жемчужиной в вашей садовой коллекции.
 
Называется это обильноцветущее чудо – калина душистая Эскимо. Кто - то, возможно, подметит, что она схожа с известной красивоцветущей калиной Бульденеж (Розеум). Но я объясню в чем их различия и преимущество нашей сегодняшней героини.

! (700x478, 373Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ 12-12-2021 21:58

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для красивой груди

2835299_Kompleks_yprajnenii_dlya_krasivoi_grydi1 (700x476, 22Kb)

Чудодейственный рецепт достаточно прост — упражнения, которые «работают» на наше тело столь эффективно, что позволяют не потерять тонус и форму груди. А использовать эти упражнения никогда не поздно. На самом деле всё в ваших силах, главное начать заниматься как можно раньше, не затягивая ситуацию до критической 

 Комплекс упражнений на грудные мышцы должен включать движения руками, как прямо вперед, так и вверх под углом.

 
А на свете есть только два типа упражнений, похожих на эти движения, — это разведение рук с гантелями или на блоке и жим штанги или гантелей. Причем, жим считается самым главным, так как в работу включаются сразу два сустава — локтевой и плечевой, а значит можно взять солидный вес. Но не бойтесь, штанга в 100 кг вам не грозит.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии