• Авторизация


Без заголовка 23-04-2020 17:30

Это цитата сообщения Голубка_-_белоснежная Оригинальное сообщение

Схиархимандрит Серафим (Бит-Хариби) - Ектения по усопшим - Archimandrite Seraphim Bit-Haribi

микс


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Учить стихи 23-04-2020 17:23

Это цитата сообщения Veta_160 Оригинальное сообщение

Учи стихи легко

2019-09-26_224537 (584x201, 110Kb)

С помощью видео вы можете легко и быстро выучить стихи не отрываясь от любимых дел и даже во время игры. Просто слушайте, смотрите и запоминайте.

*************************************************
**********************************

А.П. Чехов

А.А. Блок

А.С. Пушкин

В.Я. Брюсов

Ф.И. Тютчев

В.В. Маяковский

А.А. Фет

М.Ю. Лермонтов

Н.А.Некрасов

И.А. Крылов
**********************************
*************************************************
0_9f133_4b4734c1_GIForig (125x70, 23Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 23-04-2020 13:11

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

ЖИЗНЬ И ОБЫЧАИ АТЛАНТОВ

С тех пор прошло более 3 млрд. лет, но тайна атлантов до сих пор будоражит умы людей. Воды океанов, то поднимались, затапливая целые континенты, то отступали, отдавая территории суше, но Атлантида так и осталась погребенной под толщей воды одного из самых больших земных океанов. Предполагается, что в древности Атлантида располагалась на огромных островах в Атлантике и Тихом океане. Ее размеры можно представить, если мысленно объединить территории современных Азии и Ливии. Атланты сумели создать могущественное в техническом отношении государство. Атлантида выглядела как огромный остров, окруженный несколькими кругами, которые имели оборонительное предназначение. Государство защищали надежные каменные стены, многочисленные мосты и охранные высокие башни.

Платон утверждал, что Атлантиду создал Посейдон. Его женой была обычная земная женщина по имени Клейто. В семье было десять сыновей. Самым главным ребенком считался мальчик по имени Атлант. Но и остальные дети не остались без владений, они стали основателями царских династий.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2020 13:11

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Китайская маска красоты из меда крахмала и соли…

Китайская маска красоты из меда крахмала и соли, которая питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2020 13:09

Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение

ТРЕТЬЯКОВКА с Сергеем Шнуровым / Экскурсия по шедеврам музея

Приходилось ли вам бывать на экскурсии, которую проводит директор музея?

Часовая прогулка по залам постоянной экспозиции Галереи в Лаврушинском переулке с генеральным директором Зельфирой Трегуловой и шоуменом Сергеем Шнуровым.

Беседа об одиннадцати шедеврах в залах Третьяковки




01:05 «Черное море», Иван Айвазовский
06:17 «Явление Христа народу», Александр Иванов
14:36 «Портрет А.С. Пушкина», Орест Кипренский
19:41 «Христос в пустыне», Иван Крамской
24:54 «Проселок», Алексей Саврасов
29:14 «Боярыня Морозова», Василий Суриков
33:30 «Девочка с персиками», Валентин Серов
39:48 «Демон сидящий», Михаил Врубель
44:33 «Голгофа», Николай Ге
48:56 «Не ждали», Илья Репин
54:10 «Апофеоз войны», Василий Верещагин


Третьяковская галерея совместно со Сбербанком и онлайн-кинотеатром Okko


https://rg.ru/2020/04/19/sergej-shnurov-i-zelfira-...t-o-shedevrah-tretiakovki.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2020 13:08

Это цитата сообщения Zharskaja Оригинальное сообщение

ШИКАРНЫЙ УЗОР ОБЪЕМНЫЕ ЛИСТЬЯ на изнаночной глади для вязания спицами свитера, шапки, джемпера

Источник https://www.youtube.com/watch?v=5rmg-Hu2Nkk&feature=emb_logo



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-04-2020 13:03

Это цитата сообщения Голубка_-_белоснежная Оригинальное сообщение

У кого ещё остались остатки мозгов, включите! не надолго хотя бы.

Билл Гейтс всё решил за нас. Коронавирус - лучший способ для осуществления плана [23.04.2020]


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-04-2020 08:57

Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

Человечество может столкнуться с голодом библейского масштаба всего через несколько месяцев.

https://yandex.ru/news/story/V_OON_predupredili_ob...utm_source=morda_desktop&wan=1
Российская газета
В ООН предупредили об угрозе мирового голода из-за пандемии
Москва 24 0:19 2:05 5:12
60 фото Ещё 2 видео
Человечество может столкнуться с голодом библейского масштаба всего через несколько месяцев. О необходимости обеспечить глобальную продовольственную безопасность заявил исполнительный директор Всемирной продовольственной программы ООН.
Читать в источнике

Общество 04:48
В ООН предупредили о риске голода "библейских масштабов"


Фото: TASS/DPA/Daniel Karmann

Человечество может столкнуться с массовым голодом через несколько месяцев из-за пандемии коронавируса.

Об этом заявил исполнительный директор Всемирной продовольственной программы (ВПП) ООН Дэвид Бизли. По его словам на сайте организации, это произойдет в том случае, если не обеспечить продовольственную безопасность.

"Если мы не начнем действовать сейчас, то можем столкнуться с голодом библейских масштабов", – цитирует эксперта портал "Мир 24".

В этой связи Бизли попросил всех участников боевых действий предоставить беспрепятственный доступ гуманитарной помощи. Кроме того, он призвал вложить 350 миллионов долларов в создание сети логистических центров для поставок.

Россия поддерживает призыв генсека ООН прекратить боевые действия на фоне пандемии

Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш ранее сообщил, что в условиях глобальной рецессии, которая была вызвана коронавирусной инфекцией, в 2020 году мир может увидеть сотни тысяч детских смертей.

По последним данным ВОЗ, в мире зафиксировано более 2,3 миллиона случаев заражения, свыше 157 тысяч человек скончалось. В России зарегистрировано 52 763 случая коронавируса, умерли 456 человек.
Подробнее: https://www.m24.ru/news/za-rubezhom/22042020/11516...x.ru%2Fnews?utm_source=CopyBuf
-------------------------------
В РФ подтверждено 5 642 новых случая коронавирусной инфекции
происшествия видео Иван Лозовой
видео



В РФ подтверждено 5 642 новых случая коронавирусной инфекции. Об этом сообщает Оперативный штаб по контролю и распространению коронавируса.

Всего в 85 регионах России зарегистрировано 52 763 случая коронавирусной инфекции. Это на 12% больше, чем днем ранее. За прошедшие сутки выписали 427 человек. За весь период выздоровели 3 873 пациента.
Подробнее – в сюжете телеканала Москва 24.
Подробнее: https://www.m24.ru/videos/obshchestvo/22042020/237461?utm_source=CopyBuf
--------------------------------
В Москве за сутки умерли еще 28 человек с подтвержденным заражением SARS-CoV-2. Самому молодому пациенту было 30 лет, он болел красной волчанкой. Всего с учетом новых случаев в Москве умер 261 человек с коронавирусом.

Врач и телеведущий Александр Мясников, возглавляющий информационный центр по мониторингу ситуации с коронавирусом, сообщил, что ошибся с прогнозом пика заболеваемости в России. Ранее он говорил, что пик придется на конец апреля. По новому прогнозу, до мая распространение COVID-19 в стране будет расти, в мае заболевание выйдет на плато (когда число новых случаев не растет), а к концу месяца эпидемия пойдет на спад.

Подробнее на РБК:
https://www.rbc.ru/society/22/04/2020/5e2fe9459a79...utm_term=1259974&utm_content=1
-------------------------
С чего всё началось
«Если мы не подготовимся и не начнём действовать сейчас, то мы можем столкнуться с голодом библейских масштабов через несколько месяцев», — заявил он.
RT на русском - 05:43
Подробнее о событии
В ООН предупредили о риске голода «библейских масштабов»
РИА Новости - 03:04
В ООН предупредили об угрозе мирового голода из-за пандемии
Российская газета - 03:10
В ООН призвали не допустить распространения голода библейского масштаба
ТАСС - вчера в 23:37
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сбросить лишний вес 22-04-2020 08:53

Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение

Как сбросить лишний вес

Всем уже хорошо известно, что лишний вес отрицательно влияет на здоровье человека. Конечно большинству женщин хочется стать стройными в первую очередь для того, чтобы выглядеть моложе и красивее. Это отличная мотивация и даже она толкает женщин на изнуряющие диеты и посещение спортзалов. Но внешний вид — это лишь одна небольшая часть тех проблем, которые создаёт лишний вес.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-04-2020 08:43

Это цитата сообщения lj_sadalskij Оригинальное сообщение

НАБОКОВ + Набоков

https://ic.pics.livejournal.com/mama_tvchannel/48467749/24920/original.jpgОтец и сын
Я помню только дух сосновый,
удары дятла, тень и свет...
Моряк косматый и суровый,
хожу по водам много лет.
Во мгле выглядываю сушу
и для кого-то берегу
татуированную душу
и бирюзовую серьгу.
В глуши морей, в лазури мрачной,
в прибрежном дымном кабаке —
я помню свято звук прозрачный
цветного дятла в сосняке.

Владимир Набоков, (22 апреля 1899 - 2 июля 1977).
************************************
Дмитрий, сын Владимира Набокова, стал известен как издатель произведений отца.
Но он занимался не только литературой: в 1960-х Дмитрий выиграл конкурс певцов вместе с Лучано Паворотти - у сына писателя был прекрасный бас.
Однако постепенно литературная деятельность вышла на первый план.
Дмитрий переводил произведения отца, сначала под его бдительным руководством.
Перед смертью Владимир Набоков оставил завещание, в котором просил уничтожить неоконченный роман "Лаура и ее оригинал".
Сын собирался выполнить эту просьбу, но в 2009 году неожиданно нарушил волю отца, и издал роман в нескольких странах.
В 2012 году Дмитрий Набоков умер в возрасте 77 лет
.

https://sadalskij.livejournal.com/3925857.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новостной листок 22-04-2020 08:41

Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение

Новостной листок

На главную Новостной листок (архив рассылки)
от 22 Апреля 2020
интересное видео
интересное в дневниках

Светла Пасхальная седмица.irinushka_-_oren

День рождения королевы Елизаветы II-Juliana-

Интересная птичка -Индийская птица-носорог!Ramata

Кто сказал — нет смысла в жизни?Риточка_Л

Дыхательная гимнастика от головной болиСчастливая__семья

Я помню о тебе...Valentina___L

Швеции удалось стабилизировать эпидемию без карант...smart50

А у вас крыша поехала: 20 невероятных идей!Krashevseh

понравившееся в дневниках

По улице Пушкина. Магадан.izogradinka

Апрельские зарисовкиSlav_Joker

Карантин/3, дела, и немного новой жизни старых вещ...BlackSea1

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вылечить желудок народными средствами навсегда 22-04-2020 08:40

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Вылечить желудок народными средствами навсегда

 
Вылечить желудок народными средствами навсегда
.
.

 

 
Фото из открытого интернета
 
Фото из открытого интернета

Желудок - мое слабое место: чуть - что и сразу обостряется гастрит. Зная свою проблему, я стараюсь обезопасить себя от острых моментов. Как только начинают появляться неприятные ощущения в области желудка или возникает тяжесть, я обращаюсь за помощью к травам. В домашней аптечке всегда есть календула,

 

 
Фото из открытого интернета
 
Фото из открытого интернета
 

зверобой

 
Фото из открытого интернета
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как выводить слизь из легких без аппарата ИВЛ, 22-04-2020 08:38

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

🔥 Как выводить слизь из легких без аппарата ИВЛ, если вы простой пенсионер, а не Бабкина с Лещенко

🔥 Как выводить слизь из легких без аппарата ИВЛ, если вы простой пенсионер, а не Бабкина с Лещенко

.
244 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
146 тыс. дочитываний, 60%. Пользователи, дочитавшие до конца.
3 мин. Среднее время дочитывания публикации.
 
Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!
 
Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!
 

Весь апрель месяц через СМИ льется информация, что с неба упали две «звезды» прямо в реанимацию, и теперь всем с замиранием сердца нужно следить за состоянием их здоровья. Как они дышат, сами или не сами. Подключили их к аппарату ИВЛ или нет, и т.д.

Как будто людям больше думать не о чем, и своих проблем не хватает в это не спокойное время.

Но при этом каждый здравомыслящий человек начинает на себе примерять то положение, в котором находятся Бабкина с Лещенко. Не дай Бог, конечно, но если бы вы оказались на месте этих уважаемых людей, то вам бы оказали столько внимания?

Может ли простой человек рассчитывать на то, что в критической ситуации его подключат к этому дорогущему прибору ИВЛ? Большие сомнения по этому поводу возникают насчет простого пенсионера.

Во-первых, в следствие «бережливой» оптимизации бюджетной медицины в регионах резко сократилось число койко-мест. Во-вторых, даже попав в реанимацию, не факт, что к аппарату ИВЛ подключат именно вас. Тут свою роль сыграет «человеческий фактор», который будет решать, кто достоин «дышать», а кто нет.

Но не будем пессимистами, а просто вспомним, как еще советские физиотерапевты добивались отвода слизи из легких без ИВЛ.

Постуральный

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эффективная смесь, которая чистит кишечник и печень 22-04-2020 08:37

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Эффективная смесь, которая чистит кишечник и печень. Ем сам и другим рекомендую!

Эффективная смесь, которая чистит кишечник и печень. Ем сам и другим рекомендую!

 
19 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
17 тыс. дочитываний, 92%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Здравствуйте, дорогие!

Многие люди после 40 лет настолько крепко ухватились за определенные органы, например сердечно-сосудистую систему, что вокруг не видят других проблем, которые губят их организм.

В вечной погоне вылечить одно, мы забываем о другом, и организм дает нам красный сигнал, выкладывая болячки наружу.

Сегодня хотелось бы поговорить о фильтре нашего организма - печени.

Вот сосед мой, когда встречаемся во дворе, постоянно жалуется на печень. Оно и понятно, он пьет, как не в себя. До цирроза недалеко.

Но я не хочу говорить про болезни печени, которые вызваны вредными привычками. Я хочу поговорить о том, как очистить печень от токсинов, а также обратиться к нашему кишечнику, ведь чистый кишечник - залог здорового организма и обмена веществ!

Давайте разбираться. Я расскажу сегодня про эффективную смесь, которую ем сам и которая чистит кишечник и печень.

 

Кстати, если не ошибаюсь, то вычитал этот способ еще у бабки в деревне. Было это очень давно.

А пару лет назад вновь наткнулся, в одной из передач по федеральному каналу. Доверяю я им, в плане советов, уж натура моя такая.

Также хочу обратиться ко всем, что данные рекомендации следует обсудить со своим специалистом, лечащим врачом. Я не медик, я лишь делюсь тем, что употребляю сам. И навредить мой способ не может, но все же, проконсультируйтесь!

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-04-2020 08:34

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

У меня старые простыни больше не занимают место в шкафу. Я их намыливаю и кладу на верхние шкафы в кухне, рассказываю для чего

У меня старые простыни больше не занимают место в шкафу. Я их намыливаю и кладу на верхние шкафы в кухне, рассказываю для чего

48 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
44 тыс. дочитываний, 92%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.

Вот никогда бы не подумала, что буду так делать, намыливать простыни и укладывать их на верхние шкафы в кухне.

Эту идею я подсмотрела в записной книжке своей бабушки, такие книжки наверно были у всех людей того поколения, ведь электронных носителей не было и все записывалось как говориться на бумагу - рецепты, полезные советы, какие-то идеи для огорода.

Такую книжку я нашла у своей мамы, которая досталась ей так сказать по наследству и для меня это оказалась целая находка, в записной книжке столько необычный и полезных идей, что я даже и представить себе не могла, такого точно нет в интернете.

 

 
 
 

 

Вот и со старыми простынями идею я нашла в бабушкиной записной книжке, тем более что я не так давно обновила постельное белье, а эти старые простыни лежали и занимали место в шкафу - и выбросить жалко и применить не куда.

Теперь нашла им применение и жалею, что давно так не сделала.

 

 

 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-04-2020 08:27

Это цитата сообщения Оксана_Кукол Оригинальное сообщение

Ода шроту...:)))))

Беззастенчиво пользуясь тем, что налицо все признаки классического ОРЗ, решила сегодня отложить всякие мысли о работе. Сразу освободилось время для важного (на мой взгляд) поста о несомненных и проверенных на личном опыте достоинствах продукта, называемого ШРОТ РАСТОРОПШИ. А то вдруг кто не знает, вдруг я одна регулярно поедаю этот кладезь витаминов?;)
 (320x240, 28Kb)
Итак, беру аптекарскую бумажку и с умным видом цитирую:

Расторопша - старинное народное средство, применяемое со времён Авиценны. Это растение имеет сложный биохимический состав, поэтому так разносторонне её действие. Самым ценным компонентом расторопши является силимарин (силибин) - редко встречающееся в природе вещество, способное не только защитить клетки организма, но и восстановить их. Особенно ярко это проявляется в отношении клеток печени.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ода шроту...: 22-04-2020 08:23

Это цитата сообщения Оксана_Кукол Оригинальное сообщение

Ода шроту...:)))))

Беззастенчиво пользуясь тем, что налицо все признаки классического ОРЗ, решила сегодня отложить всякие мысли о работе. Сразу освободилось время для важного (на мой взгляд) поста о несомненных и проверенных на личном опыте достоинствах продукта, называемого ШРОТ РАСТОРОПШИ. А то вдруг кто не знает, вдруг я одна регулярно поедаю этот кладезь витаминов?;)
 (320x240, 28Kb)
Итак, беру аптекарскую бумажку и с умным видом цитирую:

Расторопша - старинное народное средство, применяемое со времён Авиценны. Это растение имеет сложный биохимический состав, поэтому так разносторонне её действие. Самым ценным компонентом расторопши является силимарин (силибин) - редко встречающееся в природе вещество, способное не только защитить клетки организма, но и восстановить их. Особенно ярко это проявляется в отношении клеток печени.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Замечательный ансамбль из Казахстана "Mezzo" 22-04-2020 07:51

Это цитата сообщения Talya6 Оригинальное сообщение

Знакомимся-Замечательный ансамбль из Казахстана "Mezzo".










комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы шаманов — знаки, которые нужно замечать 22-04-2020 07:43

Это цитата сообщения Элеонора_Ример Оригинальное сообщение

Советы шаманов — знаки, которые нужно замечать


Когда идете по улице и видите перо, лежащее на земле, подберите его и принесите домой, можете поставить в вазочку, повесить или даже просто положить на полочку. Это мощный оберег, дарованный Вам небом. Замечайте такие знаки Духов.

Собирайте камни с рек. Они обладают большой силой и энергией.

Всеми силами пытайтесь помогать другим. Если не можете доставить радость, то хотя бы не вредите.

Чтобы приблизиться к мечте, порой достаточно сделать хотя бы один шаг. Не бойтесь трудностей, они всегда есть и будут. Белой дороги вам всем во всех ваших начинаниях!

Первоочередным вашим нравственным принципом должен быть отказ от причинения вреда кому бы то ни было. Этот принцип в вашей жизни должен быть очень твердым: «Я никому никогда не стану причинять вред». Подумайте…

Когда вы станете источником счастья живых существ, вы сами станете самыми счастливыми. А если вы стали источником страдания других, вы первый станете несчастным. Подумайте…

Хотя бы час в день уделяйте тишине… Она вам нужна так же, как и общение.

Умение любить — это высшее умение, что есть на земле. Умейте любить всех, даже ваших врагов!

Обычно мы называем свое прошлое золотым временем, золотыми деньками. Это ошибка. Очень важно понимать, что каждый наступающий момент в вашей жизни – как раз то самое золотое время.

Нет совершенной религии и веры, нет худшей из них, Бог один. Так что молитесь кому хотите, но помните очень важные заповеди: живи по совести, уважай своих предков, люби.

Есть такая очень хорошая поговорка: «Не оскудеет рука дающего». По возможности старайтесь давать деньги малоимущим и нуждающимся. Неважно какая это будет сумма, важен сам процесс.

Жизнь — это чертовски короткий промежуток времени. Не тратьте его на ругань и слёзы, сквернословие и алкоголь! Вы можете творить добро, рожать детей, отдыхать и делать массу других приятный вещей!

Если ваш любимый человек начал злиться на вас, если вы не виноваты – обнимите его и держите крепко-крепко, он успокоится.

Если вам плохо на душе и вы ощущаете вялость, просто пойте… Пойте то, что вашей душе угодно. Ей иногда тоже хочется выговориться…

Помните всегда: нет самой верной религии, нет самой правильной веры, самых умных жрецов тех или иных культов. Бог один. Бог – это вершина горы, а разные веры и религии – это подходы к этой вершине. Молитесь — кому хотите, но знайте, главная ваша цель не быть без грехов, а достичь и познать Бога.

Помните одну очень важную вещь по жизни: каждый получает по своим заслугам. Не допускайте проблемы в свою Душу, в свои мысли, тогда проблема не достигнет вашего тела.

Жизнь может поворачиваться к вам лицом, может другим местом, но мало кто понимает, что вы сами её и поворачиваете. Все дурные мысли в сторону других оборачиваются к вам. Все зависти тоже идут в конце концов вам. А зачем это надо? Живите спокойно и размерено…

Завидовать нельзя да и незачем.. Ну, есть у того человека большая машина, но рожа то у него от этой машины лучше не станет… Золото — вообще грязный металл, ему нечего завидовать. Чаще улыбайтесь, и вам тоже улыбнутся прохожие, близкие и даже сама жизнь.

Хочешь, чтобы тебя уважали – с уважением относись к другим. На добро отвечай добром, на зло отвечай безразличием. Человек, причинивший зло, больше будет страдать от того, что ты не обратил на это своего внимания.

Не пейте. Вообще не пейте. Спиртное гробит организм, мозг и Душу. Я не пью уже много лет и слава Богу. Если Вы шаман или эзотерик, или еще кто-то, занимающийся этими вещами и пьёте, значит у вас скоро кончатся все силы, Духи Вас накажут. Алкоголь действительно убивает, не делайте глупостей. Для того, чтобы расслабиться, есть баня, для того, чтобы повеселиться, есть песни, для того, чтобы найти общий язык, есть чай, а для того, чтобы близко познакомиться с женщиной, есть, в конце концов, конфеты…

Ни о

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-04-2020 07:42

Это цитата сообщения Элеонора_Ример Оригинальное сообщение

Продукты, повышающие работоспособность

Даже если вы встали не с той ноги, эти волшебные продукты помогут вам быстрее соображать, легко решать трудные задачи и справляться даже с самой изматывающей работой.


Тыквенные семечки
Калорийные, безумно вкусные и крайне полезные тыквенные семечки помогают "держаться на плаву" сразу благодаря нескольким своим свойствам. Железо способствует повышению концентрации, магний помогает запоминать и обрабатывать информацию, а цинк помогает мозгу быстрее соображать.


Вы можете есть тыквенные семечки на перекус или добавлять в свой овощной салат на ланч, но помните, что в день достаточно будет съедать на более 40 г.


Кофе
Кофеин — наш главный "допинг", идеальный, чтобы раз и навсегда справиться с сонливостью и почувствовать себя бодрым. Кофеин повышает концентрацию и помогает "прийти в себя" во время тяжелого рабочего дня, на какое-то время блокируя усталость.


Старайтесь не пить больше двух чашек кофе в день: к этому стимулятору легко привыкнуть и перестать получать от него положительный эффект.


Орехи
Орехи — пожалуй, лучший перекус, когда вы чувствуете, что силы уже на исходе, а работать придется еще много. Это высококалорийный продукт, который обеспечивает энергией, полезными жирными кислотами, витаминами и белком.


Выбирайте орехи без ароматизаторов и соли и помните, что слишком много орехов неблагоприятно повлияет на желудок, а к тому же скажется на фигуре.


Бананы
Бананы — самая любимая еда марафонцев, а уж они-то знают все о том, как долго оставаться в тонусе. Это самый быстрый (простите за тавтологию) фаст-фуд, позволяющий за счет быстрых углеводов быстро успокоить голод и заняться своими делами.


Бананы — богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования нервной системы, а также сердечной мышцы. Благодаря клетчатке бананы легко усваиваются и помогают моментально восстановить силы.


Черника
Черника, как и многие другие ягоды, богата антиоксидантами, которые защищают клетки мозга от старения, улучшая память и увеличивая обучаемость.


"Подсев" на чернику, вы улучшите зрение и укрепите свой иммунитет (эта ягода — один из рекордсменов по содержанию витамина С), что, согласитесь, является очень важным для сохранения продуктивности и работоспособности.


Зеленый чай
Если вы не любите кофе, а оставаться бодрым и работоспособным в разгаре трудового дня все равно хочется, выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая.


Зеленый чай богат витаминами и антиоксидантами, и при том, что пьется он очень мягко, этот напиток не хуже кофе способствует повышению мозговой активности и общего тонуса.


Темный шоколад
Темный шоколад знаменит своими улучшающими настроение свойствами: дофамин ответственен за радость и бодрость, а также повышает способность концентрироваться и запоминать новую информацию.


Будьте аккуратны с порциями: даже несколько долек хорошего темного шоколада повышает уровень сахара в крови.


Авокадо
Авокадо стал для нас чуть ли не синонимом правильного питания. Этот сытный плод способствует нормализации метаболизма и выводит из организма токсины.


На этом, однако, его полезные свойства не заканчиваются: авокадо богат полезными жирами, а также фолиевой и альфа-линоленовой кислотами, которые снижают усталость и положительно влияют на состав крови.


Жирная рыба
Лососевые виды рыб особенно богаты омега-3 жирными кислотами, которые организм использует для построения новых нервных клеток и нейронов, нужных для хорошей памяти и способности к обучению.


Рыба хранит в тонусе не только наш мозг, но и тело: она укрепляет сосуды и кости, помогая держать тело в тонусе. Не бойтесь жирной рыбы, ведь фигуре она точно не навредит. Лучше включайте лососевые стейки в свой рацион хотя бы раз в неделю.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии