Это цитата сообщения lapatylechka_LILI Оригинальное сообщение
Магическая тайнопись – усилим свою удачу!
Это цитата сообщения lapatylechka_LILI Оригинальное сообщение
Карма индивидуальности по году рождения расскажет многое о вашей судьбе
|
Это цитата сообщения lapatylechka_LILI Оригинальное сообщение
КАК НАЙТИ СВЕДЕНИЯ О ВЕТЕРАНЕ ВОВ.
|
Лучшая благодарность - нажатие
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Простые хитрости по уборке
Смотрите видеоролик к с 20-ю простыми хитростями по уборке, которые заставят Ваш дом сиять.
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!
О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки? А все ли знают о колоссальной пользе такого упражнения, как "Золотой Петух"?
Эти 2 ценнейшие практики из Даоса рекомендованы всем без ограничений!
Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины.
В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом. читать далее
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
КТО ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ - ТОТ ДОЛГО ЖИВЁТ!
Почему дыхание так важно? Потому что правильно дыша, мы включаем в нашем теле мощное движение энергии. Энергия оживает, наполняет каждую клетку тела, она нарастает с каждым днем, и мы становимся все сильнее. Дыхание наполняет каждое наше движение энергией, силой, жизнью, помогает обновлению организма, его перестройке на здоровый лад. Дыхание – это таинство, могущество которого мы не до конца осознаем. Кто правильно дышит – тот долго живет, обретает силу и сохраняет молодость!
УПРАЖНЕНИЯ И ДЫХАНИЕ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УСПОКОИТСЯ
Вы узнаете несколько техник от Натальи Правдиной, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.
ДЫХАНИЕ, ДАЮЩЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
*Сядьте на пол или на твердую поверхность, скрестив ноги «по-турецки» или просто поджав их так, как вам удобно.
*Следите, чтобы спина была прямой.
*Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на 2-3 секунды задержите дыхание.
*А затем на выдохе произнесите сквозь сомкнутые губы негромкий и протяжный звук «оом-м-м-м-м», представляя себе, что вы направляете этот звук в область переносицы.
*Выдохните весь воздух на этом звуке, затем повторите такие вдохи и выдохи со звуком пять раз.
*Вы почувствуете умиротворение, спокойствие, испытаете ощущение гармонии души и тела.
КОМПЛЕКС "ДЕСЯТЬ МАЛЕНЬКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ДАЮЩИХ СПОКОЙСТВИЕ"
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, одновременно с вдохом медленно поднимайте руки вверх, чтобы они соединились ладонями над головой, задержите дыхание на 8-10 секунд, затем на выдохе опустите руки вниз.
2. Из того же исходного положения во время вдоха вытяните руки вперед ладонями вниз, задержите дыхание, разведите руки в стороны и сделайте во время задержки дыхания 2-3 быстрых покачивания туловищем вправо-влево, затем выпрямитесь и, опуская руки вниз, сделайте резкий выдох через рот.
3. Из того же исходного положения на вдохе вытяните руки перед собой ладонями вниз, задержите дыхание и сделайте несколько быстрых круговых движений руками назад и вперед. Опуская руки, сделайте резкий выдох через рот.
4. Лягте на живот, упираясь ладонями в пол перед собой на уровне плеч, сделайте вдох, задержите дыхание и распрямите руки, приподнимая с их помощью верхнюю часть тела, вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Повторить 3-4 раза.
5. Встаньте прямо лицом к стене, ладонями вытянутых рук упритесь в стену, сделайте вдох, задержите дыхание и сгибайте руки до тех пор, пока не коснетесь лбом стены, быстро вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите 3-5 раз.
6. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте вдох, задержите дыхание, затем начинайте медленно наклоняться вперед, одновременно делая выдох. Выпрямляясь, сделайте вдох, затем задержите дыхание и снова наклонитесь с выдохом. Повторить то же самое, наклоняясь влево и вправо.
7. Встаньте прямо, сделайте прерывистый вдох, когда воздух вдыхается небольшими порциями, короткими посекундными вдохами с перерывами. Задержите дыхание, выдохните плавно, медленно и спокойно.
8. Сядьте на стул, выпрямитесь, начинайте дышать, отсчитывая пульс: вдох на четыре удара, затем задержите дыхание на восемь ударов и сделайте выдох на шесть ударов. Повторить четыре раза.
9. Исходная поза та же, зажмите левую ноздрю и сделайте вдох через правую, выдохните через обе ноздри, затем зажмите правую ноздрю и вдохните через левую, выдохните через обе ноздри.
10. Исходная поза та же, сделайте вдох через правую ноздрю, а выдохните через левую, задержите дыхание. Затем вдохните через левую ноздрю, выдохните через правую. Повторите 2-3 раза.
по книге Натальи Правдиной
ИСТОЧНИК: https://econet.ru/
Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 -
Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в горле натуральными средствами
Как только вы заметили первые симптомы, сразу же нужно принимать меры. Можно воспользоваться лекарствами из аптеки или же сходить к врачу, но есть натуральное средство, которое избавит от этого заболевания быстро и просто!
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ЭФИРНАЯ ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ
Гимнастика, о которой вы сегодня узнаете, станет хорошим помощником в омоложении организма. В комплекс входят простые упражнения, доступные для каждого века независимо от его возраста.
Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате ее практики улучшается циркуляция крови, уходят застои, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, излечиваются бессонница, неврозы, наступает выздоровление после множества болезней. Замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Выполнять эфирную гимнастику желательно каждое утро и вечер, также можно и в полдень. Эти упражнения не имеют противопоказаний и пригодны для любого возраста. Упражнения выполняйте в медленном темпе, без остановки, не доводя себя до усталости.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, глаза, уши и шею до ощущения приятного тепла.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от плеча до ладони снизу вверх.
Повторите эту же процедуру с правой рукой.
После чего разотрите уже наружную часть каждой из рук.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Следующее упражнение, это тоже серия растираний, только уже груди и живота.
Исходное положение — правая ладонь на груди (область сердца), левая на животе.
Плавно передвигайте ладони круговыми движениями.
При этом правая рука на сердце будет двигаться по часовой стрелке, а на животе — против.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Сядьте на стул (край кровати) и обхватите ладонями бедро. Выполните серию растираний, плавно передвигая ладони от бедра до ступни.
Повторите то же самое, используя другую ногу.
Теперь, когда ваше тело разогрето, приступайте к основному и самому важному упражнению — по активизации лимфатической системы.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать (сокращать) мышцы рук.
Техника очень простая. Напрягайте руки, удерживайте напряжение буквально секунду и снова расслабляйтесь. Так продолжайте минуту.
Затем то же самое проделывайте с мышцами ног.
Потом — груди и, наконец, живота.
В итоге такими специальными упражнениями вы прокачиваете жидкость от клеток по капиллярам лимфатической системы к крупным сосудам, оттуда — к магистральным сосудам, по которым лимфа вместе с отходами и шлаками поступит в венозную кровь, а затем очистится в почках и кишечнике.
Выполняйте эти упражнения каждое утро после пробуждения и вечером, можно и в полдень.
В первые три дня занятий повторяйте комплекс 3 раза, по прошествии пяти дней — 5, а затем 7 раз и более. Начните с 9 повторений на каждое упражнение, затем постепенно увеличьте их до 36.
Данные упражнения не рекомендуются лишь беременным.
ВИДЕО - СЕКРЕТ ДОЛГОЙ МОЛОДОСТИ: ЭФИРНАЯ ГИМНАСТИКА
ПРОСТОЙ СПОСОБ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА
ИСТОЧНИК: https://econet.ru/
Серия сообщений "
Это цитата сообщения lapatylechka_LILI Оригинальное сообщение
ஜ Слова контролируют нашу судьбу. ஜ
|
Лучшая благодарность - нажатие
и цитирование. Спасибо!
Это цитата сообщения Felitsata Оригинальное сообщение
"Звон, звон, звон малиновые реки испокон вовеки" музыкальная открытка
Это цитата сообщения Чёрт_побери_юмор Оригинальное сообщение
6 вещей, вызывающих рак, о которых не знают 90 % людей
В век доступной информации сложно найти человека, который не знает о том, что может спровоцировать онкологические заболевания. Это и курение, и наследственность, и многое другое. Однако есть и неожиданные факторы, увеличивающие риск заболевания раком, и о них мы расскажем в нашей статье. Мы в Chert-poberi.ru напоминаем вам, что профилактика и ранняя диагностика заболеваний могут спасти жизнь. Избыточная масса тела Согласно научным исследованиям, чем больше у вас лишний вес, тем выше риск развития рака внутренних органов. Опасность возрастает из-за того, что вследствие ожирения увеличивается вероятность воспалительных процессов. Если вы увеличите физическую активность и похудеете, то этим не только избавите себя от повышенного давления, риска появления атеросклероза сосудов, диабета, но и снизите вероятность возникновения рака желудка, пищевода, печени. Горячий чай Если вы пьете очень горячий чай, у нас для вас плохие новости. Согласно исследованиям, употребление напитка температурой
Это цитата сообщения _Sofia-9_ Оригинальное сообщение
Одесский юмор
— Сарочка, скажите, а что, Абрамчик умер?
— Да.
— То-то я смотрю — его хоронят…
— Михал Самуэлич, Вы такой черствый…
— Таки да, Цилечка, но меня можно легко размочить с помощью коньячка…
— Не обольщайся, Боря. Твоя Сафочка красится и одевается не ради тебя, а против других женщин!
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Как эффективно использовать пряжу до последней ниточки
Значение слова «утилизировать» всем известно — применить с пользой, но исходное слово «утиль» (отходы, непригодные для применения, но подходящие для переработки в качестве вторичного сырья) какое-то непривлекательное. Разве мы можем так назвать маленькие чудесные клубочки и остатки пасм, которые когда-то с такой любовью покупались в магазине для различных вязальных проектов? Они и сейчас еще очень привлекательные, мягонькие, красивых цветов, хорошего качества... вот только их мало.
Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение
Армия России . Военная приёмка . Силы в Сибири .
Тема этого выпуска «Военной приемки» - работа в Арктике одного из самых закрытых подразделений Министерства обороны – ССО, Сил специальных операций. Воины этого подразделения никогда не показывают своих лиц. Их работа, если и освещается в средствах массовой информации, то без подробностей. И уж тем более за кадром остается процесс подготовки этих высококлассных военных специалистов. Однако для телеканала «Звезда» сделано исключение. В этот раз «Военная приемка» впервые покажет редчайшие кадры сложнейшей тренировки бойцов спецподразделения в экстремальных условиях Севера. Вместе с военнослужащими журналисты программы переживут многокилометровый марш-бросок по сибирской тайге, где они будут пробиваться сквозь чащи и буреломы, причем не только днем, но и ночью. Кроме этого, зрители увидят, как проходят испытания новейшего вооружения и амуниции, которые предназначены для ведения боя в условиях, когда столбик термометра показывает сорок градусов мороза. Подробности на https://tvzvezda.ru
Это цитата сообщения komor_valerya Оригинальное сообщение
СЕРГЕЙ ЛЕСКОВ. ЛЖЕСТУДЕНТЫ, ЛЖЕДЕПУТАТЫ, ЛЖЕНАУКА ЗАПОЛОНИЛИ РОССИЮ
Русская история учит, что нет ничего опасней недоучившегося студента. Претензий много, настоящих систематических знаний мало, в голове каша, замешанная на амбициях и комплексах…
Недаром у чуткого на нравственные аномалии Чехова образ вечного студента кочует по многим произведениям. Самый известный его студент – Петя Трофимов из «Вишневого сада». Он не может найти калоши, падает с лестницы и зовет к нравственному идеалу: «Вперед! Мы идем неудержимо к яркой звезде, которая горит там вдали!» И всем ясно, что если кто поверит недоучке, неприятностей не оберешься.
Победные реляции с арен Всемирной Универсиады, которая закончилась в Красноярске, странным образом напоминают трагикомическую вереницу недоучившихся русских студентов. Мы положили на лопатки весь мир – 41 золотая медаль. На втором месте Корея – 6 золотых медалей. Всего у России 112 наград. Столько же у прочих 56 стран вместе взятых. Отчего у русских студентов стальные мускулы? Россия выставила команду профессионалов, их уровень – чемпионат мира. Наши конкуренты прислали любителей из студенческого спорта.
Понятно, что такая победа нужна не спортсменам, они знают истинный расклад сил. Она нужна чиновникам, которые решают ведомственные цели. Как сказал бы один студент Казанского университета, по форме победа, а по сути – обман и издевательство.
Студенческий спорт – вещь хорошая и важная, если укрепляя тело и дух, ведет к по-настоящему важной победе. А именно – к профессиональному росту и творческому прорыву. Среди наших студентов спортсменов хватает на все пьедесталы, а молодых гениев в подзорную трубу не видно. Где наши Цукерберги, Гейтсы, Пейджи, Брины, Деллы, Маски, которые прославились в совсем молодые годы? Для страны их достижения неизмеримо важнее, чем беготня на лыжах с винтовкой и фигурные прыжки на льду в узорчатом трико. Но в России ценности перевернулись: на фоне спортивной виктории долгое отсутствие Нобелевских лауреатов – дело второстепенное.
Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение
Необычная Италия. Замок Саммеццано.
Пригрело солнышко, и сразу захотелось отправиться в дальние края. Первым делом на ум пришла любимая Италия, и сразу подвернулась информация о замке Саммеццано (Castello di Sammezzano). Замок Саммеццано, окруженный большим парком, находится в городке Леччио области Реджелло (Флоренция). Вот куда хочется отправиться немедленно! Самое досадное, что совсем поблизости мы отдыхали две недели, но в то время не знали об этой малоизвестной и необычной для Италии достопримечательности Тосканы. Однако, как оказывается, попасть в этот замок не так-то просто...
Замок представляет собой дворец в мавританском стиле, построенный в 1605 году по приказу Ксименеса Арагонского. Унаследовавший сооружение Фердинандо Панчиатики Ксименес реконструировал его в период с 1853 по 1889 год. Маркиз был настоящим универсалом - архитектором, инженером, ботаником, библиофилом, предпринимателем и политиком. Перестройке, отделке и украшению дворца он посвятил добрую половину своей 84-летней жизни.
Самой впечатляющей из всех комнат замка считается комната павлинов, которая яркостью своих красок и узоров полностью соответствует этому названию.
Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение
Первый в истории музыки инструментальный цикл «Времена года»
[показать]
Английский композитор Кристофер Симпсон (1602/1606–1669) –
автор первого в истории европейской музыки
инструментального цикла «Времена года» (1659) .
Симпсон родился в католической семье в эпоху, когда католицизм в Англии был официально запрещён, многое в его биографии остаётся тайной. Симпсон был универсальным музыкантом: блестящим виртуозом-исполнителем на виоле да гамба, композитором, теоретиком, педагогом. Не имея возможности открыто заниматься композиторской деятельностью, он публиковал собственные сочинения в качестве примеров к св,оим теоретическим трактатам. Для музыкантов, осваивающих виолу да гамба, его труд «Виола, или Искусство игры по граунду»(1667) не утратил актуальности до наших дней.
Лишь несколько произведений Симпсона были изданы отдельно: цикл из 12 фантазий «The Months» («Месяцы») и цикл «The Seasons» («Времена года») для двух виол да гамба и basso continuo. Второй представляет собой сверхцикл из четырёх программных фантазий-сюит («Весна», «Лето», «Осень», «Зима»).
Симпсон стал первооткрывателем темы времён года в инструментальной музыке эпохи барокко. Его цикл вписывается в традиции английской ансамблевой музыки. В сравнении с сочинениями композиторов иных национальных школ, трактовка жанров внутри каждой фантазии-сюиты оказывается весьма индивидуальной. Это касается структуры фантазий, в композиционном плане которых автор исходил из собственной исполнительской практики. Опыт Симпсона в создании масштабного сочинения на тему времён года получил продолжение во многих сочинениях XVII и последующих веков.
[показать]Winter - Зима
| I. Fan | II. Ayre | III. Galliard |
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Учимся... Сайт бесплатного обучения на компьютере.
Сайт бесплатного обучения на компьютере.
[показать]На этом сайте
находятся уроки по компьютеру с «нуля».
[показать] ОБУЧЕНИЕ КОМПЬЮТЕРУ [показать]