Здоровая спина за 3 минуты в день

30 продуктов для максимального похудения и здоровья 16-12-2015 23:20

Термин «здоровое питание» или, как некоторые говорят «правильное питание» уже давно употребляется в нашем обороте. Но что именно делает его столь популярным. Ведь с каждым днем все больше людей хотят есть здорово. Как Вы думаете почему? Неужели все хотят ходить по подиуму? … Но именно по причине — выглядеть красиво, многие ищут, что надо есть для похудения …

Да, конечно. Для многих здоровое питание это все еще похудение. И в этой статье мне бы хотелось помочь именно тем людям, которые все еще ищут способы похудеть именно здорово и тот список продуктов, который поможет в этом начинании.

Ведь не имеет смысла читать далее эту статью, если Вы все еще не собираетесь бросать некоторые из вредных привычек. Вы слышали хоть что-нибудь о вреде сахара для здоровья и фигуры или о том, какой вред наносят газированные напитки.

Если Вы все еще не готовы расстаться со своими соблазнами, все полезные свойства продуктов, которые могут Вам помочь, просто не помогут.

Даже самые крутые суперфуды, такие как ягоды годжи, семена льна или самые крутые овощи, типа брокколи, и ягоды, например, черника и малина будут бессильны.

Вам придется конечно же немного попотеть хотя бы над своим питанием, а затем уже над некоторыми движениями и упражнениями, которые в совокупности дадут результат. Конечно же начинать упражнения без учета питания тоже глупо. Поэтому сегодня постараемся собрать тот список продуктов, которые помогут Вам не просто похудеть, но и получить максимальную выгоду для Вашего здоровья.

Давайте разберемся с тем, что надо есть для похудения.

И начнем мы наш список продуктов с самого простого. Это то, что каждый из Вас может съесть уже завтра. Да … Это фрукты!

Что надо есть для похудения?
Фрукты и ягоды для похудения
1. Яблоки
что надо есть для похудения - зеленые яблоки

Яблоки богаты антиоксидантами и фитонутриентами, которые борются со свободными радикалами. Они также богаты витаминами и диетической клетчаткой. Именно они помогают нам всегда держать себя в порядке.

Что тут еще больше можно сказать о похудении, ведь, как сообщает журнал WOMAN, существует даже яблочная диета.

Конечно, к таким радикальным способам лучше не обращаться. Слишком уж много противопоказаний несет в себе это способ экспресс похудения.

Моя рекомендация — просто включите в свой рацион больше яблок. Это может быть просто яблоко в сыром виде или, например, в составе зеленого коктейля. Конечно же, если Вы ищете хороший способ очистить свой организм и сбросить лишнее, включите яблоки с состав овощного сока для максимального похудения.

2. Бананы
бананы

Кому не знаком банан? … Наверное, таких людей сегодня нету …

Его знают все, но не все конечно же могут есть, по личным причинам. Но знайте, это очень питательный фрукт. Вещества, содержащиеся в бананах, вызывают чувство восторга и радости. Здесь также есть витамин B6, полезный для нервной системы. Бананы — это источник триптофана, аминокислоты, необходимой для выработки «вещества счастья», серотонина.

Они также стабилизируют уровень сахара в крови между приемами пищи.

Когда дело доходит до здорового похудения, можно съесть банан как в промежутках между приемами пищи, так и на завтрак. Это дает энергию, в которой мы нуждаемся, чтобы протянуть подольше между приемами пищи. Плюс, очень важно то, что банан утолит Вашу тягу к сладкому, что важно в правильном похудении.

Наверное, мой любимый способ съесть банан — это просто съесть его. Моя маленькая дочь любит сделать какой-нибудь десерт из банана, просто нарезая его и яблоки, а затем посыпая корицей. Вы можете конечно же добавить семян подсолнечника, кунжута, чиа и получится отличный полезный перекус. …

Конечно же не стоит забывать и о том, что банан является отличной основой любого смузи на завтрак. Его структура позволяет сделать смузи сливочными и с приятным ароматным вкусом. Особенно, если Вы добавите несколько видов ягод …

3. Черника
смесь ягод - здоровый и быстрый перекус (полезные перекусы рецепты)

Глубокий синий цвет черники говорит о том, что она богата антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. И поэтому они отлично подходит для потери веса.

Благодаря сочетанию клетчатки и сока в чернике, это отличный выбор, чтобы помочь похудеть.

Вы можете добавить чернику к своему коктейлю, салату или посыпать утреннюю порциюовсяной каши. Черника придает блюдам отличный вкус и цвет.

4. Ягоды Годжи
ягоды годжи в тарелке

Ягоды Годжи конечно же труднее найти, чем те продукты, о которых мы писали выше. Слишком уж они хороши. Изучив ягоды годжи больше и все их «ЗА» и «ПРОТИВ», Вы поймете почему им отдается столько внимания. И те усилия, потраченные на их поиски оправдывают себя с излишком.

Эти крошечные, яркие ягоды помогают контролировать аппетит и уровень сахара в крови. Они также содержат клетчатку.

Ягод годжи содержат хром, минерал, который помогает контролировать уровень сахара в крови и сохранить мышечную массу во время похудения. Это очень важный факт для Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: уникальная методика оздоровления! 16-12-2015 23:12

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы.

Поскольку пение является самой сложной функцией органов дыхания, гимнастические упражнения, восстанавливающие даже певческий голос, на пути к достижению цели восстанавливают функции более простые, а в первую очередь, нормальное дыхание. В результате ежедневные занятия помогают останавливать приступы удушья, снимают головные боли и боли в сердце, нормализуют артериальное давление, укрепляют иммунитет, а также повышают умственную и физическую работоспособность.

Показаниями к применению упражнений являются:
— пневмония и бронхиты; — бронхиальная астма; — вазомоторный ринит и гайморит; — кожные заболевания; — нарушения опорно-двигательного аппарата (травмы позвоночника, сколиозы, кифозы); — расстройства и дефекты мочеполовой системы (энурез, фимоз и т.д.); — заикание и заболевания голосового аппарата; — различные неврозы.

Упражнения (занятия при различных заболеваниях)

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой включает множество упражнений, однако базовыми из них являются три – «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Эти упражнения присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний.

1. Упражнение «Ладошки».

Исходное положение – стоя или сидя прямо, руки согнуты в локтях, ладони направлены от себя. Сжимайте ладони в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. После завершения серии из 8 вдохов, ненадолго передохните и повторите упражнение (всего 20 серий по 8 вдохов).,

2. Упражнение «Погончики».

Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. На вдохе резко опустите руки, разжав кулаки и растопырив пальцы, причем в этот момент старайтесь с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Сделайте 8 серий по 8 раз.

3. Упражнение «Насос».

Исходное положение – стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч. Громко вдохните и медленно наклонитесь, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение, словно если бы вы работали насосом. Сделайте 8 серий по 8 раз.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите

При этом заболевании лечебная гимнастика Стрельниковой помогает облегчить откашливание и стимулирует выведение мокроты. Заниматься следует 2 раза в день по 30 минут, выполняя следующие упражнения:

1. Упражнение «Насос».

2. Упражнение «Обними плечи».

Исходное положение – стоя или сидя, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Резко вдохните и одновременно двигайте руки навстречу друг другу, словно стремитесь обхватить себя за плечи. На выдохе руки слегка разведите. Для большего эффекта рекомендуется чередовать вдохи через нос и вдохи через рот – и тех, и других должно быть выполнено по 16 раз.

3. Упражнение «Восьмерки».

Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, быстро вдохните носом и задержите дыхание, а затем на задержке дыхания раз за разом считайте вслух до 8-ми, стараясь, чтобы у вас получилось как можно больше «восьмерок».

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой поможет и людям, страдающим избыточной массой тела. Наряду с упражнениями «Ладошки» , «Погончики» и «Насос» в основной комплекс входит упражнение «Кошка» :

Исходное положение – стоя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки опущены вдоль туловища, а тело расслаблено. Сделайте вдох носом и медленно присядьте, одновременно поворачивая корпус влево. Во время поворота руки должны быть немного согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Завершив поворот, выдохните и повторите упражнение с поворотом вправо. Всего выполните упражнение 12 раз по 8 приседаний.

Завершается комплекс выполнением упражнения «Обними плечи» .

Гимнастика Стрельниковой при астме

Выполнение гимнастики по методу Стрельниковой показано и больным бронхиальной астмой. С помощью специальных дыхательных упражнений вы сможете снизить дозировку лекарств и научитесь предотвращать приступы удушья. Приведем только некоторые упражнения, рекомендуемые при этом заболевании:

1. Выполняется в постели, после пробуждения. Лежа на спине, подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Повторяйте движение столько раз, насколько хватит сил.

2. Руки положите на талию. Во время вдоха носом предельно надуйте живот, а затем резко выдохните, втягивая живот.

3. Дышите попеременно правой и левой ноздрей. Закройте пальцами левую ноздрю, вдохните, затем закройте правую ноздрю и выдохните, после чего повторите упражнение в обратной последовательности.

4. Сидя, руки на коленях. На вдохе Читать далее...

МАГИЧЕСКАЯ УБОРКА: КАК РАЗ И НАВСЕГДА НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ДОМЕ 16-12-2015 21:25

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Магическая уборка: как раз и навсегда навести порядок в доме

[365x520]
Устали бесконечно наводить порядок в доме? И не надо! Есть способ прибраться раз и навсегда. Сегодня японку Мари Кондо знают во всем мире: ее книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» в короткие сроки стала бестселлером и была опубликована в более чем 30 странах. С 5 лет… Подробнее

Боль в суставах: 5 натуральных противовоспалительных средств 16-12-2015 21:15

Куркума обладает абсолютно теми же противовоспалительными и обезболивающими свойствами, что и всем известный ибупрофен, так что она станет полезным аналогом и незаменимым помощником, чтобы снять боль в суставах, не прибегая к помощи медикаментов.

Воспаление коленного сустава, боли в пальцах рук или ног — это те случаи, которые практически всегда заставляют нас использовать различные лекарственные средства, чтобы избавиться от этих дискомфортных ощущений.

Но знаете ли вы, что существуют натуральные противовоспалительные средства, которые облегчают боль в суставах и, надо сказать, очень эффективно?

Конечно, необходимо в первую очередь выполнять рекомендации врача и принимать лекарства по рецепту, но если вы находитесь дома и понимаете, что нужно срочно что-то сделать, то вместо обычного ибупрофена попробуйте воспользоваться одним из этих природных обезболивающих.

Вот увидите, как вам сразу станет легче!

1. Розмарин
Розмарин

Розмарин — очень распространенная и известная ароматическая трава, обладающая также целебными свойствами, розмарин широко используется в средиземноморской диете, придавая блюдам характерный вкус, а еще для приготовления различных домашних лекарственных средств.

Но знаете ли вы, что розмарин является еще и натуральным анальгетиком? Так что это будет просто превосходным вариантом, чтобы избавиться от любого типа боли в суставах.

Все дело в том, что в розмарине содержится урсоловая кислота, которая эффективно борется с такими видами воспалений, которые обычно возникают в суставах и хрящах, при этом данная трава не дает каких-либо побочных эффектов.

Предлагаем вам рецепт, чтобы воспользоваться полезными свойствами розмарина.

Ингредиенты:

200 г розмарина
2 стакана воды (400 мл)
Способ приготовления:

Вам нужно будет просто заварить траву и приготовить настой. Добавьте в кипящую воду веточки розмарина и оставьте их на 20 минут. По истечении этого времени, снимите с огня и дайте настояться. Пить можно по две чашки в день.

2. Хвощ
Хвощ

Сегодня хвощ можно без труда купить в аптеках. Второе его название — конский хвост, а замечателен он тем, что вдобавок к его противовоспалительным и обезболивающим свойствам в нем содержится масса витаминов и минеральных веществ.

Как его принимать? Также в виде настоя, два раза в день. Результат не заставит себя долго ждать!

3. Куркума
Куркума

Про куркуму и ее полезные свойства мы уже не раз говорили на страницах нашего сайта. Этот вид специи родом из Азии не только придает блюдам привлекательный цвет, но и чудесным образом снимает боли в суставах. Поэтому когда вы в следующий раз почувствуете боль, попробуйте воспользоваться куркумой вместо привычного ибупрофена.

Благодаря своим противовоспалительным, обезболивающим и антиоксидантным свойствам куркума эффективно борется с инфекциями в нашем организме, восстанавливает поврежденные ткани и способствует детоксикации.

Чтобы ощутить на себе целебные свойства куркумы, приготовьте настой по нашему рецепту.

Ингредиенты:

1 столовая ложка куркумы (20 г)
3 чашки воды (750 мл)
3 столовые ложки меда (60 г)
Способ приготовления:

Сначала ставим воду на огонь. Когда увидите, что она начинает закипать, добавьте ложку куркумы, вода при этом сразу окрасится в приятный желтый цвет. Продолжайте кипятить в течение 10 минут, затем снимите с огня и дайте настояться и остыть.

Каковы следующие действия? Процедите напиток и добавьте три столовые ложки меда. Все, вкусный и полезный настой готов. Можете пить его в течение дня и увидите, как воспаление проходит и боли в суставах постепенно затихают. Очень просто, не правда ли?

4. Имбирь
Имбирь и боль в суставах

Уверены, что вы догадывались увидеть имбирь в нашем списке. Ведь этот целебный корень, возможно, является лучшим из натуральных противовоспалительных средств, поэтому он будет очень актуален при лечении боли в суставах.

Так что если однажды вы столкнетесь с такой проблемой, вспомните о следующем средстве.

Ингредиенты:

200 г тертого корня имбиря
2 стакана воды (400 мл)
2 столовые ложки меда
Способ приготовления:

Точно так же, как и в предыдущих случаях, готовим настой, только теперь на основе имбиря. Доводим воду до кипения и добавляем тертый имбирь, оставляем примерно на 20 минут и снимаем с огня. Даем настояться и остыть минут 10 и процеживаем напиток.

Затем добавляем мед. Как видите, мед является незаменимым ингредиентом в подобных лекарственных настоях, так как помимо своих вкусовых качеств он тоже помогает эффективно бороться со всеми видами болей в суставах.

Не забывайте выпивать по две чашки в день и очень скоро вы заметите положительный результат.

5. Льняное семя
Льняное семя

Льняное семя сегодня продается даже в супермаркетах, но в крайнем случае его всегда можно найти в аптеках. Это недорогой продукт, но при этом является весьма эффективным натуральным противовоспалительным средством. Но знаете ли вы, почему льняное семя будет актуально и поможет снять именно Читать далее...

МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫСТРО ОТРАСТИТЬ НОГТИ ☝ 15-12-2015 00:44

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Маленький секрет для тех, кто хочет быстро отрастить ногти ☝

Маленький секрет для тех, кто хочет быстро отрастить ногти

Добавляй к себе на страницу, чтобы не потерять!

Чтобы ногти были красивыми и крепкими необходимо за ними постоянно ухаживать. Для этого можно делать ванночки для ногтей, подкармливать ногти, можно наносить на ногти и руки питательный крем и так далее.

А теперь приведу несколько полезных советов по укреплению и быстрому росту ногтей.

1. Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно. -Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет. -Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.

2. Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном. -Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.

3. Можно сделать для ногтей питательный отвар из трав. Для приготовления отвара вам понадобится 2 столовые ложки смеси зверобоя, ромашки и корня лопуха. Эта смесь заливается одним стаканом кипятка, настаивается. Когда отвар настоится в него необходимо опустить пальцы. Делать процедуру нужно два раза в неделю.

20 хитростей на Youtube 12-12-2015 21:01

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение

20 хитростей на YouTube, о которых мало кто знает

[показать]

YouTube — очень крутой сервис, который позволяет нам просматривать миллионы роликов и фильмов. И, чтобы сделать работу с ним комфортнее и легче, мы собрали список полезнейших настроек, которые помогут вам использовать его по полной.

ОПЯТЬ МЕТЕЛЬ...- АЛЛА ПУГАЧЕВА 12-12-2015 20:57

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Опять метель...- Алла Пугачева

Серия сообщений "Мои коллажи-4":

Часть 1 - Листопад - Л. Мондрус
Часть 2 - Моим друзьям...
...
Часть 12 - Кошки и коты - муз. открытка
Часть 13 - Поёт Владимир Высоцкий
Часть 14 - Опять метель...- Алла Пугачева
Часть 15 - А снег идёт - Жанна Агузарова

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. "ОДИНОКИЙ САКСОФОН" МИКАЭЛ ТАРИВЕРДИЕВ 12-12-2015 20:54

Это цитата сообщения Капельки_души Оригинальное сообщение

"Одинокий саксофон" Микаэл Таривердиев

Возможно, не каждый узнает это лицо –

Задумчивое лицо с умными, чуть грустными глазами.

Но музыку этого человека знают все...

[400x387]

Главный тон, главный звук этой музыки -

Это ностальгия о чем-то.

Даже когда эта музыка рождалась, в том числе в те годы,

когда Микаэл Таривердиев вошел в профессиональное искусство,

эта музыка была как бы несовременной,

Хотя он считался самым современным композитором.

Но и тогда его мелодии, его напевы были ностальгией по чему-то.

По чему-то идеальному...

(Сергей Соловьев)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ПРОПОЛИС - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ. 12-12-2015 19:51

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Прополис - лучшее средство от всех болезней.

[показать]
Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ 12-12-2015 19:47

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день

Здоровая спина за 3 минуты в день

Лечением прополисом от всех болезней 12-12-2015 19:39

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Прополис - лучшее средство от всех болезней.
Лечение прополисом

ТРИ ПРОСТЫХ САЛАТИКА С КАЛЬМАРАМИ 12-12-2015 17:34

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Три простых салатика с кальмарами

Три простых салатика с кальмарами

1. Салат «Мартовский»

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:

• 5 свежих огурчиков;
• банка консервированных ананасов;
• 5 яиц;
• густой майонез;
• лимон.

Приготовление:

Подготавливаем кальмаров для салата
Для приготовления салата с кальмарами, надо подготовить их. Стоит покупать тушки, которые сначала чистят, ошпаривая кипятком и вытягивая спинную хорду, засунув руку в кальмара. Потом счищают верхнюю пленку ножом или руками. Кальмара закладывают в кастрюлю с кипящей, подсоленной водой. Через 30-45 секунд выключаем плиту и оставляем в кастрюле под крышкой на 5 мин. Чтобы избежать переваривания (мясо станет жестким), кладите продукт в кипящую воду и проваривайте не больше 2 мин.

Дальше для салата нарезают огурцы кубиками. Так же режут кальмары, ананасы и вареные вкрутую яйца. Снимают цедру с лимона и добавляют к ингредиентам.

Все перемешивают и заправляют жирным майонезом с лимонным соком. Украшать можно по желанию.

2. Салат с сыром

Не менее простой салат из кальмаров, который так же вкусен.

Ингредиенты:

• кальмары
• вареные яйца
• сыр
• репчатый или зеленый лук
• майонез.

Приготовление:

Количество ингредиентов можно брать по желанию. Кальмаров отваривают, лук режут четверть кольцами и сбрызгивают уксусом или соком лимона. Остальные ингредиенты режут кубиками, смешивают и заправляют майонезом. В этом салате сыр можно заменить яблоком. Но в таком варианте салат стоит заправить оливковым маслом.

3. Салат с кукурузой

Этот салат – одна из модификаций «Мартовского».

Ингредиенты:

• кальмары
• консервированные ананасы
• яйца
• кукуруза
• лук
• майонез.

Приготовление:

Лук режут мелко, кальмары, яйца и ананасы – кубиками. Смешивают все с кукурузой, заправляют майонезом.

В таких салатах экспериментировать можно до бесконечности, радуя себя и своих близких каждый раз новым вкусом полезных кальмаров. Приятного аппетита!

ТОП ЛУЧШИХ САЛАТОВ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 12-12-2015 17:16

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

ТОП лучших салатов на день рождения

ТОП лучших салатов на день рождения

1. Салат "Цезарь"

Ингредиенты:

1 ½ чашки оливкового масла
3 зубчика чеснока
250г не свежевого твердого итальянского белого хлеба, нарезанный кубиками
1 ст. свежевыжатого сока лимона
1 ½ ч. л. вустерширского соуса
4 филе анчоусов в масле, порезанных
соль по вкусу, а также свежемолотый черный перец
400г целых листьев зеленого салата
1 яйцо, слегка взбитое
1 стакан мелко натертого пармезана

Приготовление:

1. Нагрейте 1 чашку масла и 1 зубчик среднего чеснока на сковороде на среднем огне. Добавьте хлеб, и готовьте до коричнево-золотистого цвета, до 5 минут. После, слейте масло и переложите гренки на бумажное полотенце.
2. Натрите чеснок в большую деревянную миску. Добавьте теперь соус Вустершир, острый соус, анчоусы, соль и перец, и венчиком все перемешайте. Добавьте оставшееся масло снова перемешайте. После положите листья салата, разлейте яйцо на листья до равномерного покрытия. Добавьте напоследок порезанные гренки, пармезан, соль и перец и перемешайте до однородной массы. Салат готов.

Автор рецепта - Мила Кузнецова

2. Салат из крабовых палочек

Ингредиенты:

Крабовые палочки – 1 пачка (240г)
Кукуруза консервированная – 1 банка (380г)
Огурцы свежие – 300г
Капуста пекинская – 200г
Майонез – для заправки салата
Соль поваренная мелкая
Готовим салат из крабовых палочек

Приготовление:

1. Подготовьте все необходимые компоненты для салата. Благодаря тому, что они все разноцветные, салат получается ярким и аппетитным.
2. Первыми нарезаем огурцы. Я стараюсь выбрать молоденькие, небольшие по размеру. Перед нарезкой кубиками рекомендую очистить кожицу, если огурцы покупные. Если берете огурцы с собственной грядки, то нитратов можно не бояться, а значит и не чистить!
3. Крабовые палочки предварительно размораживаем, достав из упаковки. Я принципиально не покупаю этот продукт на развес, так как считаю, что вакуумная упаковка обеспечивает необходимую антибактериальную защиту при хранении. Нарежьте палочки некрупными кусочками.
4. Затем мелко шинкуем пекинскую капусту. Мять ее дополнительно нет необходимости, иначе она потеряет сок и не будет приятно хрустеть в салате.
5. Далее соединяем в салатнике все ингредиенты, добавив консервированную кукурузу. Заправляем майонезом и солим по вкусу. Я предпочитаю легкий вариант этого салата, поэтому всегда беру домашний майонез с пониженной жирностью. Можно заменить майонез сметаной, так тоже очень вкусно. Перемешайте содержимое салатника, посолите и кушайте свежим.

Автор рецепта - Ольга Шергина

3. Салат "Мимоза"

Ингредиенты:

Консервированная рыба в масле – 1 банка.
Отварной картофель – 2 шт.
Отварная морковь – 2 шт.
Сваренные вкрутую яйца – 5 шт.
Твёрдый сыр – 150 г
Луковицы – 2 шт.
Майонез, соль по вкусу.

Приготовление:

Отделите белки от желтков, и натрите белки на мелкой терке. После этого равномерно выложите их в глубокую тарелку – это и будет первым слоем салата. Смажьте его майонезом. Далее натрите на тёрке сыр, выложите его на белки – 2й слой. Затем – майонез.
Третьим слоем будет рыба, которую нужно предварительно размять вилкой. Не забывайте про майонезную прослойку. После этого пришла очередь нарезанного и ошпаренного (чтобы не горчил) лука. Затем – слой майонеза.
Натрите картофель, после чего уложите его следующим слоем. На картофель положите оставшуюся рыбу, хорошенько размятую вилкой. Смажьте майонезом. Натрите на мелкой терке желтки, посыпьте ими салат – это последний слой и одновременно украшение «Мимозы». Добавьте немного мелко нарезанной зелени.

Автор рецепта - Ирина Кружкова

4. Греческий салат

Ингредиенты:

6 столовых ложек масла из оливок
1 1/2 ст.л. свежевыжатого сока лимона
1 ст.л. красного уксуса из вина
2 зубчика среднего чеснока, измельченного
1 ч.л. высушенного орегано (средиземноморский лучше)
1 кочан салата, разорванного на маленькие кусочки
3 больших помидора, очищенных от семян и крупно нарезанных
1 огурец, очищенный и крупно нарезанный
1 средняя красная луковица,

РИС С АНАНАСОМ И БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ 10-12-2015 19:31

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Рис с ананасом и болгарским перцем

[604x404]

Ингредиенты:

рис 1 стакан,
ананас 200 гр,
перец болгарский 0.5 шт,
лук репчатый 0.5 шт,
чеснок 1 зубок,
имбирь 1 ст. л.,
соевый соус 2 ст. л.,
лук зеленый 2 ст. л.

Приготовление :

ВЯЗАНИЕ ПЯТКИ И МЫСКА, ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ 10-12-2015 16:43

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Вязание пятки и мыска, таблица размеров

[показать]

Пятка выполняется укороченными рядами. Она вяжется лицевой гладью по петлям 1-й и 4-й спицы. Пяточные петли делятся на 3 части. Точные данные вы найдете в описании соответствующих моделей.

1-я половина пятки
1-й ряд (лицевой): все петли 1-й спицы провязать лицевыми петлями, затем работу повернуть.
2-й ряд (изнаночный): сначала выполнить краевую петлю, сделав ее двойной (нить перед работой), ввести спицу справа в 1-ю петлю, затем петлю и нить снять вместе, не провязывая, и нить туго оттянуть назад (чтобы не было дырочек). Нить снова вывести вперед и провязать изнаночными оставшиеся петли 1-й спицы и все петли 4-й, работу повернуть.

ЛАГМАН 10-12-2015 16:41

Это цитата сообщения просто-_Галина Оригинальное сообщение

лагман

[700x319]Фото: photorecept.ru

В этом рецепте мы расскажем, как приготовить лагман из говядины по-узбекски – вкусное блюдо для всей семьи.

Лагманом называют лапшу с подливой, в зависимости от количества которой его можно отнести к категории и первых, и вторых блюд. Вариаций приготовления лагмана существует много, а разница между ними, главным образом, заключается в том, какие используются овощи и какое мясо.

Мы расскажем, как приготовить вкусный лагман из говядины с болгарским перцем, стручковой фасолью, чесноком, шпинатом и луком.

РЕЦЕПТ ЛАГМАНА ИЗ ГОВЯДИНЫ ПО-УЗБЕКСКИ

[500x365]Фото: photorecept.ru

500 г говядины

200

Пышные блинчики 10-12-2015 16:40

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Пышные блинчики на молоке

Пышные блинчики на молоке — рекомендую попробовать.

Ингредиенты:

-2 яйца
-300 мл молока
-2 ст.л. сахара
-щепотка соли
-300 г муки
-2,5 ч.л. разрыхлителя
-60 г растопленного сливочного масла

ХЛЕБ "ПУШИСТИК" 10-12-2015 16:35

Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение

Хлеб "Пушистик"

Хлеб "Пушистик"

Я часто ищу в Интернете рецепты вкусного хлеба. Вот недавно наткнулась в группе Кулинарная планета на рецепт высокого и красивого белого хлеба, который готовится в хлебопечке. Решила испечь и результат превзошёл мои ожидания. У меня получился высокий, ароматный хлебушек с хрустящей корочкой и пушистым, нежным мякишем. Такой хлеб можно намазать сливочным маслом или сгущёнкой. Попробуйте приготовить хлеб по этому рецепту и я уверена, вы оцените этот рецептик.
Нам потребуется:
пшеничная мука - 600 г
вода - 320 мл
мёд - 2 ст. л
сухое молоко - 1 ст. л
яйцо - 1 шт
сметана - 1 ст. л
растительное масло - 1 ст. л
оливковое масло - 1 ст. л
дрожжи сухие - 1,5 ч. л
соль - 1 ч. л
куркума (по желанию) - 1/2 ч. л
В ведёрко хлебопечки влить тёплую воду, растительное и оливковое масло, добавить сметану, яйцо и мёд. Затем всыпать муку, дрожжи, соль, куркуму и сухое молоко. Закладку продуктов производить так, как указано в инструкции к вашей хлебопечке. Выставить режим "Белый хлеб", вес - 1 кг, цвет корочки - средний. Если вы делаете замес вручную, тогда для начала развести дрожжи в тёплой воде и оставить на 10-15 минут. В глубокую миску влить подошедшие дрожжи, добавить два вида масла, яйцо, сметану и мёд. Затем всыпать сухое молоко, куркуму и соль. Далее всыпать муку и замесить мягкое тесто. Оставить тесто в миске, накрыв полотенцем, в тепле на 1-1,5 часа. Тесто получится нежным, гладким и не липнущим к стенкам ведёрка. Если делаете белый хлеб в духовке, тогда подошедшее тесто хорошо обмять, сформировать хлеб и выложить его на противень для выпекания. Дать 30-40 минут подойти, а затем поставить в духовку и выпекать до готовности. Готовый хлеб слегка остудить, затем достать из формы и остудить на решётке. Вне зависимости от того будете ли вы печь в духовке или готовить в хлебопечке, этот хлебушек получается очень вкусным, высоким и красивым на разрезе.

Приятного аппетита!

О СТАРОСТИ ПОТРЯСАЮЩЕЕ ПИСЬМО ВЛАДИМИРУ ПОЗНЕРУ ОТ ОДНОЙ ЕГО ДАВНЕЙ ЗНАКОМОЙ О СВОЕЙ СТАРОСТИ 10-12-2015 16:31

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

О СТАРОСТИ Потрясающее письмо Владимиру Познеру от одной его давней знакомой о своей старости

Красивая молодость дана многим,
старость – избранным.

Владимир Познер как-то получил письмо от своей американской знакомой Филлис Шлоссберг.

Она писала: “Моя давняя подруга написала мне о своей старости, и я задумалась: стара ли я? Тело мое иногда говорит: да, стара… но сердце не соглашается! И я бы тоже не хотела вернуться в свои молодые годы”. По-моему, это ее письмо очень точно подводит итог жизни…

Вот оно, это письмо: