Это цитата сообщения stalina-k Оригинальное сообщение

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОТ СИНЯКОВ И "МЕШКОВ" ПОД ГЛАЗАМИ. НОВОСТИ - Рецепты красоты и здоровья

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОТ СИНЯКОВ И "МЕШКОВ" ПОД ГЛАЗАМИ.
НОВОСТИ - Рецепты красоты и здоровья


ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОТ СИНЯКОВ (427x604, 38Kb)У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, – бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером… А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!
Причины появления «синяков» и отеков под глазами:
- Вокруг глаз очень тонкая кожа, отделенная от подкожной клетчатки тонкой мембраной. Если эта мембрана плотная, то синяки под глазами вообще не образуются. А при тонкой коже синяки под глазами появляются из-за просвечивающихся тонких вен в области подкожной клетчатки, особенно если эти вены набухшие. Это может быть врожденной особенностью, которая передается из поколение в поколение.
- Иногда синяки под глазами – приобретенный дефект внешности, вследствие усталости, недосыпания, неправильного питания, недостатка витаминов. В этих случаях возникает нарушение венозного и лимфатического оттока на лице, что и отражается именно на веках, там, где самая тонкая кожа.
- При заболеваниях внутренних органов (сердечные, почечные заболевания), эндокринные заболеваниях (недостаточность функции щитовидной железы – гипотиреоз или мекседема), – также могут появиться синяки под глазами.
- Синяки и мешки под глазами также бывают следствием употребления алкоголя, очень часто – курения.

Для начала нужно определить причины появления синяков и мешков, возможно даже, их несколько.
Проанализируйте и отрегулируйте ваш распорядок дня.
Переходите на здоровое, сбалансированное питание.
Приучите себя ложиться до 23 часов. Организму нужен полноценный сон, а самый глубокий и релаксирующий сон проходит с 23 до часа ночи. Лучше встать пораньше утром, чем давать дополнительную нагрузку на сердце и мозг.
Если у вас есть врожденная предрасположенность к образованию синяков и мешков под глазами, то заниматься их профилактикой лучше после 20 лет.
И обязательно бросайте курить!

УХОД ЗА КОЖЕЙ ВЕК:
Существует множество средств для ухода за кожей век, обычно это – жирные крема, содержащие специальные масла, нераздражающие глаза, а также коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту для тонизирования кожи век, и улучшающие работу многочисленных венозных и лимфатических сосудов век. Накладывать такие крема толстым слоем нельзя, – кожа не дышит, начинает потеть, жидкость не испаряется и в результате получим результат, обратный желаемому – образуются отеки.
Поэтому, нанеся крем, и дав ему впитаться 20-30 мин. , затем излишки крема нужно удалить косметической салфеткой.
Не нужно пить на ночь много жидкости – последнее чаепитие можно устроить за 1,5-2-х часов до сна.
Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке.
Положите на веки время от времени на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную (лучше серебряную) ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике.
Обязательно пользуйтесь кремами, созданными специально для кожи век, не заменяйте их тониками и молочком для кожи лица.

Упражнение из тибетской йоги:
Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.
Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если сложно, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).
Выполнение:
– Сделайте вдох.
– На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их.
– После вдоха выполните задержку дыхания, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами.
– Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность.
– Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Эффект заметен практически сразу!

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Масла от морщин вокруг глаз

Попробуйте - результат вас порадует! Даже обычные масла отлично помогут от морщин вокруг глаз - слисочное и оливковое в этом деле незаменимы!

[696x414]

Читать далее...

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

5 причин перестать на ночь мазать лицо кремом.

5 причин перестать на ночь мазать лицо кремом

[показать]

Автор Марина Тумовская: Нанесение ночного крема на лицо многим кажется классикой ухода. Раз ночью кожа более восприимчива к воздействию компонентов косметики, раз происходит процесс регенерации и обновления, коже нужно помогать. Выбор крема для лица тщательно продумывается, а нередко еще и активно обсуждается в сети. Однако в наши дни набирает сторонников иная точка зрения (в том числе среди косметологов) - нанося крем на ночь, мы оказываем коже медвежью услугу и способствуем ее преждевременному старению. Давайте проанализируем аргументы данной точки зрения. Уход за чувствительной кожей, за жирной, нормальной и сухой кожей может быть другим, чем мы привыкли о нем думать.

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Новая мода после ягод годжи — чай из гречки

Гречишный чай. Китайская медицина и польза для здоровья

苦荞茶 (kǔ qiáo chá) – гречишный чай. Напиток, который изготавливается из просеенных и прожаренных зерен татарской гречихи. Научное название — Fagopyrum esculentum. Делится на обычную гречиху и черную. Внешне зерна обычной гречихи имеют светло-желтые оттенки, а черной – черные. Черную гречиху еще называют «черным жемчугом» (黑珍珠 — hēi zhēnzhū) и стоит она намного дороже обычной.

[показать]

 

Гречишный чай не имеет никакого отношения к классическому чаю (то есть напитку, изготавливаемому из листьев Caméllia sinénsis). Гречишный чай скорее можно отнести к разновидности чаеподобных напитков из прожаренных зерен. Этот напиток прекрасно освежает и тонизирует.

Читать далее »

Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение

Ультиматумы Запада: уже не давление, а открытая война

Ультиматумы Запада: уже не давление, а открытая война

Давайте посмотрим внимательно, что происходит вокруг, и сложим факты в единую мозаику.

Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение

Маски с великолепным подтягивающим эффектом!

[700x481]
Читать далее...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

ОСТОРОЖНО, СМЕНА ФАМИЛИИ МЕНЯЕТ СУДЬБУ!

Сменив свою фамилию или имя, человек может таким образом внести сильную коррекцию в судьбы.

[показать]

Дата рождения, имя, отчество и фамилия с точки зрения метафизики, является первым фактором, закладывающим основные черты характера. Нумерология даты рождения (значения дня, месяца и года) носит фатальный (судьбоносный) характер, поскольку числовые вибрации даты рождения определяют возможности и предназначение человека.

Вибрация даты рождения, имени , отчества и фамилии высчитывается путем последовательного суммирования чисел дня, месяца и года рождения и приведения их к единственной цифре, а так же разбора букв в имени. Полученное значение соответствует таким важным элементам личности, как достоинства, недостатки, предназначение, жизненные цели, карма, судьбоносные и важные события человека.
ДАЛЕЕ..

Гликированный гемоглобин. Важный анализ или очередной пшик-развод.
Опубликовано 21 марта 2016 г.



Этот анализ стали применять совсем недавно. Он активно пропагандируется и внедряется. И как говорят медики с его помощью можно легко определить сахарный диабет. А по словам профессора Гандельмана со ведущего программы ‘’Жить здорово’’

http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi44438 для этого надо всего два анализа.

1. Уровень сахара натощак.

2. уровень гликированного гемоглобина. И настойчиво напомнил запомнить цифру 6. Всё что выше этих цифр это и есть начало сахарного диабета. Вот такая перспектива у нас. Ну что же, давайте разбираться.

Что такое гликированный гемоглобин. Как я понял это некий усреднённый показатель уровня сахара в эритроцитах, которые живут от 100 до 120 дней. Ну, а более понятней, это средняя температура по больнице. И так, нам говорят, что от 4 до 6% это норма. Начну разбор нижней циферки 4. Значит сахар в течении 3-4 месяцев может быть в пределах от 2,5 до 5,5 ммоль\л. Ну и как вы думаете, снижение сахара до 2,5 это нормально. Теперь переходим к цифре 6 это верхняя допустимая норма. А значит уровень сахара в период жизни эритроцитов могла варьироваться от 2,5 до 9,5 ммоль\л. А может быть от 3 до 9 или от 4 до 8 ммоль\л. Средняя будет 6. Вам скажут, что всё в пределах нормы. Если вас устраивают такие показатели тогда продолжайте измерять гликированный гемоглобин.

Мне могут возразить, что цифры 4 и 6 это крайние допустимые показатели. Ну тогда возьмём 5%. Сахар может варьироваться от 2,5 до 7,5ммоль\л. Не знаю, как вам, а мне эти показатели не нравятся. Особенно нижняя циферка.

Как видите, имея идеальный гликемический гемоглобин, с сахаром у нас могут быть проблемы.

А сейчас приведу пример, когда гликемический гемоглобин выше 6, к примеру 6,5%. Вам точно поставят диагноз сахарный диабет. И пропишут диету, фитнес.И если гликемический гемоглобин не снизится, а он точно не снизится, потому что уровень сахара 5,2 ммоль\л, это ваш идеальный уровень, то вам назначат метформин.

А вот теперь смотрите. У вас всю жизнь сахар натощак 5,2 ммоль\л. И это ваш идеальный уровень. Когда вы что-то съедаете, то сахар повышается до 7,8 ммоль\л и через два часа всё становится на место. То есть, ваш диапазон нижней и верхней границы от 5,2 до 7,8. В среднем, как покажет гликированный гемоглобин 6,5%. Ну и как вам такая перспектива на фоне полного здоровья приобрести липовый сахарный диабет. Может это у докторов называется предупредить диабет и поэтому рекомендуют покушать что-то не вкусное, спортом позаниматься, но ошарашивать здорового человека таким страшным диагнозом и переходить на таблетки это перебор.

Допускаю что мне медики скажут мол измеряют ещё и сахар натощак. И совместив эти два анализа только тогда ставить диагноз. Могу вас разочаровать. Ведь как правило сахар натощак берут, а вот про инсулин забывают. А ставить диагноз, да и вообще сдавать анализ без инсулина бесполезное занятие. Ведь на фоне идеальных анализов крови, но с повышенным инсулином у вас начинается процесс резистентности. А значит не за горами сахарный диабет 2 типа.

Вот такие мои наблюдения. Хотите верьте хотите нет. Но советую призадуматься.

+ 26

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Чизкейк

[600x399]

Еще один рецепт традиционного творожного чизкейка. Надеюсь, что он понравится всем. Его можно украсить ягодами и джемом.

Ингредиенты:

— Мука пшеничная 1/2 стакана
— Творог 700 г
— Сметана 150
— Сахарный песок 1 стакан
— Молоко 0.3 стакана — 5 яиц
— Масло растительное 0.5 стакана

Читать далее

Обрезка винограда весной или путь к богатому урожаю
Опубликовано 12 марта 2016 г.
Виноград надо обрезать, чтобы получить большой и щедрый урожай. Обрезка способствует формированию более насыщенного вкуса и влияет на размер ягод.



Многие садоводы отмечают также, что после того, как они стали проводить обрезание, упростилась процедура ухаживания за этой ягодной культурой, да и собирать урожай стало намного легче. Ведь виноградная лоза, если ее не обрезать каждый год, может значительно разрастись и пустить новые ветви в разные стороны. Растение может настолько пойти в рост, что начнет взбираться на стены дома или деревья, растущие рядом. Следует знать также, что обрезая виноград, мы ускоряем процесс созревания. Если вы желаете повысить морозоустойчивость, в этом вам также поможет эта процедура.

Правила весенней обрезки
Прежде чем приступать к весеннему обрезанию, необходимо знать, что эту процедуру нельзя проводить, когда растение находится в начале периода сокодвижения. Проигнорировав этот момент, в лучшем случае можно не рассчитывать на высокую урожайность, а при самом плохом прогнозе можно и вовсе загубить куст. Как только температура окружающей среды перестанет колебаться и установится на отметке +5 градусов, внимательно осмотрите крону: не пострадали ли побеги от морозов, которые были зимой. Затем можно приступить к обрезанию.

Обрезка винограда весной довольно проста. Главное — знать, на что она направлена. Так, молодой виноград необходимо обрезать, чтобы сформировать скелетные части – штамб, рукав и плечо. А при срезании уже плодоносящих кустов оставляют необходимое число ветвей, которые будут приносить урожай, а также желательно оставить 2–3 ветви для омоложения кроны. Удаляя полностью многолетний побег, следует оставить пенек высотой до 10 мм. Оставив пенек большего размера, вы заметите, что через некоторое время он начнет растрескиваться и будет травмировать ткани, располагающиеся ниже.

Схема обрезки винограда весной фото
Инструментарий для обрезки
Прежде чем приступить к срезанию виноградной лозы, необходимо заранее подготовить инструментарий, который вам понадобится для манипуляций. Прежде всего, это виноградный секатор, виноградная пила, а также садовый нож. Лезвия секатора должны быть очень острые, это поможет сделать чистый и правильный срез. Чтобы проверить остроту лезвия можно провести следующее мероприятие. Возьмите тонкий лист бумаги и проведите лезвием по бумаге. Если вы это сделали легко и без особых усилий, то лезвия отточены достаточно остро. Садовый нож пригодится после окончания процедуры, чтобы зачистить поверхность ран, имеющих крупные размеры.

Такой инструмент, как виноградная пила имеет тонкие лезвия и мелкие зубья, в результате этого крона не будет сильно раскачиваться при обрезании и вам легче будет провести намеченные срезы. С помощью этой пилы лучше удалять толстые, объемные части растения.

выращивание винограда

Старые ветви обрезают так, чтобы лезвие секатора проходило только под прямым углом. За счет этого образующиеся при обрезке раны будут иметь маленькую площадь и быстрее заживут. Если приходится обрезать толстые ветви, то срезать их придется за несколько приемов, движения при этом должны быть скользящими и легкими. Чтобы правильно выполнить обрезание, ту часть ветви, которую мы удаляем, следует медленно и осторожно направлять рукой в сторону упора секатора. Проделав эти мероприятия, мы можем избежать деформации лозы.

Перед тем как приступить к обрезке молодого куста, изучите, в каком состоянии находится прирост. В первую очередь необходимо удалить сухие, поврежденные и деформированные части. Если присутствуют больные ростки, от них также надо избавиться. Такая процедура обрезки часто называется виноградарями «осветлением».

Обрезка молодого виноградного куста
Молодые побеги винограда советуют обрезать секатором выше на 2-3 см от месторасположения нижнего глазка. Это место среза выбрано не случайно, а для того, чтобы с приходом весны пасока не увлажнила глазок. Обрезка молодого куста направлена не только на то, чтобы правильно сформировать главные скелетные части куста, но и для отбора тех ветвей, которые в наступающем году принесут урожай. Обрезать виноград весной необходимо и для того, чтобы омолодить ту часть кроны, которая успела состариться.

Во время весенней обрезки следует удалить до 90% однолетнего молодого прироста. На первый взгляд такая обрезка покажется вам безжалостной, но она позволит правильно и равномерно развиваться растению и поспособствует отличному урожаю в будущем.

Раны после обрезки и уход за ними
После процедуры обрезания образуются раны. Любая рана наносит немалый вред растению. Особенно опасно, когда их много и они крупных размеров. Виноградная рана диаметром 1,5 см заживает долго. Это вызывает появление на лозе некроза, растение становится слабым и при отсутствии своевременной помощи может погибнуть.

обрезка винограда

Однако если раны будут располагаться на одной стороне плеча (рукава), то Читать далее...

Это цитата сообщения стрелец_2012 Оригинальное сообщение

ЛИВАНОВ, БЛЕАААТЬ !

В начале марта в Москве завершил свою работу форум Агентства стратегических инициатив и Школы управления Сколково. Конференция проходила в рамках международной программы "Глобальное образование будущего - Global Education Future (GEF)"

На форуме была принята "Карта образования будущего", в которой обозначены образовательные тренды на ближайшие 15 лет, рекомендованные к внедрению, в том числе и в сфере российского образования.

Изучив чего Ливановская банда собирается внедрять, скажу честно, без малого не выпал в осадок и с трудом сдерживал себя, чтобы не взять кирпич и не запустить им в голову авторов.

- использование в образовании современных лекарств - ноотропных медицинских препаратов и других способов улучшения когнитивных способностей ученика;
- объединение детей и взрослых в игровые сети, достижения и успехи в компьютерных играх становятся элементом образования и предметом оценки способностей;
- учебник перестает быть чем-то статичным. На первом этапе - это живой учебник с постоянно обновляемым и адекватным данному моменту содержанием, на втором - «алмазный букварь»: учебник со встроенным искусственным интеллектом, который является персональным тьютером, отвечающим индивидуальным требованиям учащегося;
- на период после 2019 года инноваторы от образования планируют триггерную точку перехода - к новому типу обучения детей, когда даже электронные учебники детям уже не понадобятся;
- введение программ развивающей беременности, когда ребенок получает навыки и знания еще в утробе;
- обязательная образовательная диспансеризация, то есть регулярная онлайн психофизическая диагностика для подбора индивидуальной образовательной траектории;
- особо перспективные и талантливые ученики будут рассматриваться как объект инвестирования, заодно появится новый финансовый инструмент - "человеческие фьючерсы";
- использование нанотехнологий для имплантации гаджетов и технических устройств в отдельные части тела человека для повышения его образовательных способностей;
- цифровое моделирование ценностей и морально-этических принципов людей и рациональное конструирование этики на основе виртуальных онлайн игр;
- социальное принудительное перевоспитание в виртуальных симуляторах лиц, совершивших преступление;
- Т9-зация и новые дислексанты, которые исключат необходимость владения навыками письма и точной формулировки мысли вследствие использования рекомендательных систем и систем автоподбора слов.

Читать далее...

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко.

Лимфодренажный массаж лица

Автор Маргарита Левченко: Как освежить овал лица, разгладить морщины, убрать складки, убрать отечность, сделать кожу свежей.

https://www.youtube.com/watch?v=vwidu94So8Q

Это цитата сообщения MyIdealistka Оригинальное сообщение

Пахлава

[545x408]

Домашняя пахлава непременно понравится Вашей семье, попробуйте, рецепт проверенный! Тает во рту... Рекомендую!

РЕЦЕПТ

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Чудесное превращение обычной хрущевки

План до перепланировки

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

Отличное натуральное средство для удаления "усиков".

Практически все женщины имеют едва заметные волоски над губой. У кого-то такие "усики" видно больше, у кого-то меньше. Многие пытаются как-то избавиться от этого несовершенства. Однако большинство способов имеют недостатки. Химические методы для обесцвечивания вредны для кожи, а механические – довольно болезненные и не дают долговременного результата.
Я хочу поделиться отличным безболезненным способом, который дает длительный эффект и не причинит вреда коже. Этот способ удалять "усики" с использованием нескольких натуральных составляющих придумали много лет назад женщины Ближнего Востока. Многие дамы и сегодня пользуются таким нехитрым рецептом, а секрет его популярности – в эффективности, простоте и безвредности натуральных ингредиентов. Более того, этот способ еще и полезен для кожи.
Ингредиенты
2 ст. ложки меда;
2 ст. ложки лимонного сока;
1 ст. ложка овсяных хлопьев.
Инструкция
Измельчите овсянку в кофемолке или блендере до состояния порошка грубого помола.
Добавьте к получившемуся порошку лимонный сок и мед, тщательно перемешайте.
Полученную смесь нанесите на участок нежелательного роста волос над губой.
Оставьте раствор на коже на 15 минут, после чего смойте теплой водой.
Для стойкого эффекта применяйте такую процедуру 2–3 раза в неделю. Через месяц "усики" исчезнут.
[468x348]

Польза горчицы
Опубликовано 20 марта 2016 г.
Горчица обладает своеобразным жгучим привкусом и является незаменимой приправой для любителей острых блюд. Помимо пикантных вкусовых особенностей, несомненна польза горчицы для организма человека.

Горчичная приправа употребляется в пищу человеком уже не одно тысячелетие. У большинства древних народов зерна растения используются как символ энергии и помимо основного применения — для приготовления соусов и полезного масла. Народная и официальная медицина заявляют о лечебных свойствах этого лекарственного растения.



Горчица занимает важное место в культуре христиан, буддистов и мусульман. Так, например, в 18 веке был основан немецкий Орден Семени Горчицы, а римский папа Иоанн и английская королева Виктория ввели при дворе особую должность Горчичного человека. В Греции первым в качестве отхаркивающего лекарства горчичную смесь начал использовать Гиппократ.

hor11

История применения горчицы
Родиной происхождения горчицы считается Азия (черная) и страны Средиземноморья (белая), а само растение относится к семейству капустных. Ее латинский термин в дословном переводе означает «жгучий, распаляющий мозг». Даже в Библии горчичные зерна небольшой величины упоминаются как символ силы и величия.

Уже в средневековье европейские медики широко применяли горчицу в пользу для организма и лечения болей, простуды, органов пищеварения, а во Франции ее выпускают с 17 века. Вековые традиции народов Германии связаны с этими семенами, которые зашивались в фату невесты, а у датчан было принято рассыпать зерна в доме от «темных» сил. В Россию растение было завезено случайным образом с просом и льном, а широкое производство сарептской горчицы началось только с 18 века.

Польза горчицы: основные виды
Польза белой горчицы
В состав семян белой горчицы входит 35% жирных и 1% эфирных масел, а также калий и синальбин. Такой вид широко распространен в европейских странах и обычно называется «английской горчицей», которая обладает мягким и слегка сладким вкусом. В медицине применяется для лечения и профилактики болезней сосудов, печени, пищеварения, желчных путей, метеоризме, ревматизме.

Польза черной горчицы
В основной состав черного сорта входят жирные и эфирные масла, а также калий и гликозид. Из зерен этого растения готовится дижонская (город Дижон во Франции) горчица. Такая французская горчица используется в фармации для производства галеновых препаратов и горчичных пластырей от ревматизма.

Польза сарептской горчицы
В таком «русском» и самом остром виде горчицы содержится наибольшее количество жирных масел (до 50%), обладающих ценными вкусовыми и целебными свойствами, и эфирных около 3%, а также мирозиновый фермент, синигрин, каротин, витамин С, кальций и железо. Этот сорт горчицы применяется для производства масла, порошка и горчичников от простуды, при гипертонии, невралгии и при мышечных спазмах.

French mustard sauce in white gravy boat

Вред и польза горчицы
Польза горчицы: состав продукта
Растение горчицы является ценной медоносной и масличной культурой, так как его основу составляют ненасыщенные жирные кислоты, белки, кальций, витамины группы В и каротин, железо. Масло, полученное из семян, используется в пищевых, технических и косметических целях. Растение обладает высокими бактерицидными свойствами и жгучим вкусом за счет химических реакций гликозида и мирозинного фермента белкового происхождения.

hor6

Какая польза от горчицы листовой?
Листы растения широко применяются в народной медицине как горчичники при лечении простудных заболеваний. Салатный вид горчицы содержит большое количество витамина К, который применяется для укрепления суставов и костей, а также как профилактическое и терапевтическое средство при заболевании Альцгеймера. Листья растения полезны для здоровья при их употреблении в сыром виде и считаются незаменимым диетическим продуктом.

Горчичные листья используются как гарнир к основным блюдам или добавляются в салаты, что позволяет активизировать работу желудочно-кишечного тракта и усилить аппетит. Свежее растение богато витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, что способствует профилактике развития раковых заболеваний. Продукт также богат на гликозинолаты и фолиевую кислоту, что эффективно понижает уровень холестерина в организме и защищает сердечно-сосудистую систему.

Senf,Senfkörner

Польза семян горчицы
Среди целебных свойств зерен растения можно выделить антисептический и антибактериальный эффект, а также высокое содержание витаминов и питательных веществ. Употребление горчичных семян растения рекомендуется людям при повышении артериального давления и частых мигренях, магний и калий снижают воспаление и острые приступы ревматизма, артрита, артроза и приступов астмы. Также зерна горчицы помогают в борьбе с метеоризмом, заболеваниями печени, желчевыводящих путей, сосудов, при отсутствии аппетита и запорах.

Несомненна польза французской горчицы и ее цельных зерен для похудения, так как продукт Читать далее...

Упражнения Кегеля
Опубликовано 20 марта 2016 г.
Упражнения Кегеля получили свое название от имени автора. Их разработал в 20 веке профессор медицины Арнольд Кегель. Упражнения доктора Кегеля укрепляют и позволяют держать в тонусе мышцы таза, которые, в свою очередь, удерживают внутренние органы.

В результате ослабления мышц после беременности, как следствие лишнего веса или возрастных изменений, происходит опускание внутренних органов. Это приводит к женским заболеваниям, к проблемам с мочевым пузырем, к ухудшению интимной жизни.

Упражнения Кегеля можно делать в любой, удобной для вас обстановке. Для этого не нужно ходить в спортзал, записываться к тренеру. Можно начинать с самых непродолжительных занятий, буквально на 3-5 минут, чтобы не появились неприятные болезненные ощущения. Постепенно количество повторений и время тренировок надо увеличивать.

Очень удобно делать упражнения Кегеля в домашней обстановке, во время просмотра телепрограмм, работы за компьютером, занимаясь домашними делами. Некоторые выполняют упражнения по дороге на работу, сидя в транспорте. Это абсолютно незаметно для окружающих.

Упражнения Кегеля направлены не на то, чтобы нарастить огромную мускулатуру, а на умение гибко и плавно владеть мышцами тазового дна.

жен4

Как выполнять упражнения Кегеля
Прежде чем выполнять упражнения, необходимо определить, где же именно расположены мышцы тазового дна. Чтобы их почувствовать, попробуйте приостановить начатое мочеиспускание. При этом напрягутся именно те мышцы, которые тренируются по методике Кегеля.

Использовать постоянно приостановку мочеиспускания в виде тренировки не рекомендуется.

Вначале упражнения Кегеля лучше выполнять лежа. Так можно проконтролировать свои ощущения, понять, те ли мышцы напряжены. Лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги немного согнуть в коленях. Исходное положение для выполнения упражнений Кегеля — на фото. Для того чтобы проконтролировать правильность выполнения, потрогайте мышцы живота, они не должны быть напряжены.

жен

Теперь надо попробовать сократить мышцы на несколько секунд, затем отпустить. Весь смысл упражнений Кегеля состоит в попеременном напряжении и расслаблении мышц.

Эффективность упражнений Кегеля будет выше, если они выполняются регулярно.

Комплекс упражнений Кегеля
Упражнения Кегеля для беременных
812f68a76c89cc801c0998912b96acae

Упражнения Кегеля для беременных рекомендуется освоить и тем, кто только планирует беременность. Это поможет улучшить самочувствие во время беременности, подготовит мышцы к процессу родов, поможет мамочке легче родить, не получив болезненных разрывов. Эластичные натренированные мышцы ускорят процесс родов и снимут болевые ощущения.

Упражнения Кегеля для беременных женщин рекомендуется выполнять не только сидя на стуле или лежа, но и лежа на боку и сидя на корточках.

Комплекс для беременных состоит из 3 упражнений.

Основное упражнение методики Кегеля — задержка. Напрячь мышцы тазового дна. Задержать на 5 секунд, отпустить. Повторить несколько раз.
Сложное упражнение, называется «лифт». Поочередно напрягать отделы- «этажи» влагалища, начиная от нижнего отдела и заканчивая верхним. Затем возвращение сверху вниз, расслабляя мышцы.
Упражнение «волна». Сначала напрячь мышцы ануса, потом влагалища. Расслаблять в обратном порядке, как волной.
Упражнения Кегеля после родов
при опущ

За время беременности и родов мышцы растянулись, стали менее эластичными, теперь потребуется время на их восстановление. Применение упражнений Кегеля сделает их упругими и крепкими. Начинать выполнять упражнения можно с первого дня, если во время родов не было осложнений. Это ускорит процесс приведения мышц в тонус. Желательно посоветоваться с врачом, он подробно расскажет, какие упражнения полезны молодой мамочке. Если возникают неприятные болезненные ощущения, упражнения необходимо прекратить.

Начинать выполнение упражнений Кегеля для укрепления мышц после родов следует с напряжения мышц промежности, удерживая в напряжении 3-5 секунд.

Далее переходить к более сложным упражнениям:

Мышцы промежности и влагалища сокращать поочередно в течение 10 секунд. Затем расслаблять в течение такого же времени.
Упражнение «лифт». Напрячь мышцы внизу влагалища, задержать на несколько секунд, постепенно переходить на следующий этап, постепенно поднимаясь вверх, пройдя 4-5 этапов, постепенно переходить к расслаблению мышц в обратном порядке.
Упражнения Кегеля для мужчин
мужчин

Застойные явления у мужчин в малом тазу могут стать причиной простатита. Комплекс упражнений Кегеля при систематическом выполнении — отличное средство для профилактики этого заболевания.

В результате упражнений Кегеля у мужчин тренируется лобково-копчиковая мышца. Чтобы определить, где находится эта мышца, надо задержать мочеиспускание. Та мышца, которая в результате напряглась, называется лобково-копчиковой. У мужчины, регулярно выполняющего упражнения Кегеля, улучшается эрекция и вырабатывается способность Читать далее...

Это цитата сообщения Светлана_Башилова Оригинальное сообщение

Не садись пить чай со злым человеком

Не садись пить чай со злым человеком
[показать]
Я привожу Вам фрагмент книги Николая Пейчева «Многомерная модель человека».

«То, что вода обладает памятью, никому сейчас доказывать не надо. На эту тему написано много книг, научных статей, снято фильмов. Да что там говорить, если крещенская вода стоит год, два, и не портится, да еще и обладает целебными свойствами. Объяснить этот феномен можно только признанием того факта, что вода может записывать на себя информацию.

Еще в древние времена люди знали, что вода переносит информацию: «Не садись пить чай со злым человеком».

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Рецепт тортика с безе "Графские развалины"

Рецепт тортика с безе "Графские развалины"

[640x480]

Читать далее...

Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение

Привычка осуждать. Как не осуждать людей?

Привычка осуждать. Как не осуждать людей?

  Давайте сразу определимся, что такое осуждение? Это негативная оценка людей и их поступков,

принципов, образа жизни. Это когда их жизненные позиции не совпадают с нашими, и мы их судим.

В нежном возрасте ребёнок не способен разделить две категории – свои поступки и себя самого.

Может, поэтому японцы до определённого возраста детей и не ругают? Если вы будете ругать

трёхлетнего карапуза, он просто в силу возраста воспримет ваш гнев как недовольство лично собой,

и — комплекс готов. С возрастом у нас формируется некий фильтр, помогающий отделить поступки

от человека, и надо это обязательно делать, т.к. несогласие с поступком – это не то же самое,

что недовольство человеком, а вообще осуждение кем бы то ни было очень вредно для тех, кто им

занимается. Объясню, почему. Наше подсознание – всегда на нашей стороне, одна из его задач –

защищать нас.

>>>>>>>

[670x700]

 

[показать] [показать]