• Авторизация


Без заголовка 31-01-2018 12:34

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

8 упражнений для похудения - результат через 30 дней

 

На ближайшие 30 дней вашей лучшей подругой станет круговая тренировка. Делайте ее через день, чередуя с кардионагрузками. В выходные отдыхайте от спорта, но выбирайте другие виды физической активности и пешие прогулки.

Как это работает: сначала сделайте легкую разминку. Потом пройдите круг из 8 упражнений 3 раза с отдыхом между ними в 3 минуты. Заметьте, что между упражнениями одного круга вы не делаете паузу, отдых только по завершении всего сета. Если вы новичок, устраивайте себе передышку в 1 минуту после 4-го упражнения.

Что необходимо: коврик для йоги, гантели (бутылки с водой или песком).

  1.  
  2. Выпады
    Возьмите гантели, станьте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая. Сделайте выпад вперед так, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Одновременно согните руки в локтях, подтянув гантели к груди. Опустите руки и вернитесь в исходное положение, а затем повторите всё для другой ноги.

     

    Количество повторений: 12.

  3. Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-01-2018 16:30

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем простое, но красивое и удобное пальто. ПОДРОБНЕЙШИЙ мастер-класс!!!

Огромное спасибо за статью автору: Piterson

1 (500x619, 119Kb) Сегодня я хочу поделиться с вами своим первым опытом пошива пальто, шить которое я бы никогда не решилась из-за масштаба выполняемых работ и сложности их исполнения.
Долгое время я искала себе хорошее пальто на осень. Обойдя не малое количество магазинов, я не смогла выбрать именно то, что хотелось мне. Конечно, встречались достойные и красивые экземпляры, но их стоимость была намного выше, чем мне бы хотелось. Не теряя надежды, я решила подыскать что-нибудь в Интернете. И вот, на глаза мне попалось пальто Зара, в которое я влюбилась, можно сказать, с первого взгляда!

Несколько дней я заходила на сайт и любовалась им, разглядывая внимательно. И вдруг меня осенило! Ну до чего же оно простое! Цельнокройные рукава, вытачек нет, силуэт не приталенный, воротник какой-то простенький, да такое пальто сшить, как два пальца, как говориться :) И загорелась я идеей попробовать сшить нечто подобное.

читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 29-01-2018 23:10

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Джинсовая курточка

justyna-2zn (700x382, 51Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ИНСТРУКЦИЯ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-01-2018 23:06

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Как сделать сумки-упаковки Фурошики и сшить Knot Bag

sumka1 (700x506, 283Kb)

Японское искусство складывания ткани с узелками ФУРОШИКИ - позволит Вам сделать сумку или упаковку подарка  за 5 минут. Дань традициям и идеальное владение техникой приводит к тому, что в Японии ни один предмет не воспринимается как законченный, если его правильно не обернуть. Эта интересная японская техника зародилась ещё в 710 – 794 нашей эры в Японии. Слово "фурошики" буквально переводится как "банный коврик" и представляет собой квадратный кусок ткани, который использовался для заворачивания и переноски предметов любых форм и размеров

sum09 (648x317, 127Kb).

Из куска ткани можно сделать практически все: от упаковки для любой вещи и хозяйственной авоськи, до изысканной дамской сумочки и пляжной торбы.

Фурошики вошли в быт японцев давно. Сохранились древние свитки периодов Камакура-Муромати (1185 - 1573 гг.) с изображениями женщин, несущих на головах упакованные в ткани связки одежды.

Данный пост научит Вас завязывать основные узлы по схемам и видео-урокам, которые сделают из вас настоящего мастера по фурошики!

sumka02 (699x427, 180Kb).

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-01-2018 13:07

Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение

джемпер - реглан от Остин (он - лайн в Стране Мам)

Опубликовалаtetyana1506в группеВяжем вместе он-лайн
Источник: http://www.stranamam.ru/post/13324636/


23708501_22210thumb500 (440x610, 123Kb)

23691671_41875thumb500 (440x610, 132Kb)

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 29-01-2018 13:03

Это цитата сообщения макоши_дом Оригинальное сообщение

Сильные заговоры на удачу и прибыль: инструмент белой магии

[показать]Правильно подобранный заговор на удачу и деньги поможет вам решить конкретный финансовый вопрос, избавиться от нищеты или сделать денежное везение постоянным спутником.

Ниже вы найдете заговоры и молитвы для привлечения денег и удачи, а также полезные советы касательно энергии процветания и богатства. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-01-2018 09:04

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Посадка пионов в открытом грунте – как сделать все правильно и вовремя?

 

Посадка пионов в открытом грунте – как сделать все правильно и вовремя?

Редкий цветовод обошел своим вниманием пионы. Эта культура давно возделывается в наших садах. Всем известны старые белые и розовые сорта с махровыми крупными головками. Их недостаток в том, что стебли не выдерживают тяжести этого великолепия, и после дождя вся красота оказывается на земле.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 22:10

Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение

А не вышить ли что-нибудь...

А не вышить ли что-нибудь...

например, юбку или летнее пальто

 А мне попались совершенно очаровательные идеи для вышивания вещей, которые мы носим. Речь о повседневной одежде. Посмотрите, какие красивые оригинальные и стильные получаются вещицы.

Вот пальто, летнее. Хлопковое. Свободное. А по нему раскиданы цветы. Простые, вышитые в разной технике.

4045361_ (400x450, 34Kb)

модели и мотивы для вышивания>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 21:58

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Шитье] Круглая колодка для ВТО: изготовление и применение. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Milo

1 (700x525, 329Kb)

Круглая колодка для ВТО (влажно-тепловой обработки) является существенным подспорьем в работе портного. В статье рассказано как изготовить её самостоятельно и для каких видов работ она предназначена.
Диаметр основания колодки 13 см, высота 11 см.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 21:52

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Картофельная запеканка с фаршем (МУСАКА) ,суп "ТАРАТОР" Болгарская кухня

Это блюдо из фарша затмит любые котлеты!

40 минут в духовке — и этот шедевр готов.

Рецепт — настоящая бомба!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 18:25

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Рыбно-овощные котлеты «Монастырские» - готовлю каждую неделю в обязательном порядке

Рецепт этих котлет я увидела в передаче "Смак".   Если я не ошибаюсь, то готовила их Анна Терехова, и она рассказала, что попробовала эти котлеты в одном из монастырей, по которым они ездили в паломнические поездки. Котлеты им так понравились, что они обратились к настоятелю, что бы тот рассказал рецепт.  
Мне рецепт приглянулся и я его записала, а потом и приготовила. Когда мы с мужем стали их пробовать, то просто не могли остановиться, так и съели всю порцию за обедом.  Котлеты получились нежными, сочным, ароматными и необычайно вкусными.  Теперь готовлю такие котлеты каждую неделю в обязательном порядке. 
 

1ab1c4ef6a34e48a4a1884a6a30ab0c6_cropped_612x412 (612x412, 148Kb)

0_e0070_487f1e63_S (100x93, 11Kb)

вкусно, быстро, сытно

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 18:11

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

ШЕСТИУГOЛЬНЫЙ МOТИВ КРЮЧКOМ

Ew9tlzsuY14 (310x367, 63Kb)MaJ4Hx6ksoY (530x604, 126Kb)

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 18:10

Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение

Колье (образцы)

бусы1 (400x317, 21Kb)бусы9 (400x289, 55Kb)
бусы7 (400x336, 30Kb)бусы37 (400x357, 99Kb)
s1200 (400x320, 41Kb)11 Pearl Wedding Necklace (400x276, 22Kb)
бусы10 (400x486, 38Kb)122415993_d6c945d713444a20957e0d1f89f6160d (370x400, 105Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 18:09

Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение

Колье в чёрно-белом цвете (образцы)

2b73ed54eba719980b29c366bc44f11b577e0ddb9237d15789c13df556md-ukrasheniya-kole-chernoe-beloe-500x375 (400x321, 19Kb)бусы24 (330x391, 61Kb)
1 (400x400, 22Kb)бусы35 (400x401, 30Kb)
бусы36 (400x440, 42Kb)бусы22 (400x400, 24Kb)
бусы30 (400x529, 110Kb)бусы29 (400x648, 144Kb)
бусы21 (400x476, 97Kb)бусы19 (400x328, 16Kb)
бусы12 (398x635, 70Kb)бусы5 (400x533, 520Kb)
бусы2 (400x299, 18Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 11:01

Это цитата сообщения Lana_Sova Оригинальное сообщение

Большая подборка интересных идей для переделки и декора трикотажа

 

[показать]
Третья подборка идей для декора и переделки свитера, худи, свитшота и т.д. Вышивка, аппликация, камни, шипы, бусины и многое другое. Первая  подборка и вторая подборка. 
[показать]
[показать]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 10:44

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Советы по покупке и посадке плодовых саженцев

3937411_07de3b (700x466, 85Kb)
Специалисты рекомендуют сажать плодовые деревья и ягодные кустарники ранней весной или осенью. Это два «горячих» сезона, когда у владельцев питомников особенно много хлопот в связи с резко возросшим спросом на посадочный материал. Несмотря на большую занятость, Татьяна Аскреткова, которая уже более 23 лет занимается питомниководством, согласилась поделиться своим богатым опытом и рассказать про тонкости покупки и посадки плодовых саженцев. Вот ее рассказ...
 

Стоит ли переплачивать: оптимальный возраст саженца

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 10:42

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Заводим огуречный рай на подоконнике

    Можно позавидовать тем, у кого есть свой приусадебный участок, даже маленькая дачка! Владельцы собственных домов всегда могут лакомиться витаминами, заботливо выращенными на огородах.

       Но ведь хочется и в промозглую, холодную пору побаловать себя и своих родных салатом из свежих огурчиков, своих, а не магазинных. Магазинные стоят дорого, да и вкус их совсем не тот.

Выход есть! Мы можем вырастить огурцы на подоконнике.


ogurtsy-v-domashnih-usloviyah (500x382, 170Kb)

  • В любой квартире можно создать собственный мини-сад из комнатных огурцов. Для этого нужно совсем немного: подходящие семена, знания правил посадки и ухода и, конечно, желание.

Квартирный огород на подоконнике требует совсем несложного ухода. С этим справятся даже неопытные, начинающие садоводы-любители.

Хотя огуречные культуры отличаются особой требовательностью, на подоконнике вполне возможно создать им подходящие условия.

0_c7a2b_16d2c9cf_S (73x25, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 10:34

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Батон с сюрпризом

Идею этого батона подала моя мамуля. Она видела, как кто-то делал подобное в очередной телевизионной кулинарной передаче. Подкупила простота приготовления. А это оказалось ещe и очень вкусно!
 
 
e54dc7427466 (124x72, 14Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 10:32

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Приятное на вкус, хрустящее рассыпчатое печенье с семенами льна

Печенье с семенами льна покорило мое сердце простотой приготовления, вкусом и доступностью ингредиентов. Им можно похрустеть в свое удовольствие просто так, или с соусом, оно хорошо с супами, а так же является нестандартным, но вкусным дополнением к кофе.

Pechenye-s-semenami-lna-690x430 (690x430, 176Kb)

Что добавить?

В свое время я запаслась достаточно большой партией льняных семян, и теперь готовлю такое печенье когда мне вздумается, ведь остальные ингредиенты есть дома практически всегда.

Это соленое печенье хорошо не только со льном, его можно готовить с кунжутом, семечками подсолнуха или тыквы. Можно добавлять и орехи: фундук, фисташки, арахис.

Мне нравиться совмещать несколько видом семечек: кунжут, лен и подсолнух. Так печенье получается особенно вкусным и необычным.

Если же вы хотите использовать более крупные семена или орехи, то их необходимо заранее измельчить в блендере или порубить ножом.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-01-2018 10:29

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Курино-свиные котлеты «Манные» пышные, сочные, аппетитные!

                                                                                            Не лезет в голову сонет, и настроенья вовсе нет,
                                                                    когда нутро, урчаньем громким, требует подать котлет!    
 
 Существует множество рецептов приготовления котлет. Но одним из моих любимых является именно этот - рецепт котлет из фарша с манкой.  Такие котлетки прекрасно держат форму и не разваливаются при жарке. 
Если вы любите экспериментировать на кухне с мясными блюдами, рекомендую приготовить вкусные, сытные и бюджетные котлеты из фарша с манкой и капустой. Благодаря добавлению в фарш этого овоща, котлеты получаются сочными. А их количество просто впечатляет.
 
Но не стоит думать, что в таких котлетах не будет ощущаться мясо. Фарш здесь отчетливо чувствуется, а капуста придает легкий привкус. Но солирующие вкусовые нотки все же, принадлежат мясу.
0_e0070_487f1e63_S (100x93, 11Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии