На ближайшие 30 дней вашей лучшей подругой станет круговая тренировка. Делайте ее через день, чередуя с кардионагрузками. В выходные отдыхайте от спорта, но выбирайте другие виды физической активности и пешие прогулки.
Как это работает: сначала сделайте легкую разминку. Потом пройдите круг из 8 упражнений 3 раза с отдыхом между ними в 3 минуты. Заметьте, что между упражнениями одного круга вы не делаете паузу, отдых только по завершении всего сета. Если вы новичок, устраивайте себе передышку в 1 минуту после 4-го упражнения.
Что необходимо: коврик для йоги, гантели (бутылки с водой или песком).
Количество повторений: 12.

Сегодня я хочу поделиться с вами своим первым опытом пошива пальто, шить которое я бы никогда не решилась из-за масштаба выполняемых работ и сложности их исполнения.Японское искусство складывания ткани с узелками ФУРОШИКИ - позволит Вам сделать сумку или упаковку подарка за 5 минут. Дань традициям и идеальное владение техникой приводит к тому, что в Японии ни один предмет не воспринимается как законченный, если его правильно не обернуть. Эта интересная японская техника зародилась ещё в 710 – 794 нашей эры в Японии. Слово "фурошики" буквально переводится как "банный коврик" и представляет собой квадратный кусок ткани, который использовался для заворачивания и переноски предметов любых форм и размеров
Из куска ткани можно сделать практически все: от упаковки для любой вещи и хозяйственной авоськи, до изысканной дамской сумочки и пляжной торбы.
Фурошики вошли в быт японцев давно. Сохранились древние свитки периодов Камакура-Муромати (1185 - 1573 гг.) с изображениями женщин, несущих на головах упакованные в ткани связки одежды.
Данный пост научит Вас завязывать основные узлы по схемам и видео-урокам, которые сделают из вас настоящего мастера по фурошики!
Опубликовалаtetyana1506в группеВяжем вместе он-лайн
Источник: http://www.stranamam.ru/post/13324636/
|
|
|
[показать]Правильно подобранный заговор на удачу и деньги поможет вам решить конкретный финансовый вопрос, избавиться от нищеты или сделать денежное везение постоянным спутником.
Ниже вы найдете заговоры и молитвы для привлечения денег и удачи, а также полезные советы касательно энергии процветания и богатства.
|

А не вышить ли что-нибудь...
например, юбку или летнее пальто
А мне попались совершенно очаровательные идеи для вышивания вещей, которые мы носим. Речь о повседневной одежде. Посмотрите, какие красивые оригинальные и стильные получаются вещицы.
Вот пальто, летнее. Хлопковое. Свободное. А по нему раскиданы цветы. Простые, вышитые в разной технике.


Это блюдо из фарша затмит любые котлеты!
40 минут в духовке — и этот шедевр готов.
Рецепт — настоящая бомба!


вкусно, быстро, сытно
[показать]
Третья подборка идей для декора и переделки свитера, худи, свитшота и т.д. Вышивка, аппликация, камни, шипы, бусины и многое другое. Первая подборка и вторая подборка.
[показать]
[показать]
Можно позавидовать тем, у кого есть свой приусадебный участок, даже маленькая дачка! Владельцы собственных домов всегда могут лакомиться витаминами, заботливо выращенными на огородах.
Но ведь хочется и в промозглую, холодную пору побаловать себя и своих родных салатом из свежих огурчиков, своих, а не магазинных. Магазинные стоят дорого, да и вкус их совсем не тот.
Выход есть! Мы можем вырастить огурцы на подоконнике.
Квартирный огород на подоконнике требует совсем несложного ухода. С этим справятся даже неопытные, начинающие садоводы-любители.
Хотя огуречные культуры отличаются особой требовательностью, на подоконнике вполне возможно создать им подходящие условия.


Печенье с семенами льна покорило мое сердце простотой приготовления, вкусом и доступностью ингредиентов. Им можно похрустеть в свое удовольствие просто так, или с соусом, оно хорошо с супами, а так же является нестандартным, но вкусным дополнением к кофе.

В свое время я запаслась достаточно большой партией льняных семян, и теперь готовлю такое печенье когда мне вздумается, ведь остальные ингредиенты есть дома практически всегда.
Это соленое печенье хорошо не только со льном, его можно готовить с кунжутом, семечками подсолнуха или тыквы. Можно добавлять и орехи: фундук, фисташки, арахис.
Мне нравиться совмещать несколько видом семечек: кунжут, лен и подсолнух. Так печенье получается особенно вкусным и необычным.
Если же вы хотите использовать более крупные семена или орехи, то их необходимо заранее измельчить в блендере или порубить ножом.
[показать]