Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Что приготовить на ужин? Наверное, этим вопросом задается каждая женщина... Хотите разнообразить свое меню и удивить домашних? Приготовьте голубцы по новому рецепту - китайская капуста прекрасно подходит для данного блюда. Не верите? Попробуйте!
Нам потребуется:
Фарш (говядина + свинина постная) - 400 г,
Рис - 1 стакан,
Морковь - 1 шт.,
Сметана - 200 г,
Зелень петрушки - 1 пучок,
Листья китайской капусты - по необходимости,
Растительное масло - 1 ст. ложка,
Соль,
Перец.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Суставная гимнастика доктора Бубновского - это комплекс физических упражнений, направленных на общее восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок. Так как при суставной гимнастике не происходит компрессии позвоночника, это позволяет выполнять упражнения людям любых возрастов, любой профессии, в любом состоянии, даже в тяжелом. При этом важно добавлять по 2-3 новых упражнения в день, правильно дышать и ничего не бояться.
http://video.yandex.ua/users/pp19569/view/35/?ncrnd=2315
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Комплекс упражнений для предплечий
Часть 2 - Полезная информация про лекарства!
...
Часть 98 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Часть 99 - Всемогущие стволовые клетки…
Часть 100 - Уроки Здоровья Надежды Семёновой. Скачать видео бесплатно
Это цитата сообщения lud09 Оригинальное сообщение
Почему японцы не стареют
Отвлечемся немного от наших повседневных забот и проблем и перенесемся в Японию на остров Окинава. Это удивительное место. Люди там живут до 100 лет и умирают от старости, а не от болезней. Они не страдают от инсультов и инфарктов. Здесь ни у кого нет проблем с лишним весом, здесь женщины практически не болеют раком груди, а мужчины не знают что такое аденома простаты.Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
«Бестолковый отдых утомляет хуже работы» – так гласит русская поговорка. Отдыхать надо, и об этом все знают. Но все ли знают, что такое правильный отдых, тот, который принесёт нам и нашему организму пользу.
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
[показать]Кризис среднего возраста, оказывается, бывает и у женщин. Если у мужчин "потрясения" происходят в основном в сознании, то у прекрасных дам все начинается с фигуры. После 40 лет почти всем приходится ломать голову, что бы такое надеть, чтобы здесь- подтянуть, там- утянуть. Причем такое происходит даже с теми, кто всю молодость был верен здоровому образу жизни, много бывал на воздухе, ходил в бассейн и правильно питался. Не стоит отчаиваться и рвать на себе волосы с криками, что все усилия были тщетны. На помощь снова придет фитнес. Только программу свою нужно будет строить уже по- новому.
После 40 лет практически все набирают лишние килограммы. Даже если весы не показывают значительной прибавки, меняется силуэт, а одежда начинает сидеть, мягко говоря, "не так". В чем причина этого? В перераспределении веса и изменениях форм? Исследования показали, что женщины средних лет теряют от трети до половины всей мышечной массы. Обмен веществ с возрастом естественным образом замедляется, общее содержание жировой ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Так, за 10 лет можно запросто поправиться на 2 размера. А все потому, что мышцы "высыхают" и, следовательно, становятся менее объемными, чем жир. Чем меньше мышц, тем ниже расход калорий, а все "входящие" калории быстрее обращаются в тот же жир. Из- за этого иногда вес может оставаться стабильным, а объемы- расти. Такова женская природа. Что же мы можем ей противопоставить?
[показать]РАЗГОНЯЙ МЕТАБОЛИЗМ И СНИЖАЙ КАРТИЗОЛ
Образ жизни- не самый главный фактор, определяющий возрастное увеличение веса. Когда карьера требует полной самоотдачи, свободное время тратится не на тренажеры и велопрогулки, а на пассивный отдых на диване. Еще одна причина появивщейся "неповоротливости": дети подросли, не надо бегать за непоседами или таскать тяжеленную коляску. С другой стороны, со временем появляются новые заботы и новые стрессы: забота о родителях, попытки накопить денег для помощи выросшим чадам и так далее.
Независимо от того, чем вызван стресс, он всегда оказывает свое пагубное воздействие на организм. Уровень "тревожного" гормона кортизола растет, а вслед за ним активно "размножаются" жировые клетки. Кстати, мощный выброс кортизола иногда бывает спровоцирован даже самым банальным недосыпанием из- за сверхурочных часов работы или бурной ночной жизни.
Как разорвать порочный круг? Нужно настроиться в первую очередь на обретение здорового образа жизни, а не на потерю веса. К счастью, практика показывает, что второе обычно следует за первым.
САМЫЙ ВРЕДНЫЙ ЖИР
Доказано, что "молодые девушки склонны "откладывать" жир на ягодицах и бедрах. Но по мере взросления яичники производят меньше эстрогена, и вес начинает расти из- за "накоплений" в области живота. Этот жир полностью обволакивает органы брюшной полости, а не только распределяется под кожей. Повышенный уровень холестерина тоже может спровоцировать излишки "глубинных" жиров. Вы заметите их присутствие по одежде, которая начинает сидеть плотнее. Можно, конечно, махнуть рукой и просто купить джинсы на размер больше. Все дело в том, что это проблема не только внешнего вида. Внутренний жир связан с повышением кровяного давления, заболеваниями сердца, развитием диабета, а нередко и с появлением злокачественный образований.
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
10 перекусов, которые не отяготят твою совесть и бёдра. Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы! [показать]
Это цитата сообщения Ирина_Антоник Оригинальное сообщение
Вы имеете право :
1...иногда ставить себя на первое место.
2...просить о помощи и эмоциональной поддержке.
3...протестовать против несправедливого обращения или критики.
4...иметь свое собственное мнение или убеждения.
5...совершать ошибки,пока вы не найдете правильный путь.
6...предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
7...говорить:"Спасибо,НЕТ","Извините,НЕТ".
8...не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным.
9...побыть одному,даже если другим хочется вашего общества.
10...иметь свои собственные,какие угодно,чувства,независимо от того,понимают ли их окружающие.
11...менять свои решения или изменять образ действий.
12...добиваться перемены договоренности,которая вас не устраивает.
Вы никогда не обязаны :
1...быть безупречным на 100%.
2...следовать за всеми.
3...делать приятное неприятным вам людям.
4...любить людей,приносящих вам вред.
5...извиняться за то,что вы были самим собой.
6...выбиваться из сил ради других.
7...чувствовать себя виноватым за свои желания
8...мириться с неприятной вам ситуацией.
9...жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
10...сохранять отношения,ставшие оскорбительными.
11...делать больше,чем вам позволяет время.
12...делать что-то,что вы на самом деле не можете сделать.
13...выполнять неразумные требования.
14...отдавать что-то,что вам на самом деле отдавать не хочется.
15...нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
16...отказываться от своего "Я" ради чего-бы то ни было или кого-бы то ни было.
Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
Время не власно: Slim-тайны великих императриц и куртизанок.
Удачная диета: все в сад за витаминами.
Как укротить булимию: в плену у холодильника.
Секреты сыроежки.
Виктор Бронюк: "На моих концертах женщины худеют"ЗДЕСЬ.
Когда в вашей жизни слишком много всего, когда 24-х часов в сутках не хватает - вспомните о банке из-под майонеза...и кофе. Профессор философии стоял перед слушателями, а на столе перед ним лежало несколько предметов. Когда лекция началась, он, не говоря ни слова, взял очень большую и пустую банку из-под майонеза и начал заполнять её мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, заполнена ли банка? Они ответили "да". Затем профессор взял коробку с галькой и высыпал её в банку.
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ Оригинальное сообщение
Коллекция кисок Natatheз
[699x524] [640x480] [600x450]Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение
Это один из любимейших мои салатов. Рецепт нашла в интернете. И на авторство не претендую. Просто салатик вкусненький и простой.
Нам понадобятся:
банка консервированного тунца
3 яйца
2 небольших моркови
1 луковица
200г батона не сладкого
майонез
Первым делом приготовим сухарики. Батон нарежем на мелкие кубики, насыпем на противень и в духовку. Подсушим до золотистого цвета. У меня сухарики уже заранее были приготовлены.
Нарезаем мелко лук и заливаем кипятком. Оставляем на 5 мин. потом промываем в холодной воде.
Да, между ними не всё в порядке :
Объедки чувства горьки - не сладки,
А общим бытом не греют души...
Он ещё помнит вот это : "Слушай...",
И взгляд лукавый, и прядь за ушком,
Биенье пульса в запястье узком,
Порыв, в котором и жар, и шалость...
Он много помнит - а что осталось?
Ненужный завтрак в постылой кухне
(вся прелесть " вместе " давно пожухла),
Горячий кофе в тени газетной,
Молчанье с привкусом сигареты,
И взгляд невидящий - вверх и мимо,
И тяжесть площади неделимой...
Они выходят из дома вместе,
Чтоб разбежаться уже в подъезде :
Она на лифте - ей на автобус,
А он - пешочком, улучшить тонус...
Он возвратится сегодня раньше,
Дом встретит тьмою и терпкой фальшью.
Он включит телек - побольше шума,
Чтоб вечер в ночь уходил бездумно,
И приготовит неспешно ужин :
Глазунью, тосты и всё, что сдюжит...
Вдруг затоскует, что будет странно,
Потом задремлет в тепле диванном,
Увидит в краткой такой минуте
Песок их жизни в одном сосуде,
И станет больно - его так мало...
Проснётся резко.
Вздохнёт устало.
Её дождётся - и вдруг обнимет,
Как было принято между ними
Тогда, в прошедшей их общей жизни,
Так пошло сменяной на дешевизну...
Она посмотрит и скажет :
"Что ты? Случилось что - то? Опять - работа?",
И вдруг погладит его, как прежде -
Летящим жестом, легонько между
Бровей сведённых - и канет камень,
И станет просто сказать о главном...
Он много знает - всё, что осталось,
Но упускает вот эту малость :
Они выходят из дома вместе,
Она вслед смотрит - и в спину крестит...
Уже Другая
(Спасибо Gostena)
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Этот легкий, но в то же время сытный летний салатик, можно легко и красиво украсить, поэтому он подойдет для любого праздника и тем более Дня Рождения.
Почти все продукты в салате полезные, поэтому этот салатик подойдет также для детского праздника. Майонез в данном случае лучше заменить соусом из сметаны. Салат по-вкусу сочный, с легким свежим вкусом и приятной кислинкой.
