Самовоспитание, о котором мы говорили, основывается на позитивном самовнушении. Самовнушение старо, как человечество. Самовнушением мы занимаемся постоянно: всякое наше настроение, как правило - результат рефлекторного самовнушения. Люди часто занимаются рефлекторным негативным самовнушением, от которого мало хорошего, только инфаркты. Поэтому предлагаю вам заняться сознательным позитивным самовнушением, которое полезно для здоровья и способствует успешной жизни. С помощью сознательного самовнушения можно формировать различные отношения к событиям жизни и самому изменяться к лучшему.
Как добиться идеальной лаковой поверхности в декупажных работах?
Своим опытом делится мастер Елена Островская в мастер-классе
"Я хочу поговорить о качестве....Меня ОЧЕНЬ долго мучила проблема окончательного вида изделия: вроде бы на ощупь гладко, смотришь "анфас" - идеально...НО поднимаешь изделие на уровень глаз, подносишь к свету, покачиваешь и видишь - БОРОЗДКИ (следы) от кисточки!!!!!!
[400x180]
[524x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[550x346]
Все приёмы, используемые в наборном ирландском кружеве, Вы найдёте в рубрике “Уроки вязания”
А в разделе с загадочным названием “Без рубрики” читайте интересные статьи по вязаным кружевам, а также публикации в “Журнале мод”.
Перечень уроков:
Итак, вы решили похудеть? Давно пора! И постарайтесь не откладывать первый день диеты на неопределенный срок, лучше начинайте с завтрашнего дня.
Чем хороша нижеприведенная диета: она позволяет похудеть на 15 кг примерно за 1 месяц! Да, диету нельзя отнести к быстрым, зато и эффект от нее сохраняется довольно длительный. Главное: редко можно встретить людей, способных спокойно выдержать ограничения в еде в течение целого месяца. Все равно возникает непреодолимое желание скушать кусочек запретного тортика или что-либо другое, не менее любимое. Что же, срывы возможны, не вздумайте после этого бросать диету, просто продолжайте ее с того места, на котором прервались.
Совет: если уж и есть запрещенный продукт, то только утром, дополнительная тренировка (кому что больше нравится – бег, ходьба, упражнения с халахупом и т.д.) поможет убрать лишние калории.
1) Если в диете сказано «утро», но не указано время, значит, прием пищи нужно осуществлять не позднее 12:00.
2) Нельзя принимать пищу позднее 18:30-19:00.
3) В течение всего курса необходимо употреблять жидкости в общей сложности 1,5 литра (включая и воду). Большее количество препятствует удалению жира, а меньшее – не поможет вымыть токсины и продукты распада, потому может болеть голова. Вода должна иметь температуру 36 градусов, рекомендуется пить минералку без газа (например, Ессентуки 4,17).
4) Овощи – это все что угодно, кроме картофеля. Если сказано «картофель», то заменять его чем-либо другим не следует. Рекомендуется употребление любых зеленых овощей (огурцы, китайская или белокочанная капуста,
[270x387]болгарский перец), моркови, зелени, свеклы.
5) Накануне диеты ужин не должен быть позднее 16:00.
6) Поскольку предполагается отличный результат диеты, кожа на похудевших частях тела будет свисать. Рекомендуется втирание любого антицеллюлитного крема, препятствующего отвисанию кожи.
7) Указанные продукты принимать за 5 приемов.
Дни 1, 2, 3
Меню одинаковое на все 3 дня.
Утро: коктейль из 150 мл воды + 1 ст.л. меда + 7 капелек лимонного сока. Выпить сразу после приготовления. Через 15 минут кофе или чай без сахара.
Обед: кусочек отварной птицы + овощи. Вес порции не более 500 гр.
Ужин: приготовить капустный отвар. 200 гр белокочанной капусты залить 300 мл воды. Проварить 20 мин без добавления соли. Отвар выпить в течение 30 мин, не спеша.
День 4
Этот день считается разгрузочным. На выбор: можно съесть 0,5 кг нежирного творога + 0,5 л кефира (разбить на 5 приемов в течение дня). Второй вариант: по 60 гр жирного 9% творога + 200 мл молока (также 5 приемов в течение дня).
День 5
5 картофелин в мундире + 0,5 л кефира
День 6
0,5 кг вареной говядины или птицы + 0,5 л кефира
День 7
0,5 кг нежирного творога + 0,5 л кефира
День 8
0,5 л сметаны 20% + 0,5 л кефира
День 9
В неограниченном количестве сухофрукты. Изюм употреблять нежелательно, от него пучит живот. + 0,5 л кефира.
День 10
0,5 л кефира + 1 л воды (не больше).
День 11
[270x400]Минеральная вода без газа – 1,5 л. Боржоми или Ессентуки.
Обычно за эти 11 дней теряется не менее 4-5 кг. Не останавливаемся на достигнутом.
День 12. Начинаем кушать.
Утро: чай без сахара.
В 12:00: 40-50 гр
[показать]
[показать]
[показать]Смотреть дальше
[показать]
[показать]
[показать]
У нас сегодня морозно - бррр... Зима совсем близко..
Скоро НОВЫЙ ГОД! Уррря!!!)))
[538x295]
Автор: Yarinka_ru
Создана: 23.11.2011 21:42
Скопировали: 11 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: Yarinka_ru
Создана: 23.11.2011 20:36
Скопировали: 19 раз
Установили: 9 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: Yarinka_ru
Создана: 22.11.2011 00:05
Скопировали: 10 раз
Установили: 6 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: Yarinka_ru
Создана: 19.11.2011 10:59
Скопировали: 8 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: Yarinka_ru
Создана: 18.11.2011 19:19
Скопировали: 5 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Автор: Yarinka_ru
Создана: 18.11.2011 18:59
Скопировали: 10 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему |
Cохранить себе
Общеизвестно, что мода всегда являлась скоротечным явлением. Самое время приобрести модные телефоны на mobifinder.ru.
[320x480]