3-2-1-процесс работы с тенью (3-2-1 shadow work process) — это разработанная Кеном Уилбером и Интегральным институтом техника для проработки теневых аспектов сознавания — вытесненных, диссоциированных, отчуждённых чувств, эмоций и личностных качеств.
3-2-1 процесс представляет собой «подход, помогающий людям проработать психологический материал, возникающий, как правило, в форме негативного поведенческого паттерна — паттерна, который отвлекает внимание от настоящего момента, тратит излишнюю энергию и несёт повторяющийся характер». 3-2-1-процесс работы с тенью помогает человеку отождествиться (идентифицироваться) с подобным паттерном (который может принимать форму положительной или отрицательной проекции или, например, тревожного персонажа во сне) и затем проработать его, освободить и интегрировать.
Человек нередко встречается с переживаниями, в которых аспекты самости маргинализируются, или вытесняются, по какой-либо причине. Другими словами, некоторая часть того, кто мы есть, выталкивается из сознавания из-за стыда, тревоги или травмы. Данный аспект самости будет часть возвращаться в наше сознавание в форме проекции. Например, мне может сниться сон, в котором присутствует персонаж, беспокоящий меня. Или на семинаре может присутствовать человек, который по какой-либо причине беспокоит меня. Данные проекции или персонажи сновидений всегда показываются в третьем лице, в экстернализированном виде.
3-2-1-процесс можно применить в отношении знакомого, друга, соперника, родителя, товарища по переписки, собеседника в форуме или комментатора в интернет-дневнике и т. д. Цифры в названии процесса соотносятся с позициями восприятия, с которых прорабатывется материал (от 3-го лица, от 2-го лица, от 1-го лица).
[показать]Неосязаемое, невидимое, бестелесное, дающее жизнь всему существующему, само в себе мы называем Богом. То же неосязаемое, невидимое, бестелесное начало, отделенное телом от всего остального и сознаваемое нами собою, мы называем душою.
ЧТО ТАКОЕ ДУША
1
Человек, если прожил долгий век, то прожил много перемен, — был сначала младенцем, потом дитей, потом взрослым, потом старым. Но как ни переменялся человек, он всегда говорил про себя «я». И этот «я» был в нем всегда один и тот же. Тот же «я» был и в младенце, и в взрослом, и в старике. Вот это-то непеременное «я» и есть то, что мы называем душой.
2
Если человек думает, что все, что он видит вокруг себя, весь бесконечный мир, точно таков, каким он его видит, то он очень ошибается. Все телесное человек знает только потому, что у него такое, а не иное зрение, слух, осязание. Будь эти чувства другие, — и весь мир был бы другой. Так что мы не знаем и не можем знать, каков тот телесный мир, в котором мы живем. Одно, что мы верно и вполне знаем, это нашу душу.
«Я» ДУХОВНО
1
Когда мы говорим «я», то говорим мы это не про наше тело, а про то, чем живет наше тело. Что же такое это «я»? Словами мы не можем сказать, что такое это «я», но знаем мы это «я» лучше всего того, что знаем. Мы знаем, что не будь в нас этого «я», то мы ничего бы не знали, не было бы для нас ничего на свете, и нас самих бы не было.
2
Когда я размышляю, то мне труднее понять, что такое мое тело, чем то, что такое моя душа. Как ни близко тело, оно все-таки чужое, только душа своя.
3
Если человек не сознает в себе свою душу, это не значит то, что в нем нет души, а только то, что он не научился еще сознавать душу в себе.
Волшебные цитаты
Внутри вас заключено истинное счастье, внутри вас находится могучий океан божественного нектара. Отыщите его внутри себя, воспримите его и высвободите.
Саи Баба
Насколько я помню, нигде в Евангелии не восхвалялся ум.
Бертран Рассел
Не любите Бога ради Бога. Дайте Ему шанс любить вас. Дайте Богу шанс. Шанс!
Вы такие высокомерно жестокие, отвратительные и чертовски негативные. Он создал вас как ваши родители. Он кормит вас, любит вас. Вы не даете ему шанс распахнуть вам объятия.
Йоги Бхаджан
Когда господь простил меня, я подумал, что мне стоит сделать то же самое.
Джонни Кэш
После шума ливня
Слушаю, как скатываются с меня
Капельки дождя…
Хейвель
После молчания музыка ближе всего к тому, чтобы выразить невыразимое.
Олдос Хаксли
В первый вечер Второй мировой народ высыпал на улицу. Объявили затемнение, и люди повсюду кричали: "Смотри, луна!". Луна висела над их головами всю жизнь, а они впервые ее увидели.
Лоренс ван дер Пост
Способен ли ты стать настолько умиротворенным, что, если тебе пришлось бы остановиться прямо сейчас и не предпринимать вообще никаких
дальнейших действий, вся твоя жизнь все равно осталась бы совершенно целостной и наполненной?
Иными словами, можешь ли ты найти такое место в своем сердце, где нет более побуждения двигаться вперед?
Место, с которого тебе нет нужды уходить, дабы почувствовать себя «удовлетворенным» или «усовершенствованным»?
Спокойное место, где каждое событие... независимо от того, что именно происходит... является самодостаточным и неповторимым, место, которое можно благословить?
Истинный покой не имеет внутренних побуждений.
Истинный покой никуда не «стремится».
Истинный покой создает те условия, при которых приходят как
Правда, которую от нас скрывают в церквях и "современных" священных писаниях.
Предлагаю посмотреть ролик с цитатами из книги «Утерянные страницы Евангелия». А также немного цитат, относящихся к истинному учению Христа.
Глубокая мудрость истинного учения Христа очищает наше сердце и ум, избавляя от невежества, лжи и заблуждений. Это учение перевернет все ваши представления о Боге, религии и принятых ныне религиозных ритуалах.
[показать]Одни говорят, что для того, чтобы быть счастливым надо добиваться успеха, исполнения желаний, определять цели и достигать их. Другие говорят, что всё - суета сует и иллюзия, что надо забить на всё и просто наслаждаться жизнью. Кто же из них прав?
Вот взять, к примеру, человека, который ведет простую жизнь без стремлений, ожиданий и при этом внутренне спокоен. С ментальной точки зрения он аутсайдер, однако ощущает он себя хорошо без всяких регалий и идентификаций. А вот окружающим это не нравится и они учат человека жизни советами о том, как полагается вести себя в социуме. Почему он должен следовать советам окружающих, ведь ему хорошо и его образ жизни никого не обижает и не ущемляет?
Я считаю, что каждый человек имеет право жить так, как хочет, если это не противоречит уголовному кодексу и не наносит никому ущерб. Почему же мы порой так не терпимы к людям, которые живут отличающийся от нашей жизнью? Зачем вообще оценивать, обсуждать и осуждать других? Собой надо заниматься, а других просто принимать без условий. Можно, конечно, посоветовать что-то другим, но такой совет должен исходить из доброго побуждения, а не от раздражения.
Бывает ведь как: человек понимает, что жизнь его далека от совершенства. Он начинает исправлять себя, достигать чего-то, становиться другим и вдруг понимает, что этот новый антураж ему чужд. А все кругом говорят: "Давай, давай, вперед к успеху!" И человек оказывается в смятении, он думает: что лучше - достигать, зарабатывать и не чувствовать себя при этом счастливым или вести размеренный спокойный образ жизни и чувствовать себя прекрасно? Моё мнение таково, что надо перво-наперво доверять своим ощущениям и только потом уже уму. Единение ума и сердца - это идеальное решение проблемы. Конечно, этого не всегда этого можно добиться, но стремиться надо.
Если человек ощущает себя несчастным, то это первый признак того, что он замучен и заморочен своим умом. Ум управляет таким человеком, действуя через эго. Чтобы научиться управлять самому своим умом, надо умерить эгоизм.
Чрезмерный эгоизм - причина всех страданий и в силах человека регулировать это чувство. Отделение себя от людей, чувство собственной важности, неприятие и оценивание - вот враги, которых надо знать в лицо. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих (с) Сделайте первый шаг, переступив через гордыню - вот это будет настоящее геройство.
http://kantemiirina.ya.ru/replies.xml?item_no=16447
Стивен Доносо, The Sun Magazine
Стивен: Часто мы пытаемся сбежать от своей повседневной жизни: от работы, где не можем реализоваться, от отношений, которые идут не так, как нам хочется, от трудных семейных ситуаций. Почему мы это делаем?
Экхарт: Привычка чего-то избегать — это форма всеобщей обусловленности ума, которая почти всегда действует в жизни человека, а не только тогда, когда ситуация становится неприятной, неприемлемой или трудной. В обычной жизни мы постоянно сбегаем из настоящего момента в воображаемое будущее, которое подсознательно считаем более важным. Большинство людей превращает настоящий момент в средство достижения цели, находящейся в будущем моменте, который наступит через минуту, через час или "когда у меня наконец получится". Наша устремленность в будущее, наша внутренняя потребность отрицать настоящее проявляется как постоянное чувство беспокойства и латентной неудовлетворенности тем, что есть. Это кажется "нормальным" состоянием нашей цивилизации. Фрейд признал это в своей работе "Цивилизация и ее чувство неудовлетворенности". Если переводить с немецкого буквально — "Дискомфорт в культуре". Фрейд увидел, что наше обычное состояние сознания можно было бы описать как постоянное беспокойство с переменной степенью проявления.
Почему мы не осознаем свое состояние неудовлетворенности?
Потому что таково обычное состояние всех людей. С момента, как ребенок попадает в школу, ему приходится смотреть в будущее, постоянно стремиться попасть в следующий момент, а затем в следующий за ним. Даже если будущий момент страшит, все равно все внимание обращено на него, и это порождает тревожность. Однако потом может прийти осознание — и это поразительное открытие для тех, кто никогда не обращал на это особого внимания, — что настоящий момент — это все, что у них есть в жизни.
Но разве наш прошлый и потенциальный будущий опыт не являются в нашей жизни главными?
Никто и никогда не может переживать ни будущего, ни прошлого. Переживается только настоящий момент. Всё, что вы делаете, думаете или чувствуете, может происходить только в настоящий момент, Сейчас. Если вы живете так, что постоянно отрицаете настоящий момент, то вы отрицаете саму жизнь, потому что жизнь неотделима от настоящего момента, она может происходить только Сейчас. Прошлое — это память о прошедшем моменте Сейчас, будущее — это мысленная проекция ожидаемого момента Сейчас. Строго говоря, ничто и никогда не происходило в прошлом — все происходило в момент Сейчас. Всё, что будет происходить в будущем, тоже произойдет в момент Сейчас. Может быть, это звучит слишком просто или даже бессмысленно, но тем не менее, в этом есть глубокая истина: жизнь и Настоящее — одно и то же.
Мастер намерения
Все мы верим в чудеса. Более того, я увере, что в вашей жизни они случались. Вспомните, как это было... Чудо обычно никто не ждет, и обычно оно на грани возможного, либо и вовсе за гранью. Хотелось бы вам получать ожидаемые чудеса? Думаете их не бывает?
Посмотрите на фото ниже. Вы видите стоящее на остром конце яйцо. Оно сырое, целое, не приклеенное и под ним нет никаких выемок. Оно просто стоит на гладком столе. Возможно, вы сейчас пытаетесь объяснить это какими-то физическими законами. Не надо. Скепсис убивает чудо и закрывает перед ними дверь в вашу жизнь.
Просто достаньте из холодильника яйцо и поставьте его. А я расскажу вам, как это сделать. Объяснение может быть пространным, но прочтите его внимательно. Потому что оно не только про яйцо, оно про чудеса вообще. Чтобы создать чудо, требуются три ингридиента.
1 - вера. Это может быть непоколебимая вера, что бывает именно так (хотя тогда это и не чудо вовсе), а может быть шальное-игривое-допустительное состояние "а попробую, должно получиться!" Когда вы знаете про что-то, что это невозможно - оно невозможно.
http://makro-mikro.blogspot.com/2012_01_27_archive.html
Июль 2012. Разрушение наших представлений о себе. [показать]
1 июля 2012 г.
Дана Мркич.
Перевод: Ян Лысаков
Редакция: Валерия Лысакова
В данный момент мы переживаем полное разрушение собственных представлений о самих себе, и этот процесс может ощущаться чрезвычайно дезориентирующим, даже для тех, кто привык к текущим сдвигам в этом Великом Переходе. Многие воспоминания стираются из сферы нашего сознания и подсознания, в особенности те, что больше не служат нам. Это включает также многие клеточные воспоминания нашего физического тела и воспоминания души, хранящиеся в теле энергетическом. Эти старые воспоминания влияли на нас и, таким образом, принимали участие в нашем сотворении своей реальности. Изо дня в день, из жизни в жизнь. Эти воспоминания удаляются, поскольку они уже выполнили свои цели и становятся скорее помехой, чем помощью в процессе создания новой главы нашей реальности. Это похоже на обновление программного обеспечения на компьютере. Старая версия помогает нам создать новую. Но когда новая готова, вам уже нет необходимости хранить у себя старую. Конечно, у вас сохраняется доступ к любым воспоминаниям в любое время, если вы действительно этого хотите, но они скорее находятся сейчас в хранилище космической библиотеки, чем у вас дома на полке.
По иронии судьбы, эта "очистка" несоответствующей более памяти происходит, кажется, тогда, когда мы все более и более открываемся нашей галактической и аутентичной памяти о самих себе.
Церемонии Аяваски – очистительный ритуал, преображающий тело и сознание. Документальный фильм о шаманах.
Режисер: ян кунен
Интервью с Юлией Лагун. Часть 2 из 4.
[показать]"Знание превосходит законы, управляющие восприятием, ибо частичное знание невозможно.
Оно едино и не имеет разрозненных частей.
Тебе, воистину единому со знанием, необходимо знать только себя, и твое знание будет полным.
Знать чудо Божье значит знать Самого Бога." "Курс Чудес", Глава 3. п.V.
Мир вокруг нас и мир внутри нас. Что же первично? Как часто мы путаем свои убеждения и представления с окружающими нас обстоятельствами? Какова природа возникновения событий в нашей жизни, и почему они происходят именно с нами?
Попробуем разобраться в этом, используя современные знания о строении нашего сознания и основ квантовой физики.
I. Мы не верим в то, что видим, мы видим то, чему верим
Наблюдая, мы создаем проекцию того, что наблюдаем. Эти проекции функционируют от наших предположений. В момент, когда мы что-то наблюдаем, то сначала мы предполагаем. И это предположение является нашим убеждением и верой.
Наблюдение основывается на наших убеждениях.
На квантовом уровне – реальность определяется убеждением наблюдателя.
Все во Вселенной так и определяется нами. Подсознательные мысли эквивалентны субатомным частицам.
Воспринимая мир, мы имеем дело с энергией и информационными полями. В этих полях сознание и энергия легко взаимодействуют, а на поверхностных уровнях они воспринимаются раздельно. Существует неотъемлемая связь между сознанием и материей. Все заключено (весь мир) в едином поле атомов и энергий: людей и предметов.
Физические и психологические уровни взаимодействуют с людьми и полями.
Эти поля подобны струнам (квантовая «Теория струн»), и их вибрации определяют формирование событий и материи. Они полны информации и жизни!
Взаимодействие частот вибраций «струн» на психофизическом уровне формирует физико-эмоциональную реальность. Наши бессознательные уровни едины в своем поле с предметами.
Мысли – это выражения наших глубинных бессознательных убеждений.