Предлагаю вам посмотреть забавные карикатуры знаменитостей от шведского художника и иллюстратора - Альберто Руссо (Alberto "Sting" Russo).
[540x360]
Аленький цветочек
Ты такая славная, не найти мне слов...
Аленький цветочек я любить готов!
Бережно и нежно на руки возьму
К сердцу лепесточки, я твои прижму.
Не волнуйся милая это лишь любовь!
Устелю дороженьку в бархатный покров...
Чтоб цветочек Аленький, нежно берегла
На дорожке бархатной, всей душой цвела...
Ты услышь любимая, сей души призыв
От волненья дивного в сердце моём взрыв!
Все мурашки нежности в теле разбрелись...
Я прошу цветочек, ты меня коснись.
Аленькая, милая! Ты любовь моя!
От цветенья нежного, кругом голова...
Не сдержать эмоций, есть души полёт
Все другие слабости, это всё не в счёт!
Только ты родная, только ты одна!
Голову вскружила, видно на всегда...
Буду я лелеять аленький твой цвет
Без тебя любимой, весь понурый свет.
Вот в моих ладонях ты горишь огнём
Даришь свои чувства, ночью мне и днём!
Загребу в объятья, то что греет грудь
Я прошу цветочек — ты со мною будь!
Виктор Варкентин
http://www.liveinternet.ru/users/3544350/
[показать]Чемоданчик
Идёт верзила! Нет не мальчик
Несёт он чей-то чемоданчик!
В угоду тем кто рангом выше
И возражений тут не слышно...
Готов на всё, плевать на честь!
Тут главное в проём пролесть...
И думать, что он на верху
Мол шефа - чемодан несу!
Он не тяжёл - удобен очень
Тот кто несёт... в манерах точен!
И знает собственный удел
В служении это не предел...
Спина округлилась дугой
Замены нет ему другой!
Он самый главный в холуях
Ведь чемодан в его руках...
Заносчив, горд душой обманщик
Несёт он шефа чемоданчик.
И думает - как он силён
Холуй в себя почти влюблён!
Ведь наша жизнь не так проста
И как же быть без постуха?!
В угоду он исполнит всё-
Коль чести нет! Уж всё равно.
Виктор Варкентин
http://www.liveinternet.ru/users/3544350/
На ЛиРу размещается катастрофически много стихов
не только известных поэтов, но и тех, для кого поэзия
это скорее хобби или какой-то преходящий жизненный этап.
Отношение к поэзии в современной блогосфере и в Интернете
в целом отличается тем, что сплошь и рядом содержание
задавливает форму, отступающую на задний план.
В результате стихи и пишутся, и читаются как рифмованная проза,
не более того.
Тем не менее настоящая поэзия немыслима без отточенной
и играющей формы.
Мною составлен список из 50 лирушников, пишущих стихи
и размещающих их в своих дневниках. Это стихи, разные
по уровню, по стилю и по количеству.
В силу несовершенства системы поиска на ЛиРУ выявление
дневников с собственными стихами потребовало
определенных усилий. И конечно же здесь представлены
далеко не все, кто размещает на ЛиРу свои стихи.
Но, надеюсь, что этот список со ссылками на дневники
лирушных поэтов будет кому-то интересен и полезен.
Постараюсь в дальнейшем его пополнять.
Юрий Новиков-Плавский, 3 июня 2012
Поговорим
О чём хотел бы говорить
наложено табу!
Хочу с тобою рядом быть
но видно не смогу.
Кто нас с тобою поделил
на запад и восток?!
Тебя забыть не хватит сил-
ох, как я одинок!
Хотел бы я тебя коснуться...
но, коротка рука
Один раз рядышком проснуться-
взлететь под облака...
Рукой погладить чудный стан
в объятьях заплестись...
А ты заявишь мне отстань!
"В любви, другим клялись!"
Хотел бы я тебе сказать,
о том как я люблю!
И чувства страсти показать
но видно не смогу.
Все чувства с севера на юг-
направились к тебе!
Ты слышишь нежный, милый друг
что мне не по себе!
Ты якобы строга ко мне-
и в то же время нет!
Твоя любовь лежит на дне...
|
Красивые пейзажи Болгарии, в фотографиях Евгения Динева.
Что нужно для счастья
Говорят для счастья надо,
много глупых слов...
Что тебе сказать родная!
Я на всё готов.
Одарю тебя словами....
с ног, до головы
Ты пойми любовь меж нами,
коль в душе цветы!
Ты волшебная такая
околдуй меня!
Подарю букет словесный
в нём душа моя.
Я хочу чтоб ты узнала
сей души полёт...
Сердце радостно стучала
зная, кто-то ждёт!
Посмотри вверх над собою -
вместо звёзд, цветы
Самой яркою звездою...
знай, что будешь ты!
Я свяжу все эти звёзды
в радостны букет...
Подарю своей зазнобе
нежный комплимент.
Ты такая классная
светишься звездой!
Весь арсенал современного фитнеса содержит три базовые составляющие, неотделимые друг от друга: аэробную тренировку, силовую тренировку и рациональное питание. Но почему-то женщины из этого списка выбирают, как правило, только аэробику (включающую множество направлений: шейпинг, стретчинг, степ-аэробику и другие), да может еще, скрепя сердце, рациональное питание. Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок. И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали. Если вы сбросите вес, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы.
Едва я начинаю заниматься, у меня сильно развиваются мышцы. Я не хочу иметь перекачанную фигуру!
Потенциал мужчин генетически таков, что они могут нарастить мышечную массу в 20–30 раз быстрее и больше, чем женщины. Определяется это уровнем гормона тестостерона, которого у женщин меньше в десятки раз. Первое заметное утолщение мышечных волокон происходит в 6–7 лет. С наступлением поло- вого созревания (11–15 лет) у мальчиков идет интенсивный прирост мышечной массы, у девушек он, наоборот, заканчивается. До начала полового созревания максимальная сила у мальчиков и девочек практически не различается. Общие показатели мышечной силы у женщин, не занимающихся спортом, на 30–40% меньше, чем у мужчин (также не занимающихся спортом). Различна и топография силы: у женщин, по сравнению с мужчинами, относительно слабее развиты мышцы рук, плечевого пояса и туловища.
Поэтому вряд ли вы когда-либо встречали слишком накачанную или же просто накачанную женщину. Это просто невозможно. Наоборот, силовые упраж- нения помогают женщинам стать стройнее, поскольку сжигают жировую массу. Женщинам силовая подготовка еще более важна, чем мужчинам. Потому, что силовые упражнения у женщин в большей степени снижают процент жировой ткани, но в меньшей степени, чем у мужчин, влияют на прирост мышечной массы.
Пока вы вели сидячий образ жизни, ваши мышцы постепенно атрофировались. Вы начинаете заниматься, и им приходится слегка увеличиться, чтобы выполнить нагрузку. Но насколько сильно они увеличатся? За первые 6–9 месяцев крупные мышцы (в первую очередь спереди бедра) могут увеличиться в объеме на 1–2 см. Если вы при этом сбрасываете лишний жирок, объем бедра не изменится, оно только станет плотнее. А вот после этих 1–2 см придется очень сильно попотеть, чтобы добиться еще хоть сколько-то заметного роста мышц!
Зачастую сразу после тренировки мышцы кажутся больше, чем были. Неудивительно: они работали, наполнились кровью и попросту вздулись на 1–1,5 см. Через полчаса это пройдет. Кроме того, не забывайте, что мышцы – это естественная ткань человеческого тела. По медицинским нормам они должны составлять 30% массы тела у женщин и 40% у мужчин. Жира, кстати, по тем же самым нормам должно быть меньше мышц – до 25% у женщин и около 20% у мужчин.
Я уже и так мускулистая
Как показывает практика, женщины, даже спортсменки, никогда не бывают слишком мускулистыми. Если вам кажется, что у вас та или иная часть тела «накачана», потому что она большая, но твердая – значит, на самом деле на ней слишком много плотного жира. После 20–25 лет, женщина, не занимающаяся каким-либо интенсивным видом спорта, теряет в среднем за год 200–300 граммов мышечной массы, которая заменяется жировой. К 50-ти годам эта цифра удваивается. Если ваши мускулы не работают активно, они атрофируются. Это выражается в уменьшении ежедневного сжигания калорий, что приводит к увеличению веса. Замедлить этот процесс можно только с помощью силовых упражнений.
Из-за силовых упражнений я потеряю гибкость
Правильные силовые упражнения только улучшают мышечный баланс и гибкость. Если объяснять вкратце, когда вы сжимаете один мускул, вы растягиваете противоположный. Например, напрягая бицепс на передней части руки, вы в то же время растягиваете трицепс на нижней части руки. То есть силовые упражнения одновременно содержат в себе и упражнения на растяжку, как физическая йога.
Требуется много времени, чтобы достичь каких-либо видимых результатов
Поскольку силовые упражнения «меняют жир на мышцы», а мышцы тяжелее жира, то вам может показаться, что вы не стройнеете. Ориентируйтесь не на весы, а на сантиметровую ленту и собственное отражение в зеркале. Вообще, женщинам достаточно 2–3 получасовых силовых тренировок в неделю.
Из-за роста мышц можно набрать вес!
Вот это правда. Мышцы на 30% тяжелее жира, поэтому увеличение их даже на 1–2 см дает 3–5 кг «в плюс». Однако не забывайте, что при этом вы должны сбрасывать жир, которого намного больше. В целом же следует ориентироваться не только на весы, но и на сантиметры. Регулярно измеряйте объем талии и бедер, и, если они (особенно первый) уменьшаются – все в порядке, даже
[300x370]
Серия сообщений "СМЕШНОЕ ВИДЕО":
Часть 1 - Прикол
Часть 2 - Опасность...)))))))))
...
Часть 33 - Танцор
Часть 34 - only you...
Часть 35 - На приеме у врача. Скрытая камера)))
Часть 36 - Прикол с болгаркой. Улибнитесь:)
Странные СМС
1. "Леша, у нас родилась девочка! Спасибо тебе большое. Пока, Серега".
2. "Папа, позвони домой. Не могу найти опилки от хомяка".
3. "Я нахожусь на кладбище у бабушки Шуры, сегодня 5-летие смерти. Скоро приеду. Привезу много вкусного. Целую, мама".
4. "Это Сергей Юрьевич, сын Андрея".
5. "Максим, спасибо тебе и папе, что были на могилке у бабушки. Целую, бабушка