Известный российский ученый Владимир Петрович Филатов в 60-х годах открыл способ, который поможет восстановить зрение при использовании его с традиционными методами терапии. Существует немало примеров эффективности этого средства. Для приготовления данной смеси вам потребуются следующие ингредиенты.


Ингредиенты:

сок 3-4 лимонов;
два стакана измельченных грецких орехов;
полстакана сока алоэ;
стакан меда.
Приготовление:


Отрежьте несколько верхних, нижних и средних листьев алоэ вера;
Тщательно помойте и порежьте на мелкие кусочки;
С помощью марли процедите сок из мелконарезанных листьев;
Затем тщательно перемешайте все ингредиенты и ваше лекарство готово!
Применение:

Употребляйте средство за полчаса до приема пищи, до тех пор, пока не заметите улучшение зрения. Кроме того, данная смесь оказывает положительное влияние на обмен веществ, что приводит к улучшению общего состояния организма.

Данное средство также рекомендуется употреблять людям, имеющим следующие патологии:

туберкулез;
сердечно-сосудистые патологии
воспалительные заболевания женских половых органов;
расширение геморроидальных вен;
заболевания почек;
нарушения работы желудочно-кишечного тракта
[700x365]

Когда за окном зимние холода и снегопады, особенно приятно ощущать тепло и домашний уют. Чтобы создать такую комфортную обстановку, нередко приходится прибегать к помощи обогревателей. Но самым надежным и экономным способом сохранить тепло зимой является замена старых холодных стекол на качественные современные стеклопакеты. Хорошим выбором в данном случае станут энергосберегающие стеклопакеты X-One http://x-one.glass производства Российской стекольной компании. Один раз установив качественные окна, вы навсегда забудете о холоде в своем доме и сможете полностью исключить из своего обихода дорогостоящие отопительные приборы.

Анализируя, какие окна лучше, в большинстве случаев покупатели обращают внимание только на профиль, фирмы-производители которого уже давно у всех на слуху. При этом мало кто задумывается, как выбрать стеклопакет, хотя именно он составляют основную площадь всего окна. И здесь, если вы сами не позаботитесь о правильном выборе, установщики легко могут подсунуть вам дешевый некачественный вариант. Поэтому, заказывая новые окна, подумайте о выборе стеклопакетов заранее – тепло и комфорт вашего дома во многом будет зависеть от их качества.

Высокий уровень защиты от холода – одна из важнейших характеристик окон X-ONE Energy. Благодаря специальному покрытию эти стеклопакеты сохраняют тепло в помещении в два раза эффективнее. К тому же на них не собирается конденсат и не образуется наледь. Тем, кто проживает в шумных районах, особенно кстати придутся стеклопакеты X-ONE Sound с повышенной звукоизоляцией. Многофункциональность окон X-ONE Multi характеризуется не только хорошим сохранением тепла, но и высокой защитой от ультрафиолетовых лучей. Более подробную информацию обо всех преимуществах современных стеклопакетов X-One можно узнать на сайте их производителя http://rglass.ru.

Если с наступлением зимы вы начали ощущать сильный холод от окон, абсолютно спокойно можно будет заменить старые стеклопакеты на более качественные. Не в сезон работы проводятся очень оперативно и даже со скидкой. К тому же, меняя только стеклопакеты, вам не придется переживать за уже сделанные ремонт в квартире – опытные мастера сделают все аккуратно и оперативно.
[699x466]

Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.

Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт... выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.

Итак, советы по развитию уверенности в себе:

1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.

2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.

3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.

4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.

5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.

6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.

7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.

8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.

9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек - это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни - успешный и цельный человек.

10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности - не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.

11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.

12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в Читать далее...

Так что же такое телевизор в современном мире и как он влияет на отдельного человека и общество.

Влияние телевизора на ребёнка

Кроме физиологических противопоказаний (неподвижность, вялость мышц, угроза нарушения зрения) стоит напомнить о перегрузке органов чувств, который возникает при просмотре телевизора. Поток информации, идущей с экрана, во много раз превышает детские возможности ее восприятия. Ребенок выхватывает то одно, то другое и не может установить связь между изображением и услышанным текстом, из-за чего детский мозг начинает мыслить отрывочно. Именно поэтому раннее приобщение малыша к просмотру телевизионных передач отрицательно влияет на развитие, значительно понижает любознательность и делает кроху вялым и пассивным. Тем более что в фильмах, мультиках и особенно в рекламе так много агрессивных цветов, резких, пугающих звуков! Все это действует на психику ребенка крайне негативно. У детей огромный объем памяти, и только от взрослых зависит, чем он заполнится.

Каждый ребенок рождается красивым, но мы тут же начинаем искажать его красоту, калечить его всеми способами, парализовывать его всеми способами, искажать его пропорции, выводить его из равновесия. Это осуществляется благодаря неправильному воспитанию, а также СМИ (теле/видео/аудио информации).

К примеру, большинство телепрограмм "для детей" калечат психику, искажают восприятие, понимание действительности. В мультфильмах "для детей" можно ясно увидеть пропаганду неуспешного поведения. Многие персонажи на редкость уродливы и отвратительны и развлекаются тем, что приносят страдания друг другу.

Чтобы наглядно убедиться в этом, вспомните мультфильм "Том и Джерри", который фактически иллюстрирует насильственное поведение и ненависть к ближнему, посредством ударов Тому по голове (кувалдой, наковальней) и т.п. Ребёнок очень хорошо запоминает всё это, и образ поведения Джерри / Тома может быть выбран им в качестве жизненной программы поведения, общения с окружающими. Ребёнок начинает практиковать насильственное поведение к окружающим людям.

Ребёнок принимает также и жестикуляцию, ухватки, привычки героев и начинает вести себя соответствующим образом.

Как обезопасить своего ребёнка от этого?

Показывайте ему хорошие примеры. К примеру, если ребёнку отец покажет лучший художественный шедевр искусства, ребёнок не будет в будущем принимать за шедевр грязь.

Всяческая грязь просто не будет интересовать ребёнка, так как он будет разбираться в том, какую ценность она из себя представляет.

Джерри Мэндер в книге "Четыре аргумента за ликвидацию телевидения" очень детально описывает влияние ТЕЛЕВИДЕНИЯ на психику. Суть состоит в следующем. Мы подвергаемся воздействию волны искусственной информации, воспринимаемой неподвижными глазами и неподвижным телом. Наш опыт ограничивается тем выбором, который нам предлагают. Картинки воспринимаются нашим мозгом как маленькие точки, которые он должен соединить в картинку. Всё это непосредственно попадает в наше подсознание, и у нас нет возможности для критического выбора. Таким образом, это является одним из видов гипноза!

Поэтому люди, которые смотрят телевизор, всегда будут стремиться к новым стимулам, они могут прибегнуть к наркотикам или начать приобретать другие негативные привычки.

Просмотр телевизора, прослушивание рок-поп, техно музыки, чтение разрушающей сознание литературы, также как и наше поведение, создаёт негативные впечатления в сердцах детей и показывает им плохие примеры.

Рано или поздно ребёнок начнет испытывать к себе такое отвращение, что готов будет быть с кем угодно. Он может пойти в плохую компанию, только чтобы избежать самого себя.

ВСЕОБЩЕЕ ПРИСТРАСТИЕ К ТЕЛЕВИЗОРУ

Телевидение было изобретено в 20-х годах нашего века, и за десять лет была полностью выработана технология производства этого средства связи. Шестьдесят лет назад телевидение было способно, в сущности, на все то, на что оно способно и сегодня, однако его широкому распространению помешала Вторая мировая война. Став общедоступным в конце 40-х - начале 50-х годов, телевидение тут же приобрело огромную популярность. И как только в домах начали появляться телевизоры, в жизни миллионов людей стали происходить существенные перемены. Эти перемены ускоренными темпами продолжались вплоть до наших дней.

Сегодня миллионы американцев ежедневно проводят за телевизором до восьми часов. Но можно ли сказать, что это занятие удовлетворяет критериям аддиктивного поведения? Большинство признаков говорит, что это именно так. Мы выяснили, к примеру, что наличие абстинентных симптомов является одной из определяющих характеристик пристрастия, а телевидение действительно вызывает такие симптомы. Было проведено исследование, в котором произвольно выбранным семьям платили по нескольку сот долларов в месяц за то, чтобы они не смотрели телевизор. Однако во многих случаях исследование пришлось прервать раньше срока из-за того, что эти люди оказались не в состоянии вынести такого лишения. Результаты исследования Читать далее...

[396x263]
Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это! Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Это было легко. Поморгать и "пострелять" глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Было ли это трудно? Тоже да. Пересилить себя самого, побороть "знание" того, что это "невозможно", пробиться сквозь стену собственных сомнений. Да, это было трудно. Пожалуй, что так.



Упражнение №1. "Проблеск"

Упражнение "Проблеск" является обязательным начальным упражнением курса и служит для настройки режима "острого" зрения, а также увеличения времени пребывания в данном режиме до двух-трех секунд. (После достижения этих результатов, можно переходить к выполнению следующих упражнений комплекса.)

Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на "читаемую" и "нечитаемую". Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того, как проблеск "острого" зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. И так дальше. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск "острого" зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям.



Упражнение №2. "Стрельба по мишеням"

Упражнение "Стрельба по мишеням" является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск "острого" зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.

Собственно, упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск "острого" зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться.



Упражнение №3. "Человек-паук"

Упражнение "Человек-паук" является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.

Упражнение заключается в следующем. Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим "острого" зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе). Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.



Упражнение №4. "Отдых"

Упражнение "Отдых" служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.

Упражнение заключается в следующем. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь прикладываем к правому глазу, а левую, соответственно к левому. (Пальцы на лбу пересекаются в области "третьего глаза".) Устремляем взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.



Упражнение №5. Читать далее...

Веганство собирает все больше последователей, которые считают, что употребление фруктов и овощей имеет свои преимущества для здоровья во многих аспектах. В растительных продуктах нет холестерина, а необходимые питательные вещества содержатся в больших количествах. Однако диетологи относятся к такому образу питания неоднозначно и противоречиво, считая, что полное исключение мясных и молочных продуктов из рациона имеет положительные и отрицательные стороны.
Читать далее
[500x330]

Иногда не важно, что вы делаете. Вы никогда не сможете полностью оправдать ожидания людей вокруг. Единственные ожидания, которые надо оправдать, это ваши собственные. Некоторых людей, что бы вы не делали, никогда не сможете удовлетворить. Некоторые заставят вас поверить в то, что вы неудачник, даже если это не так. Эти типы личностей имеют особую цель: контролировать людей согласно своих строгих ценностей.

Верьте или нет, но такие виды отношений есть везде. Иногда не имеет значения, что мы говорим или делаем для члена семьи, знакомого или коллеги. Для некоторых из этих людей мы всегда останемся неудачниками. Вместо того, чтобы переживать о том, как другие отреагируют, необходимо отстраниться от таких отношений, что только порождают страдания. Ниже мы объясним, как это делать.

Три шага к свободе.

Сегодня не встретишь достаточное количество эмоционально открытых людей, активных к восприятию информации, тех, которые исповедуют принципы взаимности. Люди очень сложные и не все имеют одинаковое понимание слова «уважение». Ниже представлены несколько аспектов, которые следует принять во внимание.

Страхи: такая позиция с наличием ограничений помогает нам контролировать других, когда есть страх потерять их. Страх заставляет людей унижать друг друга, чтобы сохранять контроль. Успокоение себя самих и сокрытие собственных страхов заставляет нас осознать, насколько на самом деле у нас низкая самооценка.

Воспитание: это ключевой аспект. Рост в семье, где нет здоровых отношений, отсутствует безопасность, где некому научить уважению, приводит к нехватке личностных и эмоциональных качеств.

Личные интересы: собственный эгоизм и желание. Несмотря на воспитание, некоторые люди испытывают потребность контролировать всё вокруг себя и господствовать над всем.

Очень легко это продемонстрировать. Люди действительно очень умело ставят защитную броню вокруг себя. Никто не знает, что кроется внутри. Чем крепче броня, тем сложнее личность внутри.

Кк защититься от такого типа людей?

Чужие приоритеты – не мои собственные.

В какой-то момент каждый переживает подобную ситуацию. Рано или поздно начинаешь осознавать, что собственные ценности не совпадают с ценностями других. Если ваш выбор вегетарианство, к примеру, семья может не принять и не поддержать ваше решение. Многие слышали фразу, что ты заслуживаешь кого-то/чего-то лучшего. Откуда им знать, что такое хорошо для вас? Они судят со своей колокольни, они судят, исходя ихз своих интересов и приоритетов. Вместо того, чтобы растраиваться или оправдываться, следует понять, что у каждого свое мнение.

Однако некоторые люди пытаются навязать свои взгляды, вместо того, чтобы уважать других и дать им право действовать самостоятельно, веря в то, что их мнение важнее, чем у других. Это неправильно. Каждый раз, когда вы попали в такую ситуацию, помните, что жизнь не крутится вокруг других.

Мы свободные и имеем право достойно пройти собственный путь. Никто не имеет право говорить нам, что делать, чтобы быть счастливыми.

То, что делает меня счастливым, является хорошим для меня.

Если то, что вы делаете или говорите, делает вас счастливыми, ничто другое не имеет значения. Ваш выбор является свидетельством того, кем вы являетесь и каждый шаг, который вы делаете, это только ваш путь в будущее и ничей другой.

Помните, если другие критикуют или не принимают ваш выбор, это их проблема. Не ваша. Мы должны заниматься только собственными потребностями.

Если проживать жизнь, пытаясь удовлетворить других или оправдать их ожидания, наша собственная жизнь ничего не будет представлять. Создание своего счастья требует отваги, самосознания и борьбы за то, на что заслуживаете.

Жизнь слишком коротка, чтобы оправдывать ожидания других.

Все делают ошибки. И те, кто на самом деле беспокоятся о нас, помогут. Те, кто всегда критикуют и унижают, не помогут вовсе – они фактически взамен создают неприятности.

Если вы знаете кого-то подобного, осознайте, что такие люди не меняются. Тяжело, когда не получаешь обратного уважения и сочувствия.

Ничто так не помогает, как мысль о том, что жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастными. Вы в приоритете для себя. Если то, что вы делаете не является достаточным для других, примите это и отпустите их.

Знайте, что-то, что вы делаете, является прекрасным только потому, что вы это делаете по-своему, для самих себя и своих ценностей. Не позволяйте никому разрушить этот баланс или вашу самооценку.
***********************************************************************************
Интересный Ютуб канал СаШик 1985, на котором можно смотреть прохождение различных игр и не только! На данном канале вы всегда сможете найти интересную игру. Благодаря каналу можно отлично провести время после работы или учёбы
Читать далее...

Чтобы разобраться в любом конфликте, обратимся к наиболее распространенному и наиболее значимому для общения виду конфликта - столкновение, противостояние двух человек. Обстоятельства, поводы и причины таких столкновений могут быть очень разными, но в любом случае все они, по крайней мере, для участников конфликта - оппонентов - должны быть значимы. Значимы, следовательно, переживаемы, небезразличны.

Другими словами, если нет переживаний, а есть просто расхождение во взглядах, или даже имеет место противоположно направленная деятельность, конфликта нет. Он возникает тогда, когда хотя бы одному из оппонентов становится небезразличным то, что другой человек думает иначе или что-то делает не так. Именно поэтому конфликтом называют не любое столкновение, а только такое, которое остро эмоционально переживается.

Схема (структура) любого конфликта типична. Так, прежде всего конфликт предполагает наличие субъектов - участников конфликта. Их обычно называют оппонентами. Это всегда конкретные люди, хотя в данном конфликте они могут выступать представителями определенных групп, других социальных общностей и даже целых государств. Каждый оппонент в данном конфликте имеет определенный ранг. Ранг в конфликте - это сила, значимость той позиции, которую оппонент отстаивает. Эти позиции могут быть эгоистическими, как говорят, шкурными - тогда ранг оппонента минимальный, а могут иметь общечеловеческое значение - тогда ранг максимально высокий.

Для оптимального разрешения конфликта важно знать действительный ранг оппонента. Объявления, декларации типа "ради правды" или "Я отстаиваю интересы всего человечества" не всегда соответствуют реальному положению вещей. Мало того, что оппонент может искренне заблуждаться насчет того, что же он на самом деле отстаивает в конфликте, нередко он может сознательно камуфлировать собственные цели.

Это замечание актуально и в плане самооценки. Очень полезно давать хотя бы самому себе полный отчет: чего же все-таки вы хотите добиться, вступая или попав в тот или иной конфликт. Если такого самоанализа не делать, можно легко ошибиться в выборе линии поведения, в определении средств и методов достижения цели. При этом, естественно, не только чужой, но и свой личный опыт ничему не научит.

Действия каждого оппонента имеют определенную мотивацию, которая основывается на его потребностях, интересах, ценностных и нравственных ориентирах. Для разных людей значимость одних и тех же вещей и ценностей обычно бывает разной. Деньги, к примеру, для одного могут быть средством решения житейских проблем, для другого самоцелью. Для одного - главное в жизни иметь спокойную совесть, другому вообще неизвестно, что это такое. Да и степень стремления к цели, при одинаковых ценностных ориентациях, у людей не бывает одинаковой, так как у всех - разный характер притязаний, разные представления об эталоне успеха, вообще разные стереотипы мировосприятия.

В этой связи можно вспомнить - и это обязательно следует учитывать в общении - об особенностях восприятия человека другого пола. Так, например, утверждают специалисты, физическая привлекательность мужчины - это дополнительный шанс иметь деловой успех при общении с женщиной и ... снижение, уменьшение шансов на успех при решении деловых вопросов с мужчинами.

Что же касается физической привлекательности женщины, такой однозначной связи не наблюдается. Это обстоятельство надо, как говорится, иметь в виду. Но кое-что можно фиксировать просто глядя на собеседника. Если вы мужчина и у вас деловое общение с женщиной, то об интересе к вам как к человеку, не должностному лицу, свидетельствуют несколько расширяющиеся зрачки. Ежели в аналогичной ситуации оказывается женщина, о таком же интересе можно судить по некоторому прищуру глаз мужчины.

Не прошло бесследно длительное культивирование так называемого классового общения: стереотипы живы, хотя в последнее время и несколько трансформировались. Остались в силе многие стереотипы межпрофессионального общения. Оппоненты занимают в конфликте разное место еще и в том смысле, что один из них, как правило, инициатор, другой - виновник, третий - жертва и т. д., и т.п. В ходе конфликта эти роли не всегда заметны. Все становится на свои места, как говорится, постфактум. Однако и в процессе развития конфликтной ситуации многое бывает видно сразу. Здесь, правда, не стоит спешить с выводами, так как некоторые могут, в прямом смысле слова, играть. Различать игру и естественное поведение - значит иметь дополнительный шанс на успех при решении деловых вопросов.

Стержнем любого конфликта всегда является объект. Он может быть материальным предметом, вещью, а может быть просто абстракцией, идеей. Примером последнего могут быть конфликты "ради справедливости" из-за какого-то принципа - говорят: "ради принципа". Другими слешами, объектом конфликта может быть все, без исключения. Единственное Читать далее...

По разным причинам люди боятся первыми вступать в разговоры, проявлять инициативу в построении взаимоотношений. Но, в любом случае страх перед общением – это проблема, которая препятствует нормальному функционированию в обществе. Люди, страдающие от такого страха, также могут быть одинокими, несчастными или же испытывать дефицит общения. Но, это не безнадежно – можно победить страх перед общением. Давайте рассмотрим советы, которые эффективны в этом вопросе.

Работайте над самооценкой.

Чаще всего страх перед общением рождается из-за нашей пониженной самооценки. Неуверенность в себе делает нас замкнутыми, ведь если мы сами себя не любим, мы сомневаемся в том, что сможем выстраивать нормальные взаимоотношения с людьми. Необходимо начинать работать над повышением самооценки, чтобы справиться со страхом перед общением. Как вы можете это сделать? Есть несколько способов.

Начните размышлять о себе, концентрируясь на своих достоинствах. Когда вы сможете убедить себя в том, что у вас есть масса сильных сторон, вы станет более уверенным в себе человеком.

Развивайтесь! Это очень эффективный способ не только повысить уровень самооценки, но и стать лучше!

Говорите себе комплименты, отмечайте достижения и концентрируйте на них свое внимание. Принимайте похвалу от других людей.

Вас окружают такие же люди, как и вы!

Очень важно это осознавать, что при всей своей уникальности, окружающие люди практически ничем не отличаются от вас. Каждый уникален, но при этом все люди переживают подобное и может быть ваш собеседник так же, как и вы испытывает волнение. Осознав это, вы не будете воспринимать общение с людьми, как что-то страшное, но научитесь воспринимать всех людей, как равных себе.

Практикуйте!

Есть единственный путь стать смелее в общении с людьми – это ежедневные практики. Вам сложно подойти к незнакомому человеку? И не нужно! Практикуйтесь в общении с вашими родными людьми – говорите о том, что думаете, выражайте свои эмоции, и учитесь чувствовать себя максимально свободно. Получилось с родными людьми? Теперь можете переместить свое поле тренировок в интернет – зарегистрируйтесь на форумах или в социальных сетях. Как правило, люди чувствуют себя намного свободнее, когда не видят друг друга, не слышат голоса. Поэтому, вы сможете отлично попрактиковаться в общении с незнакомыми людьми, и возможно, найдете новых друзей в разных точках планеты.

Вернитесь в детство.

Современные психологи все чаще сегодня сталкиваются с проблемой страха общения. В большинстве случаев причиной развития такой ситуации, являются психические травмы, нанесенные в раннем детстве. Проблемы, связанные со взаимоотношениями с родителями, очень сильно влияют на формирование взрослой личности. Взрослые могут не помнить даже те психотравмирующие ситуации детства, которые сегодня так влияют на сферу их социальных взаимоотношений.

Если травмы засели глубоко в подсознании, может помочь курс реабилитационной психотерапии с проработкой сложных ситуаций. Но, можно постараться справиться с этой проблемой самостоятельно. Если в вашем детстве были такие ситуации, когда родители заставляли вас молчать, резко обрывали на полуслове, когда вы проявляли инициативу в общении. Строгие наказания, а также неуважительное отношение к личности ребенка могут стать причиной пожизненного страха перед общением, если с ними не работать. Поэтому, нужно возвращаться мысленно в те ситуации и влиять на них.

Страх перед общением не сможет исчезнуть самостоятельно – необходимо день за днем искоренять его. Если вы решитесь на это, ваша жизнь и сфера взаимоотношений станут значительно лучше и радостнее!
[500x333]

Умение держать под контролем собственные эмоции – это черта характера сильных людей. За один день такими не становятся – это годы труда и упорства. Но, вовсе не обязательно жестко контролировать, дрессировать и обуздывать свои эмоции. Для того, чтобы быть счастливым, достаточно просто научиться освобождать свои эмоции и позволять себе наслаждаться ими. Как это сделать? Давайте рассмотрим эту тему.

Зачем нужно освобождать эмоции?

Людям присуща привычка все контролировать. Но, важно понимать – не отпустив эмоции, невозможно будет подчинять их. Как правило, люди страдают от двух крайностей. Первая – это чрезмерно жесткий контроль над своими эмоциями доводит их до выгорания, опустошения, а иногда, приводит к «взрыву» - историческому приступу или другой похожей реакции. Вторая крайность – когда человек полностью отпускает контроль над эмоциями, и позволяет им управлять собственной жизнью, словами, поступками, мыслями. И то, и другое, не совсем полезно. Поэтому, важно дать свободу своим эмоциям, но не дать им возможность стать управляющей силой в вашей жизни.

С чего начать?

Первое, что необходимо осознать, это то, что эмоции не делятся на негативные и позитивные. Эмоция – это то, что происходит у нас внутри. Это подсознательная, неуправляемая реакция. Да, эмоции можно научиться синтезировать, но для этого понадобятся годы практик. Возможность переживать какие-либо эмоции дается нам с самого рождения, это не какое-либо приобретенное качество. Поэтому, разделяя свои эмоции на негативные и позитивные, мы просто разделяем самих себя и свое внутреннее устройство. Исходя из этого, можно сказать, что часть нас плохая, а часть хорошая. Но, на самом деле это не так – человек сам по себе не подлежит таким оценкам. Оценивать можно лишь последствия эмоций. Эту истину важно не просто понять, а глубоко осознать.

Если некоторые виды эмоций мы будем распознавать, как плохие, мы не сможем двигаться в направлении эмоциональной свободы. Мы будет их подсознательно подавлять, блокировать, а это иногда еще вреднее и опаснее, чем их высвобождение. Подавленные сложные эмоции, такие как, гнев, страх, уныние, могут накапливаться годами, а потом, в минуту слабости вырваться наружу и контролировать такой поток будет очень сложно. Кроме этого, накопленные эмоции могут своей мощной энергией разрушать нас изнутри.

Практические советы.

Теперь приступим от теории к практике. Ведь важно знать, что конкретно можно сделать, чтобы получить эмоциональную свободу и наслаждаться своими чувствованиями. Рассмотрим несколько полезных, а главное, эффективных практических советов.

Проживайте эмоции. Не подавляйте, не оставляйте их на потом. Действуйте по принципу: почувствовал эмоцию – прожил ее. Забыл, записал короткое воспоминание в подкорку. Не бойтесь, что о вас подумают люди, ведь все мы в этом похожи, и у всех людей есть свои эмоции. Будьте открыты к радости, не бойтесь печали и гнева. Как правило, гнев приводит к тяжелым последствиям и порождает насилие только тогда, когда он переходит в патологическую, хроническую форму. Доля этого нужно копить его в себе годами. Поэтому, вам нечего опасаться – проживать эмоции это также естественно, как дышать воздухом, ходить, мыслить.

Практикуйте релаксацию. Вы можете подумать, а зачем это вообще нужно, и как релаксация связана с эмоциональной свободой. Все очень просто. Эмоции, независимо от их окраски, всегда провоцируют напряжение. Даже проживая эмоции, наслаждаясь ними, мы не полностью освобождаемся от этого напряжения. Позже, именно напряжение блокирует высвобождение новых эмоций. Поэтому, чтобы жить в эмоциональной свободе, нужно научится освобождаться не только от пережитых чувств, но и от того напряжения, которое они влекут за собой.

Практикуйте динамическую медитацию. Эта универсальная техника сегодня полюбилась уже многим. Для того, чтобы практиковать динамическую медитацию Ошо вовсе не обязательно посещать групповые занятия – ею можно заниматься дома, причем каждый день. Конечно же, первые несколько занятий лучше провести с инструктором, чтобы убедиться, что все проходит правильно и эффективно. Преимуществ у динамической медитации масса. Она не только помогает освободить эмоции и наслаждаться ими. Благодаря таким практикам можно научиться управлять эмоциями, преобразовывать их, избавиться от напряжения и улучшить качество своей жизни. Многие практикуют динамическую медитацию, как этап подготовки к основному сеансу.

Практикуйте социальную медитацию. Это еще одна довольно интересная, а главное, эффективная методика Ошо. Такие практики возможны только в группах, что понятно из названия. Этот вид медитации состоит из нескольких стадий, и уже после первой практики можно почувствовать эмоциональную свободу и заметить другие положительные эффекты.

Получить эмоциональную свободу не всегда просто. Иногда накопленный опыт, психологические травмы и навязанные убеждения не дают нам освободить эмоции. Но, если упорно двигаться к своей цели и приложить необходимые Читать далее...

Отношения существуют в такой же степени в голове человека, как и во взаимодействии с окружающими людьми. Постепенно человек естественным образом формирует ожидания и убеждения о том, как работают и как должны работать взаимоотношения. Тем не менее, когда эти ожидания и убеждения негативны, они могут создать порочный круг, в котором они будут влиять на взаимодействия с другими людьми, которые, в свою очередь, будут соответствовать самым злым страхам и мрачным опасениям.
Читать далее

Однако иногда ожидания и убеждения о людях происходят скорее не из истории взаимоотношений или личного опыта, а из семейного наследия и культурных мифов. Это относится к категории предрассудков человека.

Предрассудок – это негативная установка человека по отношению к другому человеку, которая основана на том, что он является членом определенной группы.

Предрассудки людей: социальная реальность бежит, как одержимая

Предрассудки – это пример огромной пропасти, которая может существовать между объективной реальностью и искаженными представлениями о ситуации в умах и подсознании людей. Предрассудочная установка действует как предубеждающий фильтр, с помощью которого негативные эмоции, а также убеждения затуманивают восприятие членов целевой группы.

Однажды сложившись, предубеждение использует мощные силы, обеспечивая избирательное внимание, организацию и припоминание подходящей информации. Если человек считает, что владельцы кошек ленивы и подлизы, то он встретит именно таких владельцев кошек. Он будет помнить их намного дольше, чем предприимчивых и честных кошатников, которые точно также могут встретиться на его пути.

Никто точно не знает, почему существуют предрассудки. На самом базовом уровне они делят мир на «нас» и «их». Они заметно упрощают сложный окружающий мир, выделяя группы по отдельным характеристикам. Черные и белые. Христиане и мусульмане. Евреи и арийцы. Синие воротнички и белые воротнички. Высокие и низкие. Настоящие парни и лохи.

Как только категория сформируется, отдельным ее членам приписываются те же самые установки, личностные характеристики, поведение и/или физические характеристики, что и всем остальным. Очень часто можно услышать, как кто-то говорит: «Они все одинаковые», имея в виду людей другой расовой принадлежности, отличной от его собственной. Влияние данных убеждений затрагивает и носителя предрассудка, и того, против кого он направлен.

Общий вопрос, который касается всех предрассудков: есть ли хотя бы толика правды в некоторых стереотипах и убеждениях, которая и поддерживает их существование? В конце концов, почему еще не могли появиться эти негативные установки и что могло вызвать дискриминацию?

Один из самых мощных творцов социальной реальности и предрассудков – это СМИ. К 18 годам большинство молодых людей проводят основную часть своего досуга перед телеэкраном, а не в школе, разговаривая с учителями, друзьями и родителями. Когда сегодняшние дети доживут до 70 лет, время, проведенное ими у телевизора, составит в среднем 7 лет.

Каково социальное значение этого обескураживающего фактора? Очевидно, если ребенок проводит так много времени у телевизора, то большая часть его ранней социальной реальности и предрассудков будет формироваться тем, что он видит на экране.

Впрочем, взрослые люди также массово подвергаются воздействию СМИ и те, кто предпочитают интернет и телевизор книгам, обречены на манипуляции с их стороны. Люди, которые не привыкли думать, напрягать свой мозг, анализировать и расширять свой кругозор, будут слепо верить тому, что показывают, пишут и говорят другие.
[500x333]

Вы заметили, чем является современное общество? Мы любим обвинять друг друга. Независимо от того, в чем проблема, или есть ли вообще проблема, всегда найдется кто-то, кто может направить свой палец, ища вину в других. Мы обвиняем правительства, обвиняем наших родителей, обвиняем учителей, обвиняем людей, которые не согласны с нами. Мы прерываем дружеские отношения создаваемые на протяжении многих лет из-за каких-то незначительных и мелких споров.

Хуже всего то, что все это считается 100% нормальным и полностью оправданным. Это заставляет многих думать: «Мы цивилизованное общество или группа дикарей, которые жаждут постоянно обвинять кого-то?» Осуждение других - полная трата времени. Более того, постоянный поиск вины является одной из основных причин наших личных проблем и проблем общества в целом. Возможно, наше опьянение виной является причиной ненависти, террора и коррупции, из-за которых мы снова естественно обвиняем других людей. Многие люди не согласятся с этим делом, но мы обязаны изложить нашу точку зрения.

Поиск вины - результат эго

Эго усиливается страхом и гневом. Вот почему, когда мы делаем выбор, основанный на эго, он чаще связан с чем-то негативным, чем с любовью.

Вина подчеркивает нашу власть над кем-то еще

Когда мы ищем вину, мы сидим и жалуемся, не пытаясь сделать мир лучше для всех нас. Благодаря поиску вины мы поддаемся гневу и страхам. Мы допускаем отрицательную энергию, которая еще больше увеличила проблему. Вместо того, чтобы использовать нашу силу позитивных изменений, мы попадаем в ловушку негативизма.

Поиск вины отчуждает людей

Обвинение может напугать старых друзей, разделить семьи или вызвать стресс на рабочем месте. Вы не верите? Попытайтесь найти процветающие отношения в семье, на работе или в группе друзей, когда люди постоянно обвиняют друг друга.

Упреки никого не улучшают

Когда мы обвиняем и наказываем человека, которого мы осуждаем, что становится лучше? Какое наказание автоматически превращает его в лучшего человека? Есть только противоположный эффект, чем больше штрафов, тем больше преступлений.

Обвинение не делает людей счастливыми

Вы когда-нибудь видели человека, жаждущего судить других, чтобы быть счастливым? Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо после того, как взяли и отругали другого человека? Вы когда-нибудь чувствовали себя хорошо, когда кто-то обвинял вас? Возможно, вы сделали вывод о том, какое чувство лучше - обвинение или сострадание?

Обвинение - это нарциссическое поведение

Когда один человек обвиняет другого, он на самом деле говорит ему: «Я все знаю, и я прав». Однако на самом деле все не так, как они выглядят. Крайне нарциссически предположить, что наша точка зрения является единственно правильной. Кроме того, как мы можем притворяться, когда все знаем - большинство наших идей основано на слухах из телевидения или социальных сетях. Большинство вещей, о которых мы спорим, мы даже не видели. Это может показаться смешным большинству людей, но ответ на терроризм и коррупцию должен быть любовью и состраданием. Многие люди скажут: «Итак, мы должны позволить террористам и преступникам ходить по улицам». Определенно нет, идея здесь в том, что обвинения никоим образом не помогут решить проблему. Напротив, это создаст еще больше, чем те же проблемы, которые мы хотим устранить.

Подумайте об этом, разве это не то, что произошло с терроризмом в последние годы. Мы все больше осуждаем террористов, и нападения становятся все более и более частыми. Как общество, мы неразрывно связаны друг с другом, и когда в цепочке есть проблема, каждый из нас связан и ответственен за это. Признавая, что мы едины, и каждый несет ответственность за действия другого, мы значительно улучшаем отношения людей. Ненависть, терроризм и коррупция показывают, что мы, как общество, создаем и даже расширяем мир, в котором преобладают террор и страх. Поэтому, если мы хотим меньше страха, ненависти и коррупции, нам нужно создать общество, основанное на мире и любви.
[500x330]

Эту фразу мы слышали очень много раз в своей жизни, но воспринимали ее не больше чем шутку, не так ли? Однако, наше тело работает про принципу часового механизма, и если какая-либо деталь выходит из строя, к примеру нервная система, то это вызывает нарушения работы всего организма. Стресс является врагом для нас и у него есть последствия.

Казалось бы, как обычный перелом может зависеть от нервов?

Но ведь если все системы в организме налажены, то он легко борется с болезнями и вирусами. А если расшатаны нервы, то от этого страдает прочность скелета, из-за чего в следствии случаются переломы от несущественных травм. Значит, тот факт, что нервы вызывают болезни – не является вымыслом наших бабушек?

Есть такое выражение, человек сам кузнец своего счастья, это можно сказать и о здоровье. Ты то, что ты ешь, о чем ты думаешь и чем живешь. Почему женщине, которая пережила эмоциональное потрясение, не удается отлично выглядеть, а спортсмены с их боевым духом и выдержкой всегда демонстрируют спокойствие и терпение?

От страха мы чувствуем учащенное сердцебиение, бледнеем, когда ощущаем злость – чувствуем приток крови в мозг, от чувства радости почти взлетаем до небес. За все это отвечает наша нервная система. Она как главное звено во всей цепочке.

Вы когда-нибудь замечали, что люди, занимающие ответственные должности, которые все время на нервах, к 40-50 годам приобретают себе болезни сердца, гастриты, язвы и прочие болезни? Это можно очень просто объяснить – их нервная система находится в постоянном напряжении и из-за этого происходит перегруженность. Она раздает команды нашему организму ускорить сердцебиение, повысить давление крови, отключить чувство голода, чтобы не отвлекать мозг думами о еде, когда предстоит принять важное решение. И если эти стрессы происходят на повторе, то органы привыкают работать в этом ритме и происходит сбой, появляются болезни – язвы, инфаркты, повышенное давление, инсульты и другие патологии.

Медицина занимается изучением такой науки, как психосоматика – это отдельное направление, которым занимаются психологи, изучающие влияние психологических факторов на появление телесных заболеваний.

Одним из факторов, провоцирующих болезни, есть невозможность удовлетворять свои потребности. Природой дано 4 основных типа потребностей – в пище, в сексе, в защищенности и в продолжительности рода. В случае если человек не может удовлетворить потребность в пище, а сюда относится не только еда, а и физическая и духовные стороны, возникают проблемы с пищеварительной системой – язвы, гастриты, проблемы печени.

В случае, если нарушается ваша личная зона комфорта или у вас нет собственного жилья, могут страдать дыхательные органы, сердечная деятельность и сопровождать инсульты, астму и прочее.

Потребность в сексе состоит не только из удовлетворения, а и потребности в заботе и любви, недостаток которых опасно половыми расстройствами, и, что более серьезное для женщин – бесплодием.

Люди, которые постоянно чувствуют тревогу и опасность, страдают от нервозов, психозов, депрессии и кожных болезней.

Человек, страдающий полнотой, воспринимает себя незначительной частью общества и мира, а организм, за счет набора массы, неосознанно пытается стать значимее.

Другие причины, которые служат возникновению болезней, также есть незабытые обиды, неразрешенные конфликты и эмоциональные потрясения.

Вывод таков, что все взаимосвязано, нужно настраивать себя на позитив и не воспринимать все близко к сердцу.
[500x333]

Каждое общество создает свои собственные правила и идеалы. В последние годы, мы похоже привыкли к популярному мнению, что мужчины любят высоких блондинок с блестящей улыбкой Голливуда и совершенным маникюром. Но действительно ли это так?

Из-за этой веры многие молодые девушки подвергаются пыткам различными диетами, которые иногда приводят к тяжелым заболеваниям, таким как булимия и анорексия. Все эти женские страдания стараются извлечь максимальную пользу из сегодняшнего идеала красоты. Но эти жертвы часто совершенно не нужны. Если бы мужчины полагались на выдуманные нормы красоты, люди бы исчезли. Ведь идеальных манекенов будет недостаточно для всех мужчин, не так ли?

Какие женские черты наиболее привлекательны для мужчин?

Конечно, вера в то, что мужчины влюбляются глазами, все еще остается. Но это только верхушка айсберга. В списке требований представителей сильного пола к дамам также есть много других качеств в дополнение к идеальному образу. Конечно, желания всех людей разные. Кто-то ожидает, что леди их сердца будет всегда ходить в сексуальном нижнем белье, кто-то обожает очаровательные взгляды, у каждого свои предпочтения ...

Как бы тривиально не звучало, но многие мужчины ищут в женщинах хороший добрый характер, чувство юмора и аналогичные их интересы. Но разве не интересно, что мужчины отвергают? Есть разные типы женщин, которых мужчины не терпят. Вот они.

1. Главный начальник

Успешная, сильная и независимая женщина всегда представляет угрозу для мужчин. Им определенно не нравятся очень амбициозные дамы с боевым потенциалом. Этот тип женщин часто лишен сентиментальности. Они не осознавая этого, иногда превращают отношения со своим супругом в деловую сделку без всякой романтики.

2. Глупые удовольствия

Этот тип женщин только заботится о том, что покупать и куда отправиться в отпуск. По другим, серьезным темам в жизни, они обычно не имеют никакого мнения. Они также вкладывают минимальную энергию в другие вещи, кроме покупок. Мужчине очень трудно найти что-то в этой девушке, чтобы долго удерживать интерес. Даже если это длинноногая блондинка.

3. Мужчиноподобные

Этот тип женщин ведет себя в обществе мужчин, как если бы они были в собственной естественной компании. И вместе с алкоголем, спортивными темами и циничными шуточками их женственность теряется. Мужчины не любят, чтобы их подруги вели себя так. Также не любят, когда женщины не ухаживают за собой. Поэтому стоит не забывать следить за собой, даже если у вас тяжелый период. Нет ничего сложного, чтобы хорошо одеваться, следить за прической, сделать матовый маникюр и не только.

4. Материальные требования

Такие женщины концентрируются только на материальном статусе мужчины, и они легко прельщаются дорогими подарками, размышляют только про дорогие покупки. Не каждый мужчина может справиться с такой женщиной и, в частности, поддерживать ее уровень. Это делает их поверхностными в глазах мужчин и не особенно интересными для серьезных долгосрочных отношений.

5. Одержимость

Этот тип женщины крайне ревнив и постоянно подвергает своего любимого на разные испытания. Она начала очень серьезные отношения с человеком с самого начала, слишком эмоционально зависима от него и, в общем, пугает его желанием быстрого брака. Разумные мужчины бегут от таких женщин.
[500x333]

Современный человек подвержен влиянию огромного количества стрессовых факторов, на что его нервная система то и дело реагирует негативными эмоциональными всплесками. Нервничать и переживать эмоции – это совершенно нормально. Однако иногда эмоциональные всплески могут выходить из-под контроля и приносить вред не только окружающим людям, но и самому человеку, а с этим можно и нужно работать. Так как же научиться держать себя в руках?

Предлагаем вам воспользоваться следующими советами:

1. Не пытайтесь решить все одним махом.

Разрываясь между решением огромного количества самых разных проблем, вы, в конечном счете, или ничего не добьетесь или доведете себя до нервного срыва. Нужно помнить, что количество вещей, которые человек способен одновременно держать в голове, ограничено. Определитесь с приоритетностью задач и решайте их по одной, начиная с самой срочной.

2. Живите сегодняшним днем.

Не стоит переживать из-за того, что было сделано или произошло в прошлом. Случившегося не изменить и с этим в конечном итоге приходится мириться. Не стоит чрезмерно волноваться по поводу будущего. Старайтесь находиться в том моменте, который проживаете. Волнения о прошлом или будущем стирают настоящее, даруя зачастую негативные эмоции.

3. Проанализируйте ситуацию.

Прежде, чем дать волю собственным эмоциям, следует тщательно собрать все имеющиеся факты и провести детальный анализ сложившихся обстоятельств. Даже если вы не уверены в том, что именно вас беспокоит, стоит выписать все возможные источники волнения, осмыслить каждый из них, отыскать причину и только потом начать предпринимать какие-либо меры.

4. Принимайте то, чего не удается избежать.

Иногда объективные обстоятельства складываются так, что повлиять на происходящее нет никакой возможности. Нужно понимать, что волнения и эмоциональные всплески в такой ситуации – дело абсолютно бесполезное. Такие ситуации следует принимать как данность, делая их отправной точкой для своих дальнейших действий.

5. Определитесь с худшим.

Когда что-либо заставляет вас нервничать, представьте себе наихудший исход события и попробуйте принять это. Удержать себя в руках станет гораздо легче, а любой результат, помимо уже принятого худшего, будет носить положительный окрас.

6. Отвлеките себя, занявшись делом.

Ничто так не отвлекает от трудной ситуации, как дело. Например, переживая за исход не зависящего от вас дела, можно переключить свое внимание на работу по дому. Это поможет переключиться и высвободить энергию эмоций.

7. Не стоит переживать по поводу мнения окружающих.

Большинство людей сосредоточено в большей степени на себе и своих собственных проблемах. Да, ваша ситуация может стать темой для разговора, но не более того.

8. Никто не обязан соответствовать чужим ожиданиям.

Как много негативных эмоций и нервных всплесков связаны именно с тем, что кто-то поступает не так, как вы от него ожидали? Люди чаще всего совсем не такие, какими бы их хотелось видеть, и это прекрасно, ведь все они разные.

9. Перестаньте придумывать проблемы.

Как часто вы переживаете по поводу того, что может случиться, давая волю воображению? К примеру, если человек не берет трубку, это вовсе не означает, что он умышленно игнорирует звонок.

10. Примиритесь со своим несовершенством.

Никто не идеален, и не нужно требовать от себя соответствия завышенным стандартам. При желании можно отыскать в себе сотни недостатков, но разве такое занятие сделает вас лучше? Да, вы можете работать над исправлением собственных недостатков, однако казнить себя за их наличие уж точно
[500x334]

Большинство из вас знает, что все проблемы человека идут... откуда? Из головы. Именно наши мысли порождают все то, что происходило с нами в прошлом, происходит сейчас и будет происходить в будущем. «Список ста» — это новая техника выявления и решения проблем. Вероятно, с первого раза вам не откроется истина бытия и сущности человеческой (хотя все возможно), но по крайней мере вы узнаете о себе и откроете для себя что-то новое.

Итак, техника заключается в следующем: вам необходимо написать на листе 100 пунктов на определенную тему (примеры тем — ниже). Если вам не по душе ни одна из них, можете писать на ту тему, которую выберете сами или которая требует решения или ваших размышлений.

Требования и советы по составлению вашего списка:

1. Список должен состоять из ста пунктов. Больше — возможно, меньше — нет. Существует утверждение, что именно такое количество необходимо, чтобы не просто написать видимые вещи, но и добраться до самого подсознания, вытащить из его недр все, что является истинными желаниями, проблемами, вопросами и т.д.

2. Не прерывайтесь. Чтобы добиться от техники наибольшего эффекта, не стоит отвлекаться на телефонные звонки, на обед или на просмотр телешоу, мол, допишу потом, у меня еще много времени. Это категорически недопустимо! Все дело в том, что первые 30 пунктов вашего списка вы напишете без особых усилий, мысли будут литься потоком, вы и сами не заметите, как заполнится ваш листок. Следующие 30-40 написать будет сложнее, но не отчаивайтесь. Метод мозгового штурма был придуман не зря: все ваши мыслительные процессы уже активизированы, поэтому если вы будете отвлекаться на час-другой от заполнения списка, то закончить вам его уже, вероятно, не удастся. Последние 30 пунктов считаются наиболее важными, потому что мысли идут уже не из сознания, а из подсознания. За вас начинают говорить ваши потаенные желания и мысли, поэтому очень внимательно отнеситесь к ним, прислушайтесь к себе.

3. Выполняйте упражнение за один раз. В предыдущем пункте я уже объясняла, почему не стоит прерываться и обещать себе закончить его «завтра» или «как-нибудь среди недели», потому что тогда составление списка уже не будет нести никакой пользы.

4. Пишите все, что приходит на ум. Записывайте все мысли или желания, даже если они кажутся вам абсурдными.

5. Не проводите упражнение без желания. Если именно сейчас вам страшно представить, что придется думать и писать, настроения совсем нет, а дома еще куча дел — лучше оставьте упражнение на следующий раз, когда будете знать, что вас не станут отвлекать и вы будете в хорошем расположении духа.

Примеры тем для составления вашего списка:

100 методов саморазвития.

100 дел, которые я хочу или должен сделать в этом году.

100 вещей, которые я люблю/ненавижу в себе.

100 вопросов, на которые я хотел бы получить ответы.

100 способов как улучшить свою жизнь.

100 дел, которые я бы сделал, если бы у меня было на то время или деньги.

100 дел, которые я должен сделать в своей жизни.

100 вещей, о которых я сожалею.

100 вещей, которые я могу сделать для других.

100 моих страхов на сегодняшний день.

100 вещей, которые выводят меня из себя.

100 моих достижений, которыми я горжусь.

100 вещей (мест, людей), которые я люблю.

100 подарков, которые я хотел бы получить.

100 мест, в которых я хотел бы побывать.

100 фраз, которые я хотел бы услышать.

100 вещей, которые вызывают во мне слезы/смех.

100 людей, с которыми я хотел бы познакомиться.

100 советов, которые я бы дал друзьям, детям.

100 моих заветных мечт.

Еще небольшой совет: если вы не уверены, что сможете закончить список на выбранную вами тему, лучше возьмите другую. Берите ту, которая близка вам. Также старайтесь сохранить ваши «списки», не выбрасывайте сразу же после составления, чтобы впоследствии можно было обратиться к ним или хотя бы ради удовольствия почитать через несколько лет.
[500x333]

Основная наша болезнь — страх перемен. Мы ненавидим меняться и готовы на все, чтобы получить пусть даже мнимую устойчивость в этом нестабильном мире. Жизнь всячески будет подталкивать нас к изменениям и обучению, и чем больше мы сопротивляемся — тем сильнее будем ощущать толчки. Человек всеми способами не желает признать свою многоликую и спонтанную природу. Он бескрайний и гибкий. И способен быть художником и дворником, любящим и ненавистником, больным и здоровым. И единственное, что нам мешает спокойно перетекать из одного состояние в другое — жажда постоянства. Страх спонтанности и изменчивости. Это то, что мы боимся больше огня.

Убегая от своей истинной природы, человек заходит слишком далеко. Момент признания необходимости измениться будет всегда откладываться. Будут попытки изменить мир и окружение. Бесконечные поиски отговорок и способов переложить ответственность. Разочарования, депрессия, отсутствие жизненной радости. Вместо того, чтобы просто измениться.
Защита от изменчивости

Интересно наблюдать, как многие стремятся похудеть или набрать вес, при этом полностью игнорируют свое шаткое состояние здоровья и обилие болячек. Бессмысленно намекать на то, что первично здоровье, а нормальный вес приложится. Понятно, что важнее как увидят нас соседи, и как мы отразимся в их завистливых глазах.

А с какой целью мы покупаем большинство вещей? Нам уже давно не важна их функциональность — мы хотим окружить себя тем, что присуще более успешным людям. Множество ярких и оригинальных «штучек», рекламируемых глупой рекламой, сегодня засоряют большинство квартир и домов.

Не уж-то мы всерьез думаем, что имея лучшую форму, лучшее содержание приложится само?

Нас всю жизнь заставляет гоняться за внешним только одно — нежелание измениться самому! Нет ничего плохого во внешних жизненных атрибутах, но важно понимать, что меняя форму, мы не меняем содержания, т.е. себя!

Мы крайне редко превращаемся в другого человека. Зачастую такая «крайность» случается, когда нас серьезно прижали к стене обстоятельства. Когда некоторых бросает девушка или парень, они готовы последовать на край света к психологам, тренерам отношений и шаманам, за ответом на один вопрос: «Что мне делать? Как вернуть свою любовь?». Но не за способом стать такими, от которых не уходят любимые!

Мы ищем в жизни не способ измениться самому , «а лазейку», которая бы оттянула это событие!

«Что мне делать?» — любимый сегодня вопрос. Мы задаем его врачам, когда заболели. Начальнику или родителям, когда нас уволили. Ко всем знакомым, когда в стране кризис. За четкий «план действий» мы готовы на многое и, как правило, ему следуем. До появления разочарования во врачах и медицине, родительском воспитании и начальстве, государстве и всем окружающем мире.

Обучаться значит меняться

Меняться и обучаться это близкие синонимы. Мы учимся, изменяя себя и свое поведение, выходя из зоны комфорта, делая что-то новое. А когда изменения избегаются, развитие стоит на месте, в лучшем случае. Многие, прожив всю свою жизнь, практически не меняются внутри. Такое психологическое состояние называется по-официальному инфантилизм.

А как же учебные заведения? Большинство идет в школу или ВУЗ, чтобы избежать надобности учиться. Странно звучит, не правда ли? В учебных заведениях не учат думать, в них заставляют зубрить. А после их окончания единственное, что остается — прикрываться заученными чужими знаниями, как живым щитом, от истинной потребности к обучению. Потребности набирать свой опыт, принимая свои решения и совершать свои действия.

И уже сами, будучи врачами, учителями, учеными, выпускники вынуждены отстаивать вложенные знания до последней капли крови. И не имеет значения, ложны они или истинны. Ведь если эти «знания» будут признаны «дырявыми» — придётся учиться. Т.е меняться.

Вот почему многие закончившие учебные заведения готовы буквально лезть в драку, если под сомнения ставится то, чему их «учили». Это порой может доходить до абсурда и «слепоты» перед нависшими вследствие течения времени фактами.

Меняем окружение или себя?

Обратите внимание на большинство людей в пожилом возрасте. На дворе 21 век, а они «душой и мыслями» где-то далеком прошлом, в «тихом и спокойном» СССР. Мир изменился, а они нет. Они закрыты для нового, они «охраняют» старое. Мы все такие. Врачи, преподаватели, политики, архитекторы… Мы охраняем знания, пусть даже не свои, пусть даже ложные.

Тот, кто сам не способен при необходимости изменяться — обречен всю свою жизнь менять окружение. А постоянные попытки сделать невозможное, как известно, обязательно приведут к эмоциональному сопротивлению.

Давайте примем перемены за свою неотъемлемую часть. Если мы будет жить в готовности меняться, мы будем способны на всё. Ну или многое.
[278x400]

Мы выяснили, что есть, но, зачастую, в мизерных количествах. Это одна из современных уловок производителей. А начиналось все честнее...

Динозавры газировки

Индустрия производства безалкогольных напитков возникла в конце 18 века, когда в продаже (во Франции и Англии) появились воды, газированные углекислым газом. Тогда это считалось недорогим подражанием целебным минеральным водам, причем газировку продавали в аптеках, а не в обычных магазинах.

Дальнейшую экспансию обеспечили химики: в 1784 году была впервые выделена лимонная кислота (из лимонного сока). В 1833 году в Англии в продаже появились первые газированные лимонады (название напитка lemonade - как раз и происходит от слова lemon"лимон").

В 1871 году произошло знаковое событие - впервые в США (и в мире) была зарегистрирована торговая марка безалкогольного напитка - он назывался…Кока-кола? А вот и нет! "Потрясающий Газированный Лимонный Имбирный Эль" (Lemon’s Superior Sparkling Ginger Ale).

В дальнейшем процесс изобретения новых вкусов и напитков приобрел лавинообразный характер, и только в 1886 году впервые была выпущена в продажу Coca-Cola. Изначально Coca-Cola производилась из настойки листьев коки и орехов кола, аптекарь Джон ПембертонJohn Pemberton придумал рецепт сиропа, предназначенного для лечения головной боли и простуд и догадался разбавить его газированной водой. А в 1898 году появилась Pepsi-Cola (по некоторым версиям, изначально - лекарство от расстройств кишечника), которая была придумана аптекарем Калебом БрэдхемомCaleb Bradham, смешавшим экстракт из Орехов кола, ванилином и ароматическими маслами.

Эволюция газировки в прошлом веке

1950-е годы стали началом новой эры - появления "здоровых" напитков. Сперва, калорийный и неприемлемый для определенных категорий больных, сахар начали заменять искусственными подсластителями. В 1952 году был выпущен первый лимонад, предназначенный для диабетиков (в нем сахарин заменил сахар). В 1962 году были начаты продажи напитков, которые были подслащены цикламатами. Большая химия внесла значительный вклад и в этот бизнес. В 1980-е годы производители начали массово использовать аспартам (производится под маркой Nutra-Sweet), а в конце 1990-х годов - сукралозу (продается под маркой Splenda).

В 1960 году появился новый класс напитков - "спортивные". Эти напитки не содержали газа, взамен они были насыщенны витаминами и иными веществами, которые, как предполагается, помогают спортсменам утолять жажду и улучшать результаты.

В 1980-е годы появились напитки, не содержащие кофеина. Изначально это делалось для того, чтобы привлечь определенные группы населения, которые по различным причинам не могли применять традиционные кофеиносодержащие лимонады - например, детей, гипертоников или адептов определенных религиозных культов. Одновременно производились напитки с повышенным содержанием кофеина - их создатели рассчитывали привлечь студентов, бизнесменов и всех людей, кому срочно требовалось взбодриться.

В 1990-е годы появилось логическое продолжение - "энергетические напитки", которые содержали лошадиные дозы кофеина и иных бодрящих веществ и были предназначены для посетителей дискотек и спортсменов.

В конце второго тысячелетия компании запустили низкокалорийные газировки. Во многом этот шаг объяснялся колоссальной популярностью диеты, суть которой заключается в отказе от углеводов.

Новый век. Обманутые надежды

В начале нового века во всем мире наметилась новая тенденция: потребители стали больше внимания уделять сокам и напиткам на их основе. Можно сказать, что после соков в чистом виде, соковые напитки в наши дни являются самыми «модными» напитками. И это неудивительно – сейчас во всем мире люди настолько хотят быть здоровыми, что готовы поверить во все, что обещают им производители. И если на этикетке газировки стоит надпись «С соком» это действует гипнотически – мы верим, что это так. А на самом деле? А на самом деле, все, как обычно, начиная с того, что мы и сами виноваты в таких «безобидных шутках» производителей. Ведь мы даже не утруждаем себя прочесть состав напитка. Да, - состав пишется самым мелким шрифтом на тыльной стороне этикетки, а надпись «С соком» самым крупным шрифтом на лицевой, и, соответственно, кажется, что время терять на чтение мелкого шрифта не стоит, но, все же, давайте заканчивать заниматься благотворительностью для производителей, - давайте читать состав. Но, правда, как оказалось, на практике это особой пользы не принесет – тщательно рассмотрев маркировки сокосодержащих напитков, мы обнаружили, что производители пишут в составе «яболочный сок», а вот сколько там сока – 50%,10%, или 1%, - об этом скромно умалчивают. Не исключением стал и напиток от одного из пионеров рынка – Кока колы – «ФрукТайм с яблочным соком». Придется проверить в лаборатории.

Для корректного сравнения мы выбрали один вид сокосодержащих напитков – это напитки с заявленным в маркировке одним соковым компонентом, а именно яблочным соком. Производителей, производящих напитки с Читать далее...

Неправильное питание - прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Вредные продукты укорачивают жизнь человека.

Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.

Вареная пища притупляет чувство насыщения. Грубая растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше сырых овощей и фруктов.

Список вредных продуктов:

1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». В них содержится огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.

2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы - это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля - фри.

3. Сладкие газированные напитки - смесь сахара, химии и газов - чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому, утолив жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.

4. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.

5. Сосиски и колбасы. Мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Многие производители мясных изделий используют трансгены. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои. Подробную информацию о трансгенах и компаниях, использующих трансгены можно найти на сайте «Гринпис-Россия».

6. Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудах, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Майонез. Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.

8. Лапша быстрого приготовления. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.

9. Соль. Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не употреблять ее в больших количествах.

10. Алкоголь. Приносит комплексный вред всему организму. Ухудшает переваривание пищи. Медленно убивает ваш организм.

«Если заболел, то измени свой образ жизни; если не помогло, то пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу.»

Пойми, твоё тело имеет великолепное свойство — самовосстановление. И если начинает что-то болеть, это говорит не о том, что нужно идти к врачу, а о том, что ты что-то не так делаешь (поступки, еда, стремления, мысли...). И чтобы избавиться от боли/болезни, то нужно проанализировать свою жизнь и сделать изменения, которые избавят от недомогания. Если пойдёшь к врачу, то он уберёт симптомы. Но пройдёт немного времени, и болезнь опять вернётся, так как ты не избавился от главного — причины боли. Если перестанешь доверять своему организму и будешь продолжать губить его, не обращая внимание на сигналы (боль), которые он тебе посылает, чтобы ты что-то в себе изменил, а вместо этого начнёшь ходить по врачам и аптекам, то ввяжешься в круговорот боль-врач-аптека-боль-врач-аптека...

Первое время переход на здоровое питание может быть тяжёл и непривычен, так как организм зашлаковался и привык к вредной еде. Поэтому, натуральная еда может казаться не такой вкусной и утоляющей голод. Но пройдёт немного времени, и организм начнёт очищаться от мусора, который накопился за многие годы от неправильного питания, начнёт правильно работать, и вместо боли, тяжести, усталости и лени, появятся ощущения лёгкости, энергичности, свежести и радости.

Пересмотри свой рацион. Какую часть всей еды занимает главная еда (которая приносил организму натуральные витамины и микроэлементы) — овощи, фрукты, орехи? А какую часть занимает еда, которая не только не имеет никакой ценности, а наоборот вредит тебе (и употребляешь ты её не от того, что организму этой еды не хватает и тебе хочется её съесть, а от того, что эта еда уже стала привычной для тебя).

Ананас

Очень ценное вещество бромелайн делает ананас незаменимым для питания людей, следящих за своим весом, так как помогает расщеплять жир.

Бананы

Обладают обволакивающим, сосудорасслабляющим и успокаивающим действием. Они полезны для пищеварения, предохраняют стенки желудка от вредного воздействия острой и соленой пищи. Среди любителей бананов редко встречаются больные язвой желудка. Из-за большого содержания сахара бананы не рекомендуются тем, кто страдает избыточным весом, но они необходимы в питании людей, имеющих проблемы с сердцем.

Виноград

Прекрасный диетический продукт. Он улучшает обмен веществ, повышает аппетит, ускоряет мочеотделение, нормализует кровяное давление, помогает при заболеваниях сердца, способствует очищению организма от радионуклидов. Виноградный сок снижает уровень холестерина в крови, обладает тонизирующим действием.

Гранат

Сок сладких гранатов полезен при болезнях почек, а сок кислых – как средство от камней в почках и желчном пузыре. Сок гранатов хорошо утоляет жажду при лихорадочных состояниях, действует как жаропонижающее. Кислые гранаты противопоказаны при болезнях желудка с повышенной кислотностью, а также при энтероколитах.

Инжир

Большое содержание калия делает его полезным при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, но из-за высокой калорийности инжир нельзя принимать при склонности к избыточному весу.

Клюква

Активизирует умственную и физическую работоспособность, снижает артериальное давление, повышает выделение желудочного сока. Полезна эта ягода при болезнях почек и мочевого пузыря. Сок клюквы обладает жаропонижающим и бактерицидным действием (причем воздействует даже на бактерии, трудно поддающиеся антибиотикам). Сок клюквы и клюквенный морс предупреждают образование камней в почках, стимулируют функцию поджелудочной железы. Не рекомендуется клюква и блюда из нее при заболеваниях печени и язвенных процессах в желудке и кишечнике.

Кабачки

Блюда из кабачков способствуют лучшей перистальтике кишечника и опорожнению желчного пузыря, они также полезны больным, получающим антибиотики. Особенно рекомендуют кабачки, как и тыкву, женщинам для профилактики гинекологических заболеваний.

Капуста

Очень низкая калорийность капусты в сочетании с богатым набором витаминов и биологически активных веществ позволяет использовать ее в питании людей с избыточным весом, ожирением, атеросклерозом. Капуста создает ощущение сытости при очень низкой калорийности. Она полезна при колитах, атонии желудка, заболеваниях печени и желчного пузыря, гастритах с пониженной кислотностью, но не рекомендуется при метеоризме и повышенной кислотности желудка.

Мандарины

В народной медицине мандарины используют для общего укрепления организма. Из-за низкой калорийности их можно рекомендовать людям, следящим за фигурой. Мандарины полезно есть для профилактики атеросклероза.

Морковь

Повышает тонус организма, оказывает омолаживающее действие, замедляет рост раковых клеток, подавляет развитие гнилостных процессов в кишечнике, помогает при малокровии. По содержанию каротина морковь превосходит другие овощи. Для того чтобы организм усвоил значительную часть каротина, содержащегося в моркови, ее надо Читать далее...