В повседневной жизни мы привыкли тренировать своё тело, мышцы и даже изменять привычки с помощью специальных упражнений. Разумеется, всё это необходимо для жизни. Но, как же тренировать то, чего не увидишь своими глазами, например, память?

Память – это познавательный процесс, который сложно переоценить. Людей с плохой памятью сопровождает множество неприятностей, связанных с потерей ключей, документов или бытовых предметов. Плохая память мешает поднятию по карьерной лестнице, поскольку, это вредит рабочему процессу. В быту плохая память может быть даже опасной. Например, включенный утюг, который забыли выключить, может стать причиной пожара.

Всё это свидетельствует о том, что развивать память нужно с детства. Но, если проблемы с памятью начались во взрослом возрасте, нужно решать эту проблему как можно скорее.

Существует множество методов улучшения памяти. Например, сегодня можно купить медикаменты, улучшающие её. Но, можно пойти более конструктивным путём – заняться нейробикой. Некоторые упражнения из нейробики представлены в данной статье:

Упражнение 1.

Правше можно периодически писать правой рукой, или выполнять работу по дому, акцентируя внимание на левой руке. Это способствует активизации противоположной стороны мозга, в результате чего она работает более эффективно.

Людям, у которой ведущая рука левая, нужно сделать ведущей правую руку.

Упражнение 2.

Можно стараться отвечать на привычные вопросы оригинально. Например, на типичный вопрос «как дела?» можно ответить очень нестандартно. Но, ответ должен быть сформулирован сразу после того, как вопрос задан. Заранее подготавливать его не нужно.

Упражнение 3.

Нужно стараться мыслить креативно. Для этого можно использовать самые обычные предметы – пластиковые обои, старую мебель и посуду, бумагу, предметы, вышедшие из обихода.

Главное – найти новое применение бытовым предметам, от которых большинство людей стремятся избавиться.

Упражнение 4.

Можно выполнять привычные ритуалы с закрытыми глазами. Для этого, нужно закрыть глаза, и стараться все движения выполнять по памяти, например, переодеваться, чистить зубы, мыться под душем, заправлять постель и т.д.

Упражнение 5.

Можно учить как можно больше стихотворений, а затем их вслух читать по памяти.

Упражнение 6.

Желательно периодически менять свой привычный образ жизни. Например, можно выходные дни проводить как-то нетрадиционно. Например, сходить в этот день в театр, на выставку, записаться в библиотеку. Эмоциональное обновление способствует улучшению всех функций организма.

Упражнение 7.

При походе в магазин можно в уме подсчитывать стоимость товаров. Это поможет не только укрепить память, но и подстраховать себя в случае ошибки кассиров, выдающих чек на покупку.

Самое главное в нейробике – уйти от автоматического мышления. Чтобы улучшить память, совершенно не обязательно пользоваться всеми упражнениями одновременно. Нужно найти лишь те, которые кажутся наиболее интересными, и систематически выполнять их на протяжении нескольких месяцев.
[500x332]

Все мы знакомы с таким понятием, как лень. Именно она является главным препятствием на пути к любой нашей цели: будь то стройная фигура или автомат по высшей математике. Как часто приходится слышать: я много бы в жизни добился, если б не лень!
Читать далее
[500x334]

Как часто мы делаем себе поблажки - «Я только один раз», «Это в последний раз». Мы с энтузиазмом бросаем вызов нашим слабостям и негативным привычкам, но так и не доводим начатое до конца. Кто виноват и как с этим бороться?
Читать далее
[267x400]

Время идёт, мир меняется... Вот только не всегда в лучшую сторону. Раньше наши Земли славились богатырями, а сейчас? Сейчас мы занимаем первые места по алкоголизму, вымиранию. Наши девушки славились на весь мир своей чистотой, красотой и нежностью. А сейчас? Сейчас девушки всё больше становятся похожими на западных бизнес-леди, такими же строгими, бесчувственными, приобретая всё более мужские черты.

Почему настоящих мужчин все меньше?
Читать далее
[500x333]

Все мы жалуемся на нехватку времени, но продолжаем часами засиживаться перед экраном телевизора. Сложно отказаться от просмотра любимых телепередач, но зачем тратить драгоценные минуты на рекламные паузы?
Читать далее
[385x270]

В современном мире все боятся казаться неудачниками, поэтому не каждый готов попросить помощи даже у тех людей, которые не откажут. Большинство людей также боятся говорить о своих неприятностях, поэтому кажется, что не везет только Вам, а у всех остальных все хорошо.

С возрастом тяжело постоянно повторять одни и те же действия снова и снова, если результата нет или он негативный. Легче отказаться, если сразу же все не получилось, поэтому большинство людей теряют даже перспективные и доходные возможности.

В мире, где все хотят казаться богатыми и успешными, терпеть неудачи просто стыдно. Именно поэтому люди не имеют наработанных стратегий и четких правил о том, как с ними бороться. Все просто не хотят думать о плохом и всегда надеются только на лучшее. Поэтому кроме чувства стыда примешивается еще и чувство страха, ведь в этом мире, где все быстро меняется и ничто не постоянно, никто не знает своего будущего.

Но для того, чтобы двигаться дальше, нужно уметь правильно переживать неудачи. Если этого не делать, то негативный опыт и воспоминания о прошлом будут тормозить развитие человека и достижение им поставленных целей.

Прежде всего, перед тем как затевать нечто грандиозное и рискованное, нужно подумать о том, что Вы будете делать, если ничего не получится. Такое видение ситуации помогает также меньше нервничать и быть более сосредоточенным, что часто неожиданно приводит к успеху даже при минимальных шансах. Вы должны понимать, что даже в случае неудачи Ваша жизнь не закончится и Вы сможете что-то сделать, чтобы минимизировать последствия. Подумайте о том, как и с кем Вы проведете день неудачи, если он окажется просто ужасным. Не бойтесь, этим Вы не программируете себя на невезение, просто даете своей психике немного расслабиться и учитесь адекватно воспринимать масштабы действия. Конечно, многие психологи говорят о том, что чтобы уменьшить важность события нужно подумать о том, будет ли оно иметь значение через десять лет. Но не стоит загадывать так далеко. Подумайте лучше о том, захотите ли Вы продолжать в случае неудачи добиваться достижения поставленной цели и через какое время Вы готовы будете снова начать действовать.

Не нужно ставить знак равенства между неудачами и Вашей личностью, а также между случайным невезением и уровнем Вашего интеллекта. Вы несомненно очень везучая личность, просто сегодня не Ваш день. Кроме того, Вы все просчитали, основываясь на тех данных, которые у Вас были, и сделали все возможное, чтобы задуманное получилось. Просто очень часто человеку не хватает ресурсов. Это может быть недостаток информации или банальная нехватка времени. Подумайте о том, чему Вас могла научить эта неудача, а также о том, чтобы немного измениться внутренне, чтобы в дальнейшем неприятная ситуация не повторилась. Даже если эта неприятность не была случайностью, а стала следствием многих одновременно совпавших факторов, она может открывать новые возможности, на которые Вы раньше просто не обращали внимание. Не зря же в народе говорится о том, что все, что не делается всегда приводит к лучшему.

Конечно, стоит постоянно пересматривать и собственные цели. Возможно, они устарели и больше не являются актуальными для Вас. Поэтому Вы и не прикладываете достаточно усилий и все делаете просто для галочки. Также стоит научиться слушать и свою интуицию. Ведь чувство опасности или необъяснимой тревоги может предупреждать Вас о последствиях, которые Вы не осознаете. Поэтому стоит подумать о том, чем Вы рискуете на самом деле и что Вы можете потерять навсегда. Часто это касается не столько материальных вещей и ценностей, сколько утраты доверия и ухудшения отношений с близкими людьми. Особенно стоит взвесить все, если Ваши родные знают не обо всех рисках или категорически не поддерживают Ваши начинания.

Помните, что иногда именно опыт прошлых неудач помогает достигать самые невообразимые цели.
[500x332]

Cpeди нac нaйдyтcя люди, кoтopыe зaинтepecoвaны в oптoвoй пoкyпкe дизeльнoгo тoпливa? B нacтoящee вpeмя пpoщe вceгo oфopмить зaкaз чepeз Интepнeт. Для этoгo дocтaтoчнo oбpaтитьcя зa пoмoщью в кoмпaнию «Koнeкc Oйл», кoтopaя имeeт oпыт paбoты бoлee 21 гoдa. Coглacитecь, чтo этo дeйcтвитeльнo внyшитeльный cpoк. Taк чтo мoжнo быть нa cтo пpoцeнтoв yвepeнным в тoм, чтo дocтaвкa дт пpoйдeт в тoчнo oгoвopeнныe cpoки. Koмпaнияhttps://koneks-oil.ru/ paбoтaeт пo Mocквe, имeeт cвoй aвтoпapк cпeцтexники для тpaнcпopтиpoвки тoпливa и вмecтe c зaкaзoм пpeдocтaвляeт пoлный пaкeт
дoкyмeнтoв, в тoм чиcлe и cepтификaты кaчecтвa нa ocнoвe лaбopaтopныx иccлeдoвaний. Kaк видитe, зaкaзaть дизтoпливo oптoм в cтoлицe c мaкcимaльнoй экoнoмиeй вpeмeни и дeнeг впoлнe peaльнo. Пepexoдитe пo ccылкe, чтoбы бeз cпeшки oзнaкoмитьcя c дocтyпными мapкaми бeнзинa, cpaвнить цeны и yжe пocлe этoгo oфopмить зaявкy.
[422x420]

Нередко в жизни бывает так, что отчаянно хочется сделать что-то новое, то, чего не делал никогда раньше. Уже и душа поет, и планов в голове громадьё, и знаешь, с чего начать – ну, просто ладошки чешутся. И вдруг неожиданно ловишь себя на мысли «а зачем это все?». Становится как-то неуютно, возникает пришедшее из ниоткуда желание оставить все, как есть, и вообще не высовываться, ведь никто не заставляет что-то менять… В подавляющем большинстве случаев все действительно остается по-старому. Как было. Что это? Негативные силы? Лень? Или знак свыше, что оно вам не надо?
*******************************************************************
Oтличный caйт про Размер одежды для мужчин - как узнать?. Блaгoдapя этoмy caйтy я yзнaл мнoгo интepecнoй и пoлeзнoй инфopмaции. Coвeтyю пoceтить caйт, и вы ocтaнeтecь дoвoльны. Пpиятнoгo пpocмoтpa.
*******************************************************************
Интересный Ютуб канал СаШик 1985, на котором можно смотреть прохождение различных игр и не только! На данном канале вы всегда сможете найти интересную игру. Благодаря каналу можно отлично провести время после работы или учёбы!

Все намного проще. Мы боимся собственных ответов на собственные вопросы по одной-единственной причине – придется что-то ДЕЛАТЬ. То есть производить какие-то телодвижения. А тем временем, наш мозг устроен чрезвычайно просто, если рассматривать его с этой позиции. Для него очерчена некая зона комфорта, в которой мы должны пребывать во избежание всяческих приключений на свою... голову. Так вот его задача – обеспечивать это комфортное состояние нашему телу. Да-да, инстинкт самосохранения тоже сюда входит. Так же, как и сон, пища, естественные отправления и т.д. Мозг оберегает нас от действий, направленных на освоение чего-то нового, что может нарушить комфорт. Что может таить в себе опасность.

А ведь многие новые начинания, являющиеся плодами новых знаний и действий, – это потенциальные носители опасности, вероятные нарушители комфорта. Чтобы все оставалось в относительном покое, наш мозг и посылает импульсы типа «тебе это надо?», «подумай хорошенько, это может закончиться плохо», «у тебя все отлажено в жизни, зачем искать приключений на свою голову?», «не суетись, оставь все, как есть» и т.п.

Причем, мозгу все равно, несет ли нам выход из зоны комфорта благо или вред, ему важно оставить то наше состояние, которое на настоящий момент, по его мнению, является безопасным. Классический пример – желание человека бросить курить. Расстаться с этой привычкой – значит улучшить здоровье, тогда почему это так трудно сделать? Да потому, что мозг дает установку «у тебя все изменится, никто не знает, чем это закончится, а сейчас тебе не так уж и плохо, оставь все, как есть, иначе тебе придется страдать, мучиться, а это стресс, головная боль, я не могу этого допустить» и т.д.

Таким образом, мы поневоле становимся рабами заботливого мозга. Он управляет нами. А если бы мы хоть на минуту задумались о том, что в наших силах научиться управлять им, то мы увидели бы, каких высот мы смогли бы достичь. Но… по приказу (увещеванию, уговорам, команде) мозга мы послушно остаемся в своей зоне комфорта с мыслью, описанной еще А.П. Чеховым, «кабы чего не вышло» (читай «Смерть чиновника»). А мозгу того и надо…

Что входит в зону комфорта
1. Пространство и окружение. Страна, город, дом, квартира, маршруты, работа, люди, с которыми мы привыкли общаться. Все места, где нам привычно находиться.

2. Образ жизни. Стиль мышления и поведения, привычки. Тот же пример с курением: бросить курить – это выход из вашей зоны комфорта. Когда все идут в курилку, а вы нет, то вам плохо, неуютно, вы расстраиваетесь, раздражаетесь, злитесь на весь мир. Дискомфорт налицо, и мозг убеждает вас вернуться в комфортное состояние, то есть… закурить. Вы закуриваете, успокаиваетесь. Все в порядке, мир и покой восстановлены. С точки зрения «заботливого» мозга.

Проведем аналогию с работой в интернете. Почему вы, прочитавшие массу умных статей по заработку в сети, хранящие в своем компьютере горы тренингов, уроков и электронных книг по теме интернет-работы, так и не удосужились хотя бы начать зарабатывать? Или, начав и получив отрицательный результат (не нашли ничего подходящего, обманул заказчик, много усилий – мало денег и проч.), очень быстро сдаетесь. И расстаетесь с мечтой о заработке в интернете. Ответ очевиден.

Да, ответ очевиден: мозг, наблюдая за вашими усилиями, сопровождающимися бессонными ночами, переживаниями, сомнениями, упадком сил, взывает вас к здравому смыслу. К чему, дескать, эти мучения? Ради призрачного заработка? Но в настоящую минуту ты ведь как-то живешь, обходясь тем, что есть. Вот и оставайся тут, где все спокойно и ровно. Ну и что, что денег мало, зато привычно. Не сворачивай, не Читать далее...

Для того, чтобы научиться уважать себя, нужно убедить себя, что Вы этого достойны. Давайте посмотрим, как можно этого с легкостью добиться.

15 советов, как научиться уважать себя:
1. Общество внушает женщине, что ей нужно обязательно реализоваться во всех сферах жизни. Кроме того, ей нужно быть успешной в каждой из них. На самом деле невозможно все успевать и быть везде на высоте. Помните, что Вы всего лишь обычная и живая женщина, а не героиня сериалов. Поэтому если Вам удалось добиться успеха хотя бы в одной сфере, например, в работе или личной жизни, значит Вы можете не только себя уважать, но и с чистой совестью гордиться собой.

2. Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все Ваши достоинства. Конечно, девушке, особенно если она замужем, общество внушает мысль, что она должна на всем экономить и покупать одежду исключительно на распродажах. Это не так.

3. Научитесь уважать свое тело. Для этого Вам нужно уметь не только отказываться от навязанной еды во время семейных застолий и не есть фаст-фуд, но и без сожаления выбрасывать всю ту еду, внешний вид которой Вам не нравится. С возрастом многие девушки могут спокойно есть невкусную еду в кафе или не станут затевать скандал, если увидят в блюде волос.

4. Независимо от того сколько Вам лет, Вы имеете такое же право, как и все остальные, для того, чтобы пользоваться всем самым лучшим. Вы не обязаны даже уступать чужим детям место у окошка, если сами хотите сидеть именно там. Вы имеете полное право радоваться приходу весны и в выходные гулять по паркам, делать миллионы фотографий на интересном и необычном фоне.

5. Научитесь ходить в спортзал для того, чтобы улучшить свое здоровье, а не для того, чтобы наконец-то похудеть и вписаться в стандарты. Такой подход поможет тренироваться Вам более эффективно, не забрасывать тренировки и просто получать удовольствие от процесса.

6. Трезво воспринимайте все свои недостатки. Не с каждым из них нужно бороться, некоторые стоит принять как особенность психики, которую не изменить. Например, невнимательные люди воспринимают картину целиком, особо не вдаваясь в детали, но им такое свойство психики помогает быстрее принимать решения и успевать сделать намного больше в течение дня. Если Вы уже много лет пытаетесь побороть такой недостаток – просто перестаньте себя мучить и не выбирайте для себя такую работу, где именно внимательность ценится превыше всего.

7. В свободное время перечислите все свои знания и умения. Если Вы будете выполнять задание правильно, Вы увидите, что у Вас просто огромный запас знаний и умений, который поможет Вам в любой ситуации чувствовать себя уверенно и позволит при необходимости быстро найти работу.

8. Если Вы не хотите с кем-то общаться, то не стоит делать это через силу. Также не стоит благодарить какого-то человека за оказанную им услугу, если Вам не понравилось то, что он для Вас сделал. Бывает, что люди руководствуются благими намерениями и вмешиваются в Вашу жизнь делая все только намного хуже.

9. Не стоит многократно звонить кому-то или писать. Скорее всего, человек просто не желает с Вами общаться. Конечно, существует маленький процент того, что он просто забыл Вам перезвонить, но такая ситуация возникает крайне редко.

10. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Конечно, существует множество болезней, возникновение которых еще не изучено наукой, но даже если Вы будете соблюдать элементарные правила гигиены и здорового питания Ваша жизнь станет намного лучше.

11. Вам не следует заниматься сексом, если Вы этого не хотите, и употреблять алкоголь только из-за того, что кто-то настаивает и сомневается в своей уважаемости.

12. Бывает, что кажется наступила черная полоса: Вас бросил любимый человек, или Вы долго не можете найти работу. Но подумайте о том, что мир огромен. Вполне возможно, что в другом городе как раз требуются специалисты или на улочках незнакомой страны Вы можете найти свою судьбу. Если Вы в депрессии или в тупике, самым верным решением будет попытаться немного изменить свою жизнь, особенно если Вам действительно нечего терять.

13. Уважайте свое время. Не стоит кому-то помогать в ущерб себе. Также многие люди совершают ошибку делая что-то бесплатно. Ваше время состоит из всех тех знаний и умений, которые Вы когда-то получили, возможно Вам даже пришлось платить за обучение. Поэтому подумайте много раз так ли Вам нужно помогать знакомым людям с их просьбами, которые как-то касаются Вашей специальности. Если у Вас есть свободное время, Вы можете потратить его на то, чтобы давать платные мастер-классы или просто отдохнуть.

14. Выделяйте себе время на отдых. К сожалению, если воспринимать отдых как смену деятельности, организм не отдыхает. Вам нужно выделить немного времени для обычного ленивого отдыха, в течении которого Вы можете поспать лишний часок или пассивно поваляться с книгой в постели.

15. Самое главное: не позволяйте другим людям манипулировать Вашим настроением и провоцировать Вас на Читать далее...

Иногда ночью мы имеем возможность наблюдать такое явление, при котором небо кажется недостаточно темным. И сегодня мы рассмотрим вопросы о том, почему ночью светлое небо.

Читать далее
[700x466]

Нередко возникают ситуации когда случаются конфликты между работником и работодателем. И чаще всего это происходит из-за нарушений прав работника, чётко прописанных трудовым законодательством. В наше время, к сожалению, недобросовестные работодатели достаточно часто ущемляют своих работников в правах. Это может быть и сверхурочная работа без оплаты, и отказ оплачивать больничный, и нежелание отпускать работника в ежегодный основной оплачиваемый отпуск, и введение каких-то штрафов и т.п. А тем кто не желает беспрекословно выполнять причуды работодателя грозит увольнение. Более подробно об этом можно узнать из статьи: Незаконные увольнения или что нужно знать о Трудовом Законодательстве вот по этому адресу: http://resheto.ru/users/Usolceva/art/126516

Так вот, для всех кто столкнуться на рабочем месте с ущемлением прав, в РФ работает специальная государственная организация, осуществляющая надзор и контролирующая соблюдение трудового законодательства. А называется она - Федеральная инспекция труда. Правда работники Федеральной инспекции труда не всегда могут защитить права простого работника. В таком случае есть только один выход - это помощь квалифицированных специалистов из юридической компании и обращение в Арбитражный суд. Опытные юристы помогут отстоять ваши интересы

Этой зимой мы заказали забор на дачу. Территория не сказать, что слишком большая, но довольно приличная. Я хочу поблагодарить менеджеров и мастеров компании http://stroitelyu.ru/stroitelstvo-zaborov/ за такое внимательное отношение к своим клиентам. Весь процесс установки пришлось контролировать самой. Я во всем этом мало разбираюсь, но после консультации в офисе многое для меня стало более понятным. Приятно, когда имеешь дело с профессионалами. Отдельное спасибо хочется сказать тем, кто занимался непосредственно установкой забора. Все было сделано быстро, а самое главное качественно.

Теперь вот смотрю в окно и любуюсь на новенький забор, которые установили сотрудники фирмы. Хочу сказать огромное спасибо за то, что работаете так, что к вам хочется обращаться еще. Если честно, сначала я не очень верила в то, что установить забор за один день вполне реально. Однако теперь точно знаю, что настоящим специалистам это по плечу. Большое спасибо за то, что приняли мой заказ вне очереди. Мне нужно было срочно уезжать в командировку, а старый забор я уже убрала. Поэтому пришлось срочно думать, как установить забор побыстрее. Хорошо, что случайно увидела на вашем сайте информацию об акциях. Вы действительно выручили. Спасибо большое!
[600x425]

Во время отдыха на природе можно запачкать свою одежду травой. Это неприятное пятно многих вынуждает выбросить запачканную одежду. Но не стоит так делать, ведь пятно можно вывести. Существуют как современные методы, так и народные методы выведения пятен. Сегодня поговорим о них.

Первое что нужно сделать, обнаружив пятно от травы это замочить одежду в горячей воде. Спустя пару минут натрите пятно мылом и дайте постоять еще две минуты. Затем хорошенько застирайте вещь и посмотрите, остался ли еще след. Если да, то тогда натрите хорошенько пятно стиральным порошком и бросьте в стиральную машинку, добавив немного средства для выведения пятен с одежды. Такой способ известен всем, но не всегда мы получаем желаемый результат.

Существую так же и простые народные методы. Ну, зачем искать какое-то специальное средство для выведения пятен, если можно просто воспользоваться подручными средствами. Все необходимое можно найти у себя на кухне или же в аптечке. Разберем подробнее, чем можно вывести пятно от травы с одежды:

1. Соль. Ей можно вывести только свежие пятна травы. Нужно просто развести в одном стакане воды две большие ложки соли. Затем окунуть испачканный участок одежды в стакан и оставить на 10-15 минут. После постирать вещь с порошком.

2. Аммиачный раствор (нашатырный спирт). Смешайте нашатырный спирт с мыльной водой и замочите в этом растворе испачканную вещь. Спустя 5 минут вытяните ее и бросьте стирать в стиральную машинку. Подойдет для любой одежды. А вот ватка или марля, смоченная только в нашатырном спирте, может вывести пятно с белой одежды.

3. Сода. Насыпьте немного соды на мокрое пятно, чтобы образовалась кашица, оставьте ненадолго, а после просто постирайте. Такой способ удаления пятен травы подходит для одежды из плотных тканей.

Даже самое устойчивое пятно можно вывести. Если не с первого раза, то со второго точно. Мы представили вам самые эффективные методы выведения пятен травы. Выберите тот метод, что подойдет лично вам.
[300x200]

Одна из вещей, которые удерживают людей от развития и изменения жизни – страх неудачи и отсутствие уверенности в себе, чтобы преодолеть этот страх. Вопрос в том, как преодолеть в себе страх? Нужно развить и обрести уверенность в себе. Ниже приведены 25 советов, как обрести уверенность в себе.

Все эти методы не являются революционными, но они действенные. Список, безусловно, не является исчерпывающим. И вы не должны делать все, как будто это рецепт... выберите те советы, которые вам больше понравятся, и попробуйте их.

Итак, советы по развитию уверенности в себе:

1. Найти свою половинку. Часто никто другой, как самый близкий вам человек, может принести радость и уверенность в вашу жизнь, поддержать вас в трудные минуты.

2. Изменить стиль одежды. Если вы хорошо и презентабельно одеты, вы и чувствовать себя будете соответственно. Одевайтесь так, чтобы каждый день нравиться себе на все 100% и периодически меняйте стиль одежды, чтобы не было однообразия в жизни. Не обязательно носить костюм за 500 долларов, вы можете носить повседневную одежду, которая приятно и презентабельно смотрится, иногда радовать себя обновками.

3. Посмотрите на себя. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Постарайтесь найти то, что вам нравится, и наоборот, что вы хотели бы убрать. А теперь постарайтесь с помощью причёски, макияжа или одежды сделать более выраженными ваши сильные стороны во внешности или фигуре и сделать менее заметными ваши слабые стороны. Если не знаете, как это сделать, почитайте советы специалистов в интернете, посмотрите как одеваются известные люди вашего типа.

4. Думайте положительно. Вы можете изменить в себе всего одну вещь, и изменится вся ваша жизнь. Попробуйте изменить своё мышление. Попробуйте смотреть на себя и окружающий мир новым взглядом, более спокойным и положительным. Сейчас популярно читать о силе мысли, так как это действительно работает. Не осуждайте ни себя, ни других. Принимайте себя и других такими, какими они есть, и постарайтесь видеть во всем положительные моменты.

5. Станьте личностью. Вы должны научиться самостоятельно мыслить, говорить и действовать. У многих людей шаблонное мышление или коллективное мышление. Попробуйте выделиться из толпы и уверенность будет расти в вас. Учитесь отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.

6. Познай себя. Чтобы победить врага нужно его хорошо знать. Вы не можете победить страх, не зная его, не посмотрев ему в глаза. Заведите дневник о себе и о своих мыслях, постарайтесь быть честными сами с собой. Затем проанализируйте все мысли и события последних дней, недель, возможно, вы увидите причинно-следственные связи. А потом начните думать положительно о себе, о тех изменениях, которые вы хотите сделать в себе. Подумайте о том, что вам мешает измениться или сделать новый шаг, реальные это ограничения или они просто придуманы вами.

7. Не только думайте, но и действуйте. Дополнительно к положительному мышлению вы должны привести его в действие. Действия, фактически, являются ключом к развитию уверенности в себе. Вначале вы учитесь позитивно мыслить, после чего ваши действия изменяются. Вы то, что вы делаете, и поэтому, если вы измените то, что вы делаете, тогда измениться и то, кем вы являетесь.

8. Будьте добры и великодушны. Быть добрым к другим является сильным способом улучшить самооценку. Вы начинаете чувствовать себя хорошо, думая, что вы хороший человек.

9. Знайте свои принципы и цели. Есть ли у вас принципы? На каких принципах построена ваша жизнь? К чему вы стремитесь? Если вы не можете легко ответить на эти вопросы, то задумайтесь над тем, кто вы такой, зачем пришли в этот мир. Принципиальный человек - это уверенный в себе человек. Тот, кто знает краткосрочные и долгосрочные цели своей жизни - успешный и цельный человек.

10. Говорите медленно и четко. Такая простая вещь, но она может влиять на то, как другие воспринимают вас. Сильные люди говорят спокойно и медленно, они уверены в себе и в том, что их слушают. Попробуйте поработать со своей речью, т.к почти у всех людей есть паузы и заминки (эээ, ммм, и т.д.), уберите их, равно как и слова паразиты (ну, типа, вот). Не впадайте в крайности - не стоит говорить тихо или слишком медленно. А главное, говорите то, что думаете и думайте, что говорите.

11. Улучшите осанку. Старайтесь всегда держать спину прямо, не сутулиться. Когда вы идёте с ровной спиной, когда вы смотрите вперёд себя, а не на землю, то это придаёт вам уверенности, а также это хорошо смотрится со стороны. Не менее важно сидеть, не сутулясь. Прорепетируйте перед зеркалом, улучшиться не только ваша осанка, но и настроение и даже самочувствие.

12. Установите небольшую цель и достигните ее. Люди часто делают ошибку, когда ставят перед собой очень высокие цели, а затем, когда они терпят неудачу, у них опускаются руки. Вместо этого, поставьте перед собой более реальные цели и постарайтесь достигнуть их. С каждой вашей победой вы будете обретать уверенность в Читать далее...

В жизни современного человека негатив присутствует постоянно и нужно уметь переключаться с грустных и гневных мыслей на положительные и радостные моменты, уметь находить позитив даже тогда, когда кажется, что ситуация безнадежна. Это умение важно потому, что если во всем и всегда замечать исключительно негатив – жизнь станет мукой, превратиться в ад. Нужно смотреть на происходящее реально и тогда вы станете видеть, что помимо отрицательных сторон в любой случившейся ситуации есть и положительные стороны, и все дело только в том, – какую сторону выберете вы. Но как научится мыслить позитивно, как изменить свое подсознание в нужном русле? Послушаем советы от специалистов в области психологии.

Пересмотрите свой круг общения

Скажите себе, что вы начинаете учиться мыслить позитивно и начните с пересмотра собственного круга общения. Из числа друзей и приятелей следует исключить людей, которые постоянно вгоняют вас в стресс негативным отношением к жизни, рассказывают вам о том, что вам вряд ли удастся чего-то добиться в жизни или как-то исправить очередную сложную ситуацию. Таких людей с трудом можно назвать друзьями – ведь общение с ними лишает вас силы и веры в себя. Если по каким –то причинам вы не можете резко прекратить общаться с пессимистами – сделайте общение с ними ограниченными по времени, а также пресекайте разговоры, в которых вам в очередной раз будут доказывать, что мир – унылая тюрьма и никому нельзя верить.

Стремитесь больше общаться с людьми, уверенными в себе и умеющими в любой ситуации видеть плюсы. Оптимизм, как и пессимизм – заразителен и если рядом с вами будут люди жизнерадостные, активные и способные посмеяться над собой и над судьбой – вы также научитесь относиться к жизни с положительной точки зрения.

Обучитесь контролю собственных эмоций

Старайтесь контролировать собственные эмоции: как только замечаете, что ваши мысли потекли в негативное русло, немедленно переключайте их на нечто радостное и позитивное. Если ваше плохое настроение спровоцировано мелкими конфликтами с коллегами, друзьями или близкими – старайтесь отпускать происшедшее, без самобичевания и печальных воспоминаний. Бытовые ссоры – естественный момент в жизни любого человека и не нужно превращать его в трагедию всей жизни и начинать думать о том, что все люди одинаковы и ничего хорошего вас не ждет и в дальнейшем.

Попробуйте полностью отключиться от ситуации, которая вас расстроила – отложите в сторону дела и хлопоты и займитесь чем-то, что приносит вам удовольствие или просто отправьтесь на прогулку.

Исключите из своей жизни, все, что приносит негатив и тревожность.

Как убрать негатив из жизни

Любите смотреть триллеры, фильмы ужасов или просто передачи о чрезвычайных происшествиях? В таком случае совершенно не удивительно, что вас постоянно посещают негативные мысли. Ведь вы сами целенаправленно наполняете негативом свою жизнь. Грустные тревожные передачи или фильмы накладывают отпечаток на психику человека, приучают видеть в жизни отрицательные стороны и ждать худшего. А потому, чтобы научиться мыслить позитивно, измените свои пристрастия в кино, музыке и литературе на более позитивные – читайте приключенческие или любовные романы, смотрите комедии и добрые сказки, слушайте приятную и легкую музыку. Через некоторое время вы заметите, что вы стали видеть в жизни больше положительных и радостных моментов.

И наконец – перестаньте драматизировать все события подряд. Прежде чем впадать в панику или депрессию, попробуйте оценить ситуацию с другой стороны – нет ли в ней моментов, которые принесут вам пользу или какой-то важный жизненный опыт.
[500x334]

Нет ничего увлекательнее жизни, полной развития и приключений. Такое возможно через саморазвитие, от которого начинаешь получать удовольствие. Таким приключениям нет конца, нет потолка. Человек привыкает ко всему, что делает. Развивающийся человек привыкает развиваться и без этого уже не мыслит жизни, постоянно идет к новому. С чего же начать, когда понимаешь, что хочешь в жизни большего, чем то, что есть сейчас?

1. Читать книги каждый день
Книги – источники необходимых знаний и новых мыслей. Чем больше книг человек читает, тем больше пространства развития для него открывается.

2. Изучать новый язык
Изучение нового языка здорово развивает человеческий мозг. Учит открываться новому, учит как быть осознанным, заставляя обдумывать каждую фразу. Это очень ценный опыт.

3. Заняться новым увлечением
Возможно, это новый вид спорта, танцев. Гольф, скалолазание, веб-дизайн, профессиональное дегустирование вина, в конце концов. Все, что ново развивает человека ментально, физически и эмоционально.

4. Начать посещать новый курс
Необязательно длительные, это может быть семинар или мастер-класс. Все это может натолкнуть на новые мысли или привести к новым знакомствам.

5. Создать комнату вдохновения
Окружающая обстановка способна влиять на настроение. Если жить в вдохновляющей обстановке, это будет создавать особый настрой на каждый день.

6. Идти к страху
У всех есть страхи. Страх неизвестности, страх публичных выступлений, страх риска. Все эти страхи держат людей в одном и том же положении и становятся преградой для роста. Причем каждый день либо растет страх, если к нему не идти, либо воля человека, когда он дрожа специально делает то, что страшно. То есть струсил и не сделал сегодня – завтра становится еще страшнее. Боялся и делал – завтра будешь еще сильнее и пойдешь дальше. Как преодолеть страх? Стоит спросить себя, чего боишься прямо сейчас. Сделать то что страшно – первый важнейший шаг на этом полном приключений и эмоций пути саморазвития.

7. Прокачать свои навыки
Все игравшие в РПГ знают эту концепцию развития навыков – получать опыт, практикуясь, чтобы стать сильнее и выйти на новый уровень. Так это работает и в жизни.

8. Вставать рано
Вставать рано (скажем, в 5-6 утра) признано эффективным многими добившимися успеха людьми – Тони Роббинсом, Робином Шармой наряду с другими гуру. Это улучшает продуктивность и качество жизни. Стоит развить привычку вставать утром. Хотя бы попробовать, чтобы испытать на себе.

9. Сделать занятия спортом постоянной привычкой
Лучшая версия нас начинается с лучшей физической формы. Начать можно с бега, фитнеса или плавания прямо сегодня. Никакие отмазки не в счет! Ведь чтобы бегать не нужно ничего, и не бывает, чтобы в самом загруженном дне не было лишних 30 минут, которые люди обычно тратят на треп ни о чем или соц.сети.

10. Начать свой дневник
Ведение дневника – прекрасная идея, которая позволит жить полной жизнью. Внесет ясность в определении целей, ценностей и результатов.

11. Написать письмо будущему себе
Написать письмо будущему себе через один год. Пометить день в календаре и открыть его спустя ровно год. И затем начать работать над собой.

Все эти способы выведут кого угодно на дорожку новой жизни только если делать. Сделать каждый пункт, а не подумать, что надо бы попробовать.
[500x333]

Часто мамы не замечают, как постепенно накладывают на старших детей все более сложные обязанности в воспитании младших братьев и сестер. Все начинается с просьбы присмотреть за малышом пока мама сходит в душ или магазин. Позже мать делает выводы, что старший ребенок превосходно справляется и без нее, ухаживая за крошкой.


Затем мать начинает оставлять малыша с братом или сестрой на улице, сначала на пять минут, а потом на более длительный промежуток времени. Не задумываясь о том, что на детской площадке подстерегают опасности. Раз на раз не приходится: пару раз, действительно, оставив детей, вы приходите и не замечаете ничего необычного, но только представьте, какие ужасные последствия могут быть если малыш упадет с качелей и разобьёт себе лоб. Кроме того, старший ребенок получит психологическую травму из – за стресса.

Если разница в возрасте у детей менее 12 лет не стоит оставлять младших детей под присмотром старших.


Безусловно, вы можете попросить старшего ребенка присмотреть за младшим, но это должно продолжаться не более пяти минут, и вы при этом должны находится в шаговой доступности от детей.

Для большей убедительности можете спросить у врачей детских больниц почему малышей чаще всего привозят на скорой помощи и нередко в очень тяжелом состоянии: падение из окна, опрокидывание на себя кипятка, съеденные батарейки и множество других вариантов.

6 – летний не в силах удержать 4 – летнего от неразумных поступков. Нередко они даже помогают младшим братьям и сестрам в этих опасных делах.

При разнице в возрасте более 12 лет, можете оставлять младшего ребенка со старшим. Однако не стоит просить его делать это бесплатно.

Следует разграничивать просто игру с младшим братиком или сестричкой, которой можно заняться в любое время и закончить, когда захочешь, с ответственностью за жизнь и безопасность малыша. Кроме того, подростки чаще всего очень загружены: школа, домашнее задание, кружки секции и так далее.

Безусловно вы должны возместить старшему ребенку затраты времени на младшего. Это могут быть либо деньги, либо дополнительные бонусы: дорогая покупка или экскурсия в интересующее его место.

Самое главное понимать, что ответственность за детей полностью лежит на плечах родителей. И старший ребенок не виноват в том, что, родив второго ребенка, вы не справляетесь.
[700x365]

Порносайт Pornhub поделился статистикой запросов по игре Fortnite. Оказалось, что с момента выхода режима «Королевская битва» в сентябре их количество выросло на 834%.

Чаще всего видео с героями Fortnite ищут мужчины в возрасте от 18 до 24 лет. Кроме того, с выходом мобильной версии выросло количество запросов со смартфонов Apple — на 77%. Что касается географии, то больше всего такие ролики ищут в Финляндии, Франции, Ирландии, Норвегии и Дании. Россия не попала даже в топ-25.

В Pornhub также рассказали о других популярных игровых запросах. Возглавляют список Overwatch, Team Fortress 2, Minecraft, PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS, Pokemon и Tom Clancy's Rainbow Six: Siege.
[700x386]

Наверняка вы слышали о такой услуге, как изготовление медицинских книжек. В настоящее время вы можете воспользоваться ею лично. В первую очередь должна вам сказать, что в этой компании по ссылке http://medknizhka-v-tule.ru заказать медицинскую книжку в Туле можно на максимально прозрачных условиях. Изготовление документа осуществляется всего за один день. Вместе с тем вы получаете медицинскую книжку или же медицинские справки, в зависимости от того, что именно вас интересует, заверенные по всем правилам. Эти документы вы можете смело предоставить на работе, на учебе, отдать при записи в бассейн и в другие учреждения. Теперь вы знаете, что проходить всех врачей, сдавать анализы, собирать пакет справок для оформления медицинской книжки вовсе не обязательно.


[150x223]

Кожа начинает стареть с момента появления человека на свет, так как клетки организма умирают и рождаются постоянно. Помимо генетики, существует целый ряд факторов, которые способствуют преждевременному старению кожи. В статье предоставлен список из десяти самых веских причин увядания кожи.

1. Стресс
Как известно, стрессовый гормон – адреналин. К сожалению, он сужает тонкие капилляры и сосуды на поверхности кожи. По этой причине, ваша кожа не получит нужного ей количества кислорода. Помимо этого, депрессия, постоянное напряжение, длительный стресс приводят к печальным последствиям. Эластичные волокна растягиваются больше, чем это требуется, а вернуть прежнее состояние уже не получиться.

2. Недостаток сна
Недосыпание пагубно влияет на состоянии кожи женщин, так как именно во сне происходит восстановительная работа – регенерация.

3. Неправильное питание
Злоупотребление вредными продуктами отражается на состоянии кожи. Кофе, чай, также жирная, копчённая и солёная пища – враги вашей молодости. Но в небольших объёмах, эта пища будет безопасна для сохранения вашей кожи

4. Алкоголь
Спиртные напитки имеют свойство расширять сосуды. Но румянец, появившейся после употребления алкоголя, - это самое безобидное проявление действия спиртного. Вследствие чего, он часто превращается в красные прожилки. Алкоголь обезвоживает организм и лишает его ценных микро- и макроэлементов.

5. Ультрафиолет
Ультрафиолетовые лучи имеют свойство разрушать коллагеновые и эластичные волокна. По этому, они теряют способность сохранять и скапливать влагу. Сравните внешность городских и сельских женщин, у вторых явно больше морщин в одном и том же возрасте. А это результат чрезмерного пребывания на солнце

6. Плохая экология
Фабричный дым, автомобильные выхлопы и иные загрязнения воздуха высвобождают большое количество свободных радикалов. На их нейтрализацию расходуется огромное количество витаминов, которые организм получает вместе с едой. Естественно, это неблагоприятно сказывается на состоянии кожи.

7. Сигареты
Каждый наслышан о множестве негативных последствий от курения. Перечислять их не имеет смысла, так как у нас совершенно другая тема – вред для кожи. Бесспорно, эта привычка существенно влияет на состояние вашей кожи. У курильщиков она стареет гораздо быстрей, причина этому, всё те же свободные радикалы. Также никотин имеет свойство сужать сосуды, а это приводит к потере упругости и здорового внешнего вида. Замечено, что у женщин со стажем курения, появляются морщины раньше, чем у некурящих их них сверстниц.

8. Гиподинамия
Малоподвижный способ жизни отрицательно влияет на здоровье в целом и соответственно на кожу. Кислород поступает в кровь в недостаточном количестве, а токсины выводятся с организма достаточно долго. Подметьте, что после активных физических нагрузок, появляется здоровый румянец на лице и улучшается самочувствие.

9. Колебания в весе
Резкие колебания в весе неблагоприятно сказываются на состоянии вашей кожи. Эластические волокна растягиваются, в результате кожа просто отвисает. Восстановить упругость достаточно сложно, особенно после тридцати лет.

10. Обезвоживание кожи
Дегидратация приводит к тому, что кожа становится сухой, дряблой, а также истончённой. Это вполне объяснимо, ведь кожа состоит на 70% из воды. Диетологи рекомендуют выпивать в день не менее восьми стаканов воды.
[500x334]