Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку
Современный образ жизни людей приводит к тому, что у большей части населения присутствуют проблемы с осанкой. Я недавно где-то видела статистику, что у 90% европейцев есть проблемы, связанные с позвоночником.
Читать далее
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
9 упражнений от искривления и болей в спине
7 упражнений от искривления и болей в спине
Болит спина/поясница/грудной отдел/шея и нет сил ни сидеть, ни стоять? Тогда пора приниматься за выполнение упражнений. Но, было бы замечательно не доводить позвоночник до умапомрачения, а выполнять предлагаемые упражнения в качестве профилактических мер. Вот тогда и болеть ничего не будет даже при сидячем образе жизни. Упражнения простые и подходят для любой возрастной группы.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Стабильный вес на всю жизнь
Стабильный вес на всю жизнь
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
Показать полностью…
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.
ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течение двух часов.
УЖИН ( 17-18 часов)
1-2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом.
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами.
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"
Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.
Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.
И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Это средство отлично реанимирует и оживит даже самые чахлые домашние растения!
Сегодня мы расскажем тебе, как всего лишь за пару дней оживить комнатные растения, прекрасно их подпитать, избавить от различных болезней, сделать их здоровыми, яркими и цветущими. Восстановите свои комнатные растения с этим дешевым, но действенным способом. У всех нас дома есть комнатные растения: у кого-то это целый сад, у других — несколько горшков с любимыми цветами.
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Белый кардиган спицами от Alexander McQueen - СХЕМЫ
Белый кардиган спицами - схемы:
Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение
джемпер - реглан от Остин (он - лайн в Стране Мам)
Опубликовалаtetyana1506в группеВяжем вместе он-лайн
Источник: http://www.stranamam.ru/post/13324636/
 |
 |
[показать]Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Не пропустите тревожный симптом...
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Салаты, которые можно есть всегда и в любое время
Если Вы придерживаетесь правильного питания и включаете в меню салатики, то обратите своё внимание на эти салаты, которые можно есть всегда и в любое время. Они включают в себя малое количество калорий, но тем не менее, очень вкусные.
Это цитата сообщения Растимул Оригинальное сообщение
Две сильные молитвы о дочери и сыне
Мамы желают своим детям только лучшего, делают все, чтобы сын или дочка подрастали здоровыми, успешно учились, были добрыми, заботливыми и трудолюбивыми. Есть две молитвы, о дочке и о сыне. В молитве о здоровье и благополучии дочери обращаются к Пресвятой Деве, за сына молят Господа Бога. Читайте эти молитвы искренне, от души, полностью сосредотачиваясь на каждом слове.
Молитва имеет огромную сила, особенно мамина молитва, молитва за свое дитя. Слова молитва способны смягчить карму ребенка и даже очистить ее, помочь избавиться от болезни, преодолеть пагубные привычки, стать на правильный жизненный путь. читать далее
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Сильнейший крещенский оберег на весь год
Делается один раз в год на Крещение, 19-го января. Несмотря на простоту, обряд древний и очень действенный.
Капельку воска с церковной свечи капнуть на свой нательный крестик и 7 раз начитать:
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Эти упражнения избавят вас от болей в спине навсегда
Начинать нужно уже сейчас!
Если ваша спина всё чаще напоминает о себе ноющими болями, которые со временем усиливаются, вы попали по адресу. Наш позвоночник ежедневно получает очень большую нагрузку. И мышцы, которые помогают его удерживать в правильном положении не справляются со своим предназначением. Их просто необходимо немного потренировать.
[600x316]
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Навсегда удалить возрастные пигментные пятна — реальность!
Прямые солнечные лучи, изменения связаны с возрастом и гормональным фоном — все это первопричина образования пигментных пятен на кожных покровах женщины. В первую очередь страдают руки, спина, шея, область груди и лицо.
Генетика, недостаток определенных витаминов, сбои в работе печени — нередко вызывают обильную пигментацию.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника
Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо развит позвоночник у таких животных, как крокодилы. Они тщательно изучили движения пресмыкающихся, которые впоследствии легли в основу данной методики.
Далее: http://my-fly.ru/blog/43629029795/Uprazhnenie-%C2%...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Упражнение Золотая рыбка для позвоночника
Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
С Крещением Господним, друзья! [Очищающая молитва]
Поздравляю вас, мои дорогие, с этим волшебным, удивительным праздником - Крещение!!! И желаю вам, чтобы ваша жизнь всегда была наполнена радостью, любовью и изобилием.
МОЩНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ МОЛИТВА:
"Всех и вся, кого я вольно или невольно обидел словом, мыслью, действием или бездействием, на кого обижался или стремился перекроить под своё мировоззрение, кого критиковал, унижал словом, мыслью, делом.
А также обманывал, обманывался, кому завидовал, льстил, игнорировал, притеснял, в чью личную жизнь вмешивался, навязывал своё мнение, давил авторитетом личности, за чей счёт утверждался, кого судил или причинил какой-либо другой вред,
Я от всего сердца прощаю и, одновременно, прошу прощения!
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника
Утраченные функции позвоночника возможно восстановить в любом возрасте. Этого можно достичь благодаря, разработанным Полем Бреггом комплекса восстанавливающих упражнений для позвоночника.
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Молитва «Семь крестов»
Само по себе обращение является очень сильным оберегом, отражающим негатив любого характера, в том числе магический. Конкретно молитва «Семь крестов» сопровождается обрядовыми действиями. Совершать их нужно в одиночестве, желательно перед этим поститься несколько дней.
Итак, вам понадобится семь церковных свечей любого размера. Зажгите их перед иконами и постарайтесь настроиться на молитву, например, почитайте «Отче Наш» или «Царю Небесный». После этого переходите к чтению основного текста:
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Вязаная крючком кукла балерина
Мастер — класс от Ксении
Рост готовой танцовщицы (от кончиков пуант до вершины пучка — 14 см). Для ее создания я использовала три вида различной пряжи (выбирала в первую очередь по цветовой гамме, затем по плотности). Для тела использовала Троицкую пряжу «Кроха» (20% шерсть, 80% акрил), цвет «Песочный», ушло меньше половины мотка; для пачки и пуант использовала пряжу «Детская новинка» (она чуть потоньше «Крохи», однако нужен был именно такой розовый оттенок), ушло совсем немного; для волос выбрала пряжу «Бамбино», оттенок шоколад (здесь не принципиально, какую брать пряжу, можно брать любой понравившийся оттенок, главное, чтобы по плотности эта пряжа не была плотнее двух других). Помимо пряжи мне понадобились крючок (взяла свой стандартный №1,4), синтепон для наполнения и бусины для глаз.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные кофты. Подборка.
Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!
|
Вязаная кофта 2018
[x130]
Вязаная кофта 2018 Оригинальная кофта связана спицами из пряжи малахитового цвета. Особенностью этой кофты является то что, она имеет достаточный объем и широкую линию ...
|
|