

|
|




Старocть начинается с нoг! Вот где искать точки cвоих болезней!
⠀
Ещё врачи в древнем Китае выяснили, что старение организма начинается с ног, а именно с пяток. Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каждый орган.
⠀
Совет № 1. Гимнастика
⠀
Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов
⠀
Совет № 2. Удары
⠀
Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног — ежедневно. Удары наносятся аккуратно, по подушечке, расположенной под пальцами ног. Удары должны быть лёгкими. Но стучать лучше не просто пальцами. Для «избиений» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоточек. Если его нет, подойдёт скалка или бутылка. Стучим, пока по телу не начнёт разливаться приятное тепло. Такой массаж считается в китайской медицине одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
⠀
Совет № 3. Массаж
⠀
Также нужно регулярно массировать особую точку в своде стопы — юн-цюань. Искать эту архиважную точку следует сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять такой массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой). Делать это желательно утром и вечером. Дополнительную силу прикладывать не надо.
⠀
А можно делать массаж этой точки влажным способом: налить в тазик воду температуры 38 градусов, поставить ноги в него и ждать, когда они покраснеют. После этого большими пальцами одновременно массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
⠀
Совет № 4. Пешие прогулки
⠀
И конечно, главный стимулятор здоровья пяток, ног да и всего тела — долгие пешие прогулки. Идеально, если вы можете совершать их босиком по лесным тропинкам, травке на даче или газонам в парке.
Сохраняйте себе и будьте здоровы.



УЗОР СПИЦАМИ Раппорт узора: 9 + 5 + кромочные. Повторять от* до*. 1 ый ряд: 2 изнаночные; *1 накид; 1 лицевая; 1 накид; 3 изнаночные; 1 накид; 2 петли провязать вместе (1 петлю снять, 1 провязать и протянуть через снятую); 3 изнаночные*. Последние 3 петли провязать так: накид; 1 лицевая; накид; 2 изнаночных. 2-ой ряд: 2 лицевые; *3 изнаночные; 3 лицевые; 2 изнаночные; 3 лицевые*. Последние 5 петель провязать так: 3 изнаночные, 2 лицевые. 3-ий ряд: 2 изнаночные; * (1 лицевая; 1 накид) 2 раза; 1 лицевая; 3 изнаночные; 2 вместе лицевой за передние стенки; 1 накид; 3 изнаночные* Последние 5 петель вязать так: (1 лицевая; 1 накид) 2 раза; 1 лицевая; 2 изнаночных 4-ый ряд: 2 лицевые* 5 изнаночных; 3 лицевые; 2 изнаночные; 3 лицевые. Последние 7 петель вязать так: 5 изнаночных; 2 лицевые. 5-ый ряд: 2 изнаночные; *2лицевые; 1 накид; 1 лицевая; 1 накид; 2 лицевые; 3 изнаночные; 1 накид; 2 вместе (1 петлю снять, 1 провязать и протянуть через первую): 3 изнаночные*. Последние 7 петель вязать так: 2 лицевые; 1 накид; 1 лицевая; 1 накид; 2 лицевые; 2 изнаночные. 6-ой ряд: 2 лицевые; *7 изнаночных; 3 лицевые; 2 изнаночные; 3 лицевые*. Последние 9 петель вязать так: 7 изнаночных; 2 лицевые. 7-ой ряд: 2 изнаночные; *3 лицевые; 1 накид; 1 лицевая; 1 накид; 3 лицевые; 3 изнаночные; 2 лицевые вместе за передние стенки; 1 накид; 3 изнаночные* Последние 9 петель вязать так: 3 лицевые; 1 накид; 1 лицевая; 1 накид; 3 лицевые; 2 изнаночные. 8-ой ряд: 2 лицевые; *9 изнаночных; 3 лицевые; 2 изнаночных; 3 лицевые*. Последние 11 петель вязать так: 9 изнаночных; 2 лицевые. 9-ый ряд: 2 изнаночные; *2 вместе лицевой за заднюю стенку; 5 лицевых; 2 вместе лицевой за переднюю стенку; 3 изнаночные; 1 накид ; 2 вместе (1 петлю снять, 1 провязать и протянуть через 1); 3 изнаночные*. Последние 11 петель вязать так: 2 вместе лицевой за задние стенки; 5 лицевых; 2 вместе лицевой за передние стенки; 2 изнаночные.
|
