Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Стильное вязаное платье. Подборка узоров

Подборка узоров далее

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Спасение капусты яичной скорлупой ( из опыта огородника)

Читать подробнее →

Это цитата сообщения itast Оригинальное сообщение

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.

5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.

6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.

7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
[604x340]

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Яркое ажурное платье

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Выращиваем огурцы в траншеях - получаем двойной урожай!

далее

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение

Вязание. Джемпер, спицы

[392x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Привлекательный вид и огромная польза! Грузинский салат из красной капусты

[x375]

Краснокочанная капуста имеет не только привлекательный внешний вид, но и приносит пользу – в ее составе множество витаминов и микроэлементов. А лучшее блюдо из красной капусты – салат.
[показать]

Это цитата сообщения tata-bel-62 Оригинальное сообщение

Лиловая туника

[700x455]

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

туника крючком

http://vk.com/feed?z=photo-34716326_364071896%2Fwall-34716326_256202

Читать далее

 

[494x700]

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

БАБУШКИН КВАДРАТ. САРАФАН.

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Вязание топа Leora от Corrina Ferguson

платное описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...pa-leora-corrina-ferguson.html

[показать] [показать]

[525x700]

Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение

ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ СЛАДКОГО ПЕРЦА...

[показать]

[показать]

У перцев есть небольшая особенность – они плохо реагируют на внесение свежего навоза, но благодарно отзываются на компост.

Еще перцы очень требовательны к влажности почвы и воздуха. Поэтому их поливают часто, но не обильно, так как при обильных поливах растения поражаются вершинной гнилью. Нерегулярные поливы в период плодоношения часто заканчиваются появлением вертициллезного увядания, из-за которого приходится выдергивать целые кусты и уносить их за пределы участка.

[показать]

**********

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение

Советы от дачницы, которая знает толк в выращивании лука!

,

Как вырастить крупный лук - личный опыт

Сегодня в моем огороде гости. Возле луковых грядок вопросы посыпались со всех сторон: «А это что у вас за сорт? Когда садите? Как ухаживаете? Чем кормите?» Женщины вытаскивали блокнотики, чтобы не упустить какой-нибудь секрет. Мужчины, наоборот, замолкали, задумчиво рассматривая посадки.

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

АЖУРНЫЙ ТОП МОДНОГО ФИОЛЕТОВОГО ЦВЕТА

http://igmihrru.ru/MODELI/sp/top/112/112.html

1.
[500x700]

2.
[600x600]

3.
[700x700]