• Авторизация


..ЧУДЕСНАЯ МУЗЫКА...ДЛЯ ВАС.... 23-10-2012 19:32

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

..ЧУДЕСНАЯ МУЗЫКА...ДЛЯ ВАС....

[600x570]
[300x53]


[300x53]
А музыка любви - звучит лишь для двоих...
Любовь на крыльях унося в просторы!
И тишина легла... Мир звуков весь затих.
Для музыки любви ломались все каноны!
[300x53]
Расправив два крыла, любовь она несла -
К мечте, свободе, солнечному свету!
Душа двоих цвела! В ней музыка жила!
И ничего прекрасней в мире нету.
[300x53]
Когда любовь придет, то, музыка звучит:
В словах дождя и в ярком шуме ветра!
Душа полна огня, любовь двоих горит!
Не погасите, люди - Божью искру света.

....ИЗ ИНЕТА...
[300x53]


ЕМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прогулка по осеннему Парижу 22-10-2012 19:12

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение

Прогулка по осеннему Парижу

[показать]

[показать]
75250653_1827016_50257817_1256367151_612c42d929cf (90x37, 3Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Что раздражает женщин в мужчинах 20-10-2012 11:32

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Что раздражает женщин в мужчинах

 

Вот вы, мужчины, живёте себе и не догадываетесь, почему иногда это женщины, за нормальное, как вам кажется поведение, обижаются на вас. Ведь вы же заботитесь о ней, ухаживаете, а они…


А они тоже стараются сделать всё лучше, и выбрать себе мужчину получше и получше провести с ним время. Но всё-таки, хоть все мы люди, но различаемся во многом кардинально. Что же в поведении представителей мужского пола так раздражает милых женщин? Полезные Советы   http://chat-today.ru/page16/page127/index.html  попробовал разобраться в этом вопросе.

*
Что раздражает женщин в мужчинах при знакомстве

*

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧТО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА 20-10-2012 11:30

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

ЧТО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА

Если мужчина настойчив, он обязательно добьется того, чего хочет женщина.
Автор неизвестен

        Сейчас я скажу тебе то, что ты вряд ли прочтешь в какой-либо психологической литературе или в каких либо брошюрах, содержащих советы от женщины для женщин. После 30 лет изучения человеческой психики, Зигмунд Фрейд сказал, что единственный вопрос, на который он не нашел ответа - Чего хочет женщина? Я попробую ответить него.

*
    
  Женщина хочет мужчину, который КОНТРОЛИРУЕТ ситуацию, себя, свои эмоции, других людей, ее... контролирует свою РЕАЛЬНОСТЬ, которую он разделяет с ней.

*

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Исцеление и трансформация 20-10-2012 11:19

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Исцеление и трансформация

 

 

 

Сядьте удобно так, чтобы ваша спина была прямая. Закройте глаза. Начните отслеживать свое дыхание: вдох и выдох. Это не означает следовать за вдохом или выдохом. Поймайте какую-то точку между носом и верхней губой. Когда вы вдыхаете воздух, почувствуйте движение воздуха в этой точке.

Если приходят какие-то мысли, проводите их медленным взором, как проплывающие по небу облака.

Сидя прямо с закрытыми глазами, переместите свое внимание в сердце и вспомните все, за что вы испытываете благодарность в жизни.

Составьте твердое намерение отпустить от себя всю скорбь, сожаление, обиды, отчужденность, скопившиеся в вашем сердце. Потом, если захотите, вы можете их вернуть. Но сейчас важно полностью освободиться: пусть они уйдут на время медитации!

А теперь поблагодарите Бога или Высшую Силу за то, что есть в вашей жизни. Не просто поблагодарите, а прочувствуйте в теле эту благодарность. Продорлжая дышать и удерживать эту точку между носом и верхней губой.

Теперь несколько раз повторите: "Да будет воля твоя!" Тот, к кому вы обращаетесь - это вы решаете сами: Бог, Христос, Будда, Аллах, Святой Дух или Высшая сила, или Вселенское Сознание.

Продолжая удерживать точку, постарайтесь дышать медленно.

Если вам удалось замедлить дыхание, направьте свое сознание в сердце, прочувствуйте сердцебиение.

Если получится, попробуйте замедлить сердцебиение. Если вы медленно дышите, то оно практически автоматически замедляется.

Потом направьте свое сознание в ладони и кончики пальцев. Прочувствуйте тепло и легкое покалывание в них. Продолжая медленно дышать, удерживайте точку между между носом и верхней губой.

Затем направьте свое сознание  глаза. Почувствуйте пульсацию крови - вначале в них, а потом во всем лице.

После этого свое сознание можно наравить к тем частям тела, которые требуют восстановления, исцеления. Либо просто распространите свое сознание по всему организму. Оно само найдет то, что нуждается в восстановлении и исцелении. Почувствуйте пульсацию крови, приток тепла и легкое покалывание в этих местах тела.

Повторяйте про себя:

"Исцеление трансформация". Чувствуйте, как сознание, свет наполняют каждую клетку тела. Не теряйте своего дыхания, ощущения точки.

"Исцеление и трансформация". Почувствовали - повторили. Почувствовали - повторили.

Теперь перенаправьте свое сознание в сердце. Затем в дыхание. Через несколько секунд откройте глаза.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровые привычки 20-10-2012 11:19

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Здоровые привычки


 


10 привычек счастливых людей 

 Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства могут быть какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы. 

Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами. 

1. Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие. Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще». Мы привыкли зависеть от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого своя точка зрения. Во что может превратиться жизнь каждого из нас, если мы будем стараться угодить каждому? Вы делаете то, что считаете нужным. Возможно, ваши действия ошибочны, но это ваш опыт, и он бесценен. Всем нравятся уверенные в себе, независимые люди, имеющие четкую жизненную позицию. Станьте таким человеком и идите по жизни с достоинством, а не оглядывайтесь всякий раз в поисках одобрения или осуждения окружающих.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
strong>Управление своим эмоциональным состоянием 20-10-2012 11:12

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Управление своим эмоциональным состоянием

[246x205]

Автор: Сергей Шипунов
Эта статья была опубликована в журнале «Домашний очаг» в марте 2003г.

Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять! Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. Хорошее настроение при желании можно вернуть буквально за пару минут. Попробуйте один или несколько приемов из этой статьи, и в вашем внутреннем мире вновь засияет солнышко!
"Эмоциональный жест"
Что в душе, то и в теле. На грусть тело реагирует сгорбленными плечами, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость – улыбкой, стройной осанкой, приподнятым подбородком, ровным и уверенным дыханием.
Но этот закон верен и в обратную сторону: что в теле, то и в душе. Тело и душа настолько привыкают подстраиваться друг под друга, что задав определенную формочку для тела, можно вызвать нужные эмоции в душе.
Этот прием давно знают и с удовольствием используют актеры: когда через тело, через определенный «эмоциональный жест», вызывается нужное чувство. И если «вся наша жизнь – игра» и все мы в чем-то актеры, то почему бы и нам не научиться, когда нужно, создавать себе хорошее настроение?
Итак, если в душе поселилась грусть и тоска, то в первую очередь попробуйте сбить это состояние, используя произвольную комбинацию из следующих физических действий:

  • Сделайте несколько очень глубоких вдохов-выдохов
  • Разок-другой зевните с удовольствием
  • Сделайте небольшую зарядку: приседания, наклоны, потягивания…
  • «Трясучка» - потряситесь всем телом, так чтобы пошла мелкая дрожь.
  • «Напряжение-расслабление» - максимально напрягите все мышцы своего тела, держите их секунды 2-3 в таком состоянии, и потом сбросьте напряжение.

Эти приемы помогают нейтрализовать влияние негативных эмоций. После чего уже можно начать создавать себе бодрое и жизнерадостное настроение с помощью «позитивных эмоциональных жестов». Например, таких:

  • Сделайте красивую, ровную осанку: распрямите плечи, грудь вперед, голову гордо поднимите вверх…
  • Улыбнитесь (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так…). Удерживайте улыбку как минимум 10 минут!
  • С криком «Yes!» вскиньте руки вверх!

Список подобных «позитивных эмоциональных жестов» можно продолжать достаточно долго, но на самом деле гнаться за количеством не нужно. Достаточно знать 2-3 своих любимых движения, которые позволяют буквально в мгновенье ока сменить внутреннее состояние. И, конечно же, не только знать, но и использовать.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коль в жизни ты не пид...с, то Женщина всегда волнует Нас! 19-10-2012 22:36

Это цитата сообщения divnomorec Оригинальное сообщение

Коль в жизни ты не пид...с, то Женщина всегда волнует Нас!

Говорят, что идеальной женщины не существует…
Подошла к зеркалу. Ну врут же, сволочи!

[640x425]

Продолжение >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Большие капли красоты. Фотограф Monuela Moya "Expecty" 10-10-2012 19:27

Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение

Большие капли красоты. Фотограф Monuela Moya "Expecty"

[показать]

Прозрачная капелька воды... Такая малость, всего лишь одна единственная буква в поэме природы о красоте. Росинка, наполнившая чашечку цветка и вобравшая в себя огромное небо. Капля дождя, которая заканчивая свой путь по лабиринту веток, вдруг замерла и в зеркальной сфере отразила целый мир. Брызги фонтанов, водопадов, гирляндами спадающие в радужном свете, и в каждой капельке своя радуга. А ведь можно пройти и не заметить.... Поэтому фотограф Manuela Moya их увеличила для нас.

В этой капельке, мой друг, -
В крохотуле скромной, -
Отразилось всё вокруг -
Целый мир огромный:
Отразились облака,
Отразилось небо,
Лес, и горы, и река,
И травинки стебель…
Пусть же малая она –
Не суди беспечно –
В капле скрыта глубина –
Мира бесконечность…

[показать]

**********
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
strong>Чтобы покорить мужчину, не обязательно быть красивой 10-10-2012 19:22

Это цитата сообщения Всем_Прювет Оригинальное сообщение

Чтобы покорить мужчину, не обязательно быть красивой

[800x]
Многих мыслителей, философов, да и простых людей во все времена интересовали отношениями между мужчинами и женщинами. Однако секрет этих отношений не разгадан до сих пор, а специалистам, например, психологам, удалось лишь выявить некоторые закономерности и интересные факты о мужчинах, женщинах и их отношениях. Итак, вот они:

Во-первых, каждая женщина мечтает и стремится быть по-настоящему красивой. Но на деле выясняется, что это вовсе необязательно. Психологи считают, что мужчина в компании красавиц скорее отдаст предпочтение не самой красивой, а обладающей скромной внешностью девушке. На фоне яркой привлекательности обычная внешность сильнее притянет внимание.

Ещё кое-что, привлекающее мужчин >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дневник успеха (Часть-1) 08-10-2012 20:41

Это цитата сообщения zeo24 Оригинальное сообщение

Дневник успеха (Часть-1)

[479x480]
[показать]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыжие Коты Осени 07-10-2012 13:55

Это цитата сообщения Писанка Оригинальное сообщение

Рыжие Коты Осени

[350x]

Вы когда-нибудь слышали о Рыжих Котах Осени? Конечно же, слышали. Это же они шуршат осенней листвой, бегая друг за другом, и устраивая смешную возню в пожелтевшей траве. И, конечно же, вы их видели - это те самые - огненно-рыжие коты.

По мере того, как листья на деревьях покрываются позолотой, рыжих котов становится все больше и больше. Но их трудно заметить в пожелтевшем осеннем мире. Они сидят на ветках деревьев, почти сливаясь с листвой, прячутся на дорожках в охапках листвы и скрываются под красными кленовыми листьями.

Рыжие коты любят осень. Это их время. Время, когда можно вволю наиграться, напрыгаться, пытаясь поймать летящие листья. Это время яркого солнца, которое светит сквозь пожелтевший лес и приятно согревает рыжую спинку. Это время веселого шуршания, шелеста и тихой рыжей радости. Весело резвятся в опавшей листве рыжие коты, и только крики улетающих птиц немного тревожат кошачью душу.

Агапова Мария
[показать]

+ 50 осенних котов >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
17 мест, которые стоит увидеть, прежде чем умереть 07-10-2012 13:51

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

17 мест, которые стоит увидеть, прежде чем умереть

Мир удивителен. В нем столько интересного, прекрасного, необъяснимого. Увидеть Париж и умереть? Нет уж, лучше не ограничиваться французской столицей и увидеть за свою жизнь хотя бы часть мест из этого поста! Хотя даже тогда умирать рановато и бессмысленно – ведь в мире еще столько всего неизведанного!


[700x467]
1. Водопад Скоугафосс в южной Исландии.

[500x667]
2. Городок Кольмар в северо-восточной Франции.

[700x540]
3. Лавандовые поля в Провансе, Франция.


[700x455]
4. Ночное небо над Индийским океаном.


[700x525]
5. Столицу Швейцарии Берн.

Cмотреть далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Путеводитель по мужским секретам 06-10-2012 20:52

Это цитата сообщения tinarisha Оригинальное сообщение

Путеводитель по мужским секретам


[показать]

[575x700]

Необязательно встречаться или жить с мужчиной полгода, чтобы понять, кто он на самом деле. Его привычки, если внимательно за ним понаблюдать, все время на виду. Психологи утверждают, что все действия мужчины (особенно те, которые он совершает не задумываясь, автоматически) могут рассказать очень многое о его характере, личных особенностях, убеждениях и привычках.
[540x5]
Что он заказывает в ресторане.
[540x5]
Любитель мяса и картошки отличается постоянством и надежностью, но в нем нет безрассудной смелости. Если ваш избранник любит экзотические блюда, вы встречаетесь с человеком, который предпочитает спонтанность и легко устает от рутины.
[540x5]
Аккуратист или грязнуля.
[540x5]
Мужчина, который просто засовывает свои грязные носки в корзину для белья, — это одно, а мужчина, который сортирует их по цвету, прежде чем сложить в ящик, — совсем другое. Этот мужчина слишком утонченный, чтобы просто веселиться, и он ожидает от вас такой же аккуратности. Если мужчина слегка неопрятен, про него можно сказать, что он более широких взглядов. Но если его ванна покрылась слоем грязи, он может быть или слишком юн, или просто грязнуля (скорее всего, его семья также не отличается большой щепетильностью в плане порядка и уборки).
[540x5]
Если он левша.
[540x5]
Праворукие мужчины составляют большинство, поэтому это мало о чем может рассказать. Однако если он левша, вы встречаетесь с творческой личностью, он может быть в душе художником. У левшей больше задействовано левое полушарие головного мозга, что говорит об их креативности.
[540x5]
Какое белье он носит.
[540x5]
Если он любит плотно облегающие плавки, это знак того, что мужчина гордится своим "достоинством" и тем, как он им умеет пользоваться. Чем плотнее плавки, тем больше он хочет продемонстрировать вам свои сексуальные способности и тем меньше он способен прислушаться к вашим потребностям. Мужчины, предпочитающие трусы-"боксеры", могут быть не так эффектны в постели, но они стремятся прислушаться к вашим желаниям. Если же мужчина ходит без нижнего белья, он раскрепощен и ему комфортно быть свободным.
[540x5]
Его волосы.
[540x5]
Мужчины также беспокоятся о своих волосах, как и женщины о своем теле. Чем больше у мужчины волос на голове, тем больше он уверен в себе. Ему может немного не хватать чувственности. Мужчины с красивыми волосами обычно знают, что такое, когда тобой восхищаются, а не когда тебя критикуют. Они привыкли получать то, чего хотят и когда хотят. Кроме того, они доставят много хлопот тем людям, которые живут не по их принципам.
[540x5]
Его положение в семье.
[540x5]
Если он самый старший из детей в его семье, он, скорее всего, ответственный и заботливый. Если он самый младший, он творческий человек и немного бунтарь. Что касается среднего брата в семье, он очень раним и требует огромного внимания.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МУЗ. АЛЬБОМ "ТАНГО ОСЕНИ" Для Вас, мои дорогие!!! 06-10-2012 20:45

Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение

МУЗ. АЛЬБОМ "ТАНГО ОСЕНИ" Для Вас, мои дорогие!!!

[448x66]
[500x500]
[448x66]
[670x503]
[448x66]
[670x536]
[448x66]
[640x426]


Далее12 (194x70, 8Kb)
klavdia-France
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здравствуй ночь... На небе ровно столько звезд, сколько наших глаз! 06-10-2012 13:11

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Здравствуй ночь... На небе ровно столько звезд, сколько наших глаз!

[показать] [показать]

[показать]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
strong>Скорая эмоциональная помощь! 06-10-2012 13:09

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Скорая эмоциональная помощь!

Скорая эмоциональная помощь!

[475x81]

Каждый день, мы по воле случая, раздражаемся и переживаем какие-либо эмоции. Наша жизнь сопряжена со множеством стрессов: и на работе, и в транспорте, и дома. И хотя, мы все понимаем, что это грозит нашему здоровью, но в большинстве не можем справиться с возникшей ситуацией. Сохраняйте эмоции  и спокойствие, когда например, занимаетесь строительством, или ремонтом дома или коттеджа? И вам необходимы системы по водоотведению. Найти предложение и купить водосточные системы в Киеве, от различных производителей и фирм, на строительном портале IBUD.UA. Как научиться справляться со своими эмоциями, вот такие приемы предлагаются  для вашего рассмотрения.

Основная задача скорой эмоциональной самопомощи — снизить уровень бушующих эмоций, справиться с внезапным чувством гнева или страха, быстро взять под контроль ситуацию или снизить текущий уровень стресса. Приведем несколько практических приемов быстрой самопомощи.

[показать]

Автор: Aлeкcaндp Виктopoвич Copoкyмoв, бизнес-тренер, специалист по организационному развитию.Отсюда


1. Антистрессовое дыхание

Основное правило: вдох всегда делается через нос, выдох — через рот. Язык при этом должен касаться нёба у основания верхних зубов.

Условный «мужской» тип дыхания — это дыхание животом (при этом диафрагма уходит вниз и живот выпячивается). Он хорошо идет при тяжелой работе. Условный «женский» тип дыхания — это дыхание верхней частью легких, при этом расширяется грудная клетка и поднимаются плечи. А вот при стрессе (или когда мы запыхались, устали) мы начинаем дышать самыми верхними частями легких, усиленно поднимая плечи, что отнюдь не усиливает вентиляцию легких кислородом. Этот тип дыхания называется «стрессовый». Антистрессовый же тип — это совмещение мужского и женского типа дыхания: сначала глубокий вдох животом, затем, когда живот наполнен, — вдох грудью и так до отказа. Далее дыхание можно немного задержать — и выдох. Так делается несколько раз.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сегодня Осень в дверь мне позвонила... 06-10-2012 13:04

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Сегодня Осень в дверь мне позвонила...

[показать]

[показать]

4059776_ff8df0c563e1 (321x53, 5Kb)

Сегодня Осень в дверь мне позвонила...
Стояла на ступеньках и ждала...
Я обомлела, когда я Ей открыла,
Такой она волшебною была!
4059776_ff8df0c563e1 (321x53, 5Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Натюрморты, как настроение женщины! 06-10-2012 13:03

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Натюрморты, как настроение женщины!

[показать]

[показать]

[показать]

Ты опять в нашем городе... Звонишь, присылаешь букеты... Ищешь встречи... Зачем? Ведь, когда-то я уже ушла... У нас семьи, все хорошо. Говорят, что нельзя дважды войти в одну реку... Говорят, что нельзя возвращаться к былым возлюбленным...Возможно они правы... Я не знаю... Только  буду сожалеть, что не ответила...И буду жалеть, что не увидела вновь твоих глаз... И очень буду жалеть твою жену...


[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
> Бессмерные и актуальные высказывания Конфуция 01-10-2012 19:13

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Бессмерные и актуальные высказывания Конфуция

Все имеет свою красоту, но не каждый ее видит.

Невежество это ночь разума, но ночь без луны и звезд.

 

[600x400]
 

Не имеет значения, как медленно вы идете до тех пор, пока не остановитесь.

Величайший успех заключается не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы каждый раз после падения вставать.

То, что ищет великий человек, находится в нем самом, а то, что ищут маленькие люди находится в окружающих.

Кто хочет быть счастливым и мудрым должен часто меняться.

Я не тот, кто родился, обладая знаниями. Я тот, кто любит древность и ищет их там.

Если человек не принимает мыслей о том, что далеко, он найдет горе под рукой.

Труд без мыслей – это потерянное время, мысли без обучения – это опасность.

Возмещай вред справедливостью, а добро добром.

Осторожные редко ошибаются.

Незаурядный человек не может прославиться мелкими делами, но ему можно доверить многое. Маленькому человеку много не доверишь, но он может быть известным по мелким делам.

Незаурядный человек скромен в своих речах, но действия его говорят о многом.


[600x415]

Не стоит говорить о вещах, которые уже сделаны, не нужно искать вины в том, что уже прошло. Добродетель никогда не останется в одиночестве. Тот, кто занимается этим, всегда будет иметь единомышленников. То, что вы не будете делать для себя, не делайте для других. Когда вы что-то знаете, легко говорить об этом, но когда вы чего-то не знаете и признаете этот факт, это и есть знание. Рис в качестве еды, вода для питья и мои согнутые руки вместо подушки, я до сих пор радуюсь этим вещам. Богатство и почести, приобретенные неправедным путем для меня как плавающее облако. Без знакомства с правилами приличия личность не может быть "основана". Выйти за пределы также неприлично, как и не дотягивать до них.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии