• Авторизация


фитнесс 08-12-2013 23:41

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Как качать пресс, не отходя от дивана?

20 раз подниманием колени

20 раз поднимаем ноги

20 раз крутим велосипед

отдых 10-20 секунд

20 раз поднимаем нижнюю часть туловища

20 раз поднимаем верхнюю часть туловища

20 раз поднимаем вертикально ноги

отдых 10-20 секунд

20 раз перекрестные изгибы (по 10 раз каждую сторону)

20 раз еще перекрестные потягивания (по 10 раз каждую сторону)

20 раз поднятия нижней части туловища с изогнутой ногой (по 10 раз каждую сторону)

Повтор упражнений 2-3 раза

Для экономии времени можно сделать эти рутинные упражнения один раз,

но не по 20 повторений, а "до потери 

пульса" yahoo

Как это делать правильно, ЗДЕСЬ:



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
народные рецепты медицина 08-12-2013 23:31

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

[480x318]

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть

миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

игрушки куклы 30-11-2013 21:32

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Кофейные лошадки и другие позитивчики от Надежды Колотьевой

Вы только полюбуйтесь на эти ароматные, добрые и очень позитивные игрушки! Такие "позитивчики" просто не могут оставить кого-то равнодушным. Сегодня хотела бы вас познакомить с творчеством Надежды Колотьевой и ее мастер-классом по шитью кофейных игрушек.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 30-11-2013 21:30

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Кофейные позитивчики и мастер-класс по утяжке слона от Татьяны Зуевой

Ранне я вас уже знакомила с работами замечательной мастерицы Татьяны Зуевой. Сегодня хотела бы вам показать ее "кофейных позитивчиков" и небольшой мастер-класс по утяжке слона, который может вам пригодится для создания объема в шитье игрушек.
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 30-11-2013 00:27

Это цитата сообщения sapara77 Оригинальное сообщение

Натан)

[показать]

И написала бы пополнение в зверинце, вот только новый персонаж - совсем не зверек)) Это гнолль. Новое существо, неизвестное доселе науке. Есть гномы, есть тролли. А когда мама гном, а папа тролль.. Вот тогда и появляются на свет такие чудики)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 30-11-2013 00:25

Это цитата сообщения sapara77 Оригинальное сообщение

Пополнение в зверинце - Клапка)

[466x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 30-11-2013 00:24

Это цитата сообщения pilaris Оригинальное сообщение

Моя радужная птичка!!!

Связала Щурку- радужную птичку по описанию Тамары Кривобоковой
подробности здесь
http://www.liveinternet.ru/users/pilaris/post301516754/


1.
[640x480]

2.
[700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 29-11-2013 21:58

Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение

ЩЕНОК африканскими мотивами.

Автор- http://www.livemaster.ru/item/2009651-kukly-igrushki-sobachka-romashka

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 29-11-2013 21:57

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Новая игрушка от Heidi Bears - африкомания продолжается!)))

[700x506]
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязание крючком и на спицах 29-11-2013 21:51

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

СОВУШКА КРЮЧКОМ

[700x522]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
народные рецепты медицина 28-11-2013 22:34

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Шикарная омолаживающая маска для лица

[показать]
Хочу поделиться потрясающей маской для лица. Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
народные рецепты медицина 28-11-2013 22:29

Это цитата сообщения Ажедан Оригинальное сообщение

Точка долголения. Точка от ста болезней.

 

Точка долголетия .Точка от ста болезней.

ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ.ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ!

[350x]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Не забывайте каждое НОВОЛУНИЕ поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм.

Ничего особенного для этого не нужно!

Положите ладонь на свое колено.
Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте (Можно просто массировать).

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!
Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.
Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего. Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году. Действие точечного массажа основано на учении о меридианах и каналах, которые связанны с определенными органами.

В китайской медицине тело рассматривалось как энергетическая система, поэтому посредством массажа можно воздействовать на течение энергии и функциональную активность органов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
народные рецепты медицина 25-11-2013 16:30

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Хреновуха, хреновая водка, хреновушка

[425x640]Ещё Петр I наказывал хозяевам постоялых дворов иметь у себя минимум 5 четвертей этого напитка, для замерзших путников. Меня просили, и я, хоть и не пью, покажу, как её готовить.

Почему хреновуха?  Потому что хрен! А что такое хрен?


Хрен деревенский — пряно-ароматическое многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству крестоцветных. Его родственниками являются горчица, кресс-салат, редиска. О происхождении хрена существуют различные утверждения. Он был известен древним римлянам и грекам, египтянам. Растение легко распространяющееся и сейчас встречается во многих странах в диком виде.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязание крючком и на спицах 23-11-2013 11:07

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

3 ВИДЕО - НОВЫЕ ЛИСТЬЯ



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 16-11-2013 20:36

Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение

МК по изготовлению гусеницы в яблочке

По много численным просьбам я сделала небольшой МК по гусеничке и яблоку. Приятного просмотра!

[700x575]

3857866_20c56d4d6df9 (176x70, 99Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
игрушки куклы 16-11-2013 20:35

Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение

МК по изготовлению улиточки от Е.Лаврентьевой

1.

[525x700]

3857866_57cb934673a2 (176x86, 74Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
народные рецепты медицина 08-11-2013 22:59

Это цитата сообщения Кравлена Оригинальное сообщение

Волшебная смесь академика Филатова


Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ.


Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!

100г сока алоэ, 500 г измельченных ядер орехов, 300 г меда и сок 3-4 лимонов хорошо перемешивала и ела по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.

ВАЖНО! Алоэ должен быть не моложе 2-3 лет
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кулинария 06-11-2013 16:19

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Приготовление домашнего *коньяка*. 5 рецептов

 

[показать]

Эти рецепты, как и все гениальное, просты…

 

Рецепт домашнего "коньяка" номер раз.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шитье 06-11-2013 15:54

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Технология пошива лучших платьев ОСКАР 2013. Видео

Иримед: по-моему, очень интересное видео!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
разное 06-11-2013 15:36

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Браслет из бисерных цветов и камней. Я в восторге!!!!

Какая красота!!!!посмотрите урок в этом видео и научитесь делать из бисера красивые объемные цветы с камнями, а из них уже делаем браслет, можно и колье тоже. Шикарное украшение!!!!

Украшайтесь)))



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии